فهرست
د یو کس لپاره د اضافي نیکمرغۍ لپاره، سوپ ته د خدمت کولو دمخه یو ډیم اضافه کړئ. څوک چې د پیسو سره کڅوړه ترلاسه کولو لپاره کافي خوشحاله وي سږکال به ډیر ښه بخت ولري!
سپارښتنه شوي محصولات
د امازون همکار او د نورو وابسته برنامو غړي په توګه ، زه د وړ پیرودونو څخه لاسته راوړم.
-
کراک پوټ کک & د 6 کوارټ اوول پورټ ایبل لاسي ورو کوکر کیری د دې یوه کڅوړه پخه کړئ د شنه مڼو سوپ په اسانۍ سره په سست ککر کې د هام هډوکي سره، او د زړه پورې او آرامۍ سوپ څخه خوند واخلئ.
دا د کرسمس څخه د پاتې شوي هام کارولو غوره لاره ده. دا تل د نوي کال په ورځ زموږ د مینو یوه برخه وي.
آیا د کور جوړ شوي سوپ څخه بل څه ډیر خوښونکي دي؟ دا خورا ډک او راحته کوي او هډوکي ګرموي.
د کراک پوټ سوپ د جوړولو لپاره ترټولو اسانه سوپونه دي. په اصل کې، هرڅه په سست ککر کې اچول کیږي او تاسو اجازه درکوي چې دا د څو ساعتونو لپاره خپل کار ترسره کړي پداسې حال کې چې تاسو خپله ورځ پرمخ وړئ. نه یوازې دا چې ټوله ورځ په کور کې ښه بوی نه کوي، بلکې په میز کې د ډوډۍ اخیستل د ورځې په پای کې ډیرې لږې هڅې ته اړتیا لري.
که تاسو د دې سوپ ذائق خوښوي، نو زما د کارروټوپ هڅه وکړئ. دا یو بل سوپ دی چې بډایه او کریمي دی.
د نخود سوپ په نوي کال کې پیسې راوړي
د نوي کال دود شتون لري چې د کورنۍ جګړې څخه تیریږي چې وايي که تاسو د نوي کال په ورځ د تور سترګو نخود وخورئ نو دا به په راتلونکي نوي کال کې سوکالي او بخت راوړي. دا په ځانګړې توګه ریښتیا ده کله چې ځینې سکې په کې اچول کیږي، دا د "خوشحالۍ پیسو سوپ" جوړوي.
زما د مینې انا دا دود بیاکتنه وکړه چې وايي که تاسو د نوي کال په ورځ د کور جوړ شوي نخود او هام هاک سوپ وخورئ، نو دا به تاسو ته په نوي کال کې د پیسو په بڼه خوشحالي راوړي.
ما فکر کاوه چې دا به وي.زما د انا په ویاړ زما د کراک پوټ ترکیبونو ټولګه کې دا خوندور نوي کال سوپ اضافه کول خورا ښه نظر دی.
تر هغه وخته پورې چې زما په یاد وي ، زما د کورنۍ لپاره ، د جنوري 1 د هر کال د شنه سپلیټ مڼو سوپ او د کور جوړ شوي ایټالوی ډوډۍ سره پیل شو.
زما د پیسو یوه برخه چې زما لپاره یې د نوي کال په اوږدو کې کار کاوه بیا هم زما لپاره دا امید لري چې زما لپاره د نوي کال لپاره کار کوي. ګټونکي یو!
د سپیټ پی پی پیسو سوپ لپاره د کورنۍ جګړې ترکیب زما د انا د ساده جین شنه نخود سوپ ترکیب سره موافقت دی چې د هام او سپلیټ نخود پرته بل څه نه غواړي.
هیله لرم چې دا تغیر به زما د سوکالۍ د زیاتولو لپاره کار وکړي او د اضافي پونډو له مینځه وړلو کې به هم مرسته وکړي چې ما د شکر ګیونګ راهیسې راټول کړي دي!
هم وګوره: د باغ وسیلې د ژمي کولو څرنګوالیسپلیټ نخود څه شی دي؟
سپلیټ نخود د میوو له کورنۍ څخه دي. دا د نخود یو ډول دی چې په ځانګړي ډول د وچو لوبیا بازار لپاره کرل کیږي.
کله چې د نخود ویشل کیږي او بیا په دانه کې د طبیعي سیند سره په دوه برخو ویشل کیږي، دوی په ویشل شوي نخود بدلیږي. دا ګړندی پخلی هڅوي.
د نخود ویشل به تر یو کال پورې په هوا بند کانټینر کې وساتي. دوی په فایبر کې ډیر پروټین لري او په غوړ کې خورا ټیټ دي. پاخه شوي نخود کله چې پخیږي نو ډیر کریمي کیږي چې دوی د سوپ لپاره غوره نوماند جوړوي.
دا ډول دانه په شنه او ژیړ دواړو رنګونو کې راځي. شنه تقسیم شوي نخود ډیر خوږ دي. ژیړ ویشنخود ډیر معتدل دي او ډیر نشایسته هم لري.
دواړه ډولونه به زما د نخود او هام سوپ کې کار وکړي، مګر زه نن ورځ د شنه نخود څخه کار اخلم.
د نخود د ویشلو سوپ څنګه جوړ کړو
دا اسانه د نخود او هام سوپ د زړه او صحي موادو څخه ډک دی. زه غواړم دا ټول راټول کړم مخکې له دې چې زه پخلی پیل کړم ترڅو ډاډ ترلاسه کړم چې زما سره هرڅه په لاس کې دي.
تاسو به دې اجزاو ته اړتیا ولرئ : 13>
- وچ شوي نخود
- یو پیاز
- لوسن
- د چرګ بوش بروت
د زیتون تېل - ګاجرونه
- سمندري مالګه او تور مرچ
- تازه تیم
- د خلیج پاڼی
- یو هام هاک چې یو څه هام په دې کې پاتې دي
تاسو به یو لوی کراک پاټ ته هم اړتیا ولرئ. زه د 6 کوارټ ډول کاروم. دا ترکیب ډیر سوپ جوړوي او تاسو نه غواړئ چې د کراک پوټ څخه ډیر ډک کړئ یا پایلې به دومره ښه نه وي.
د کراک پوټ د مڼو سوپ جوړول:
ګاجرونه ښه پرې کړئ. سوپ د دوی د ذائق له مخې وده کوي، مګر ټوټې باید کوچنۍ وي، ځکه چې نور ټول اجزا کوچنۍ اندازې دي. (دلته د ورو پخولو لپاره زما نورې لارښوونې وګورئ.) 
تقسیم شوي نخود ومینځئ او ښه یې وچ کړئ. ځینې وختونه د نخود په کڅوړو کې د ټوټې ټوټې شتون لري او دا به ډاډ ترلاسه کړي چې یوازې غوره برخه یې لوښي ته جوړوي. که څه هم، دا اړتیا نشته چې دوی وخورئ.
پیاز او هوږه په تیلو کې واچوئ او په ورو ککر کې یې اضافه کړئ. دا یو څه اضافي وخت نیسي مګر یو ورکويپه سوپ کې د کارمل شوي پیاز ښه بوی. 
سبزیجات، د نخود او حام هک د ذخیرې او اوبو سره یوځای کړئ او د خوند لپاره موسم.
زه معمولا تر 30 دقیقو پورې انتظار کوم مخکې له دې چې تازه بوټي اضافه کړم مګر زه غواړم چې اوس یې موسم جوړ کړم او وروسته به یې اضافه کړم. 
په ټيټ او 3 ساعتونو کې پخلی کړئ. د خدمت کولو نیم ساعت دمخه، د هاک څخه هام لرې کړئ، د هام هډوکي، او د خلیج پاڼی پریږدئ او نور تازه تایمیم اضافه کړئ.
که تاسو سوپ ته یو نرم ثبات خوښ کړئ، تاسو کولی شئ د ډوب کولو بلینڈر څخه کار واخلئ ترڅو سوپ ته ډیر موټی او نرم جوړښت ورکړئ، مګر دا هم اړینه نه ده
دا د نخود "پیسو" سوپ جوړ کړئ
د ځانګړي درملنې لپاره ، د خدمت کولو وخت دمخه په کڅوړه کې سکه اضافه کړئ. افسانه دا ده چې هر څوک چې سکه ترلاسه کوي سږکال به په ځانګړې توګه ښه بخت ولري! 
زما انا یو څه ډیر "مستحقه" وه چې د هغې د سوپ ترکیب کې سکې اضافه کړي، مګر دا چې د پیسو برخې تر اوسه زما لپاره کار نه دی کړی، نو د اضافي مایل په تګ او کڅوړه کې د پیسو اضافه کولو کې هیڅ زیان نشته ترڅو یو کس د حیرانتیا سره مخ شي. بیرته هغه ورځو ته چې د اپلاچین خلکو کارولد نوي کال لپاره د دوی په کباب کې یو ډیم پخ کړئ د هغه ناڅرګند کس لپاره د نیکمرغۍ نښه په توګه چې دا یې موندلی دی!
د نخود د ویشلو سوپ سره څه شی ورکول کیږي
هر ډول کرسټي ډوډۍ د سوپ سره ښه کار کوي او د دې شنه نخود سوپ څخه د خوند هر وروستي څاڅکي ترلاسه کولو کې مرسته کوي. د ترکیب ځینې نظریات په لاندې ډول دي:
- د هوږه لرونکې ډوډۍ
- جنوبي جوار
د دې شنه نخود سوپ لپاره تغذیه معلومات
که څه هم دا سوپ بډایه او کریمي دی ، دا په کالوري او سنتر شوي غوړ کې هم خورا سپک دی. هره کڅوړه یوازې 117 کالوری او 10 ګرامه پروتین لري. 
سوپ د ګلوټین څخه پاک، لبنیاتو څخه پاک، پالیو او بشپړ 30 سره مطابقت لري!
زه هیله لرم چې دا د نخود سوپ د هام هډوکي سره په راتلونکي کال کې تاسو ته د هر ډول سوکالۍ لامل شي. ایا تاسو د خپل نوي کال پیل کولو لپاره نور دودیز خواړو ترکیبونه لرئ؟ زه غواړم د دوی په اړه په لاندې ټکو کې واورم.
د یوازې دا انځور په Pinterest کې ستاسو د کراک پوټ بورډونو څخه یو ته واستوئ. 
حاصل: 12 خدمتونه
په نوي کال کې د سوکالۍ لپاره د نخود سوپ تقسیم کړئ
وچ شوي نخود د غوښې سره یوځای کړئهام هاک د یو بډایه او کریمي سوپ جوړولو لپاره چې خورا راحته دی.
د چمتو کولو وخت 5 دقیقې د پخلی وخت 8 ساعته اضافي وخت 15 دقیقې ټول وخت 8 ساعته 20 دقیقېاجزاو
- 15 دقیقې
- 3 د لہسن لونګ، کیچ شوی
- 4 پیالې له غوړو څخه پاک چرګ سټاک
- 4 پیالې له غوړو څخه پاک د غوښې ذخیره
- 4 پیالې اوبه
- 2 د زیتون غوړي 2 1 کاچوغې ښیښه <2 1 کاچوغه چای 1 کاچوغه 16 ټوټی 2 چای کاچوغه <1 ټوټی <1 ګرامه> د سمندري مالګې
- د تازه تور مرچ غوښه، د خوند لپاره
- 2 چمچ تازه تایمیم پاڼي، ویشل شوي
- 1 خلیج پاڼی
- 1 د هام هډوکي، په هغې کې یو څه هام سره.
- په یوه کڅوړه کې، پیاز او هوږه په شاوخوا 2 چمچ تیلو کې واچوئ. دا په ورو ککر کې اضافه کړئ.
- نور، گاجر، هام هاک او ستاسو د چرګانو او غوښې ذخیره او اوبه اضافه کړئ.
- د تازه تیم نیمایي برخه او مالګه او مرچ د خوند لپاره وخورئ.
- د 3 ساعتونو لپاره په لوړه کچه پخه کړئ.
- کم کړئ او د 4 ساعتونو لپاره په ټیټه تودوخه کې پخلی کړئ.
- 1/2 ساعته مخکې له خدمت کولو څخه، د هام هډوکي او د خلیج پاڼی لیرې کړئ او که وغواړئ د ډوب شوي بلینڈر سره مخلوط کړئ.
- پاتې تایمیم اضافه کړئ.
- د خوند کولو لپاره موسم او د 21 دقیقو لپاره په ټيټ ټوټو کې پخلی کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې اوبه او ثبات وګورئ. که تاسو اړتیا لرئ ګرمې اوبه اضافه کړئ
مادونه
- 15 دقیقې <115> پر ion، کټ شوی
