تاكو روبيان حار مع سلو الملفوف

جدول المحتويات

تستخدم هذه الوصفة سندويشات التاكو بالجمبري الحار سلطة سلطة مليئة بالخضار المغذية والصحية. إنه الطبق المثالي لـ Cinco de Mayo!

من السهل تحضيره مع صلصة العسل بالليمون اللذيذة.

هل أنت طباخ مشغول؟ ستحب أن تأتي وصفة الجمبري هذه معًا في أقل من 30 دقيقة.

فهي مليئة بالخضروات أيضًا ، للحصول على وصفة صحية ستحبها أسرتك.

لنصنع بعض سندويشات التاكو بالجمبري الحار مع سلو الملفوف

تأكد من ترتيب المكونات النجمية ، في هذه الحالة ، يركز الطبق اللطيف عليها ، لذلك عندما تنظر عينك إلى الجمبري. أحب الجمع بين الروبيان وسلطة الكرنب في سندويشات التاكو.

تأكد من تفريغ الجمبري أولاً إذا لم يتم ذلك من قبل المتجر. إزالة الوريد الأسود يجعل الجمبري أكثر جاذبية في الطبق النهائي.

تم تكييف هذه الوصفة من واحدة وجدتها في كتاب طبخ الحظ القديم. أود أن أرى أحد أصدقائي يحضر هذا إلى عشاء الحظ. ماذا عنك؟

روبيان حار تاكو مع سلطة الملفوف

أضف القليل من الحرارة إلى الروبيان بهذه الوصفة السهلة واللذيذة. تربة الكرنب لها تأثير تبريد لطيف لهذه التاكو الروبيان الحار.

وقت التحضير15 دقيقة وقت الطهي5 دقائق الوقت الإجمالي20 دقيقة

المكونات

1 1/2 رطل جمبري كبير طازج مقشر ومنقوع من زيت الزيتون
1 ملعقة كبيرة.
4 فصوص من الثوم ، مفروم
1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر المسحوق
4 أكواب من الملفوف المبشور
1 كوب من البوك تشوي المبشور
1 كوب من الجزر المبشور
1/2 كوب من 1/2 كوب من الكرفس المقطع
1/4 كوب من الكزبرة الطازجة
8 قشور تاكو

للتتبيلة

2 ملعقة صغيرة كمون
1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
1/2 ملاعق صغيرة من مسحوق البصل
10> 1/2 ملعقة صغيرة ملح كوشير
1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود مكسور.

التعليمات

امزج جميع مكونات التتبيلة في وعاء صغير واخفقها حتى تمتزج. يترك جانبا.
اشطف الجمبري واتركه حتى يجف. قم بفك عرقهم.
في مقلاة كبيرة سخني زيت الزيتون على نار متوسطة واطهي الثوم والفلفل الأحمر المطحون لمدة 30 ثانية.
أضف الجمبريويطهى لمدة 30-4 دقائق حتى يتحول إلى اللون الوردي. لا تطبخ أكثر من اللازم وإلا سيكونون قاسيين.
يُرفع عن النار ويوضع جانباً
في وعاء كبير يُمزج الخضار والكزبرة. نسكب صلصة الليمون الزنجبيل فوق الخضار.
انقله إلى قشور تاكو ورتب الجمبري المطبوخ فوقها.
يقدم 8.

معلومات التغذية:

العائد:

حجم الحصة:

الكمية لكل حصة: السعرات الحرارية: 222 إجمالي الدهون: 2 جم دهون: 4 جم صوديوم: 975 مجم كربوهيدرات: 19 جم ألياف: 4 جم سكر: 5 جم بروتين: 22 جم

أنظر أيضا: زراعة الطرخون - زراعة واستخدام وحصاد الطرخون الفرنسي

المعلومات الغذائية تقريبية بسبب الاختلاف الطبيعي في المكونات وطبيعة وجبات الطعام في المنزل.

أنظر أيضا: اصنع البطاطس الخاصة بك

Bobby King

جيريمي كروز هو مؤلف بارع ، بستاني ، متحمس للطبخ ، وخبير في الأعمال اليدوية. من خلال شغفه بكل الأشياء الخضراء وحب الإبداع في المطبخ ، كرس جيريمي حياته لمشاركة معرفته وخبراته من خلال مدونته الشهيرة.بعد أن نشأ في بلدة صغيرة محاطة بالطبيعة ، طور جيريمي تقديرًا مبكرًا للبستنة. على مر السنين ، صقل مهاراته في رعاية النباتات ، والمناظر الطبيعية ، وممارسات البستنة المستدامة. من زراعة مجموعة متنوعة من الأعشاب والفواكه والخضروات في الفناء الخلفي لمنزله إلى تقديم النصائح والنصائح والبرامج التعليمية التي لا تقدر بثمن ، ساعدت خبرة جيريمي العديد من عشاق البستنة في إنشاء حدائق مذهلة ومزدهرة خاصة بهم.ينبع حب جيريمي للطبخ من إيمانه بقوة المكونات الطازجة المحلية. بفضل معرفته الواسعة بالأعشاب والخضروات ، يجمع بسلاسة بين النكهات والتقنيات لإعداد أطباق شهية تحتفل بفضائل الطبيعة. من الحساء اللذيذ إلى الأطباق الرئيسية اللذيذة ، تلهم وصفاته كل من الطهاة المخضرمين والمبتدئين في المطبخ لتجربة واحتضان مباهج الوجبات محلية الصنع.إلى جانب شغفه بالبستنة والطبخ ، فإن مهاراته في الأعمال اليدوية لا مثيل لها. سواء كان الأمر يتعلق ببناء أسرة مرتفعة ، أو بناء تعريشات معقدة ، أو إعادة توظيف الأشياء اليومية في ديكور حديقة إبداعي ، فإن حيلة جيريمي ومهاراته في حل المشاكل-حل اللمعان من خلال مشاريع DIY الخاصة به. إنه يعتقد أن كل شخص يمكن أن يصبح حرفيًا مفيدًا ويستمتع بمساعدة قرائه على تحويل أفكارهم إلى حقيقة.بأسلوب كتابة دافئ وودود ، تعد مدونة Jeremy Cruz كنزًا دفينًا للإلهام والنصائح العملية لعشاق البستنة ومحبي الطعام وعشاق DIY على حد سواء. سواء كنت مبتدئًا تبحث عن إرشادات أو فردًا متمرسًا يتطلع إلى توسيع مهاراتك ، فإن مدونة Jeremy هي المورد الأساسي لجميع احتياجاتك في مجال البستنة والطبخ والأعمال اليدوية.

تاكو روبيان حار مع سلو الملفوف - وصفة سينكو دي مايو