စားသုံးနိုင်သော Tostada ပန်းကန်များတွင် Taco Salad

စားသုံးနိုင်သော Tostada ပန်းကန်များတွင် Taco Salad
Bobby King

လွန်ခဲ့သည့်နှစ်များက ကျွန်ုပ်၏ သွန်သင်ဆုံးမသည့် သူငယ်ချင်းအချို့နှင့် နေ့လည်စာစားရန် ထွက်ခဲ့သည်။ မီနူးရှိ ပစ္စည်းများထဲမှ တစ်ခုမှာ တာကိုသုပ်ဖြစ်သည်။ ယုံသည်ဖြစ်စေ၊ ထိုအချိန်မှစ၍ မက္ကဆီကန်ကိုစားသောအခါ၊ ဤအရာကို ကျွန်ုပ်၏အမှာစာအဖြစ် ရွေးချယ်လေ့ရှိပါသည်။

လတ်ဆတ်သောအသီးအရွက်များ၊ သံလွင်သီးနှင့် ထောပတ်သီး၏အကူအညီဖြင့် အရသာရှိလှသော တာကိုသုပ်၏အရသာကို နှစ်သက်ပြီး အရသာရှိသော စားသုံးနိုင်သောပန်းကန်လုံးသည် ဟင်းပွဲအတွက် ကောင်းမွန်သောအဆုံးသတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ကြည့်ပါ။: ကြက်သား & Red Wine Sauce နဲ့ မှို

အခြားနေ့တွင်၊ ကျွန်ုပ်သည် ကုန်စုံဆိုင်သွားသောအခါတွင်၊ Rio Rancho သည် အမှန်တကယ်တွင် ပန်းကန်လုံးပြုလုပ်သည်ကို သတိပြုမိပါသည်။ ငါ့လှည်းထဲကို သူတို့ဝင်သွားတယ်။ ၎င်းတို့သည် အခြေခံအားဖြင့် ကြီးမားသော တာကို အခွံတစ်ခုမျှသာဖြစ်သည်။ ပန်းကန်လုံးကြီးကြီးတစ်လုံးနဲ့ ပျော့ပျောင်းတဲ့ taco နဲ့ မီးဖိုနဲ့လုပ်လို့ရတယ် သေချာပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် အဲဒါတွေကို ပြန်အပူပေးဖို့ပဲလိုတော့တာမို့ သူတို့ကို ရွေးလိုက်တယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းတွေက ကြိုက်သလိုလုပ်လို့ရပါတယ်။ အမဲသားမှုန့်၊ ကြက်သွန်နီပါးပါးလှီး (ငါ့ဥယျာဉ်မှာ အနည်းငယ်ကျန်သေးတယ်)၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဆလတ်၊ ထောပတ်သီး၊ ငရုတ်သီးအတုံးလေးတွေ၊ ချိစ်၊ အချဉ်မုန့်၊ သံလွင်သီးနဲ့ သက်သတ်လွတ်ငရုတ်သီးအချို့ကို အသုံးပြုထားပါတယ်။

ချက်ချင်း ချက်ပြီး ချက်ပေးတာမို့ ခပ်နွေးနွေးလေးနဲ့ မာဂရက်သီးအနည်းငယ်ထည့်ကာ

အရသာရှိစေရန် 2014 အရသာရှိစေရန်အတွက် Mecan stada Bowls

ကြွပ်ရွသော tostada ပန်းကန်လုံးများသည် အရသာရှိသော တစ်ပတ်ညစာအတွက် အမဲသားနှင့် ငရုတ်သီးအစပ်အရောအနှောများဖြင့် ပြည့်နေပါသည်။

ပြင်ဆင်ချိန် 5 မိနစ် ချက်ပြုတ်ချိန် 15 မိနစ် စုစုပေါင်းအချိန် 20 မိနစ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

<12o><13Tostada Bowls
  • 1 cup mixed salad greens Greens
  • 1 lb. lean Ground Beef
  • Taco Seasoning 4 ဇွန်း
  • ကြက်သွန်နီသေးသေး 1 လုံး
  • ကြက်သွန်ဖြူ 2 မွှာ
  • 14>
  • သံလွင်ဆီ 14 ozchi> 134 ဟင်းသီးဟင်းရွက်> နွေကြက်သွန်နီ 4 လုံး
  • ခရမ်းချဉ်သီး 2 လုံး
  • ငရုတ်သီးအတုံး 3/4 ခွက် (အရောင်အားလုံးသုံးပါတယ်)
  • ထောပတ်သီး ၁ လုံး၊ အတုံးလေးတွေ
  • Cheddar Cheese ၁ ခွက်၊ ပါးပါးလှီး
  • 4 ဇွန်းမှ အချဉ် 10sa 16><ဆား 16> မုန့်နှစ် 16><ဆား 13>အမဲသား၊ ကြက်သွန်ဖြူ နှင့် ကြက်သွန်နီတို့ကို မီးပြင်းပြင်းဖြင့် အိုးထဲတွင် ပြုတ်ပါ။ တာကို ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ (နှင့် ကြိုတင်ပြုလုပ်ထားသော ရောနှောအသုံးပြုပါက ရေထည့်ပါ။)
  • ငရုတ်သီးကို ရောမွှေပြီး ငံပြာရည် အနည်းငယ် ထူလာသည်အထိ ပေါင်းပါ။
  • 350ºF မီးဖိုတွင် အပူပေးထားသော 350ºF မီးဖိုတွင် 2 မိနစ်ခန့် အပူပေးပါ။ ပန်းကန်လုံးများပေါ်တွင် ပန်းကန်လုံးများထည့်ကာ ပန်းကန်လုံးတစ်ခုစီတွင် အစိမ်းရောင်ရောစပ်ထားသော အထောက်အကူကောင်းတစ်ခု ထားရှိပါ။ အမဲသားကို အရောအနှောဖြင့် ထိပ်တွင် လှီးထားသော ခရမ်းချဉ်သီး၊ ငရုတ်ကောင်း၊ နွေကြက်သွန်နီနှင့် ထောပတ်သီးတို့ကို ရောလိုက်ပါ။
  • ပန်းကန်လုံးများကို ခြစ်ထားသော ဒိန်ခဲဖြင့် အညီအမျှ ဖြန်းပေးပါ။
  • ပန်းကန်လုံးတစ်ခုစီကို အပေါ်မှ အချဉ်မုန့်နှင့် ဆားဆာ တစ်စွန်းတစ်စဖြင့် အပေါ်မှ ချိစ်ဖြန်းပါ။ လှီးထားသော သံလွင်သီးကို ထည့်ကာ သင်နှစ်သက်ရာ မာဂရက်တာ ချက်နည်းဖြင့် နှစ်သက်စွာ စားသုံးပါ။
  • အာဟာရ အချက်အလက်-

    အထွက်နှုန်း-

    4

    ဝန်ဆောင်မှု အရွယ်အစား-

    1

    စားသုံးမှု ပမာဏ- ကယ်လိုရီ- 838 စုစုပေါင်း Fatated Fat 25g: 25g Faturated 25g : 17g ကိုလက်စထရော : 137mg ဆိုဒီယမ် :1638mg ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 70g ဖိုင်ဘာ: 14g သကြား: 10g ပရိုတိန်း: 48g

    ကြည့်ပါ။: အိမ်နောက်ဖေး အပန်းဖြေခရီး အိုင်ဒီယာများ – ကျွန်ုပ်အနှစ်သက်ဆုံး အချို့

    အာဟာရအချက်အလက်သည် ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ သဘာဝကွဲပြားမှုနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာများ၏ အိမ်တွင်ချက်ပြုတ်သည့်သဘောသဘာဝကြောင့် အနီးစပ်ဆုံးဖြစ်သည်။

    © Carol Cuisine: Mexican>/



    Bobby King
    Bobby King
    Jeremy Cruz သည် ပြည့်စုံသောစာရေးဆရာ၊ ဥယျာဉ်မှူး၊ ဟင်းချက်ဝါသနာအိုးနှင့် DIY ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်သည်။ စိမ်းလန်းစိုပြေသည့်အရာအားလုံးအတွက် စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် မီးဖိုချောင်တွင်ဖန်တီးလိုသောစိတ်ဆန္ဒဖြင့်၊ Jeremy သည် သူ၏လူကြိုက်များသောဘလော့ဂ်မှတစ်ဆင့် သူ၏အသိပညာနှင့် အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေရန်အတွက် သူ၏ဘဝကို မြှုပ်နှံထားသည်။သဘာဝတရားဖြင့် ဝန်းရံထားသော မြို့ငယ်လေးတွင် ကြီးပြင်းလာသောအခါ ဂျယ်ရမီသည် ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းအတွက် အစောပိုင်းတွင် တန်ဖိုးထားလေးမြတ်မှုကို ဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။ နှစ်များတစ်လျှောက်တွင် သူသည် အပင်ပြုစုခြင်း၊ အလှဆင်ခြင်းနှင့် ရေရှည်တည်တံ့သော ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်များတွင် သူ၏ကျွမ်းကျင်မှုကို မြှင့်တင်ခဲ့သည်။ သူ့ကိုယ်ပိုင်အိမ်နောက်ဖေးတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်မျိုးစုံကို စိုက်ပျိုးခြင်းမှ အဖိုးမဖြတ်နိုင်သော အကြံဉာဏ်များ၊ အကြံဉာဏ်များနှင့် သင်ခန်းစာများ ပေးဆောင်ခြင်းအထိ၊ Jeremy ၏ ကျွမ်းကျင်မှုသည် ဥယျာဉ်စိုက်ဝါသနာပါသူအများအပြားကို ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင် ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ကောင်းသော ဥယျာဉ်များဖန်တီးရန် ကူညီပေးခဲ့ပါသည်။ချက်ပြုတ်ခြင်းအပေါ် ဂျယ်ရမီ၏ နှစ်သက်မှုသည် လတ်ဆတ်ပြီး ပြည်တွင်းဖြစ် ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ အစွမ်းကို ယုံကြည်ချက်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအကြောင်း ကျယ်ပြန့်စွာ အသိပညာဖြင့်၊ သဘာဝ၏ အရသာကို ဂုဏ်ပြုသည့် ခံတွင်းတွေ့စေသော ဟင်းလျာများ ဖန်တီးရန် အရသာနှင့် နည်းပညာများကို ချောမွေ့စွာ ပေါင်းစပ်ထားသည်။ အရသာရှိသော ဟင်းချိုများမှ အရသာရှိသော အဓိကအစားအစာများအထိ၊ သူ၏ ချက်ပြုတ်နည်းများသည် အရသာရှိသော စားဖိုမှူးများနှင့် မီးဖိုချောင်အတွေ့အကြုံရှိသူ နှစ်ဦးစလုံးကို စမ်းသပ်ပြီး အိမ်လုပ်အစားအစာများ၏ ပျော်ရွှင်မှုများကို လက်ခံရယူရန် လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းနှင့် ချက်ပြုတ်ခြင်းတို့ကို ဝါသနာပါသဖြင့်၊ Jeremy ၏ DIY ကျွမ်းကျင်မှုသည် တုနှိုင်းမဲ့ဖြစ်သည်။ အထပ်မြင့်ကုတင်များ ဆောက်ခြင်း၊ ရှုပ်ထွေးပွေလီသော နံရံများ ဆောက်လုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် နေ့စဥ်သုံးပစ္စည်းများကို တီထွင်ဖန်တီးထားသော ဥယျာဉ်အလှဆင်ခြင်းအဖြစ် ပြန်လည်အသုံးပြုခြင်းပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Jeremy ၏ စွမ်းဆောင်နိုင်ရည်နှင့် ပြဿနာအတွက် အရည်အချင်းသူ၏ DIY ပရောဂျက်များမှတဆင့်တောက်ပဖြေရှင်း။ လူတိုင်းလက်မှုပညာသည်တစ်ဦးဖြစ်လာနိုင်ပြီး သူ၏စာဖတ်သူများကို ၎င်းတို့၏စိတ်ကူးများကို လက်တွေ့အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးခြင်းကိုနှစ်သက်သည်ဟု သူယုံကြည်သည်။နွေးထွေးပြီး ချဉ်းကပ်ရလွယ်ကူသော အရေးအသားပုံစံဖြင့်၊ Jeremy Cruz ၏ဘလော့ဂ်သည် ဥယျာဉ်စိုက်ဝါသနာပါသူများ၊ အစားအစာချစ်သူများနှင့် DIY ဝါသနာရှင်များအတွက် လက်တွေ့ကျသော အကြံဉာဏ်ပေးစွမ်းနိုင်သော ရတနာသိုက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည် လမ်းညွှန်မှုကို စတင်ရှာဖွေသူ သို့မဟုတ် သင်၏အရည်အချင်းများကို ချဲ့ထွင်ရန် အတွေ့အကြုံရှိသူတစ်ဦးဖြစ်ပါစေ၊ Jeremy ၏ဘလော့ဂ်သည် သင်၏ ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်း၊ ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့် DIY လိုအပ်ချက်အားလုံးအတွက် အဆုံးစွန်သော အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။