မာတိကာ
ဤ Tuscan မှုတ်သွင်းထားသော ခရမ်းချဉ်သီးပင်စိမ်းကြက် သည် ကျွန်ုပ်၏နွေရာသီပင်စိမ်း၏နောက်ဆုံးအရွက်အနည်းငယ်နှင့် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ထောင်းထားသော ကြက်သွန်ဖြူ၏အရသာရှိသော ထောပတ်ဆော့စ်ပါရှိပါသည်။ အိုး အိုး ဟုတ်တယ်၊ အဲဒါ ငါက ငါ့ကြက်လိုချင်လို့ အရမ်းကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ အရသာစစ်စစ်ဖြစ်ပြီး မိနစ် 30 အတွင်း စားပွဲပေါ်ရောက်လာသည်!
ဤ Tuscan Inspired Tomato Basil Chicken Recipe ဖြင့် သင့်မိသားစုကို အီတလီအရသာမြည်းစမ်းကြည့်ပါ။
ပင်စိမ်းကို သင့်ဥယျာဉ်တွင် စိုက်ပျိုးပြီးပြီလား။ မင်းရဲ့အဖြေက မဟုတ်ဘူးဆိုရင် ဘာလို့မလုပ်တာလဲ။ ဤဆေးပင်သည် ရယ်စရာကောင်းလောက်အောင် စိုက်ပျိုးရလွယ်ကူပြီး မည်သည့်အီတလီမှုတ်သွင်းထားသော ဟင်းပွဲအတွက်မဆို အနံ့အရသာ တိုးမြင့်စေသည်။
ကျွန်ုပ်၏ ဟင်းလင်းပြင်ပေါ်တွင် နောက်ဆုံးပေါက်နေသော ကျွန်ုပ်၏ နောက်ဆုံးသော အရသာမှာ ပြီးပြည့်စုံသော ခေါက်ဆွဲဆော့စ်ကို ထိပ်တိုက်စားရန် ပြီးပြည့်စုံသော ထိတွေ့မှုဖြစ်သည်။ 
ပြီးလျှင် ငံပြာရည်? ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ အရသာရှိတဲ့ ငံပြာရည်ဗူးကို ရွေးခဲ့တယ်၊ ပင်စိမ်း။ ဤ Tuscan မှုတ်သွင်းထားသော ဆော့စ်သည် ဂန္တဝင် အီတလီဟင်းလျာကို ကိုယ်တိုင် ချက်စားနိုင်ရန် စမ်းသပ်ရန် အကောင်းဆုံး နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်၏ နောက်ဆုံးနေ့ အိပ်မက်….အီတလီနိုင်ငံ၊ Tuscany ရှိ တောင်စောင်းရှိ ဗီလာတစ်ခုတွင် ထိုင်နေပြီး အောက်ချိုင့်ဝှမ်းကို အပေါ်စီးမှ ထူးထူးခြားခြား အရသာရှိသော ဟင်းလျာအချို့ကို ခံစားနေပါသည်။
လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်တွေက ကျွန်မခင်ပွန်းနဲ့ ဥရောပကို ခရီးထွက်ပြီးကတည်းက Tuscany ကို သွားချင်ခဲ့တာက ကျွန်မတို့လိုချင်တာထက် ပိုတိုပါတယ်။ 
Tuscany villa ဓာတ်ပုံ ခရက်ဒစ်- Pixabay.com တွင် Marissat1330 မှ အများသူငှာ ဒိုမိန်းပုံ
ယခု ဖွင့်ပါသင့်မျက်လုံးများနှင့် အခိုက်အတန့်ကို အရသာခံပါ။ အဆုံးသတ်ရန်မလိုပါ။
ကျွန်ုပ်၏ချက်ပြုတ်နည်းဖြင့် သင့်အိမ်တွင် ဤအခိုက်အတန့်၏ခံစားချက်ကို သင်ခံစားနိုင်ပါသေးသည်။
ကြည့်ပါ။: အေးခဲသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များက သင့်အား နွေဦးရာသီတွင် စတင်စေပါသည်။ဤအရသာရှိသော အီတလီဟင်းလျာ၏ပြင်ဆင်မှုသည် အလွန်လွယ်ကူပါသည်။ ရိုးရှင်းသော အဆင့်အနည်းငယ်နှင့် ညစာသည် မိနစ် 20 ခန့်အတွင်း စားပွဲပေါ်၌ ရှိနေမည်ဖြစ်သည်။
ကြည့်ပါ။: Creamy Cashew Dressing ဖြင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကင်သုပ်ဒါက ကျွန်ုပ်၏ ဟင်းချက်နည်းဖြစ်သည်။ မကြာသေးမီက ကျွန်ုပ်အတွက် ဘဝသည် အလွန်အလုပ်များနေသောကြောင့် အမြန်ညစာ ချက်ပြုတ်နည်းများသည် ကျွန်ုပ်၏ မီးဖိုချောင်သို့ သွားမည့် အထောက်အကူများ ဖြစ်နေပါသည်။
သင့်ကြက်သားတုံးများကို အရွယ်တူယူခြင်းဖြင့် စတင်လိုက်ပါ။ ကျွန်မကို ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီး အသားနုဆေးနဲ့ ပြားအောင် ဖိထားပေးတယ်။
ဒါက အရမ်းလွယ်ပြီး ကြက်သားတုံးတွေကို ညီညီညာညာ ကျက်သွားမယ်ဆိုတာ အာမခံပါတယ်။
(အပြင်က ရုန်းရင်းဆန်ခတ်ဖြစ်ခဲ့ရတဲ့ ကျွန်မရဲ့ ရန်စမှုတွေကို ရုန်းထွက်ဖို့ အခွင့်အလမ်းလည်း ပေးတယ်၊ ပျော်စရာလည်း ကောင်းတယ်။) 
ကြက်သားကို အညိုရောင်ဖြစ်အောင် ကြော်ပြီး ဆီကျက်တဲ့အထိ ဆီသတ်ပါ။ ခဏလောက်ဖယ်ထားပြီး ဒယ်အိုးထဲကို ခေါက်ဆွဲဆော့စ်ထည့်ကာ ခပ်နွေးနွေးနဲ့ ပွက်ပွက်ဆူပြီး မွှေးရနံ့ကို ရအောင်ယူလိုက်ပါ။
ကြက်သွန်ဖြူ၊ ထောပတ်နှင့် နွေရာသီ လတ်ဆတ်သော ပင်စိမ်းတို့ ပါဝင်ပါသည်။ ဟုတ်သည်… ဒယ်အိုးထဲတွင် ပြီးပြည့်စုံမှု! ကြက်ရင်အုံများကို ဒယ်အိုးထဲသို့ ပြန်ထည့်ကာ ကောင်းစွာဖုံးအုပ်ထားပါ။
အရသာအားလုံး ရောစပ်ပြီး စားသုံးနိုင်စေရန် အနည်းငယ် ချက်ပါ။ 
ဒါက နွေရာသီရဲ့ ကုန်ဆုံးချိန်၊ မင်းပါးစပ်နဲ့ ပါတီပွဲ၊ drool ထိုက်တန်တဲ့ ညစာအတွက် ဘယ်လိုလဲ။ မိသားစု မြည်းစမ်းပြီးရင် ထပ်ပြီး ချက်စားမယ်လို့ အာမခံပါတယ်။ ဒါက ကောင်းပါတယ်! 
မင်း တောင့်တလား။ဆေးထိုး Tuscan မှုတ်သွင်းအရသာ? ဟင်းချက်နည်းကို စမ်းကြည့်လိုက်ပါ၊ ပြင်ဆင်ဖို့ မိနစ် 20 ပဲကြာတာ ဘယ်သူ့ကိုမှ မသိစေနဲ့… shhhhh….ဒါက ငါတို့ရဲ့လျှို့ဝှက်ချက်လေးပါ။
ယခု - ကျွန်ုပ်၏ နေ့ခင်းဘက် အိပ်မက်သို့ ပြန်သွားရန်။ 
Tuscan Inspired Tomato Basil Chicken
ပြင်ဆင်ချိန်5 မိနစ် ချက်ပြုတ်ချိန်15 မိနစ် စုစုပေါင်းအချိန်20 မိနစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 3 အရိုးမပါသောအသားမပါသောကြက်သား <ဆား 1 နှင့် 212 အနက်ရောင် 212> 22sher olli extra virgin သံလွင်ဆီ
- ထောပတ် 1 ဇွန်း
- ကြက်သွန်ဖြူ ၃ မွှာ၊ ပါးပါးလှီး
- Bertolli ခရမ်းချဉ်သီး ၁ အိုး & ပင်စိမ်းခေါက်ဆွဲငံပြာရည်
- ပင်စိမ်းအလတ်စား အစည်းသေးသေးတစ်စည်းကို ဖဲကြိုးများလှီးဖြတ်ကာ
- 8 အောင်စ spaghetti
ညွှန်ကြားချက်များ
- အထုပ်လမ်းညွှန်များအတိုင်း ခေါက်ဆွဲကို ချက်ပြုတ်ပါ။
- ကြက်သားကို အထူဆုံး တစ်လက်မခန့် သို့မဟုတ် အထူဆုံးဖြစ်အောင် အဖုံးအုပ်ပြီး အပိုင်းတစ်ပိုင်းစီကို ပလပ်စတစ်ဖြင့် အုပ်ထားပါ။ .
- ပလပ်စတစ်ကိုဖယ်ပြီး ကြက်သားကို Kosher ဆား၊ ကွဲအက်နေသော ငရုတ်ကောင်းအမည်းဖြင့် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ထောင်းထားသော ကြက်သားကို ဟင်းခတ်ပေးပါ။
- ခေါက်ဆွဲချက်ပြုတ်နေချိန်တွင် သံလွင်ဆီအား အိုးကြီးကြီးတစ်ခုထဲတွင် အပူပေးပါ။
- ကြက်သားနှင့် ဒယ်အိုးကို တစ်ဖက်စီတွင် မိနစ်အတော်ကြာ ထည့်ကြော်ပါ - ကြက်သားကျက်ပြီး အပြင်ဘက်တွင် ကောင်းစွာ အညိုရောင်ပြောင်းလာသည်အထိ တည်ပါ။
- ကြက်သားပြီးပါက ဖယ်ထားပါ။
- အပူကိုလျှော့ပြီး ဆီအနည်းငယ်အေးအောင် မိနစ်အနည်းငယ်ထားပြီးနောက် ဒယ်အိုးထဲသို့ ကြက်သွန်ဖြူထည့်ကာ ချက်ပါ။တစ်မိနစ်ခန့်..
- ခေါက်ဆွဲငံပြာရည်ကို ရောမွှေပြီး ပူလာပြီး ပွက်ပွက်ဆူလာသည်အထိ ချက်ပြုတ်ပြီးနောက် ထောပတ်ထည့်ကာ အရည်ပျော်သည်အထိ ရောမွှေပေးပါ။
- ကြက်သားကို ဒယ်အိုးထဲပြန်ထည့်ကာ ငံပြာရည်အရသာများနှင့်အတူ နောက်ထပ် 2-3 မိနစ်ခန့် ရောမွှေလိုက်ပါ။
- မချက်မီ ပင်စိမ်းကို မွှေပေးပါ။ ကြက်သားနှင့် ငံပြာရည်တို့နှင့်အတူ ထိပ်တန်း ခေါက်ဆွဲများ။ Yum!
အာဟာရအချက်အလက်-
အထွက်နှုန်း-
3ဝန်ဆောင်မှုအရွယ်အစား-
1စားသုံးမှုပမာဏ- ကယ်လိုရီ- 421 စုစုပေါင်းအဆီ: 14g ပြည့်ဝဆီ: 4g Trans Fatated: 14mg Soaturated: 0g 13gster Uns 3mg ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်- 29g ဖိုင်ဘာ- 3g သကြား- 4g ပရိုတိန်း- 43g
ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ သဘာဝကွဲပြားမှုနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာများ၏ အိမ်တွင်ချက်ပြုတ်သည့်သဘာဝကြောင့် အနီးစပ်ဆုံးဖြစ်သည်။
© Carol Speake