ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਇਹ ਬੇਕਨ ਰੈਪਡ ਹੈਡੌਕ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਾਦੀ ਵ੍ਹਾਈਟਫਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਧੂੰਆਂ ਵਾਲਾ ਸੁਆਦ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਗਾਰਡਨ ਸੀਟਿੰਗ ਏਰੀਆ - ਬੈਠਣ, ਲੁਕਣ ਅਤੇ ਸੁਪਨੇ ਲੈਣ ਲਈ ਮਨਪਸੰਦ ਸਥਾਨਬੇਕਨ ਨਾਲ ਸਭ ਕੁਝ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਹਾਵਤ ਹੈ! ਅਤੇ ਇਹ ਹੈਲੀਬਟ ਵਰਗੀ ਹਲਕੀ ਸਵਾਦ ਵਾਲੀ ਚਿੱਟੀ ਮੱਛੀ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਸਵਾਦ ਲਈ ਅਕਸਰ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਸਪਾਈਡਰ ਪੌਦਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਸਾਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈਬੇਕਨ ਰੈਪਡ ਹੈਲੀਬਟ ਫਿਲਲੇਟਸ ਲਈ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਹਾਲੀਬਟ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਵਧੀਆ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਪਾਰਸਲਾਂ ਨੂੰ ਫਿਰ ਬੇਕਨ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਰਬੇਕਿਊ ਗਰਿੱਲ ਉੱਤੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬਰਾਇਲਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਪਕਵਾਨਾਂ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਲਈ ਹੈ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਬੇਕਨ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੈਲੀਬਟ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਟੁੱਥਪਿਕ ਨਾਲ ਲਪੇਟ ਕੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਪੀਓ <5S0> ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਡ੍ਰਿੰਕ ਅਤੇ ਹਰੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਡ੍ਰਿੰਕ ਅਤੇ ਬੀਟਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ।
ਉਪਜ: 4 ਪਰੋਸੇਬੇਕਨ ਰੈਪਡ ਹੈਲੀਬਟ
ਹਲੀਬਟ ਫਿਲਟਸ ਨੂੰ ਬੇਕਨ ਨਾਲ ਲਪੇਟੋ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਆਸਾਨ ਭੋਜਨ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ।
ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ5 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ101 ਮਿੰਟ101 ਮਿੰਟ100 ਮਿੰਟ 1>- 2 ਚਮਚ ਐਕਸਟਰਾ ਵਰਜਿਨ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਚਮਚ ਤਾਜ਼ਾ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ, ਬਾਰੀਕ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ
- 1 ਚਮਚ ਤਾਜ਼ਾ ਓਰੈਗਨੋ, ਬਾਰੀਕ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ
- 1 ਚਮਚ ਬਾਰੀਕ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਲਸਣ
- 1 ਚਮਚ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਲੂਣ
- ਪੀਸੀ ਹੋਈ <4 ਚਮਚ <4 ਚਮਚ ਕਾਲੀ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ <4 ਚਮਚ> ਪੀਸੀ ਹੋਈ | 13> 16 ਔਂਸ ਹੈਲੀਬਟ ਫਿਲਲੇਟ
- ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੈਸਟ
- 1 ਨਿੰਬੂਪਤਲੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- ਸੈਂਟਰ ਕੱਟ ਬੇਕਨ ਦੇ 8 ਟੁਕੜੇ
- ਫ੍ਰੈਂਚ ਦੇ ਕਰਿਸਪੀ ਦੋਸਤ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
- ਤਾਜ਼ੀ ਬੇਸਿਲ
ਹਿਦਾਇਤਾਂ
- ਆਪਣੇ ਬਰੋਇਲਰ ਤੇਲ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਜ਼ੇਸਟ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ। ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ. ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਮੈਰੀਨੇਡ ਵਿਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੋਟ ਕਰਨ ਲਈ ਪਲਟ ਦਿਓ।
- ਮੱਛੀ ਦੇ ਹਰੇਕ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਬੇਕਨ ਦੇ 2 ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਲਪੇਟੋ। ਟੂਥਪਿਕ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ। ਹੈਲੀਬਟ ਦੇ ਹਰੇਕ ਟੁਕੜੇ ਲਈ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਕਰੋ।
- ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ ਹਰ ਪਾਸੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੱਛੀ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਧੁੰਦਲਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਬੇਕਨ ਭੂਰਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
- ਬਾਹਰਲੀ ਗਰਿੱਲ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਵੀ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। 13>ਤਾਜ਼ੀ ਤੁਲਸੀ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਜਾਓ।
ਉਪਜ:
4ਸੇਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ:
1ਪ੍ਰਤੀ ਪਰੋਸਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ: ਕੈਲੋਰੀਜ਼: 308 ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ: 17 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ: 4 ਗ੍ਰਾਮ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ: 0 ਗ੍ਰਾਮ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ: 12 ਗ੍ਰਾਮ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ: 9 ਗ੍ਰਾਮ 12 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਵਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ: 12 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਵਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ gar: 1g ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 34g
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਪਰਿਵਰਤਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਕਾਰਨ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਹੈ।
© ਕੈਰੋਲ ਪਕਵਾਨ: ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ / ਸ਼੍ਰੇਣੀ: ਮੱਛੀ 