Tacos ກຸ້ງເຜັດກັບກະລໍ່າປີ

ສາລະບານ

ສູດນີ້ສຳລັບ ທາໂຄສກຸ້ງເຜັດ ໃຊ້ສະຫຼັດສະຫຼັດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຜັກທີ່ມີສານອາຫານ ແລະ ສຸຂະພາບດີ. ມັນເປັນອາຫານທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບ Cinco de Mayo!

ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການຕັ້ງແຖບຫນ້າທໍາອິດທີ່ມີຫຼັກຊັບດີ

ມັນງ່າຍທີ່ຈະເອົາເຂົ້າກັນກັບນ້ໍາເຜີ້ງປູນຂາວທີ່ມີລົດຊາດທີ່ແຊບແລະແຊບ.

ເບິ່ງ_ນຳ: ໃຊ້ສໍາລັບແຜ່ນອາລູມິນຽມໃນສວນ

ເຈົ້າເປັນແມ່ຄົວບໍ່? ເຈົ້າຈະມັກທີ່ສູດກຸ້ງນີ້ມາລວມກັນພາຍໃນ 30 ນາທີ.

ມັນເຕັມໄປດ້ວຍຜັກຫຼາຍ, ເປັນສູດສຸຂະພາບທີ່ຄອບຄົວຂອງເຈົ້າມັກ.

ມາເຮັດ tacos ກຸ້ງເຜັດກັບຜັກກາດຊອດ

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈັດແຈງສ່ວນປະກອບດາວ, ໃນກໍລະນີນີ້, ກຸ້ງທີ່ແຊບຊ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນຕາຈຶ່ງເນັ້ນໃສ່ອາຫານ. ຂ້ອຍມັກການປະສົມກັນຂອງກຸ້ງ ແລະ ໂຄລສລໍໃນທາໂຄ. ການເອົາເສັ້ນກ່າງດໍາອອກເຮັດໃຫ້ກຸ້ງມີຄວາມດຶງດູດຫຼາຍຂຶ້ນໃນອາຫານສໍາເລັດຮູບ.

ສູດນີ້ໄດ້ຖືກດັດແປງມາຈາກສູດຫນຶ່ງທີ່ຂ້ອຍພົບຢູ່ໃນປື້ມສູດອາຫານຈານຫມໍ້ເກົ່າ. ຂ້ອຍຢາກເຫັນໝູ່ຂອງຂ້ອຍຄົນໜຶ່ງເອົາອັນນີ້ໄປກິນເຂົ້າແລງນຳກັນ. ເປັນແນວໃດທ່ານ?

ສູດກຸ້ງເພີ່ມເຕີມ

ຖ້າທ່ານຮັກກຸ້ງຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຮົາເຮັດ, ລອງເບິ່ງສູດເຫຼົ່ານີ້ນຳ:

ປາສຕາກຸ້ງກັບບຣັອກໂຄລີ – ພ້ອມພາຍໃນບໍ່ເກີນ 30 ນາທີ!
ກຸ້ງ Tandoori ກັບເຄື່ອງເທດອິນເດຍ – Easy Zesty Recipe
Shrimp Kebabs
ed Shrimp with Herbed Honey Marinade

ສຳລັບສູດອາຫານດີໆເພີ່ມເຕີມ, ກະລຸນາເຂົ້າໄປທີ່ The GardeningCook on Facebook.

Yield: 8

Tacos ກຸ້ງເຜັດກັບກະລໍ່າປີ Slaw

ເພີ່ມຄວາມຮ້ອນໃຫ້ກັບກຸ້ງຂອງເຈົ້າດ້ວຍສູດງ່າຍໆ ແລະລົດຊາດນີ້. ດິນກະລໍ່າປີມີຜົນເຢັນດີສໍາລັບ tacos ກຸ້ງເຜັດເຫຼົ່ານີ້.

ເວລາກະກຽມ15 ນາທີ ເວລາປຸງແຕ່ງ5 ນາທີ ເວລາທັງໝົດ20 ນາທີ

ສ່ວນປະກອບ

ກຸ້ງສົດ 1 1/2 ປອນ, ປອກເປືອກ ແລະ ນ້ຳມັນພິເສດ
ຫົວຜັກທຽມ 4 ຫົວ, ຟັກ
ພິກໄທແດງ 1 ບ່ວງແກງ
ຜັກກາດຊອຍຫົດ 4 ຖ້ວຍ
1 ຈອກ bok choy 1 ຖ້ວຍ
1 ຈອກ ໝາກເຜັດຈືດ
ພິກໄທແດງ 1/210 ຖ້ວຍ> 1/210 ຖ້ວຍ; ຫົວຜັກບົ່ວແດງ 1/2 ຫົວ, ຊອຍໃຫ້ບາງໆ
1/4 ຖ້ວຍຂອງ cilantro ສົດ
8 ເປືອກ taco ແກະ

ສໍາລັບການແຕ່ງຕົວ

2 ບ່ວງກາເຟ cumin
<1/210><1/2 ບ່ວງກາເຟ ຜົງຜັກທຽມ 110> 10. ນ້ຳເຜິ້ງ 1 ບ່ວງແກງ
ນ້ຳໝາກນາວສົດ 1 ບ່ວງແກງ
1/2 tsp ເກືອ kosher
1/4 tsp cracked black pepper.

ຄຳແນະນຳ

ປະສົມເຄື່ອງແຕ່ງກາຍທັງໝົດໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະນ້ອຍໆ ແລ້ວປັ່ນຈົນເຂົ້າກັນ. ຄ້າງໄວ້.
ລ້າງກຸ້ງອອກ ແລະ ເຊັດໃຫ້ແຫ້ງ. ຕັດເສັ້ນກ່າງພວກມັນ.
ໃນຈານໃຫຍ່ໃສ່ນ້ຳມັນໝາກກອກໃສ່ໄຟປານກາງ ແລະ ປຸງຫົວຜັກທຽມ ແລະ ໝາກພິກໄທແດງທີ່ຕຳແລ້ວປະໄວ້ປະມານ 30 ວິນາທີ.
ເພີ່ມກຸ້ງແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 30-4 ນາທີຈົນກ່ວາພວກເຂົາປ່ຽນເປັນສີບົວ. ຢ່າແຕ່ງກິນຫຼາຍເກີນໄປຫຼືພວກມັນຈະເຄັ່ງຄັດ.
ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ ແລະ ວາງໄວ້.
ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ປະສົມຜັກ, ແລະ cilantro. ເອົາຂີງປູນຂາວໃສ່ໃສ່ຜັກ.
ໂອນໄປໃສ່ຫອຍທາໂກ້ ແລະ ຈັດກຸ້ງທີ່ປຸງແລ້ວວາງໄວ້ເທິງ.
ໃຫ້ບໍລິການ 8.

ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການ:

ຜົນຜະລິດ:

ຂະໜາດການຮັບໃຊ້:

ປະລິມານການໃຫ້ບໍລິການ: 2 ອັດຕຣາອາຫານ: 2 ອັດຕຣາ 4. Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 4g Cholesterol: 179mg Sodium: 975mg Carbohydrates: 19g Fiber: 4g Sugar: 5g Protein: 22g

Nutritional information is approximate due to natural variation in ingredients and the Cuoine nature of our food>

Cuoine 2. ໝວດໝູ່: ອາຫານທະເລ

Bobby King

Jeremy Cruz ເປັນຜູ້ຂຽນທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ຊາວສວນ, ຜູ້ກະຕືລືລົ້ນເຮັດອາຫານ, ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານ DIY. ດ້ວຍຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນທຸກສິ່ງທີ່ເປັນສີຂຽວແລະຄວາມຮັກສໍາລັບການສ້າງໃນເຮືອນຄົວ, Jeremy ໄດ້ອຸທິດຊີວິດຂອງລາວເພື່ອແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ແລະປະສົບການຂອງລາວຜ່ານ blog ທີ່ນິຍົມຂອງລາວ.ໂດຍໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນເມືອງຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍທໍາມະຊາດ, Jeremy ພັດທະນາການຊື່ນຊົມໃນຕອນຕົ້ນສໍາລັບການເຮັດສວນ. ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ລາວໄດ້ຍົກສູງທັກສະຂອງລາວໃນການດູແລພືດ, ການຈັດສວນ, ແລະການປະຕິບັດສວນແບບຍືນຍົງ. ຈາກການປູກພືດສະໝຸນໄພ, ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກຊະນິດຕ່າງໆຢູ່ໃນສວນຫຼັງເຮືອນຂອງລາວເພື່ອສະເໜີຄຳແນະນຳ, ຄຳແນະນຳ ແລະ ຄຳແນະນຳອັນລ້ຳຄ່າ, ຄວາມຊ່ຽວຊານຂອງ Jeremy ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ມັກເຮັດສວນຫຼາຍຄົນສ້າງສວນທີ່ງົດງາມ ແລະ ຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງຂອງຕົນເອງ.ຄວາມຮັກຂອງ Jeremy ສໍາລັບການເຮັດອາຫານແມ່ນມາຈາກຄວາມເຊື່ອຂອງລາວໃນພະລັງງານຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ສົດ, ສົດ. ດ້ວຍຄວາມຮູ້ອັນກວ້າງຂວາງກ່ຽວກັບພືດສະໝູນໄພ ແລະ ຜັກ, ລາວປະສົມປະສານລົດຊາດ ແລະ ເຕັກນິກຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງເພື່ອສ້າງອາຫານທີ່ມີນໍ້າປາກເພື່ອສະເຫຼີມສະຫຼອງຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງທຳມະຊາດ. ຈາກແກງທີ່ແຊບຊ້ອຍໄປຫາອາຫານຫຼັກທີ່ແຊບຊ້ອຍ, ສູດອາຫານຂອງລາວໄດ້ດົນໃຈໃຫ້ພໍ່ຄົວທີ່ມີປະສົບການ ແລະ ຈົວໃໝ່ໃນເຮືອນຄົວໃຫ້ທົດລອງ ແລະ ຮັບເອົາຄວາມສຸກຂອງອາຫານບ້ານ.ຄຽງຄູ່ກັບຄວາມມັກໃນການເຮັດສວນ ແລະການເຮັດສວນ, ທັກສະ DIY ຂອງ Jeremy ແມ່ນບໍ່ມີໃຜທຽບເທົ່າ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການກໍ່ສ້າງຕຽງນອນ, ການກໍ່ສ້າງ trellises intricate, ຫຼື repurposing ວັດຖຸປະຈໍາວັນເປັນການອອກແບບສວນທີ່ມີສັນຍາລັກ, Jeremy ຊັບພະຍາກອນແລະຄວາມຮູ້ທີ່ສໍາລັບບັນຫາ.ການແກ້ໄຂສ່ອງແສງຜ່ານໂຄງການ DIY ຂອງລາວ. ລາວເຊື່ອວ່າທຸກຄົນສາມາດກາຍເປັນຊ່າງຫັດຖະກໍາທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີຄວາມສຸກໃນການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ອ່ານຂອງລາວຫັນຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າໄປສູ່ຄວາມເປັນຈິງ.ດ້ວຍຮູບແບບການຂຽນທີ່ອົບອຸ່ນ ແລະ ເຂົ້າໃຈໄດ້, ບລັອກຂອງ Jeremy Cruz ເປັນບ່ອນເກັບມ້ຽນຂອງແຮງບັນດານໃຈ ແລະ ຄຳແນະນຳພາກປະຕິບັດສຳລັບຜູ້ທີ່ມັກເຮັດສວນ, ຄົນຮັກອາຫານ, ແລະຜູ້ທີ່ມັກເຮັດ DIY ຄືກັນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຫຼືບຸກຄົນທີ່ມີປະສົບການທີ່ຊອກຫາເພື່ອຂະຫຍາຍທັກສະຂອງທ່ານ, ບລັອກຂອງ Jeremy ແມ່ນຊັບພະຍາກອນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການເຮັດສວນ, ການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະ DIY ທັງຫມົດຂອງທ່ານ.