Pikanti garneļu Tacos ar kāpostu Slaw - Cinco de Mayo recepte

Šī recepte pikanti garneļu tacos Tas ir ideāls ēdiens Cinco de Mayo svētkiem. Tas ir salātu salātu salātu bāze, kurā ir daudz uzturvielām bagātu un veselīgu dārzeņu.

To ir viegli pagatavot kopā ar laima medus mērci, kas ir pikanta un garšīga.

Vai esat aizņemts pavārs? Jums patiks, ka šī garneļu recepte tiek pagatavota mazāk nekā 30 minūtēs.

Tā ir arī bagāta ar dārzeņiem, lai izveidotu veselīgu recepti, kas patiks jūsu ģimenei.

Pagatavosim pikantus garneļu tacos ar kāpostu salviju.

Pārliecinieties, ka zvaigžņu sastāvdaļas, šajā gadījumā sulīgās garneles, ir sakārtotas tā, lai, aplūkojot ēdienu, acs koncentrētos uz tām. Man patīk garneļu un kola salātu kombinācija tacos.

Ja tas nav izdarīts veikalā, vispirms garneles nomizojiet. Melno dzīslu noņemšana padara garneles pievilcīgākas gatavajā ēdienā.

Šī recepte ir pielāgota no receptes, ko es atradu vecā "Pot luck" pavārgrāmatā. Es labprāt redzētu, ka kāds no maniem draugiem to atnes uz "Pot luck" vakariņām. Kā jūs?

Vairāk garneļu receptes

Ja jums garneles patīk tikpat ļoti kā mums, pārbaudiet arī šīs receptes:

• Garneļu makaroni ar brokoļiem - gatavs mazāk nekā 30 minūtes!
• Tandoori garneles ar indiešu garšvielām - Viegla garšaugu recepte
• Grilētu Karību jūras garneļu kebabs
• Grilēta garnele ar garšaugu medus marinādi

Lai uzzinātu vairāk lielisku recepšu, lūdzu, apmeklējiet The Gardening Cook vietnē Facebook.

Pikanti garneļu tacos ar kāpostu salviju

Ar šo vienkāršo un garšīgo recepti pievienojiet garnelēm nedaudz karstuma. Šiem pikantajiem garneļu tacos ir patīkams atvēsinošs efekts, ko piešķir kāpostu augsne.

Sastāvdaļas

• 1 1/2 mārciņas svaigu lielu garneļu, nomizotu un nomizotu
• 1 ēdamkarote augstākā labuma neapstrādātas olīveļļas.
• 4 ķiploka daiviņas, sasmalcinātas
• 1 tējkarote sasmalcinātu sarkano piparu
• 4 tases sasmalcinātu kāpostu
• 1 glāze sasmalcinātu bokšo
• 1 glāze sasmalcinātu burkānu
• 1 /2 tases plānās šķēlītēs sagrieztu seleriju
• 1/2 tases saldo sarkano piparu sloksnīšu, sagrieztu kubiņos
• 1/2 sarkanā sīpola, smalki sagriezta šķēlītēs
• 1/4 tases svaigas koriandra
• 8 taco čaumalas

Mērcei

• 2 tējkarotes ķimeņu
• 1/2 tējkarotes ķiploku pulvera
• 1/2 tējkarotes sīpolu pulvera
• 1 tējkarote medus
• 1 ēdamkarote svaigas laima sulas
• 1/2 tējkarotes košera sāls
• 1/4 tējkarotes sasmalcinātu melno piparu.

Instrukcijas

1. Nelielā bļodiņā sajauciet visas mērces sastāvdaļas un saputojiet, līdz tās apvienojas. Atlieciet malā.
2. Garneles noskalojiet un nosusiniet. Atbrīvojiet tām vēnas.
3. Lielā pannā uz vidējas uguns uzkarsē olīveļļu un apmēram 30 sekundes apcep ķiplokus un sasmalcinātos sarkanos piparus.
4. Pievienojiet garneles un vāriet 30-4 minūtes, līdz tās kļūst sārtas. Nepārvārot, citādi tās būs cietas.
5. Noņemiet no karstuma un atlieciet malā.
6. Lielajā bļodā apvienojiet dārzeņus un koriandru. Pārlejiet dārzeņus ar laima ingvera mērci.
7. Pārvietojiet uz taco čaumalas un virsū izkārtojiet vārītas garneles.
8. Pasniedz 8 porcijām.

Uztura informācija:

Raža:

Porcijas lielums:

Daudzums vienā porcijā: Kalorijas: 222 Kopējais tauku daudzums: 7g Piesātinātie tauki: 2g Trans tauki: 0g Nepiesātinātie tauki: 4g Holesterīns: 179mg Nātrijs: 975mg Ogļhidrāti: 19g Šķiedrvielas: 4g Cukurs: 5g Proteīni: 22g

Informācija par uzturvērtību ir aptuvena, jo sastāvdaļas un mūsu ēdienu gatavošana mājās ir dabiski atšķirīgas.