Kylling hvitløk med pasta og grønnsaker

Kylling hvitløk med pasta og grønnsaker
Bobby King
Denne oppskriften på hvitløkskylling med pasta og grønnsaker er enkel å gjøre og bare deilig. Det er perfekt for en travel ukes kveld når tiden er knapp.

Utskrivbar oppskrift – Hvitløkskylling med grønnsaker

For å lage oppskriften er det bare å brune kyllingen og legge til grønnsakene og koke til de er møre. Rør inn fløte, vin, kokt pasta og krydder og avslutt. Klar om 20 minutter eller så.

Utbytte: 4 porsjoner

Se også: Romantiske rosesitater – 35 beste rosekjærlighetssitater med bilder av roser

Hvitløkskylling med pasta og grønnsaker

Denne oppskriften på hvitløkskylling med pasta og grønnsaker er enkel å gjøre og bare deilig. Den er perfekt for en travel ukes nattkveld når tiden er knapp.

Forberedelsestid 5 minutter Tilberedningstid 15 minutter Total tid 20 minutter

Ingredienser

  • 1 pund beinfrie, skinnfrie kyllingbryst
  • <11b> ekstra jomfruolje 1 skjær> , finhakket
  • 2 fedd hvitløk, finhakket
  • 1/2 kopp frossen mais
  • 1 ss fersk persille
  • 1 ts sukker
  • 2 ss hvitvin
  • småbiter
  • 12 2 kopper broccoli gulrøtter i skiver
  • 1/2 c lettrømme
  • 1/2 kopp revet cheddarost
  • Kosher Salt og pepper etter smak
  • 8 gram rotini-pasta, kokt

Instruksjoner >> <14 Tilbered olivenolje, <14 Tilbered olivenolje 5-6 minutter, til den er stekt ogbegynner å brune litt
  • Tilsett hvitløk og løk; kok i 2 minutter
  • Tilsett vin og sukker - rør raskt, skrap opp alle de brune bitene
  • Tilsett brokkoli, gulrøtter og mais. La koke, rør noen ganger, ca 5 minutter.
  • Flytt alt til siden av pannen og tilsett fløten; la det småkoke jevnt.
  • Bland inn osten, tilsett pastaen og bland alt til belegg. Smak til med salt og pepper etter smak
  • Næringsinformasjon:

    Utbytte:

    4

    Persjonsstørrelse:

    1

    Mengde pr. porsjon: Kalorier: 493 Totalt fett: 19g Mettet transfett: 9g Mettet transfett: 9g. 28mg Natrium: 320mg Karbohydrater: 34g Fiber: 5g Sukker: 6g Protein: 46g

    Ernæringsinformasjon er omtrentlig på grunn av naturlig variasjon i ingrediensene og hvordan måltidene våre kan lages hjemme.

    Se også: Thai peanøttrøre med brun ris – vegansk oppskrift på kjøttfri mandag © Carol Kjøkken: amerikansk kylling /> amerikansk kylling



    Bobby King
    Bobby King
    Jeremy Cruz er en dyktig forfatter, gartner, matlagingsentusiast og DIY-ekspert. Med en lidenskap for alt grønt og en forkjærlighet for å skape på kjøkkenet, har Jeremy viet livet sitt til å dele sin kunnskap og erfaringer gjennom sin populære blogg.Etter å ha vokst opp i en liten by omgitt av natur, utviklet Jeremy en tidlig forståelse for hagearbeid. Gjennom årene har han finpusset ferdighetene sine innen plantestell, landskapsarbeid og bærekraftig hagearbeid. Fra å dyrke en rekke urter, frukt og grønnsaker i sin egen bakgård til å tilby uvurderlige tips, råd og veiledninger, har Jeremys ekspertise hjulpet mange hageentusiaster med å lage fantastiske og blomstrende hager.Jeremys kjærlighet til matlaging stammer fra hans tro på kraften til ferske, hjemmedyrkede ingredienser. Med sin omfattende kunnskap om urter og grønnsaker kombinerer han sømløst smaker og teknikker for å lage appetittvekkende retter som feirer naturens rikedom. Fra solide supper til deilige hovedretter inspirerer oppskriftene hans både erfarne kokker og kjøkkennybegynnere til å eksperimentere og omfavne gledene ved hjemmelagde måltider.Sammen med hans lidenskap for hagearbeid og matlaging er Jeremys DIY-ferdigheter uten sidestykke. Enten det er å bygge høybed, konstruere intrikate espalier eller omforme hverdagslige gjenstander til kreativ hageinnredning, Jeremys oppfinnsomhet og evne til problem-løse skinne gjennom sine DIY-prosjekter. Han tror at alle kan bli en nevenyttig håndverker og liker å hjelpe leserne sine med å gjøre ideene sine til virkelighet.Med en varm og tilgjengelig skrivestil er Jeremy Cruz sin blogg en skattekiste av inspirasjon og praktiske råd for hageentusiaster, matelskere og gjør-det-selv-entusiaster. Enten du er en nybegynner som søker veiledning eller en erfaren person som ønsker å utvide ferdighetene dine, er Jeremys blogg den ultimate ressursen for alle dine hagearbeid, matlaging og gjør-det-selv-behov.