Spicy Shrimp Tacos with Cabbage Slaw

តារាងមាតិកា

រូបមន្តនេះសម្រាប់ តាកូបង្គាហឹរ ប្រើមូលដ្ឋានសាឡាត់ដែលសម្បូរទៅដោយបន្លែដែលមានជីវជាតិ និងសុខភាពល្អ។ វាជាមុខម្ហូបដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ Cinco de Mayo!

សូមមើលផងដែរ: 33 ពូជល្អបំផុតនៃ Coneflower - ប្រភេទនៃរុក្ខជាតិ Echinacea

វាងាយស្រួលដាក់បញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការស្លៀកពាក់ទឹកឃ្មុំដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។

តើអ្នកជាចុងភៅរវល់មែនទេ? អ្នកនឹងពេញចិត្តដែលរូបមន្តបង្គានេះមកជាមួយគ្នាក្នុងរយៈពេលតិចជាង 30 នាទី។

វាផ្ទុកទៅដោយបន្លែផងដែរ សម្រាប់រូបមន្តសុខភាពដែលគ្រួសាររបស់អ្នកនឹងចូលចិត្ត។

តោះធ្វើបង្គាហឹរជាមួយស្ពៃក្តោបស្ពៃក្តោប

ត្រូវប្រាកដថារៀបចំគ្រឿងផ្សំផ្កាយ ក្នុងករណីនេះ បង្គាដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ដូច្នេះភ្នែកផ្តោតលើម្ហូបទាំងនោះ នៅពេលអ្នកមើលមុខម្ហូប។ ខ្ញុំចូលចិត្តការរួមផ្សំនៃបង្គា និងកូឡេស្លូនៅក្នុង tacos។

សូមប្រាកដថាត្រូវបង្គាជាមុនសិន ប្រសិនបើហាងនេះមិនត្រូវបានធ្វើឡើងដោយហាង។ ការដកសរសៃខ្មៅចេញធ្វើឱ្យបង្គាកាន់តែមានភាពទាក់ទាញនៅក្នុងម្ហូបដែលបានបញ្ចប់។

រូបមន្តនេះត្រូវបានកែសម្រួលពីរូបមន្តដែលខ្ញុំបានរកឃើញនៅក្នុងសៀវភៅចម្អិនម្ហូប Pot luck ចាស់។ ខ្ញុំចង់ឃើញមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំម្នាក់យកវាទៅញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច។ ចុះអ្នកវិញ?

រូបមន្តបង្គាច្រើនទៀត

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តបង្គាច្រើនដូចយើងដែរ សូមពិនិត្យមើលរូបមន្តទាំងនេះផងដែរ៖

បង្គាបង្គាជាមួយប្រូខូលី – រួចរាល់ក្នុងរយៈពេលតិចជាង 30 នាទី!
បង្គា Tandoori ជាមួយគ្រឿងទេសឥណ្ឌា – Easy Zesty Kebabs Recipe

សម្រាប់រូបមន្តដ៏អស្ចារ្យជាច្រើនទៀត សូមចូលទៅកាន់ The Gardeningចម្អិននៅលើ Facebook។

ទិន្នផល៖ 8

បន្ថែមកំដៅបន្តិចទៅបង្គារបស់អ្នកជាមួយនឹងរូបមន្តដ៏ងាយស្រួល និងហ៊ាននេះ។ ដីស្ពៃក្តោបមានប្រសិទ្ធិភាពត្រជាក់ល្អសម្រាប់បង្គាដែលមានរសជាតិហឹរ។

ពេលវេលារៀបចំ15 នាទី ពេលចម្អិនអាហារ5 នាទី ពេលវេលាសរុប20 នាទី

គ្រឿងផ្សំ

បង្គាធំស្រស់ 1 1/2 ផោន បង្គាធំស្រស់ បកសំបក និងប្រេងបន្ថែម
ខ្ទឹមបារាំងក្រហម 1/2 ហាន់ល្អិតៗ
1/4 ពែងនៃ cilantro ស្រស់
8 សំបក taco

សម្រាប់ការស្លៀកពាក់

2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ cumin
1/210><ម្សៅ 1/210> ស្លាបព្រាកាហ្វេ 1/210> ខ្ទឹមស ទឹកឃ្មុំ 1 ស្លាបព្រាបាយ
1 ស្លាបព្រានៃទឹកកំបោរស្រស់
1/2 tsp អំបិល kosher
1/4 tsp ម្រេចខ្មៅប្រេះ។

ការណែនាំ

លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ក្នុងចានតូចមួយ ហើយកូររហូតដល់បញ្ចូលគ្នា។ ទុកមួយឡែក។
លាងបង្គា ហើយជូតអោយស្ងួត។ បំបាត់វាចោល។
ក្នុងខ្ទះធំមួយ កំដៅប្រេងអូលីវលើកំដៅមធ្យម ហើយចម្អិនខ្ទឹមស និងម្រេចក្រហមបុកប្រហែល 30 វិនាទី។
បន្ថែមបង្គាហើយចម្អិន 30-4 នាទីរហូតដល់ពួកគេប្រែពណ៌ផ្កាឈូក។ កុំចំអិនយូរពេកបើមិនដូច្នោះទេពួកគេនឹងតឹង។
យកចេញពីកំដៅ ហើយដាក់មួយឡែក។
នៅក្នុងចានធំមួយ ផ្សំបន្លែ និង cilantro ។ ចាក់ម្សៅខ្ញី លាបពីលើបន្លែ។
ផ្ទេរទៅសំបក taco ហើយរៀបចំបង្គាឆ្អិនពីលើ។
បម្រើ 8.

ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ៖

ទិន្នផល៖

ទំហំបម្រើ៖

បរិមាណក្នុងមួយការបម្រើ៖ 2 ក្រាម អាហារ 2 កាតាល់ ខ្លាញ់ Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 4g Cholesterol: 179mg Sodium: 975mg Carbohydrates: 19g Fiber: 4g Sugar: 5g Protein: 22g

សូមមើលផងដែរ: 7 រូបមន្តសម្រាប់ពិធីជប់លៀងអាហារអាស៊ី

ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភគឺប្រហាក់ប្រហែលដោយសារតែការប្រែប្រួលធម្មជាតិនៃគ្រឿងផ្សំ និងអាហារ ផ្ទះ> អាហារផ្ទះ> Cucanine ប្រភេទ៖ គ្រឿងសមុទ្រ

Bobby King

Jeremy Cruz គឺជាអ្នកនិពន្ធដ៏ជោគជ័យ អ្នកថែសួន អ្នកចូលចិត្តធ្វើម្ហូប និងជាអ្នកជំនាញ DIY ។ ដោយមានចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះអ្វីៗទាំងអស់ដែលមានពណ៌បៃតង និងក្ដីស្រឡាញ់សម្រាប់ការបង្កើតនៅក្នុងផ្ទះបាយ លោក Jeremy បានលះបង់ជីវិតរបស់គាត់ដើម្បីចែករំលែកចំណេះដឹង និងបទពិសោធន៍របស់គាត់តាមរយៈប្លុកដ៏ពេញនិយមរបស់គាត់។ដោយបានធំឡើងនៅក្នុងទីក្រុងតូចមួយដែលហ៊ុំព័ទ្ធដោយធម្មជាតិ Jeremy បានបង្កើតការកោតសរសើរដំបូងសម្រាប់ការថែសួន។ ជាច្រើនឆ្នាំមកនេះ គាត់បានលើកកំពស់ជំនាញរបស់គាត់ក្នុងការថែទាំរុក្ខជាតិ ការរៀបចំទេសភាព និងការអនុវត្តថែសួនប្រកបដោយនិរន្តរភាព។ ពីការដាំដុះឱសថ ផ្លែឈើ និងបន្លែជាច្រើនប្រភេទនៅក្នុងទីធ្លាក្រោយផ្ទះរបស់គាត់ ដើម្បីផ្តល់នូវគន្លឹះ ដំបូន្មាន និងការបង្រៀនដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន ជំនាញរបស់ Jeremy បានជួយអ្នកចូលចិត្តថែសួនជាច្រើនបង្កើតសួនផ្កាដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល និងរីកចម្រើនរបស់ពួកគេផ្ទាល់។សេចក្តីស្រឡាញ់របស់ Jeremy សម្រាប់ការធ្វើម្ហូបគឺមកពីជំនឿរបស់គាត់លើថាមពលនៃគ្រឿងផ្សំស្រស់ៗដែលផលិតក្នុងស្រុក។ ជាមួយនឹងចំណេះដឹងដ៏ទូលំទូលាយរបស់គាត់អំពីឱសថ និងបន្លែ គាត់បានរួមបញ្ចូលគ្នានូវរសជាតិ និងបច្ចេកទេសយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដើម្បីបង្កើតមុខម្ហូបដែលគួរអោយចង់ញ៉ាំ ដែលអបអរសាទរពីអត្ថប្រយោជន៍របស់ធម្មជាតិ។ ពីស៊ុបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ទៅជាអាហារដ៏ឆ្ងាញ់ពិសារ រូបមន្តរបស់គាត់បានជំរុញទឹកចិត្តមេចុងភៅ និងអ្នកថ្មីថ្មោងក្នុងផ្ទះបាយឱ្យធ្វើការពិសោធន៍ និងទទួលយកនូវភាពរីករាយនៃអាហារធ្វើនៅផ្ទះ។គួបផ្សំនឹងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់គាត់ក្នុងការថែសួន និងធ្វើម្ហូប ជំនាញ DIY របស់ Jeremy គឺមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបាន។ មិនថាវាជាការសាងសង់គ្រែខ្ពស់ ការសាងសង់ trellises ស្មុគស្មាញ ឬការរៀបចំវត្ថុប្រចាំថ្ងៃទៅជាការតុបតែងសួនប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតនោះទេ ធនធាន និងជំនាញរបស់ Jeremy សម្រាប់បញ្ហាដោះស្រាយពន្លឺតាមរយៈគម្រោង DIY របស់គាត់។ គាត់ជឿជាក់ថាមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចក្លាយជាសិប្បករដ៏ងាយស្រួលម្នាក់ ហើយរីករាយក្នុងការជួយអ្នកអានរបស់គាត់ប្រែក្លាយគំនិតរបស់ពួកគេឱ្យក្លាយជាការពិត។ជាមួយនឹងស្ទីលសរសេរដ៏កក់ក្តៅ និងងាយស្រួល ប្លុករបស់ Jeremy Cruz គឺជាកំណប់ទ្រព្យនៃការបំផុសគំនិត និងដំបូន្មានជាក់ស្តែងសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តថែសួន អ្នកស្រឡាញ់អាហារ និងអ្នកចូលចិត្ត DIY ដូចគ្នា។ មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមស្វែងរកការណែនាំ ឬបុគ្គលដែលមានបទពិសោធន៍ចង់ពង្រីកជំនាញរបស់អ្នកទេ ប្លក់របស់ Jeremy គឺជាធនធានដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់តម្រូវការថែសួន ចម្អិនអាហារ និង DIY របស់អ្នក។