فہرست کا خانہ
سویا ساس اور میپل سیرپ کے ساتھ بیکڈ سالمن کی یہ ترکیب بنانا آسان اور مزیدار ہے۔
صرف چار اجزاء ہیں جو آپ کو اس ڈش کو ایک مصروف ہفتے کی رات کے لیے کافی آسان بنانے کے لیے درکار ہیں اور کسی خاص ڈنر پارٹی کے لیے بھی ٹھیک ہے۔ سالمن فریج میں ایک گھنٹے کے لیے میرینیٹ کرتا ہے اور پھر آپ اسے رات کے کھانے سے تقریباً 20 منٹ پہلے گھنٹہ بھر میں ڈال دیتے ہیں۔
ذائقہ الہی ہے۔ سویا ساس کے ٹینگ کے ساتھ تھوڑا سا میٹھا۔ آپ تھوڑا سا اضافی ٹینگی لیموں کے ساتھ بوندا باندی کر سکتے ہیں۔ سائیڈ سلاد اور اپنی پسندیدہ سبزیوں کے ساتھ پیش کریں۔ نہ صرف یہ مزیدار ہے بلکہ آپ کو اس دل دوست مچھلی سے اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی صحت بخش خوراک بھی ملتی ہے۔پیداوار: 2![](/wp-content/uploads/garden/429/3qdvk0he78-2.jpg)
![](/wp-content/uploads/garden/429/3qdvk0he78-2.jpg)
![](/wp-content/uploads/garden/429/3qdvk0he78.jpg)
![](/wp-content/uploads/garden/429/3qdvk0he78-1.jpg)
سویا ساس اور میپل سیرپ کے ساتھ آسان بیکڈ سالمن
![](/wp-content/uploads/garden/429/3qdvk0he78-2.jpg)
اس مزیدار بیکڈ سالمن کی ترکیب کو بنانے کے لیے آپ کو صرف پانچ اجزاء کی ضرورت ہے۔ یہ بنانا بہت آسان ہے اور ذائقہ دار بھی ہے۔
بھی دیکھو: بڑھتی ہوئی فٹونیا البیوینیس - اعصابی پلانٹ کو کیسے بڑھایا جائے۔ تیاری کا وقت1 گھنٹہ پکانے کا وقت20 منٹ کل وقت1 گھنٹہ 20 منٹاجزاء
- 1/4 کپ خالص میپل سیرپ (سچائی کا استعمال یقینی بنائیں
ہلکی چیز <31>
ہلکا پھلکا شربت 3 لونگ کیما بنایا ہوا لہسن
- 12 اونس تازہ یا پگھلا ہوا سالمن
- تازہ اجمودا گارنش کرنے کے لیے
ہدایات
- میپل سیرپ، ہلکی سویا ساس اور کیما بنایا ہوا لہسن کو ملا دیں۔ 2> سالمن کو آدھے راستے پر مڑتے ہوئے ایک گھنٹے کے لیے فریج میں میرینیٹ ہونے دیں۔کے ذریعے اوون کو 375ºF پر پہلے سے گرم کریں۔ سالمن اور میرینیڈ کو اوون پروف بیکنگ ڈش میں ڈالیں اور 20-25 منٹ تک ڈھانپ کر بیک کریں۔ سالمن اس وقت کیا جاتا ہے جب یہ سب سے گھنے حصے پر آسانی سے پھسل جاتا ہے۔ میں نے پچھلے 10 منٹوں کے لیے ورق کو ہٹا دیا ہے۔
غذائیت کی معلومات:
پیداوار:
2سروس کرنے کا سائز:
1فی سرونگ رقم: کیلوریز: 480 کل چربی: 21 گرام سیر شدہ چربی: 21 گرام فی ٹیگ 5 گرام: غیر سیر شدہ چربی لیسٹرول: 107mg سوڈیم: 2288mg کاربوہائیڈریٹس: 30g فائبر: 0g چینی: 25g پروٹین: 41g
غذائی معلومات کا تخمینہ اجزاء میں قدرتی تغیر اور ہمارے کھانے کی گھریلو نوعیت کی وجہ سے ہوتا ہے۔
بھی دیکھو: DIY ڈراونا میسن جار ہالووین Luminaries 8> مچھلی![](/wp-content/uploads/garden/429/3qdvk0he78-2.jpg)