hirugiharra bildutako eglefinoa errezeta hau egiteko erraza da eta zapore ke ederra ematen dio arrain zuri arruntari.
Dena hobeto doa hirugiharrarekin, beraz, esaerak dio! Eta hori halibut bezalako zapore leuneko arrain zuri batentzat balio du, maiz zerbait gehigarriren bat behar baitu zapore onena lortzeko.
Hihibut xerrak hirugiharra bildutako errezeta honek belar freskoen nahasketa polita konbinatzen du limoiarekin eta halibutarekin. Ondoren, paketeak hirugiharra bildu eta barbakoa parrillan edo labean egosten dira.
Ikusi ere: Skinny Ground Turkey Enchiladas 
Errezeta hau plater nagusi baterako da, baina hirugiharra erditik moztu dezakezu eta gero halibut zatiak txikiagotu eta hortz batekin bildu eta babestu eta hamaiketako gisa zerbitzatu zure hurrengo edari berde eta eltze gozoekin. asteko gaueko otordua.
Etekina: 4 anoa
Hibuta hirugiharra bildua
Itzuli halibut xerrak hirugiharrarekin eta ondu belar freskoekin eta limoiarekin asteko otordu erraz baterako.
Ikusi ere: Lore erraboil motak - Bonbillak ulertzea Errizomak Tuberkuluak Prestatze-denbora5 minutu
Egosketa-denbora10 minutu
Denbora osoa10 minutu
Denbora osoa <15 minutu ><15 minutu> koilarakada oliba olio birjina estra koilaratxo 1 erromero freskoa, xehatuta 1 koilaratxo oregano freskoa, xehatua 1 koilaratxo koilaratxo baratxuri xehatua 1/4 koilaratxo kosher gatz piperbeltza piskata piper beltz piskatua piper beltza> Limoi baten azala 1 limoixerra finetan moztuta Erdiko hirugiharra moztutako 8 xerra Frantsesen lagunaren tipula kurruskaria apaintzeko (aukerakoa) Albahaka freskoa Argibideak
- Berotu errea zure labean, olioa eta oliba-olioa, konbinatu espeziak, oliba-olioa eta ongailuarekin. zestoa ontzi handi batean. Ondo nahastu. Jarri arraina marinadan eta irauli ondo estaltzeko.
- Jarri limoi xerra bat arrain zati bakoitzean eta bildu hirugiharra 2 xerrarekin. Ziurtatu hortz batekin. Egin gauza bera halibut zati bakoitzean.
- Egosi 5 minutu inguru alde bakoitzean arraina erdian opakua izan arte eta hirugiharra gorritu arte.
- Kanpoko parrillan ere egosi daiteke 10 minutuz.
- Apain ezazu albahaka freskoarekin, limoi xerrarekin eta elikadura xerrarekin. Errendimendua: 4
Zerbitzariaren tamaina:
1 Anorako kopurua: Kaloriak: 308 Gantz osoa: 17 g Gantz saturatua: 4 g Gantz trans: 0 g Gantz asegabe: 12 g Kolesterol: 91 mg Sodio: 627 g Proteina: 13 g Proteina: 13 g 4g
Nutrizio-informazioa gutxi gorabeherakoa da osagaien aldakuntza naturalagatik eta gure otorduen etxean prestatzeko izaeragatik.
© Carol Sukaldaritza: Mediterraneoa / Kategoria: Arraina
Bobby King
Jeremy Cruz egile bikaina, lorezaina, sukaldaritza zalea eta brikolajea aditua da. Berde guztiarekiko zaletasunarekin eta sukaldean sortzeko maitasunarekin, Jeremyk bere bizitza bere ezagutza eta esperientziak partekatzera eman du bere blog ezagunaren bidez.Naturaz inguratutako herri txiki batean hazi zenez, Jeremyk lorezaintzarako estimu goiztiarra garatu zuen. Urteetan zehar, landareen zaintzan, paisaigintzan eta lorezaintza iraunkorraren praktiketan trebetasunak hobetu ditu. Bere patioan hainbat belar, fruta eta barazki lantzen hasi eta aholku, aholku eta tutoretza eskerga eskaintzera, Jeremy-ren espezializazioak lorategi zale ugariri lagundu die lorategi harrigarri eta oparoak sortzen.Jeremyk sukaldaritzarako duen maitasuna etxeko osagai freskoen boterean sinestetik dator. Belar eta barazkien ezagutza zabalarekin, zaporeak eta teknikak ezin hobeto konbinatzen ditu naturaren ontasuna ospatzen duten plater gozoak sortzeko. Zopa gozoetatik hasi eta plater gozoetaraino, bere errezetak sukaldari onduei eta sukaldeko hasiberriei esperimentatzera eta etxeko otorduen poza hartzera bultzatzen ditu.Lorezaintza eta sukaldaritzarako zaletasunarekin batera, Jeremyren brikolaje trebetasunak paregabeak dira. Altxatutako oheak eraikitzen, korapilatsu korapilatsuak eraikitzen edo eguneroko objektuak lorategiko dekorazio sortzailean erabiltzen, Jeremyren trebetasuna eta arazoetarako trebetasuna.distira konpontzen bere brikolaje proiektuen bidez. Uste du denak eskulangile bihur daitezkeela eta irakurleei beren ideiak errealitate bihurtzen laguntzea gustatzen zaio.Idazteko estilo epel eta hurbilarekin, Jeremy Cruzen bloga lorezaintza zaleentzat, janari zaleentzat eta brikolaje zaleentzat inspirazio eta aholku praktikoen altxorra da. Orientazioa bilatzen hasiberria zaren edo zure trebetasunak zabaltzea bilatzen duen pertsona esperientziaduna bazara, Jeremyren bloga zure lorezaintza, sukaldaritza eta brikolaje-behar guztietarako ezinbestekoa den baliabidea da.
