வெள்ளை ஒயின் சாஸுடன் காளான் சிக்கன்

உள்ளடக்க அட்டவணை

இந்த காளான் சிக்கன் ரெசிபி பாரம்பரிய மார்சாலா ரெசிபியில் ஒரு திருப்பம். இது இலகுவாகவும், மனதுக்கு இதமாகவும், டன் கணக்கில் சுவையாகவும் இருக்கிறது.

சிக்கன் மார்சலாவின் ரீமேக் எனக்குப் பிடித்த ரெசிபிகளில் ஒன்று. இது மிகவும் எளிதானது மற்றும் ஒரு சிறந்த இரவு விருந்து நுழைவு. இன்றிரவு, வெள்ளை ஒயின் மற்றும் டாராகனைப் பயன்படுத்துவோம் . இது லேசான லைகோரைஸ் சுவை மற்றும் வெள்ளை ஒயினுடன் நன்றாக இணைகிறது. மற்றும் காளான்கள் சாஸின் சுவையை நன்றாக எடுத்துக்கொள்கின்றன. எங்கள் முழு குடும்பமும் இதை விரும்புகிறது.

உணவு வேகமாக இருக்கும், எனவே நேரம் குறைவாக இருக்கும் வார இரவுகளில் பிஸியாக இருக்கும். ஆனால் வேகம் உங்களை முட்டாளாக்க வேண்டாம். இந்த ரெசிபி எந்த ஆடம்பரமான இரவு விருந்திலும் பரிமாற போதுமானதாக இருக்கும்.

நூடுல்ஸ் அல்லது மீதமுள்ள அரிசி பொரியல்களுடன் பரிமாறவும். வோக்கோசுடன் தெளிக்கவும்.

மேலும் பார்க்கவும்: காற்று தாவரங்களை வளர்ப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் - டில்லான்சியா

எனது அனைத்து சமையல் குறிப்புகளையும் குறைக்க முயற்சிக்கிறேன். ஆலிவ் ஆயில் மிஸ்டர் அல்லது பாம் சமையல் ஸ்ப்ரேயைப் பயன்படுத்தி பட்டியலிடப்பட்ட ஆலிவ் எண்ணெயின் அளவைக் குறைக்கலாம். தேவையான எண்ணெயின் அளவைக் குறைப்பதற்காக எனது எல்லா சமையலுக்கும் நான் ஸ்டிக் பேனைப் பயன்படுத்துகிறேன்.

இந்த காளான் சிக்கன் ரெசிபியில் நான் செய்ததைப் போல முயற்சித்த மற்றும் உண்மையான சமையல் குறிப்புகளில் நீங்கள் மாற்றங்களைச் செய்கிறீர்களா? நான் விரும்புகிறேன்உங்கள் மேக் ஓவர்களில் ஒன்றைப் பற்றி கீழே உள்ள கருத்துகளில் கேட்கலாம்.

மேலும் பார்க்கவும்: வெள்ளை ஒயின் சாஸுடன் காளான் சிக்கன்மகசூல்: 4 பரிமாணங்கள்

வெள்ளை ஒயின் சாஸில் காளான்களுடன் சிக்கன்

இந்த காளான் சிக்கன் ரெசிபியில் ஒயிட் ஒயின் மற்றும் டாராகன் ஆகியவை பாரம்பரிய ரெசிபிக்கு சுவாரசியமான திருப்பத்தை அளிக்கும்>

16 அவுன்ஸ் எலும்பு இல்லாத, தோல் இல்லாத கோழி மார்பகங்கள்

2 டேபிள் ஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய்

1 வெங்காயம், நறுக்கியது

4 கிராம்பு பூண்டு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது

2 கப் வெட்டப்பட்ட காளான்கள்., 11> 1 கப் 1 கப் துண்டாக்கப்பட்டது. சிக்கன் ஸ்டாக்

1/4 டீஸ்பூன் உப்பு

துளி மிளகு

2 டேபிள்ஸ்பூன் ஃப்ரெஷ் டாராகன் (அல்லது 2 டீஸ்பூன் ட்ரைட் டாராகன்)

1 எலுமிச்சை சாறு

2 டேபிள் ஸ்பூன் சோள மாவு <1/3 கப் 1/3 கப் புதிய சோள மாவு> 1 டேபிள் ஸ்பூன் <3 கப் தண்ணீர் 4>

அறிவுறுத்தல்கள்

கோழி மார்பகங்களை ஒரு தட்டில் வைத்து உப்பு மற்றும் மிளகுத்தூள் சேர்க்கவும்.
புதிய டாராகனை டைஸ் செய்து, கோழியின் இருபுறமும் தூவவும்.
சிக்கனை 2 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெயில் இருபுறமும் லேசாக பழுப்பு நிறமாகி, சமைக்கும் வரை சமைக்கவும். அகற்றி மூடி வைக்கவும்.
வெங்காயம் மற்றும் பூண்டை டைஸ் செய்து, அதே கடாயில் கூடுதலாக 1 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் சமைக்கவும்.
மீதமுள்ள ஆலிவ் எண்ணெயைச் சேர்த்து, காளான்களை லேசாக பொன்னிறமாகும் வரை சமைக்கவும்.
எலுமிச்சையை பிழிந்து வைக்கவும்.காளான்கள், வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு கலவை.
கடாயில் மதுவை சேர்த்து கிளறவும். சிக்கன் ஸ்டாக் சேர்க்கவும்.
சோள மாவு கலவையில் கிளறி, சாஸ் மென்மையாகும் வரை கிளறவும். அது மிகவும் கெட்டியாக இருந்தால், மேலும் ஒயின் அல்லது சிக்கன் ஸ்டாக் சேர்க்கவும்.
கோழியை மீண்டும் கடாயில் வைத்து நன்றாக பூசவும். சிக்கன் மீண்டும் சூடுபடுத்தும் வரை இன்னும் சில நிமிடங்களுக்கு சமைக்கவும்.
நூடுல்ஸ் அல்லது அரிசிக்கு மேல் பரிமாறவும். வோக்கோசுடன் தெளிக்கவும்.

ஊட்டச்சத்து தகவல்:

மகசூல்:

பரிமாறும் அளவு:

ஒவ்வொரு சேவைக்கும் அளவு: கலோரிகள்: 341 மொத்த கொழுப்பு: 12கிராம் சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு: 9 கிராம் சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு: 9 கிராம் mg சோடியம்: 269mg கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 15g நார்ச்சத்து: 3g சர்க்கரை: 4g புரதம்: 38g

சத்துணவுத் தகவல்கள் தோராயமானவை, பொருட்களில் உள்ள இயற்கையான மாறுபாடு மற்றும் நம் உணவின் வீட்டில் சமைக்கும் தன்மை காரணமாகும்.

Bobby King

ஜெர்மி குரூஸ் ஒரு திறமையான எழுத்தாளர், தோட்டக்காரர், சமையல் ஆர்வலர் மற்றும் DIY நிபுணர். பசுமையான அனைத்து விஷயங்களிலும் ஆர்வம் மற்றும் சமையலறையில் படைப்பதில் ஆர்வம் கொண்டு, ஜெர்மி தனது அறிவையும் அனுபவங்களையும் தனது பிரபலமான வலைப்பதிவின் மூலம் பகிர்ந்து கொள்வதற்காக தனது வாழ்க்கையை அர்ப்பணித்துள்ளார்.இயற்கையால் சூழப்பட்ட ஒரு சிறிய நகரத்தில் வளர்ந்த ஜெர்மி தோட்டக்கலைக்கு ஆரம்பகால பாராட்டுகளை வளர்த்துக் கொண்டார். பல ஆண்டுகளாக, அவர் தாவர பராமரிப்பு, இயற்கையை ரசித்தல் மற்றும் நிலையான தோட்டக்கலை நடைமுறைகளில் தனது திறமைகளை வளர்த்துக் கொண்டார். பலவிதமான மூலிகைகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை தனது சொந்த வீட்டு முற்றத்தில் பயிரிடுவது முதல் விலைமதிப்பற்ற குறிப்புகள், ஆலோசனைகள் மற்றும் பயிற்சிகளை வழங்குவது வரை, ஜெர்மியின் நிபுணத்துவம் ஏராளமான தோட்டக்கலை ஆர்வலர்கள் தங்களுடைய அற்புதமான மற்றும் செழிப்பான தோட்டங்களை உருவாக்க உதவியது.சமைப்பதில் ஜெர்மியின் விருப்பம், புதிய, வீட்டுப் பொருட்களின் சக்தியின் மீதான அவரது நம்பிக்கையிலிருந்து உருவாகிறது. மூலிகைகள் மற்றும் காய்கறிகள் பற்றிய விரிவான அறிவைக் கொண்டு, இயற்கையின் அருளைக் கொண்டாடும் வகையில் சுவைகள் மற்றும் நுட்பங்களைத் தடையின்றி ஒருங்கிணைத்து சுவையூட்டும் உணவுகளை உருவாக்குகிறார். ஹார்டி சூப்கள் முதல் சுவையான மெயின்கள் வரை, அவரது சமையல் குறிப்புகள் அனுபவமுள்ள சமையல்காரர்கள் மற்றும் சமையலறை புதியவர்கள் இருவரையும் வீட்டிலேயே தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளின் மகிழ்ச்சியை பரிசோதிக்கவும் தழுவவும் தூண்டுகிறது.தோட்டக்கலை மற்றும் சமையலில் அவரது ஆர்வத்துடன் இணைந்து, ஜெர்மியின் DIY திறன்கள் இணையற்றவை. அது உயர்த்தப்பட்ட படுக்கைகளை உருவாக்குவது, சிக்கலான குறுக்கு நெடுக்காக அடிக்கப்பட்ட தட்டிகளை உருவாக்குவது அல்லது அன்றாட பொருட்களை ஆக்கப்பூர்வமான தோட்ட அலங்காரமாக மாற்றுவது என எதுவாக இருந்தாலும், ஜெர்மியின் சமயோசிதமும் சிக்கலுக்கான சாமர்த்தியமும்-அவரது DIY திட்டங்கள் மூலம் பிரகாசம் தீர்க்கும். ஒவ்வொருவரும் எளிமையான கைவினைஞராக முடியும் என்று அவர் நம்புகிறார், மேலும் அவரது வாசகர்கள் தங்கள் கருத்துக்களை யதார்த்தமாக மாற்ற உதவுவதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறார்.ஒரு சூடான மற்றும் அணுகக்கூடிய எழுத்து நடையுடன், ஜெர்மி குரூஸின் வலைப்பதிவு தோட்டக்கலை ஆர்வலர்கள், உணவு பிரியர்கள் மற்றும் DIY ஆர்வலர்களுக்கு உத்வேகம் மற்றும் நடைமுறை ஆலோசனைகளின் புதையல் ஆகும். நீங்கள் வழிகாட்டுதலைத் தேடும் தொடக்கக்காரராக இருந்தாலும் சரி அல்லது உங்கள் திறமைகளை விரிவுபடுத்த விரும்பும் அனுபவமிக்க நபராக இருந்தாலும் சரி, ஜெரமியின் வலைப்பதிவு உங்கள் தோட்டக்கலை, சமையல் மற்றும் DIY தேவைகளுக்கான இறுதி ஆதாரமாகும்.