విషయ సూచిక
ఈ టుస్కాన్ ఇన్‌స్పైర్డ్ టొమాటో బాసిల్ చికెన్ బట్టరీ సాస్‌తో నా వేసవికాలపు చివరి తులసి ఆకులను మరియు తాజాగా మెత్తగా తరిగిన వెల్లుల్లి యొక్క ఆహ్లాదకరమైన సువాసనను కలిగి ఉంటుంది.
ఇది కూడ చూడు: మెరుగైన తోట కోసం ఈ 22 వెజిటబుల్ గార్డెన్ తప్పులను నివారించండినేను మీకు చికెన్ తినడానికి కొత్త ఇష్టమైన పద్ధతిని పరిచయం చేయవచ్చా? ఓహ్, అయ్యో, అదే నాకు నా చికెన్ కావాలి, చాలా ధన్యవాదాలు!
ఈ రెసిపీ రిచ్ మరియు క్రీము. ఇది అసలైన రుచిని కలిగి ఉంది మరియు 30 నిమిషాల్లో టేబుల్‌పైకి వస్తుంది!
ఈ టుస్కాన్ ఇన్‌స్పైర్డ్ టొమాటో బాసిల్ చికెన్ రిసిపితో మీ కుటుంబాన్ని ఇటలీ రుచికి అందించండి.
మీరు మీ తోటలో తులసిని పెంచారా? మీ సమాధానం లేదు అయితే, ఎందుకు కాదు? ఈ హెర్బ్ పెరగడం హాస్యాస్పదంగా సులభం మరియు ఏదైనా ఇటాలియన్ ప్రేరేపిత వంటకానికి అదనపు రుచిని జోడిస్తుంది.
ఇది కూడ చూడు: వేగన్ వంకాయ పర్మేసన్ క్యాస్రోల్ - కాల్చిన ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక నా డాబాపై నా చివరిది నా దగ్గర ఉంది మరియు ఇది ఇప్పటికే పర్ఫెక్ట్ పాస్తా సాస్‌ను అగ్రస్థానంలో ఉంచడానికి సరైన టచ్. 
మరియు సాస్? నేను టొమాటో & amp; తులసి . ఈ టుస్కాన్ స్ఫూర్తితో కూడిన సాస్ ఒక క్లాసిక్ ఇటాలియన్ వంటకాన్ని నా స్వంతంగా తీసుకోవడానికి ప్రయోగాలు చేయడానికి నాకు ఒక గొప్ప మార్గం.
నా తాజా రోజు కల….నేను ఇటలీలోని టుస్కానీలో ఉన్న ఒక కొండపైన విల్లాలో కూర్చుని, దిగువ లోయకు ఎదురుగా కొన్ని అద్భుతమైన వంటకాలను ఆస్వాదిస్తున్నాను.
సంవత్సరాల క్రితం నా భర్తతో కలిసి యూరప్ పర్యటన మేము కోరుకున్న దానికంటే తక్కువగా ఉన్నప్పటి నుండి నేను టుస్కానీని సందర్శించాలనుకుంటున్నాను. 
టుస్కానీ విల్లా ఫోటో క్రెడిట్: Pixabay.comలో Marissat1330 ద్వారా పబ్లిక్ డొమైన్ చిత్రం
ఇప్పుడు, తెరవండిమీ కళ్ళు మరియు క్షణం ఆస్వాదించండి. ఇది ముగియవలసిన అవసరం లేదు.
నా రెసిపీతో మీరు ఇప్పటికీ మీ స్వంత ఇంటిలో ఈ క్షణం అనుభూతిని ఆస్వాదించవచ్చు.
ఈ రుచికరమైన ఇటాలియన్ వంటకాన్ని తయారు చేయడం చాలా సులభం. కేవలం కొన్ని సాధారణ దశలు మరియు రాత్రి భోజనం దాదాపు 20 నిమిషాలలో టేబుల్‌పైకి వస్తాయి.
అదే నా రకమైన వంట! ఈ మధ్య నాకు జీవితం చాలా బిజీగా ఉంది, కాబట్టి శీఘ్ర డిన్నర్ వంటకాలు ప్రస్తుతం నా కిచెన్ సహాయకులు.
మీ చికెన్ ముక్కలను అదే పరిమాణంలో పొందడం ద్వారా ప్రారంభించండి. నేను ప్లాస్టిక్ ర్యాప్‌లో గనిని కప్పి, వాటిని మీట్ టెండరైజర్‌తో చదును చేస్తాను.
సూపర్ ఈజీగా మరియు ఇలా చేయడం వల్ల చికెన్ ముక్కలు సమానంగా ఉడికిపోతాయి.
(అంతేకాకుండా, జీవితంలో ఎలాంటి గందరగోళం ఎదురైనా దాని గురించి నా దూకుడు నుండి బయటపడేందుకు ఇది నాకు అవకాశం ఇస్తుంది. కొంచెం పక్కన పెట్టండి, ఆపై పాస్తా సాస్‌ను పాన్‌లో వేసి, వెచ్చగా మరియు బబ్లీగా మరియు సుగంధాన్ని కలిగించే దైవికంగా పొందండి.
వెల్లుల్లి, సిల్కీ వెన్న మరియు వేసవికాలంలో తాజా తులసి. అవును… పాన్‌లో పరిపూర్ణత! చికెన్ బ్రెస్ట్‌లను తిరిగి పాన్‌లో వేసి బాగా కోట్ చేయండి.
అన్ని రుచులు మిళితమై సర్వ్ చేయడానికి కొంచెం సేపు ఉడికించాలి. 
వేసవి ముగింపు కోసం ఇది ఎలా ఉంటుంది, మీ నోటిలో పార్టీ, ఉల్లాసమైన విందు? ఫామ్ రుచి చూసిన తర్వాత మీరు దీన్ని మళ్లీ వండుతారని నేను మీకు హామీ ఇస్తున్నాను. ఇది చాలా బాగుంది! 
మీరు ఆరాటపడుతున్నారాఒక మోతాదు టుస్కాన్ ప్రేరేపిత రుచి? నా రెసిపీని ప్రయత్నించండి, మరియు ఇది సిద్ధం కావడానికి కేవలం 20 నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుందని ఎవరికీ తెలపవద్దు….
మరియు ఇప్పుడు – తిరిగి నా పగటి కలకి!! 
టుస్కాన్ ఇన్‌స్పైర్డ్ టొమాటో బాసిల్ చికెన్
తయారీ సమయం5 నిమిషాలు వంట సమయం15 నిమిషాలు మొత్తం సమయం20 నిమిషాలుపదార్థాలు
- 2 బ్లాక్ ఉప్పు 2 బ్రెస్ట్ స్కిన్‌లెస్ చికెన్ 2 బ్రెస్ట్ స్కిన్‌లెస్ చికెన్> 1 టేబుల్ స్పూన్ బెర్టోలీ ఎక్స్‌ట్రా వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్
- 1 టేబుల్ స్పూన్ వెన్న
- 3 లవంగాలు వెల్లుల్లి, ముక్కలు చేసిన
- 1 జార్ ఆఫ్ బెర్టోలీ టొమాటో & తులసి పాస్తా సాస్
- ఒక చిన్న తులసి తాజా తులసి, వదులుగా ప్యాక్ చేసి, రిబ్బన్‌లుగా కట్ చేసి
- 8 ఔన్సుల స్పఘెట్టి
సూచనలు
- సూచనలు
- మీ పాస్తాను ప్యాకేజీ దిశల ప్రకారం ఉడికించాలి. మందపాటి భాగాలు.
- ప్లాస్టిక్‌ను తీసివేసి, చికెన్‌పై కోషెర్ ఉప్పు మరియు తాజాగా నూరిన ఎండుమిర్చితో ఉదారంగా సీజన్ చేయండి.
- పాస్తా ఉడుకుతున్నప్పుడు, పెద్ద భారీ స్కిల్లెట్‌లో ఆలివ్ నూనెను వేడి చేయండి.
- చికెన్‌ను వేసి, ప్రతి వైపు చాలా నిమిషాలు పాన్-ఫ్రై చేయండి - చికెన్ ఉడికినంత వరకు మరియు బయట చక్కగా బ్రౌన్ అయ్యే వరకు.
- చికెన్ పూర్తి కాగానే, పక్కన పెట్టండి.
- వేడిని తగ్గించి, నూనెను చల్లబరచడానికి కొన్ని నిమిషాలు ఇవ్వండి, తర్వాత పాన్‌లో వెల్లుల్లి వేసి ఉడికించాలి.సుమారు ఒక నిమిషం..
- పాస్తా సాస్‌లో కదిలించు మరియు వేడి మరియు బబ్లీగా ఉండే వరకు ఉడికించాలి, ఆపై వెన్న వేసి, అది కరిగిపోయే వరకు కలపడానికి కదిలించు.
- చికెన్‌ను తిరిగి పాన్‌లోకి తీసుకుని, సాస్‌లోని రుచులతో మరో 2-3 నిమిషాలు కలపాలి.
- వడ్డించే ముందు, తులసిని కలపండి. చికెన్ మరియు సాస్‌తో పాస్తా యొక్క టాప్ సర్వింగ్స్. యమ్!
పోషకాహార సమాచారం:
దిగుబడి:
3వడ్డించే పరిమాణం:
1వడ్డించే మొత్తం: కేలరీలు: 421 మొత్తం కొవ్వు: 14గ్రా సంతృప్త కొవ్వు: 4గ్రా ట్రాన్స్‌ఫారేటెడ్ ఫ్యాట్: 4గ్రా ట్రాన్‌స్టరేటెడ్ ఫ్యాట్: 0 గ్రా ట్రాన్‌స్టేరియం : 423mg కార్బోహైడ్రేట్లు: 29g ఫైబర్: 3g చక్కెర: 4g ప్రోటీన్: 43g
పదార్థాలలో సహజమైన వైవిధ్యం మరియు మన భోజనంలో వంట చేసే స్వభావాన్ని బట్టి పోషక సమాచారం దాదాపుగా ఉంటుంది.
© Carol Speake
