د سپینو شرابو ساس سره د مشروم چرګ

دا د مشروم چرګ ترکیب د مارسالا په دودیز ترکیب کې یو بدلون دی. دا سپک او زړه راښکونکی دی او ډیر خوند لري.

زما د خوښې ترکیبونو څخه یو زما د چرګ مارسالا ریمیک دی. دا کار کول اسانه دي او د شپې د ډوډۍ لوی ګډون کوي. نن شپه به موږ سپین شراب او تاراګون وکاروو ترڅو ډوډۍ ته یو بل ډول خوند ورکړو.

چټکی ډیر تنګ دی او په ښه توګه یخ شوی، نو تاسو کولی شئ د بلې شپې لپاره چرګ او ساس اضافه کړئ او یخ کړئ کله چې تاسو ډیر وخت نه لرئ.

د مشروم چرګ تازه نه کارول کیږي. ، تاسو د درملنې لپاره یاست. دا یو لږ لیکوریس ذائقه لري او د سپینو شرابو سره خورا ښه جوړه ده. او مشروم د ساس خوند په ښه توګه اخلي. زموږ ټوله کورنۍ یوازې دا خوښوي.

خواړه هم ګړندي دي، نو دا د مصروفې اونۍ شپې لپاره مناسب دی کله چې وخت لنډ وي. مګر اجازه مه ورکوئ چې سرعت تاسو احمق کړي. دا ترکیب دومره مناسب دی چې په هر زړه پورې ډوډۍ کې خدمت وکړئ.

په نوډلونو یا د وریجو د پاتې وریجو سره خدمت وکړئ. د پارسلي سره وویشئ.

زه هڅه کوم چې زما ټول ترکیبونه کم کړم. تاسو کولی شئ د زیتون د تیلو میسټر یا د پام پخولو سپری په کارولو سره د لیست شوي زیتون غوړ مقدار کم کړئ. زه د خپلو ټولو پخلی کولو لپاره د اړتیا وړ تیلو مقدار کمولو لپاره یو نان سټیک پین کاروم.

ایا تاسو هڅه کوئ چې ریښتیني ترکیبونه تنظیم کړئ لکه څنګه چې ما د دې مرخیړي چرګ ترکیب سره کړي؟ زه ډېر غواړم چېپه لاندې تبصرو کې ستاسو د یو اوور په اړه واورئ.

حاصل: 4 خدمتونه

د سپینو شرابو ساس کې د مشروم سره چرګ

د مرغومي چرګ ترکیب سپین شراب او تاراګون لري ترڅو دودیز ترکیب ته په زړه پوري بدلون ورکړي. ریډینټس

• 16 اونس بې هډوکي، بې پوستکي د چرګانو سینه
• 2 چمچ د زیتون غوړ
• 1 پیاز، کټ شوی
• 4 لونګ لہسن، کیچ شوی
• 2 پیالې <1 پیالې 1 میوه، 1 پیالې <1 کاشوغه. وچ شراب
• 1/2 پیاله د چرګانو ذخیره
• 1/4 چمچ مالګه
• د مرچ کاچوغه
• 2 چمچ تازه تاراګون (یا 2 کاشوغه وچه تاراګون)
• د 1 لیمو جوس 13> د 1 لیمو جوس <413> د جوس سره پیاله اوبه (یا د چرګانو ذخیره.)
• 1 چمچ تازه پارسلي د سینګار کولو لپاره

لارښوونې

1. د چرګانو سینه په یوه پلیټ کې ځای په ځای کړئ او د مالګې او مرچ سره موسم کړئ. 14><13 لیرې کړئ او پوښ یې وساتئ.
2. پیاز او هوږه ټوټه کړئ او په ورته پین ​​​​کې د 1 چمچ زیتون تېل اضافه کړئ.
3. د زیتون پاتې غوړ اضافه کړئ او مرخیړی تر هغه پورې پخه کړئ چې لږ نسواري شي.مشروم، پیاز او هوږه مخلوط.
4. په پین ​​​​کې شراب اضافه کړئ او وخورئ. د چرګانو ذخیره اضافه کړئ.
5. د جوارو په مخلوط کې وخورئ او تر هغه پورې یې وخورئ چې ساس نرم وي. که چیرې دا ډیر ګنده وي نو ډیر شراب یا د چرګانو ذخیره اضافه کړئ.
6. چرګ پین ته بیرته راوباسئ او ښه کوټ کړئ. د څو دقیقو لپاره تر هغه وخته پورې پخه کړئ چې چرګ بیا ګرم شي.
7. د نوډلونو یا د وريجو سره خدمت وکړئ. د پارسلي سره وویشئ.

د تغذیې معلومات:

حاصل:

د خدمت کولو اندازه:

د هر سرو کولو مقدار: کالوري: 341 ټول وازګه: 12g Saturated Fat: 9gt 7gt Fatated Fat: 8gt. mg سوډیم: 269mg کاربوهایډریټ: 15g فایبر: 3g بوره: 4g پروتین: 38g

تغذيې معلومات په اجزاو کې د طبیعي توپیر او زموږ د خواړو په کور کې د پخلي طبیعت له امله نږدې دي.