فهرست
دا ترکیب د مساله لرونکي زینګ ټیکوس لپاره د سلاد سلا بیس کاروي چې د مغذي او صحي سبزیجاتو څخه ډک دی. دا د Cinco de Mayo لپاره غوره ډوډۍ ده!
دا د لیمو د شاتو د جامو سره یوځای کول اسانه دي چې خوندور او خوندور وي.
هم وګوره: د بیسل وده کول - زده کړئ چې څنګه یې په اسانۍ سره وده وکړئ - کلنۍایا تاسو یو بوخت پخلی یاست؟ تاسو به خوښ کړئ چې دا د 30 دقیقو څخه په کم وخت کې د زینګونو ترکیب سره یوځای کیږي.
دا د سبزیجاتو څخه ډک دی، د یو صحي ترکیب لپاره چې ستاسو کورنۍ به یې خوښ کړي.
راځئ چې د کباب سلاس سره یو څه مساله لرونکي زینګ ټیکوس جوړ کړو
ډاډ ترلاسه کړئ چې د ستوري اجزا تنظیم کړئ ، په دې حالت کې چې تاسو په زړه پورې ښکاري په دې حالت کې د ستوري اجزاو تمرکز وکړئ. زه په ټیکوس کې د زینګو او کولسلا ترکیب خوښوم.
ډاډه اوسئ چې لومړی د ژینګو په اړه معلومات ورکړئ که چیرې دا د پلورنځي لخوا نه وي ترسره شوي. د تور رګ لرې کول په بشپړ شوي لوښي کې زینګان ډیر زړه راښکونکي کوي.
دا ترکیب له هغه څخه تطابق شوی چې ما د پوټ بخت په زوړ کتاب کې موندلی و. زه غواړم وګورم چې زما یو ملګری دا د پوټ بخت ډوډۍ ته راوړي. ستاسو څه حال دی؟
نور د زینګو ترکیبونه
که تاسو د زینګو سره ډیره مینه لرئ لکه څنګه چې موږ یې کوو، دا ترکیبونه هم وګورئ:
- د شرمپ پاستا د بروکولي سره - له 30 دقیقو څخه په کم وخت کې چمتو دی!
- تندوري شریمپ د هندي مصالحو سره
- د هندی مصالحو سره babs
- ګرل شوی شریمپ د هربډ هوني مارینډ سره
د نورو عالي ترکیبونو لپاره مهرباني وکړئ د باغدارۍ څخه لیدنه وکړئپه فیسبوک کې پخلی کړئ.
حاصل: 8د کباب سلاو سره مساله لرونکي شیمپو ټیکوس
د دې اسانه او خوندور ترکیب سره خپل کینګل ته یو څه تودوخه اضافه کړئ. د کباب خاوره د دې مساله لرونکي زینګ ټیکو لپاره ښه یخولو اغیزه لري.
د چمتو کولو وخت15 دقیقې د پخولو وخت5 دقیقې ټول وخت20 دقیقېاجزاو
- 1 1/2 پونډ تازه لوی او د 1 1/2 پونډه تازه د 1 10 ټوټو تازه او 1/2 پونډه د زیتون غوړ
- 4 لونګ د لہسن کاشوغه
- 1 چمچ کچ شوی سور مرچ
- 4 پیالې ټوټې شوي کباب
- 1 پیاله ټوټه شوي بوک چای
- 1 پیالې ټوټه شوي گاجر 1 پیالې 11 پیالې 11 پیالې> 10> 1/2 پیاله خواږه سور مرچ پټې، کټ شوي
- 1/2 سور پیاز، ښه ټوټه شوي
- 1/4 پیاله تازه لال مرچ
- 8 د ټیکو ګولۍ
د چای د مینځلو لپاره 020> چای <1/2 سپو چای > د لہسن پوډر
لارښوونې
- د جامو ټول اجزا په یوه کوچنۍ کڅوړه کې سره یوځای کړئ او تر هغه وخته پورې وخورئ چې ګډ شي. یو طرف کیږدئ.
- زینګی پریمینځئ او وچ کړئ. 11><10
- شیمپ اضافه کړئاو د 30-4 دقیقو لپاره پخلی کړئ تر هغه چې ګلابي شي. ډیر پخلی مه کوئ یا دوی به سخت وي.
- له تودوخې څخه لیرې کړئ او یو طرف کېږدئ.
- په یوه لوی کڅوړه کې سبزیجات او شین مرچ سره یوځای کړئ. د لیمو زنجبیل په سبزیجاتو باندې واچوئ.
- د ټیکو شیلونو ته انتقال کړئ او پخه شوي زینګ په سر کې تنظیم کړئ.
- 8 خدمت کوي.
د تغذیې معلومات:
حاصل:
8د خدمت کولو اندازه:
1<0t> 1<2gt> د کال په اندازه:<2gt> 1<0/2/2/2/2/1> Saturated Fat: 2g Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 4g کولیسټرول: 179mg سوډیم: 975mg کاربوهایډریټ: 19g فایبر: 4g بوره: 5g پروتین: 22gتغذيې معلومات تقریبا د طبیعي اجزاو د
هم وګوره: د بوټانو کښت کونکي - بیا سایکل شوي بوټان د باغ عالي بوټي جوړويپخلی کولو او
د طبیعي اجزاو له امله دي> خواړه: مکسیکو / کټګورۍ: سمندري غذا 