سلمڈ ڈاون روسٹڈ روٹ سبزیاں

سلمڈ ڈاون روسٹڈ روٹ سبزیاں
Bobby King

یہ بھنی ہوئی جڑ والی سبزیاں کسی بھی سبزی کی پسند کی مٹھاس لاتی ہیں۔ انہیں سائیڈ ڈش کے طور پر یا سلاد کے حصے کے طور پر استعمال کریں۔

بھی دیکھو: تخلیقی گارڈن آرٹ

پرنٹ ایبل ریسیپی - سلمڈ ڈاون روسٹڈ روٹ ویجٹیبلز

جب میری بیٹی وہاں جاتی ہے، ہم اکثر ریلے کے ایک مقامی ریستوراں میں جاتے ہیں جسے للی کا پیزا کہتے ہیں۔ ریستوراں فائیو پوائنٹس میں واقع ہے اور اس میں اب تک کے بہترین پیزا ہیں۔ ان کے پاس سبزی خور اور سبزی خور انتخاب کی ایک بڑی رینج بھی ہے اور وہ ترکیبوں کو آپ کی پسند کے مطابق بنائیں گے۔

ان کے مینو میں میری ایک پسندیدہ چیز بھنی ہوئی سبزیوں کا سلاد ہے۔ میں نے اس کے خیال کو کسی اور ترکیب میں نقل کرنے کی کوشش کرنے کا فیصلہ کیا لیکن پہلے بھنی ہوئی سبزیوں کی ضرورت تھی اس لیے میں اس سلمڈ ڈاؤن ورژن کے ساتھ آیا۔ (یہاں کاپی کیٹ چکن اور روسٹ ویجی سلاد کی ترکیب دیکھیں۔)

زیادہ تر بھنی ہوئی سبزیوں میں زیتون کے تیل کی ضرورت ہوتی ہے جس میں بہت زیادہ کیلوریز ہوتی ہیں۔ دسمبر میں کرسمس کھانے کے جنون کے بعد، یہ آخری چیز ہے جس کی مجھے ضرورت ہے اس لیے میں نے اس کی بجائے سبزیوں کا شوربہ استعمال کیا۔

ہدایہ بنانے کے لیے آپ کو درج ذیل اجزاء کی ضرورت ہوگی:

  • 4 سرخ آلو، ٹکڑوں میں کاٹیں
  • 4 بڑی گاجریں، چھیل کر بڑے ٹکڑوں میں کاٹ لیں، چھلکنے کے بعد چھلکے کی ضرورت ہوتی ہے،
  • > ing)
  • 1/2 کپ سبزیوں کا شوربہ (یقیناً چکن یا گائے کے گوشت کا شوربہ بھی استعمال کیا جا سکتا ہے)
  • تازہ روزمیری کے 2 ٹہنی
  • تازہ بابا کا گچھا
  • تازہ تلسی کا گچھا
  • 1 چمچموسمی نمک
  • کوشر نمک اور پھٹی ہوئی کالی مرچ۔

سبزیاں باہر سے کرچی ہوتی ہیں اور ایک نرم مرکز کے ساتھ آتی ہیں اور مصالحے ان میں مزیدار ذائقہ ڈالتے ہیں۔

کسی بھی پروٹین والے کھانے کے ساتھ سائیڈ ڈش کے طور پر پیش کریں یا انہیں میرے چکن اور روسٹ سبزیوں کے سلاد میں بھرنے اور لذیذ لنچ میں استعمال کریں۔

میں ہفتے کے اوائل میں ان کا ایک بڑا پین بنا لیتا ہوں، تاکہ میں ہر بار سبزیوں کو بھوننے کے بغیر پورے ہفتے اس سلاد سے لطف اندوز ہو سکوں۔ جب میں نسخہ بنانا چاہتا ہوں تو میں انہیں سلاد کے دیگر اجزاء کے ساتھ فرائنگ پین میں شامل کرتا ہوں۔

بھی دیکھو: ایرو ہیڈ پلانٹ کیئر – Syngonium Podophyllum اگانے کے لیے نکات

پیداوار: 8 سیر؛ ونگز

سلیمڈ ڈاون روسٹڈ روٹ ویجیٹیبلز

سبزیاں بھوننے سے ان کی قدرتی مٹھاس سامنے آتی ہے۔

تیاری کا وقت 0 منٹوقت وقت 00 منٹ 11> 50 منٹ

اجزاء

  • 4 سرخ آلو، ٹکڑوں میں کاٹ لیں
  • 4 بڑی گاجریں، چھیل کر بڑے ٹکڑوں میں کاٹ لیں
  • 3 چقندر، ٹکڑوں میں کاٹ لیں (چھیلنے کی ضرورت نہیں، بھوننے کے بعد جلد نکل آتی ہے)
  • سبزی کا بھی استعمال کریں ef شوربہ یقینا)
  • تازہ دونی کی 2 ٹہنی
  • 1 کھانے کا چمچ تازہ سیج
  • 1 کھانے کا چمچ تازہ تلسی
  • 1 چائے کا چمچ موسمی نمک
  • 1/4 عدد کوشر نمک
  • کٹی ہوئی کالی مرچ۔

ہدایات

  1. اوون کو 400ºF پر پہلے سے گرم کریں۔ اگر سبزیوں کو اسی سائز کے ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔ممکن ہے۔
  2. سبزیوں کو ایک بڑے پیالے میں رکھیں۔ تازہ جڑی بوٹیوں کو کاٹ کر سبزیوں میں شامل کریں۔
  3. سبزیوں کے شوربے کا 1/4 کپ ڈالیں۔ کالی کالی مرچ۔ IUM: 275 ملی گرام کاربوہائیڈریٹ: 45 گرام فائبر: 7 جی شوگر: 9 جی پروٹین: 6 جی © کیرول کھانا: امریکن / زمرہ: سائیڈ ڈشز



Bobby King
Bobby King
جیریمی کروز ایک قابل مصنف، باغبان، کھانا پکانے کے شوقین، اور DIY ماہر ہیں۔ ہر چیز کے شوق اور باورچی خانے میں تخلیق کرنے کے شوق کے ساتھ، جیریمی نے اپنی زندگی اپنے مشہور بلاگ کے ذریعے اپنے علم اور تجربات کا اشتراک کرنے کے لیے وقف کر دی ہے۔فطرت سے گھرے ایک چھوٹے سے شہر میں پرورش پانے کے بعد، جیریمی نے باغبانی کے لیے ابتدائی تعریف پیدا کی۔ سالوں کے دوران، اس نے پودوں کی دیکھ بھال، زمین کی تزئین کی، اور پائیدار باغبانی کے طریقوں میں اپنی صلاحیتوں کو نوازا ہے۔ اپنے گھر کے پچھواڑے میں مختلف قسم کی جڑی بوٹیوں، پھلوں اور سبزیوں کو کاشت کرنے سے لے کر انمول ٹپس، مشورے اور سبق دینے تک، جیریمی کی مہارت نے باغبانی کے متعدد شائقین کو اپنے شاندار اور فروغ پزیر باغات بنانے میں مدد کی ہے۔جیریمی کی کھانا پکانے سے محبت تازہ، گھریلو اجزاء کی طاقت میں اس کے یقین سے پیدا ہوتی ہے۔ جڑی بوٹیوں اور سبزیوں کے بارے میں اپنے وسیع علم کے ساتھ، وہ بغیر کسی رکاوٹ کے ذائقوں اور تکنیکوں کو ملا کر منہ سے پانی بھرنے والے پکوان تیار کرتا ہے جو فطرت کے فضل کو مناتے ہیں۔ دلکش سوپ سے لے کر لذیذ مینز تک، اس کی ترکیبیں تجربہ کار باورچیوں اور باورچی خانے کے نوآموزوں دونوں کو تجربہ کرنے اور گھر کے کھانے کی خوشیوں کو قبول کرنے کی ترغیب دیتی ہیں۔باغبانی اور کھانا پکانے کے شوق کے ساتھ، جیریمی کی DIY مہارتیں بے مثال ہیں۔ چاہے وہ اٹھائے ہوئے بستروں کی تعمیر ہو، پیچیدہ ٹریلسز کی تعمیر ہو، یا روزمرہ کی چیزوں کو باغیچے کی تخلیقی سجاوٹ میں دوبارہ پیش کرنا ہو، جیریمی کی وسائل کی مہارت اور مسائل کا حل-اپنے DIY پروجیکٹس کے ذریعے چمک کو حل کرنا۔ اس کا خیال ہے کہ ہر کوئی ایک آسان کاریگر بن سکتا ہے اور اپنے قارئین کو اپنے خیالات کو حقیقت میں بدلنے میں مدد کرنے سے لطف اندوز ہوتا ہے۔ایک پُرجوش اور قابل رسائی تحریری انداز کے ساتھ، جیریمی کروز کا بلاگ باغبانی کے شوقینوں، کھانے سے محبت کرنے والوں، اور DIY کے شوقینوں کے لیے الہام اور عملی مشورے کا خزانہ ہے۔ چاہے آپ رہنمائی کے متلاشی ابتدائی ہوں یا ایک تجربہ کار فرد جو اپنی صلاحیتوں کو بڑھانا چاہتا ہو، جیریمی کا بلاگ آپ کی باغبانی، کھانا پکانے اور DIY کی تمام ضروریات کے لیے بہترین ذریعہ ہے۔