Tacos Berdys Sbeislyd gyda Slaw Bresych - Rysáit Cinco de Mayo

Mae'r rysáit hwn ar gyfer tacos berdys sbeislyd yn defnyddio sylfaen slaw salad sy'n llawn o lysiau maethlon ac iach. Dyma’r pryd perffaith i Cinco de Mayo!

Mae’n hawdd ei roi at ei gilydd gyda dresin mêl leim sy’n flasus ac yn flasus.

Ydych chi’n gogydd prysur? Byddwch wrth eich bodd bod y rysáit berdysyn hwn yn dod at ei gilydd mewn llai na 30 munud.

Mae'n llawn llysiau hefyd, am rysáit iach y bydd eich teulu'n ei garu.

Gadewch i ni wneud tacos berdys sbeislyd gyda slaw bresych

Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n trefnu'r cynhwysion seren, yn yr achos hwn, y berdysyn llygad melys ar y pryd, felly rydych chi'n edrych ar y saig. Rwyf wrth fy modd â'r cyfuniad o'r berdysyn a'r coleslo mewn tacos.

Gwnewch yn siŵr eich bod yn devein y berdysyn yn gyntaf os nad yw hyn wedi'i wneud gan y siop. Mae tynnu'r wythïen ddu yn gwneud y berdysyn yn fwy apelgar yn y ddysgl orffenedig.

Mae'r rysáit yma wedi ei addasu o un a gefais mewn hen lyfr coginio Pot luck. Byddwn wrth fy modd yn gweld un o fy ffrindiau yn dod â hwn i ginio lwc pot. Beth amdanoch chi?

Mwy o ryseitiau berdys

Os ydych chi'n caru berdys cymaint â ni, edrychwch ar y ryseitiau hyn hefyd:

• Pasta Berdys gyda Brocoli – Yn Barod Mewn Llai Na 30 Munud!
• Berdys Tandoori gyda Sbeis Indiaidd - Easy Zeimpribr Ryseit <11sty Caribïaidd Ryseit Berdys wedi'i Grilio gyda Marinade Mêl Herbed

Am ragor o ryseitiau gwych, ewch i The GardeningCoginiwch ar Facebook.

Tacos Berdys Sbeislyd gyda Slaw Bresych

Ychwanegwch ychydig o wres at eich berdysyn gyda'r rysáit hawdd a blasus hwn. Mae'r pridd bresych yn cael effaith oeri braf ar gyfer y tacos berdys sbeislyd hyn.

Cynhwysion

• 1 1/2 pwys o berdys mawr ffres, wedi'u plicio a 1 tblive o olew ychwanegol <1 tb.
• 4 ewin o arlleg, briwgig
• 1 llwy de o bupur coch wedi'i falu
• 4 cwpanaid o bresych wedi'i dorri'n fân
• 1 cwpan o choy bok wedi'i dorri'n fân
• 1 cwpan o foron wedi'i dorri'n fân
• 1 sleisys o gwpanaid coch felys
• 1 sleisys melys/1 cwpan o goch stribedi pupur, wedi'u deisio
• 1/2 winwnsyn coch, wedi'i sleisio'n fân
• 1/4 cwpanaid o cilantro ffres
• 8 plisgyn taco

Ar gyfer y dresin

• 2 lwy de cwmin
• 1/2 llwy de o bowdr <1/21 llwy de o garlleg <1/21 llwy de o bowdr <1/21 llwy de o arlleg> 1 llwy de o fêl
• 1 llwy fwrdd o sudd leim ffres
• 1/2 llwy de o halen kosher
• 1/4 llwy de o bupur du wedi cracio.

Cyfarwyddiadau

1. Cyfunwch holl gynhwysion y dresin mewn powlen fach a chwisgwch nes eu bod wedi'u cyfuno. Neilltuo.
2. Rinsiwch y berdysyn a'i sychu. Dad-wythïen nhw.
3. Mewn sgilet fawr cynheswch yr olew olewydd dros wres canolig a choginio'r garlleg a'r pupur coch wedi'i falu am tua 30 eiliad.
4. Ychwanegwch y berdysyna choginiwch am 30-4 munud nes eu bod yn troi'n binc. Peidiwch â gor-goginio neu fe fyddan nhw'n galed.
5. Tynnwch oddi ar y gwres a rhowch o'r neilltu.
6. Mewn powlen fawr cyfunwch y llysiau, a'r cilantro. Arllwyswch y dresin sinsir leim dros y llysiau.
7. Trosglwyddwch i gregyn taco a threfnwch y berdysyn wedi'u coginio dros y top.
8. Yn gwasanaethu 8.

Gwybodaeth Maeth:

Cynnyrch:

Maint Gweini:

Swm Nifer y Gweinwyr: Sawl Sawr:

Cnwd:

Swm y Gweini:

Swm y Gweini; Traws Braster: 0g Braster Annirlawn: 4g Colesterol: 179mg Sodiwm: 975mg Carbohydradau: 19g Ffibr: 4g Siwgr: 5g Protein: 22g

Brasamcan yw'r wybodaeth faethol oherwydd amrywiadau naturiol mewn cynhwysion a natur coginio-yn-y-cartref ein prydau Mecsicanaidd <: 3> <25 C <> <3 : C <3 ) <25 C <3 : <25 C <> <3 : <25 C <> <3 : <25 C <> <3 : <3 : 4 ) bwyd