విషయ సూచిక
ఈ ట్యుటోరియల్ ఇంట్లో వీట్ గ్రాస్ పెంచడం గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదాన్ని చూపుతుంది.
వీట్ గ్రాస్ని శీతాకాలపు గోధుమలు లేదా గోధుమ బెర్రీలు అని కూడా అంటారు. మొలకెత్తిన విత్తనాలు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు గృహాలంకరణ ప్రాజెక్టులలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు మరియు మీ పిల్లి యొక్క జీర్ణవ్యవస్థకు ఉద్దీపనగా ఉపయోగించవచ్చు.
ఇది కూడ చూడు: కాలిబాట అప్పీల్ సృష్టించడానికి 22 మార్గాలుకిట్టి మాత్రమే గోధుమ గడ్డిని ఇష్టపడదు! చాలా మంది ప్రజలు గోధుమ గడ్డి అందించే ఔషధ ప్రయోజనాలను పొందడానికి వారి జ్యూసింగ్ షెడ్యూల్లో దాని ఆరోగ్యకరమైన మోతాదును జోడిస్తారు.
ఇది పెరిగినప్పుడు, గోధుమ గడ్డి కొద్దిగా చివ్స్ లాగా కనిపిస్తుంది, కాబట్టి దానిని గుర్తించడం సులభం కాదు.
గోధుమ గడ్డి విత్తనాలను పెంచడానికి చిట్కాలు
మీ స్వంతంగా పెంచడం చాలా సులభం. విత్తనాలు పురుగుమందులతో చికిత్స చేయబడలేదు మరియు ఆరోగ్యకరమైన గడ్డిగా పెరుగుతాయని నిర్ధారించుకోవడానికి మంచి మూలం నుండి విత్తనాలను పొందాలని నిర్ధారించుకోండి
నేను GMO కాని మరియు అన్ని సహజమైన సేంద్రీయమైన మ్యాజిక్ గ్రో వీట్గ్రాస్ విత్తనాల ప్యాక్ని కొనుగోలు చేసాను.
మీరు గోధుమ గడ్డిని జ్యూస్ చేయడానికి ఉపయోగించాలనుకుంటే సేంద్రీయ విత్తనాలను ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం.
మీకు ఒక స్నేహితుడు ఉన్నారా, అతను గోధుమ గడ్డి విత్తనాలను మొలకెత్తడానికి ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నారా? దయచేసి ఈ ట్వీట్ని వారితో పంచుకోండి:
వీట్గ్రాస్ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది మరియు విత్తనాలు మొలకెత్తడం మరియు ఇంటి లోపల పెరగడం చాలా సులభం. వాటిని పెంచడానికి కొన్ని చిట్కాల కోసం గార్డెనింగ్ కుక్కి వెళ్లండి. ట్వీట్ చేయడానికి క్లిక్ చేయండిమొదట విత్తనాలను శుభ్రం చేయండి
విత్తనాలుఅవి పెరిగే ముందు కడిగివేయాలి. మీరు ఎంచుకున్న కంటైనర్పై తేలికపాటి పొరను సృష్టించే మొత్తాన్ని కొలవండి. నేను 8 x 8″ పాన్లో గనిని మొలకెత్తాలని ప్లాన్ చేస్తున్నాను కాబట్టి నేను సుమారు 1 కప్పు గింజలను ఉపయోగించాను.
ఇది సుమారు 10 ఔన్సుల గోధుమ గడ్డి రసానికి సరిపోతుంది.
శుభ్రంగా ఫిల్టర్ చేసిన నీటిలో గింజలను శుభ్రం చేసుకోండి (నేను నా బ్రిటా ఫిల్టర్ పిచర్లోని నీటిని ఉపయోగించాను మరియు దానిని ఉదయం ఒక గిన్నెలో ఉంచి, ఆపై వాటిని ఒక గిన్నెతో కప్పి ఉంచాను. ప్లేట్ చేసి రోజంతా (8 గంటల పాటు అలాగే ఉండనివ్వండి.)
సాయంత్రం నేను గోధుమ గడ్డిని ఒక స్ట్రైనర్లో పోసి, టీ టవల్తో కప్పి, నీరు పోయడానికి అనుమతించాను.
ఇది కూడ చూడు: సిలికాన్ ఐస్ క్యూబ్ ట్రేల కోసం 20 సృజనాత్మక ఉపయోగాలు – ఐస్ క్యూబ్ ట్రేలను ఎలా ఉపయోగించాలినేను ఈ ప్రక్రియను మళ్లీ ఆ సాయంత్రం పునరావృతం చేసాను, కాబట్టి అవి రెండు రోజుల వ్యవధిలో రెండుసార్లు కడిగివేయబడ్డాయి.
విత్తనాలను అతిగా పాతుకుపోకుండా జాగ్రత్త వహించండి లేదా అవి నేల మధ్యస్థంలో పెరగకపోవచ్చు. (మీకు పెరగడం ప్రారంభించే చిన్న చిన్న రూట్ కావాలి, పొడవాటి మూలాలు కాదు.)
చివరి నానబెట్టడం కోసం, మీ గిన్నె గిన్నెలో మరికొన్ని ఫిల్టర్ చేసిన నీటిని పోయాలి. మీరు ప్రతి కప్పు వీట్బెర్రీ గింజలకు 3 కప్పుల నీటిని జోడించాలనుకుంటున్నారు.
ఒకసారి మీరు కలిగి ఉంటేనీటిని జోడించి, గిన్నెను శుభ్రమైన డిష్ టవల్తో కప్పి, మరుసటి రోజు వరకు కౌంటర్లో నానబెట్టడానికి వదిలివేయండి.
విత్తనాలు మొలకెత్తాయో లేదో ఇప్పుడు తనిఖీ చేయండి. గని కేవలం విత్తనాల చివర్లలో చిన్న తెల్లని బిట్లను ఏర్పరుస్తుంది. కొన్ని రకాలు వేరును ఎక్కువగా కలిగి ఉంటాయి.
అవి మొలకెత్తినట్లయితే, అవి నాటడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాయి!
నీటిని తీసివేసి విత్తనాలను నాటడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.
కొన్ని గోధుమ గడ్డిని పెంచుదాం!
నేను నా విత్తనాలను నాటడానికి సాధారణ 8 x 8 అంగుళాల గ్లాస్ బేకింగ్ డిష్ని ఉపయోగించాను. దీనికి డ్రైనేజీ రంధ్రాలు లేవు, కాబట్టి నేను దిగువన పలుచని కంకర పొరను ఉంచాను, తద్వారా నేల చాలా తడిగా ఉండకుండా డ్రైనేజీకి ఉపయోగించబడుతుంది.
మీ కంటైనర్లలో డ్రైనేజీ రంధ్రాలు ఉంటే, మీరు ఈ దశను దాటవేయవచ్చు.
కంకర పైన 1 అంగుళం విత్తనాల ప్రారంభ మట్టిని సమానంగా జోడించండి. మట్టిని తేలికగా కుదించండి మరియు దానిని బాగా తేమ చేయండి.
నేను చాలా తడిగా ఉండకుండా ప్లాంట్ మిస్టర్ని ఉపయోగించాను. మీరు జ్యూస్ చేయడానికి గోధుమ గడ్డిని ఉపయోగించాలని ప్లాన్ చేస్తే సేంద్రీయ విత్తనాలను ప్రారంభించడం ఉత్తమం.
విత్తనాలు నాటడం
మీ 1 కప్పు విత్తనాలు కడిగి నానబెట్టడం వల్ల ఉబ్బినట్లు మీరు గమనించవచ్చు. మీరు ఇప్పుడు 1 1/2 కప్పుల విత్తనాలను కలిగి ఉంటారు. వాటిని విత్తనం ప్రారంభించే నేల పైభాగంలో సమానంగా విస్తరించండి.
వాటిని మట్టిలోకి తేలికగా నొక్కండి, కానీ పైభాగంలో మట్టిని జోడించవద్దు లేదా వాటిని పాతిపెట్టవద్దు. విత్తనాలు తాకినట్లయితే చింతించకండి, కానీ మీకు వీలైతే వాటిని సన్నగా వ్యాప్తి చేయడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా అవి ఎక్కువగా పెరగవు.ఒకదానికొకటి.
మళ్లీ గింజలు మంచి పొగమంచు వచ్చేలా చూసుకోవడానికి ప్లాంట్ మిస్టర్ లేదా స్ప్రే బాటిల్ను ఉపయోగించి ట్రే మొత్తానికి నీళ్ళు పోయండి.
మొలకలని రక్షించడానికి తడిగా ఉన్న టిష్యూ పేపర్ లేదా వార్తాపత్రికతో ట్రేని కప్పండి.
ఇది విత్తనాలకు చీకటి, తేమతో కూడిన వాతావరణాన్ని ఇస్తుంది, ఇది విత్తనాలు పెరగడానికి సరైన తేమను అందిస్తుంది.
17. మీరు శీతాకాలపు గోధుమ గింజలను ఎండిపోనివ్వకూడదు.
విత్తనాలు మట్టిలో నాటడం ప్రారంభించినప్పుడు వాటిని తేమగా ఉంచడానికి కాగితపు కవర్ను తేమగా ఉంచడానికి స్ప్రే బాటిల్ని ఉపయోగించండి.
నేను రోజుకు 3 లేదా 4 సార్లు స్ప్రే చేసాను, టిష్యూ పేపర్ ఎండిపోతున్నట్లు నేను గమనించినప్పుడల్లా.
సుమారు 3 రోజుల తర్వాత, విత్తనాలు పెరగడం ప్రారంభిస్తుంది. రోజుకు ఒకసారి నీరు పోస్తూ ఉండండి.
నా గింజలు దాదాపు 5 రోజుల తర్వాత నిజంగా పెరుగుతున్నాయి. ప్రస్తుతం రంగు చాలా లేత ఆకుపచ్చగా ఉంది.
ఈ ప్రాజెక్ట్ పిల్లలకు సరదాగా ఉంటుంది.
గోధుమ గడ్డి చాలా త్వరగా పెరుగుతుంది మరియు వారు గాజు పాత్రల వైపులా చూసినప్పుడు మట్టిలో వేర్లు ఏర్పడడాన్ని చూడడానికి ఇష్టపడతారు!
సాధారణంగా పెరిగే గోధుమ గడ్డి గింజలు <0 ప్రత్యక్షంగా పెరిగే వంటగదికి ఎంత సూర్యరశ్మి కావాలి?<3A><1 నా విత్తనాలు పెరగడం ప్రారంభించిన తర్వాత, నేను విత్తన ట్రేని వంటగదిలో ఒక మూలన కౌంటర్లో ఉంచాను, అది ప్రకాశవంతమైన వెలుతురు మరియు రోజులో కొంచెం సూర్యరశ్మిని పొందుతుంది,కానీ కిటికీ ముందు కాదు.
అధిక సూర్యకాంతి విత్తనాలను దెబ్బతీస్తుంది. ఫిల్టర్ చేయబడిన కాంతి ఉన్న ప్రదేశం ఉత్తమం. గది 60-80 డిగ్రీల పరిధిలో ఉండాలి. చాలా చల్లగా ఉంటే విత్తనాలు బాగా మొలకెత్తవు.
గోధుమ బెర్రీలు పెరగడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?
మీరు నేలలో విత్తనాలను కలిగి ఉన్న తర్వాత విత్తనాలు మొలకెత్తడానికి కేవలం రెండు రోజులు మాత్రమే పట్టవచ్చు. సాధారణంగా మీరు కోయగల పరిమాణాన్ని చేరుకోవడానికి గడ్డి 6 నుండి 10 రోజులు పడుతుంది.
మొదటి రెమ్మ నుండి రెండవ గడ్డి గడ్డి విడిపోయినప్పుడు అవి ఉపయోగించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాయని మీకు తెలుస్తుంది.
ఈ సమయంలో గడ్డి సాధారణంగా 5-6″ ఎత్తు ఉంటుంది.
పంట చాలా సులభం పంట పండించడం సులభం రాస్ బ్లేడ్లు. కేవలం రూట్ పైన స్నిప్ చేయడం ద్వారా గడ్డిని కోయడానికి కొన్ని చిన్న కత్తెరలను ఉపయోగించండి. (నేను చిన్న చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి కత్తెరను ఉపయోగించాను!) పండిన గడ్డి దాదాపు ఒక వారం పాటు ఫ్రిజ్లో ఉంచబడుతుంది, అయితే మీరు దానిని నాటడానికి ముందు దానిని కత్తిరించడం ద్వారా తాజాగా ఉపయోగించడం ఉత్తమం.
కత్తెరను ఉపయోగించి గడ్డిని రూట్ పైన క్లిప్ చేసి గిన్నెలో సేకరించండి. పండించిన గడ్డి జ్యూస్కి సిద్ధంగా ఉంది.
గోధుమ గడ్డిని కత్తిరించిన తర్వాత, మీరు రెండవ పంటను పొందవచ్చు (దీనిని కట్ చేసి మళ్లీ తోటపని అని పిలుస్తారు!) అయితే, తరువాతి పంటలు మొదటి బ్యాచ్ వలె లేతగా మరియు తీపిగా ఉండవు.
వీట్గ్రాస్ గ్లూటెన్ లేనిదా?
స్వచ్ఛమైన గడ్డిగింజలు ఏవీ లేకుండా సహజంగా గ్లూటెన్ రహితంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే ధాన్యాలలో గ్లూటెన్ మాత్రమే చేర్చబడుతుంది, ఈ సందర్భంలో, విత్తనాలు.
మీరు చింతించకుండా గ్లూటెన్ రహిత ఆహారంలో గోధుమ గడ్డి రసాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు. ఇది హోల్ 30 కంప్లైంట్ మరియు పాలియో కూడా.
చిట్కా: మీరు గోధుమ గడ్డి రసాన్ని ఉపయోగించడం ఆనందించినట్లయితే, దానిలో మూడు నాలుగు కంటైనర్లలో పెరుగుతాయి. ప్రతి 4 నుండి 5 రోజులకు ఒక కొత్త మొక్కను నాటండి, తద్వారా మీ జ్యూసింగ్ లేదా స్మూతీస్ కోసం మీరు ఎల్లప్పుడూ తాజా గోధుమ గడ్డిని కలిగి ఉంటారు.
పిల్లులు గోధుమ గడ్డిని ఎక్కువగా ఇష్టపడతాయి మరియు వాటిని తింటాయి! వారు అన్ని క్లోరోఫిల్-రిచ్ మొక్కలకు ఆకర్షితులవుతారు మరియు గోధుమ గడ్డి దానితో నిండి ఉంటుంది. ఆరుబయట, వారు ఎల్లప్పుడూ పచ్చటి గడ్డిపై మొక్కల వంటి వాటిని ఆరగిస్తూ ఉంటారు.
కిట్టి తన పొట్ట కలత చెందినప్పుడు గోధుమ గడ్డి ట్రే కోసం వెళితే ఆశ్చర్యపోకండి. ఇది కేవలం ప్రకృతి మార్గం!
అలంకరణ ప్రాజెక్ట్ల కోసం గోధుమ గడ్డిని ఉపయోగించడం
గోధుమ గడ్డి యొక్క గడ్డి రూపాన్ని వినోదభరితమైన ఈస్టర్ ప్రాజెక్ట్లలో ఉపయోగించడం ఉత్తమం. రంగురంగుల ఈస్టర్ గుడ్లను ప్రదర్శించడానికి ఇది చక్కని పునాదిని చేస్తుంది! పిల్లలు మీ తాజా బ్యాచ్ వీట్ గ్రాస్లో కొన్ని గూడీస్ని కనుగొనడానికి ఇష్టపడతారు!
గోధుమ గడ్డిని జ్యూస్ చేయడం ఎలా
ఆరోగ్యకరమైన బ్రేక్ఫాస్ట్ రొటీన్లో భాగంగా చాలా మంది ప్రజలు గోధుమ గడ్డి రసం యొక్క ప్రయోజనాలను ఆనందిస్తారు. మీరు హెల్త్ ఫుడ్ స్టోర్స్లో తయారుచేసిన జ్యూస్లను కొనుగోలు చేస్తే, అది చాలా ఖరీదైనది కావచ్చు.
వీట్గ్రాస్లో అవసరమైన విటమిన్లు మరియు పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది మీ ప్రారంభించడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గంరోజు.
ఫోటో క్రెడిట్ వికీమీడియా కామన్స్
బదులుగా మీ స్వంతంగా పెంచుకోండి మరియు రసాన్ని తీయడానికి ప్రత్యేక వీట్గ్రాస్ జ్యూసర్ లేదా మీ బ్లెండర్లో జోడించండి. (వీట్గ్రాస్ సాధారణ జ్యూసర్ను మూసుకుపోతుంది మరియు అది విరిగిపోయేలా చేస్తుంది.)
గడ్డి పూర్తిగా కలిసే వరకు కలపండి, ఆపై ఘనపదార్థాలను తొలగించడానికి స్ట్రైనర్ను ఉపయోగించండి.
వీట్గ్రాస్ షాట్ను అలాగే ఆస్వాదించండి, లేదా స్మూతీ రెసిపీకి గడ్డిని జోడించండి.
ఇక్కడ సులభమైన వీట్గ్రాస్
పల్గ్రాస్ స్మూత్ రెసిపీ ఉంది బచ్చలికూర లేదా ఇతర ముదురు ఆకుకూరలు మీరు స్మూతీస్లో ఉపయోగించినప్పుడు అదే చేస్తాయి. గ్లూటెన్ లేని గొప్ప ఉదయం కోసం, ఈ రెసిపీని ప్రయత్నించండి.
- 1/4 కప్పు నీరు
- 1/2 కప్పు కొబ్బరి పాలు
- 1/4 కప్పు తాజా గోధుమ గడ్డి
- 1 నారింజ
- 1 ఆరెంజ్
- 1/2 కప్ 9>అరటిపండు
ఫ్రాంక్ 10 కప్పులో కట్ చేయబడింది
1 టీస్పూన్ తేనె లేదా మాపుల్ సిరప్ మీకు తియ్యగా ఉంటే దిశలు:
అన్నింటినీ బ్లెండర్లో పోయాలి. మూత వేసి మృదువైనంత వరకు కలపండి. ఒక గ్లాసులో పోసి త్రాగండి.
ఇంట్లో గోధుమ గడ్డిని పెంచడానికి సామాగ్రి
మీరు ప్రాజెక్ట్ను పూర్తి చేయడానికి కావలసినవన్నీ మీ స్థానిక గృహ సరఫరా మరియు హార్డ్వేర్ స్టోర్లో సులభంగా అందుబాటులో ఉంటాయి లేదా Amazonలో సామాగ్రి కోసం షాపింగ్ చేయండి.
మీరు ఎప్పుడైనా ఇంట్లో గోధుమ గడ్డిని పెంచడానికి ప్రయత్నించారా? మీరు మీ ప్రాజెక్ట్ను ఎలా రూపొందించారు?
దిగుబడి: 1 వీట్గ్రాస్ స్మూతీ
వీట్గ్రాస్లో చాలా వైద్యపరమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. దాన్ని ఉపయోగించుమీ మార్నింగ్ స్మూతీకి హెల్తీ కిక్ ఇవ్వడానికి.
సన్నాహక సమయం 5 నిమిషాలు మొత్తం సమయం 5 నిమిషాలు పదార్థాలు
- 1/4 కప్పు నీరు
- 1/2 కప్పు కొబ్బరి పాలు
- 1/4 కప్పు
- 1/4 కప్పు
- 1/4 కప్
యాంగ్ 29> 1/3 కప్పు అరటిపండు స్తంభింపజేసి ముక్కలుగా కట్ చేయబడింది
- 1/2 కప్పు ఐస్
- 1 టీస్పూన్ తేనె లేదా మాపుల్ సిరప్ మీకు తియ్యగా ఉంటే
సూచనలు
- అన్నీ బ్లెండర్లో పోయాలి.
- మూత వేసి మృదువైనంత వరకు కలపండి.
- గ్లాసులో పోసి త్రాగండి.
పోషకాహార సమాచారం:
వడ్డించే మొత్తం: కేలరీలు: 215.4 మొత్తం కొవ్వు: 2.8గ్రా సంతృప్త కొవ్వు: 2.6గ్రా అసంతృప్త కొవ్వు: .2గ్రా కొలెస్ట్రాల్.1గ్రా. సోడియం:1g.9.0. ఫైబర్: 4.6 గ్రా చక్కెర: 28.2 గ్రా ప్రోటీన్: 6.3 గ్రా © కరోల్ వంటకాలు: ఆరోగ్యకరమైన
పండిన గడ్డి దాదాపు ఒక వారం పాటు ఫ్రిజ్లో ఉంచబడుతుంది, అయితే మీరు దానిని నాటడానికి ముందు దానిని కత్తిరించడం ద్వారా తాజాగా ఉపయోగించడం ఉత్తమం.
కత్తెరను ఉపయోగించి గడ్డిని రూట్ పైన క్లిప్ చేసి గిన్నెలో సేకరించండి. పండించిన గడ్డి జ్యూస్కి సిద్ధంగా ఉంది.
గోధుమ గడ్డిని కత్తిరించిన తర్వాత, మీరు రెండవ పంటను పొందవచ్చు (దీనిని కట్ చేసి మళ్లీ తోటపని అని పిలుస్తారు!) అయితే, తరువాతి పంటలు మొదటి బ్యాచ్ వలె లేతగా మరియు తీపిగా ఉండవు.
వీట్గ్రాస్ గ్లూటెన్ లేనిదా?
స్వచ్ఛమైన గడ్డిగింజలు ఏవీ లేకుండా సహజంగా గ్లూటెన్ రహితంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే ధాన్యాలలో గ్లూటెన్ మాత్రమే చేర్చబడుతుంది, ఈ సందర్భంలో, విత్తనాలు.
మీరు చింతించకుండా గ్లూటెన్ రహిత ఆహారంలో గోధుమ గడ్డి రసాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు. ఇది హోల్ 30 కంప్లైంట్ మరియు పాలియో కూడా.
చిట్కా: మీరు గోధుమ గడ్డి రసాన్ని ఉపయోగించడం ఆనందించినట్లయితే, దానిలో మూడు నాలుగు కంటైనర్లలో పెరుగుతాయి. ప్రతి 4 నుండి 5 రోజులకు ఒక కొత్త మొక్కను నాటండి, తద్వారా మీ జ్యూసింగ్ లేదా స్మూతీస్ కోసం మీరు ఎల్లప్పుడూ తాజా గోధుమ గడ్డిని కలిగి ఉంటారు.
పిల్లులు గోధుమ గడ్డిని ఎక్కువగా ఇష్టపడతాయి మరియు వాటిని తింటాయి! వారు అన్ని క్లోరోఫిల్-రిచ్ మొక్కలకు ఆకర్షితులవుతారు మరియు గోధుమ గడ్డి దానితో నిండి ఉంటుంది. ఆరుబయట, వారు ఎల్లప్పుడూ పచ్చటి గడ్డిపై మొక్కల వంటి వాటిని ఆరగిస్తూ ఉంటారు.
కిట్టి తన పొట్ట కలత చెందినప్పుడు గోధుమ గడ్డి ట్రే కోసం వెళితే ఆశ్చర్యపోకండి. ఇది కేవలం ప్రకృతి మార్గం!
అలంకరణ ప్రాజెక్ట్ల కోసం గోధుమ గడ్డిని ఉపయోగించడం
గోధుమ గడ్డి యొక్క గడ్డి రూపాన్ని వినోదభరితమైన ఈస్టర్ ప్రాజెక్ట్లలో ఉపయోగించడం ఉత్తమం. రంగురంగుల ఈస్టర్ గుడ్లను ప్రదర్శించడానికి ఇది చక్కని పునాదిని చేస్తుంది! పిల్లలు మీ తాజా బ్యాచ్ వీట్ గ్రాస్లో కొన్ని గూడీస్ని కనుగొనడానికి ఇష్టపడతారు!
గోధుమ గడ్డిని జ్యూస్ చేయడం ఎలా
ఆరోగ్యకరమైన బ్రేక్ఫాస్ట్ రొటీన్లో భాగంగా చాలా మంది ప్రజలు గోధుమ గడ్డి రసం యొక్క ప్రయోజనాలను ఆనందిస్తారు. మీరు హెల్త్ ఫుడ్ స్టోర్స్లో తయారుచేసిన జ్యూస్లను కొనుగోలు చేస్తే, అది చాలా ఖరీదైనది కావచ్చు.
వీట్గ్రాస్లో అవసరమైన విటమిన్లు మరియు పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది మీ ప్రారంభించడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గంరోజు.
ఫోటో క్రెడిట్ వికీమీడియా కామన్స్
బదులుగా మీ స్వంతంగా పెంచుకోండి మరియు రసాన్ని తీయడానికి ప్రత్యేక వీట్గ్రాస్ జ్యూసర్ లేదా మీ బ్లెండర్లో జోడించండి. (వీట్గ్రాస్ సాధారణ జ్యూసర్ను మూసుకుపోతుంది మరియు అది విరిగిపోయేలా చేస్తుంది.)
గడ్డి పూర్తిగా కలిసే వరకు కలపండి, ఆపై ఘనపదార్థాలను తొలగించడానికి స్ట్రైనర్ను ఉపయోగించండి.
వీట్గ్రాస్ షాట్ను అలాగే ఆస్వాదించండి, లేదా స్మూతీ రెసిపీకి గడ్డిని జోడించండి.
ఇక్కడ సులభమైన వీట్గ్రాస్
పల్గ్రాస్ స్మూత్ రెసిపీ ఉంది బచ్చలికూర లేదా ఇతర ముదురు ఆకుకూరలు మీరు స్మూతీస్లో ఉపయోగించినప్పుడు అదే చేస్తాయి. గ్లూటెన్ లేని గొప్ప ఉదయం కోసం, ఈ రెసిపీని ప్రయత్నించండి.
- 1/4 కప్పు నీరు
- 1/2 కప్పు కొబ్బరి పాలు
- 1/4 కప్పు తాజా గోధుమ గడ్డి
- 1 నారింజ
- 1 ఆరెంజ్
- 1/2 కప్ 9>అరటిపండు
యాంగ్ 29> 1/3 కప్పు అరటిపండు స్తంభింపజేసి ముక్కలుగా కట్ చేయబడింది