Սոյայի սոուսով և թխկի օշարակով թխած սաղմոնի այս բաղադրատոմսը հեշտ է պատրաստել և այնքան համեղ: 
Ընդամենը չորս բաղադրիչ է անհրաժեշտ այս ուտեստը բավականաչափ հեշտ դարձնելու համար զբաղված շաբաթվա գիշերը, ինչպես նաև ցանկացած հատուկ ընթրիքի համար: Սաղմոնը մարինացվում է մեկ ժամ սառնարանում, այնուհետև այն եփում եք մեկ ժամվա ընթացքում ընթրիքից մոտ 20 րոպե առաջ: 
Համը աստվածային է: Մի փոքր քաղցր սոյայի սոուսով: Դուք կարող եք ցողել կիտրոնով մի քիչ լրացուցիչ թանձր ցիտրուս ստանալու համար: Ծառայել կողմնակի աղցանով և ձեր սիրած բանջարեղենով: Այն ոչ միայն համեղ է, այլև դուք ստանում եք օմեգա-3 ճարպաթթուների առողջ չափաբաժիններ այս սրտամկանի ձկից:
Արդյունք. 2
Հեշտ թխած սաղմոն սոյայի սոուսով և թխկու օշարակով
Այս համեղ թխած սաղմոնի բաղադրատոմսը պատրաստելու համար ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը հինգ բաղադրիչ: Այն շատ հեշտ է պատրաստվում և համեղ է:
Պատրաստման ժամանակը1 ժամ
Պատրաստման ժամանակը20 րոպե
Ընդհանուր ժամանակը1 ժամ 20 րոպե
Բաղադրիչներ
- 1/4 բաժակ մաքուր թխկի սոուս (անպայման օգտագործեք թխկի սոուսը> <1 բաժակ, որպեսզի օգտագործեք իրականը) <1/ աղացած սխտոր
- 12 ունցիա թարմ կամ հալած սաղմոն
- թարմ մաղադանոս՝ զարդարելու համար
Հրահանգներ
- Միացրեք թխկի օշարակը, թեթև սոյայի սոուսը և աղացած սխտորը կայծակաճարմանդ տոպրակի մեջ, թափահարեք, որ 1 ժամ տապակի մեջ լցրեք սաղմոնը և ավելացրեք սաղմոնը 1 ժամ։ , շրջվելով կես ճանապարհինմիջոցով. Ջեռոցը տաքացրեք մինչև 375º F: Սաղմոնն ու մարինադը լցրեք ջեռոցում չպարունակվող ամանի մեջ և թխեք ծածկված 20-25 րոպե: Սաղմոնը պատրաստվում է, երբ այն հեշտությամբ փաթիլվում է ամենախիտ հատվածում: Ես հեռացրել եմ փայլաթիթեղը վերջին 10 րոպեի ընթացքում:
Սննդային տեղեկատվություն՝
Բերքատվությունը՝
2
Մատուցման չափը՝
1
Գումարը մեկ մատուցման համար՝ Կալորիաներ՝ 480 Ընդհանուր Ճարպեր՝ 21գ Չհագեցած Ճարպեր: 107 մգ նատրիում. 2288 մգ ածխաջրեր. 30 գ մանրաթել. 0 գ շաքարավազ: 25 գ սպիտակուցներ. 41 գ
Տես նաեւ: DIY Քոթեջ Chic Herb Garden With Mason Banks Սննդային տեղեկատվությունը մոտավոր է` պայմանավորված բաղադրիչների բնական տարբերությամբ և մեր ճաշատեսակների տանը պատրաստվող բնույթով:
Տես նաեւ: Ցիկլամենը նորից ծաղկում է – Ինչո՞ւ իմ ցիկլամենը ծաղիկ չի տնկի: © Carol: <8: 3>
Bobby King
Ջերեմի Քրուզը կայացած հեղինակ է, այգեպան, խոհարարության սիրահար և DIY փորձագետ: Ջերեմին կիրք ունենալով կանաչ ամեն ինչի նկատմամբ և խոհանոցում ստեղծագործելու սիրով, Ջերեմին իր կյանքը նվիրել է իր հայտնի բլոգի միջոցով իր գիտելիքներն ու փորձառությունները կիսելուն:Մեծանալով մի փոքրիկ քաղաքում, որը շրջապատված է բնության գրկում, Ջերեմին վաղ զարգացրեց այգեգործության հանդեպ գնահատանքը: Տարիների ընթացքում նա կատարելագործել է իր հմտությունները բույսերի խնամքի, կանաչապատման և կայուն այգեգործության ոլորտում: Ջերեմիի փորձառությունը բազմաթիվ խոտաբույսերի, մրգերի և բանջարեղենի մշակումից սկսած մինչև անգնահատելի խորհուրդներ, խորհուրդներ և ձեռնարկներ առաջարկելը օգնել է այգեգործության բազմաթիվ էնտուզիաստների ստեղծել իրենց սեփական ցնցող և ծաղկող այգիները:Ջերեմիի սերը խոհարարության հանդեպ բխում է նրա հավատից՝ թարմ, հայրենական արտադրության բաղադրիչների ուժի նկատմամբ: Խոտաբույսերի և բանջարեղենի մասին իր լայնածավալ իմացությամբ նա անխափան կերպով համատեղում է համերն ու տեխնիկան՝ ստեղծելով բերանային կերակուրներ, որոնք նշում են բնության առատաձեռնությունը: Սրտանց ապուրներից մինչև համեղ ուտեստներ, նրա բաղադրատոմսերը ոգեշնչում են ինչպես փորձառու խոհարարներին, այնպես էլ խոհանոցի սկսնակներին փորձարկել և ընդունել տնական կերակուրների ուրախությունը:Այգեգործության և խոհարարության հանդեպ ունեցած իր կրքի հետ մեկտեղ Ջերեմիի DIY հմտություններն անզուգական են: Անկախ նրանից, թե դա վերամբարձ մահճակալներ կառուցելը, բարդ վանդակաճաղեր կառուցելը կամ առօրյա իրերի վերափոխումը այգու ստեղծագործական դեկորների մեջ, Ջերեմիի հնարամտությունն ու հմտությունը խնդիրներ լուծելու համար.լուծումը փայլում է իր DIY նախագծերի միջոցով: Նա կարծում է, որ յուրաքանչյուրը կարող է դառնալ հարմար արհեստավոր և հաճույքով օգնում է իր ընթերցողներին իրենց գաղափարներն իրականություն դարձնել:Ջերեմի Քրուզի բլոգը գրելու ջերմ և մատչելի ոճով ոգեշնչման և գործնական խորհուրդների գանձարան է այգեգործության սիրահարների, սննդի սիրահարների և DIY սիրահարների համար: Անկախ նրանից՝ դուք առաջնորդություն փնտրող սկսնակ եք, թե փորձառու անձնավորություն, որը ցանկանում է ընդլայնել ձեր հմտությունները, Ջերեմիի բլոգը լավագույն ռեսուրսն է ձեր բոլոր այգեգործության, խոհարարության և DIY կարիքների համար:
