فہرست کا خانہ
مسالہ دار جھینگا ٹیکوس کے لیے یہ نسخہ سلاد سلاؤ بیس کا استعمال کرتا ہے جو غذائیت سے بھرپور اور صحت بخش سبزیوں سے بھرا ہوتا ہے۔ یہ Cinco de Mayo کے لیے بہترین ڈش ہے!
چونے کے شہد کی ڈریسنگ کے ساتھ یہ آسان ہے جو کہ ذائقہ دار اور لذیذ ہو۔
بھی دیکھو: جیفی پیٹ پیلٹس کے ساتھ گھر کے اندر بیج شروع کرنا - پیٹ کے برتنوں میں بیج کیسے اگائیںکیا آپ ایک مصروف باورچی ہیں؟ آپ کو یہ پسند آئے گا کہ جھینگا کی یہ ترکیب 30 منٹ سے بھی کم وقت میں اکٹھی ہوجاتی ہے۔
یہ سبزیوں سے بھری ہوئی ہے، ایک صحت مند ترکیب کے لیے جو آپ کے اہل خانہ کو پسند آئے گی۔
آئیے گوبھی کے سلے کے ساتھ کچھ مسالیدار جھینگے کے ٹیکوز بنائیں
اس صورت میں ستارے کے اجزاء کو ترتیب دیں، اس صورت میں جب آپ کی نظر بدصورت نظر آئے تو ان پر توجہ مرکوز کریں۔ مجھے ٹیکوز میں جھینگا اور کولسلا کا امتزاج پسند ہے۔
اگر اسٹور نے ایسا نہیں کیا ہے تو پہلے جھینگا کو ڈیوین کرنا یقینی بنائیں۔ کالی رگ کو ہٹانے سے تیار شدہ ڈش میں جھینگا زیادہ دلکش ہو جاتا ہے۔
یہ نسخہ مجھے ایک پرانی پاٹ لک کک بک میں ملی تھی۔ میں اپنے دوستوں میں سے ایک کو اسے برتن لک ڈنر پر لاتے ہوئے دیکھنا پسند کروں گا۔ آپ کے بارے میں کیا خیال ہے؟
مزید کیکڑے کی ترکیبیں
اگر آپ جھینگا کو ہماری طرح پسند کرتے ہیں، تو یہ ترکیبیں بھی دیکھیں:
- بروکولی کے ساتھ جھینگا پاستا - 30 منٹ سے بھی کم وقت میں تیار!
- Tandoori shrimp with Indian Spices
Srimp<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< li=""> - Herbed Honey Marinade کے ساتھ گرل کیکڑے
مزید عمدہ ترکیبوں کے لیے، براہ کرم دی گارڈننگ ملاحظہ کریںفیس بک پر پکائیں۔
بھی دیکھو: کیلڈیم پودوں کی دیکھ بھال - اقسام - موسم سرما میں زیادہ - پھول - اور مزیدپیداوار: 8گوبھی سلاؤ کے ساتھ مسالہ دار جھینگے ٹیکو
![](/wp-content/uploads/garden/529/7j2q58oq90-1.jpg)
اس آسان اور لذیذ ترکیب کے ساتھ اپنے جھینگا میں تھوڑی سی گرمی شامل کریں۔ گوبھی کی مٹی ان مسالیدار کیکڑے کے ٹیکوز کے لیے ٹھنڈک کا اچھا اثر رکھتی ہے۔
تیاری کا وقت15 منٹ کھانے کا وقت5 منٹ کل وقت20 منٹاجزاء
- 1 1/2 پاؤنڈ تازہ کیکڑے کے 1 1/2 پاؤنڈ <1/2 پاؤنڈ تازہ اور 1 چمڑے کے 1 چمچے زیتون کا تیل.
- لہسن کے 4 لونگ، کٹی ہوئی
- 1 چمچ پسی ہوئی لال مرچ
- 4 کپ کٹی ہوئی بند گوبھی
- 1 کپ کٹی ہوئی بوک چوائے
- 1 کپ کٹی ہوئی گاجروں 1 پیالی <1 لیسی> 10> 1/2 کپ میٹھی لال مرچ کی پٹیاں، باریک کٹی ہوئی
- 1/2 سرخ پیاز، باریک کٹی ہوئی
- 1/4 کپ تازہ لال مرچ
- 8 ٹیکو کے گولے
ڈریسنگ کے لیے چائے کے >>>> 1/2 چمچ
چائے کے <1 منٹ> > لہسن پاؤڈرہدایات
- ایک چھوٹے پیالے میں ڈریسنگ کے تمام اجزاء کو یکجا کریں اور یکجا ہونے تک ہلائیں۔ ایک طرف رکھ دیں۔
- کیکڑے کو دھو کر خشک کریں۔ ان کو ختم کر دیں۔ <10
- کیکڑے شامل کریں۔اور 30-4 منٹ تک پکائیں جب تک کہ وہ گلابی نہ ہوجائیں۔ زیادہ کھانا نہ پکائیں ورنہ وہ سخت ہو جائیں گے۔
- گرمی سے ہٹا کر ایک طرف رکھ دیں۔
- ایک بڑے پیالے میں سبزیوں اور لال مرچ کو ملا دیں۔ سبزیوں کے اوپر چونے کے ادرک کی ڈریسنگ ڈالیں۔ 11><10 سیچوریٹڈ فیٹ: 2 جی ٹرانس فیٹ: 0 گرام غیر سیر شدہ چکنائی: 4 جی کولیسٹرول: 179 ملی گرام سوڈیم: 975 ملی گرام کاربوہائیڈریٹ: 19 گرام فائبر: 4 جی شوگر: 5 جی پروٹین: 22 گرام
غذائی معلومات ©