Կծու ծովախեցգետնի տակոներ կաղամբի սալաթով - Cinco de Mayo բաղադրատոմսը

Այս բաղադրատոմսը կծու ծովախեցգետիններով tacos-ի համար օգտագործում է աղցան աղցանի հիմք, որը լի է սննդարար և առողջարար բանջարեղենով: Դա կատարյալ ուտեստ է Cinco de Mayo-ի համար:

Հեշտ է համադրել լայմի մեղրով սոուսի հետ, որը համեղ և համեղ է:

Դուք զբաղված խոհարար եք: Ձեզ դուր կգա, որ այս ծովախեցգետնի բաղադրատոմսը հավաքվում է 30 րոպեից պակաս ժամանակում:

Այն նաև հագեցած է բանջարեղենով, առողջ բաղադրատոմսի համար, որը կհավանի ձեր ընտանիքը:

Եկեք պատրաստենք մի քանի կծու ծովախեցգետնի տակոներ կաղամբի մածուկով

Համոզվեք, որ դասավորեք աստղային բաղադրիչները, այս դեպքում, երբ նայեք դրանց վրա: Ես սիրում եմ ծովախեցգետնի և կաղամբի աղցանի համադրությունը tacos-ի մեջ:

Անպայման համոզվեք, որ նախ մշակեք ծովախեցգետինները, եթե դա չի արվել խանութի կողմից: Սև երակը հեռացնելով ծովախեցգետինն ավելի գրավիչ է դառնում պատրաստի ուտեստի մեջ:

Այս բաղադրատոմսը հարմարեցված է այն բաղադրատոմսից, որը ես գտել եմ հին Pot luck cookbook-ում: Ես կցանկանայի տեսնել իմ ընկերներից մեկին, որը բերեց սա մի կաթսա հաջող ճաշի: Ի՞նչ կասեք ձեր մասին:

Ավելի շատ ծովախեցգետինների բաղադրատոմսեր

Եթե դուք սիրում եք ծովախեցգետին այնքան, որքան մենք, ապա տեսեք նաև այս բաղադրատոմսերը.

• Ծովախեցգետնի մակարոնեղեն բրոկկոլիով – պատրաստ է 30 րոպեից պակաս ժամանակում:
• Tandoori ծովախեցգետիններ հնդկական համեմունքներով: 11>
• Խորոված ծովախեցգետին խոտաբույսերի մեղրով մարինադով

Լրացուցիչ հրաշալի բաղադրատոմսերի համար այցելեք The GardeningԵփեք Facebook-ում:

Կծու ծովախեցգետինով թակոս կաղամբով սուսով

Մի քիչ ջերմություն ավելացրեք ձեր ծովախեցգետիններին այս հեշտ և համեղ բաղադրատոմսով: Կաղամբի հողը լավ սառեցնող ազդեցություն ունի այս կծու ծովախեցգետնի տակոների համար:

Բաղադրությունը

• 1 1/2 ֆունտ թարմացված 1 տ.մ. ve նավթ.
• 4 պճեղ սխտոր, աղացած
• 1 թ/գ մանրացված կարմիր պղպեղ
• 4 բաժակ մանրացրած կաղամբ
• 1 բաժակ մանրացրած բոք չոյ
• 1 բաժակ մանրացված գազար <1 բաժակ մանրացված գազար <1 110> 0> 1/2 բաժակ քաղցր կարմիր պղպեղի շերտեր, մանր կտրատած
• 1/2 կարմիր սոխ, մանր կտրատած
• 1/4 բաժակ թարմ կիլանտրո
• 8 թակոյի կճեպ

Հարուստի համար

<10 նիշ փոշի
• 11>
• 1/2 թեյի գդալ սոխի փոշի
• 1 թեյի գդալ մեղր
• 1 ճաշի գդալ թարմ լայմի հյութ
• 1/2 թեյի գդալ կոշերի աղ
• 1/4 թեյի գդալ աղացած սև պղպեղ։

Ցուցումներ

1. Միացրեք բոլոր բաղադրիչները մի փոքր ամանի մեջ և հարեք մինչև միաձուլվեն: Մի կողմ դրեք:
2. Լվացեք ծովախեցգետինները և չորացրեք: Անջատեք դրանք:
3. Մեծ տապակի մեջ տաքացրեք ձիթապտղի յուղը միջին ջերմության վրա և եփեք սխտորն ու մանրացված կարմիր պղպեղը մոտ 30 վայրկյան:
4. Ավելացրեք ծովախեցգետինեւ եփել 30-4 րոպե, մինչեւ վարդագույն դառնան։ Չափազանց մի եփեք, հակառակ դեպքում դրանք կոշտ կլինեն:
5. Հեռացրեք կրակից և մի կողմ դրեք:
6. Մեծ ամանի մեջ միացրեք բանջարեղենն ու կիլանտրոն: Լցնել լայմի կոճապղպեղի սոուսը բանջարեղենի վրա:
7. Տեղափոխեք թակոյի կեղևները և շարեք եփած ծովախեցգետինները վերևից:
8. Մատուցումներ 8:

Սնուցման մասին տեղեկություններ. Ճարպեր՝ 2 գ Տրանս ճարպեր՝ 0 գ Չհագեցած ճարպեր՝ 4 գ Խոլեստերին՝ 179 մգ Նատրիում, 975 մգ Ածխաջրեր՝ 19 գ Բջջանյութ՝ 4 գ Շաքար՝ 5 գ Սպիտակուցներ՝ 22 գ

Սննդային տեղեկությունները մոտավոր են՝ պայմանավորված բաղադրիչների բնական տատանումներով: Մեքսիկական / Կատեգորիա: Ծովամթերք