这 托斯卡纳灵感番茄罗勒鸡肉 配上黄油酱汁，再加上几片夏季最后的罗勒叶和新鲜蒜蓉的怡人芳香。
我可以向你介绍鸡肉的新宠吃法吗？ 哦，我的天，哦，是的、 那 这就是我想要的鸡肉，非常感谢！
此菜谱口感浓郁，奶香四溢，味道正宗，30 分钟内即可上桌！
用这道托斯卡纳灵感番茄罗勒鸡肉食谱犒劳家人，品尝意大利风味。
你在花园里种过罗勒吗？ 如果没有，为什么不种呢？ 这种香草非常容易种植，能为任何意大利菜肴增添额外的风味。
我在庭院里种上了最后一棵，它是完美的点缀。 已臻完美 意大利面酱。 
我选择了一种瓶装酱汁，用番茄酱和罗勒调味。 这种灵感来自托斯卡纳的酱汁是我尝试自己制作经典意大利菜的好方法。
我最近的一天的梦想....，我正坐在意大利托斯卡纳的一座山坡别墅里，享受着美味佳肴，俯瞰着下方的山谷。
多年前，我和丈夫的一次欧洲之行因故缩短，我一直想去托斯卡纳看看。 
See_also: 覆盆子西瓜柠檬水--老歌新唱 现在，睁开眼睛，好好享受这一刻吧，它不需要结束。
您仍然可以在自己家里通过我的食谱享受这一刻的感觉。
制作这道美味的意大利菜非常简单，只需几个简单的步骤，20 分钟左右就能把晚餐端上餐桌。
See_also: 车牌的用途 - 在 DIY 项目中使用号码牌 这才是我喜欢的烹饪方式！最近我的生活超级忙，所以快餐食谱是我现在的厨房帮手。
首先，将鸡块切成相同大小，然后用保鲜膜包好，再用嫩肉钳压平。
这样做非常简单，而且能确保鸡块煮得均匀。
(此外，这还让我有机会发泄对生活的不满，而且很有趣！) 
将鸡肉放入橄榄油中翻炒，直到两面都微微变黄。 将鸡肉放在一旁稍等片刻，然后在锅中加入意大利面酱，使其变得温热、冒泡、香气四溢。
放入大蒜、丝滑黄油和夏日新鲜罗勒。 是的...... 完美的平底锅 将鸡胸肉放回平底锅，裹匀。
再煮一会儿，让所有的味道融合在一起，即可食用。 
我向你保证，在家人品尝后，你还会再做这道菜。 就是这么好！ 
您想品尝托斯卡纳风味吗？ 试试我的食谱吧，别让任何人知道它只需要 20 分钟就能做好....shhhhh....，这是我们的小秘密！
现在--回到我的白日梦中去吧 
产量：3
托斯卡纳灵感番茄罗勒鸡肉
准备时间 5 分钟
烹饪时间 15 分钟
总时间 20 分钟
配料
- 3 块去骨去皮鸡胸肉
- 食盐和黑胡椒粉
- 1 汤匙贝尔托利特级初榨橄榄油
- 1 汤匙黄油
- 3 瓣大蒜，切碎
- 1 罐 Bertolli 番茄酱和罗勒意大利面酱
- 一小束新鲜罗勒，松散包装，切成丝状
- 8 盎司意大利面
说明
- 按照包装说明煮意大利面。
- 用保鲜膜盖住鸡肉，将每块鸡肉压平，使其厚度均匀，最厚处约一英寸左右。
- 去掉塑料袋，用大量的犹太盐和现磨黑胡椒调味。
- 煮意大利面时，在大平底锅中加热橄榄油。
- 加入鸡肉，每面煎几分钟，直到鸡肉熟透，外焦里嫩。
- 鸡肉煮熟后，放在一边。
- 将火调小，让油冷却几分钟，然后在锅中加入大蒜，煮约一分钟。
- 加入意大利面酱搅拌，煮至冒泡，然后加入黄油搅拌至融化。
- 将鸡肉放回锅中，让它与酱汁的味道再混合 2-3 分钟。
- 在上桌前，加入罗勒搅拌。 在面条上淋上鸡肉和酱汁，美味极了！
营养信息：
产量
3
食用量：
1
每次食用量： 热量：421 总脂肪：14 克 饱和脂肪：4 克 反式脂肪：0 克 不饱和脂肪：8 克 胆固醇：113 毫克 钠：423 毫克 碳水化合物：29 克 纤维素：3 克 糖：4 克 蛋白质：43 克
由于配料的自然变化和我们的烹饪方式，营养信息是近似值。
© Carol Speake
Bobby King
Jeremy Cruz is an accomplished author, gardener, cooking enthusiast, and DIY expert. With a passion for all things green and a love for creating in the kitchen, Jeremy has dedicated his life to sharing his knowledge and experiences through his popular blog. Having grown up in a small town surrounded by nature, Jeremy developed an early appreciation for gardening. Over the years, he has honed his skills in plant care, landscaping, and sustainable gardening practices. From cultivating a variety of herbs, fruits, and vegetables in his own backyard to offering invaluable tips, advice, and tutorials, Jeremy's expertise has helped numerous gardening enthusiasts create stunning and thriving gardens of their own.Jeremy's love for cooking stems from his belief in the power of fresh, homegrown ingredients. With his extensive knowledge of herbs and vegetables, he seamlessly combines flavors and techniques to create mouthwatering dishes that celebrate nature's bounty. From hearty soups to delectable mains, his recipes inspire both seasoned chefs and kitchen novices to experiment and embrace the joys of homemade meals.Coupled with his passion for gardening and cooking, Jeremy's DIY skills are unparalleled. Whether it's building raised beds, constructing intricate trellises, or repurposing everyday objects into creative garden decor, Jeremy's resourcefulness and knack for problem-solving shine through his DIY projects. He believes that everyone can become a handy craftsman and enjoys helping his readers turn their ideas into reality.With a warm and approachable writing style, Jeremy Cruz's blog is a treasure trove of inspiration and practical advice for gardening enthusiasts, food lovers, and DIY enthusiasts alike. Whether you're a beginner seeking guidance or an experienced individual looking to expand your skills, Jeremy's blog is the ultimate go-to resource for all your gardening, cooking, and DIY needs.
