မာတိကာ
ပဲငံပြာရည်နဲ့ မေပယ်ရည်နဲ့ ဆော်လမွန်ကြော်အတွက် ဒီချက်နည်းက လုပ်ရလွယ်ကူပြီး အရမ်းအရသာရှိပါတယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ လေးခုမျှသာ ပါသော ဤဟင်းလျာသည် အထူးညစာစားပွဲအတွက် ကောင်းမွန်သဖြင့် ဤဟင်းပွဲအတွက် လုံလောက်ပါသည်။ ဆော်လမွန်ငါးကို ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ တစ်နာရီလောက် နှပ်ထားပြီး ညစာမစားခင် မိနစ် ၂၀ လောက်မှာ တစ်နာရီအတွင်း နှပ်ထားပါ။
အရသာက မြင့်မြတ်တယ်။ ပဲငံပြာရည် အနည်းငယ် မွှေးလာပါပြီ။ လိမ္မော်သီးနည်းနည်းပိုရလို့ သံပုရာသီးနဲ့ ဖွဲလို့ရပါတယ်။ အရံသုပ်နဲ့ သင်နှစ်သက်တဲ့ အသီးအရွက်တွေနဲ့ တွဲဖက်စားပါ။ အရသာရှိရုံသာမက ဤနှလုံးဖော်နိုင်သောငါးမှ ကျန်းမာသော အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်ကိုလည်း ရရှိပါသည်။
ပဲငံပြာရည်နှင့် Maple Syrup နှင့် ကြော်ရလွယ်ကူသော ဆယ်လ်မွန်ငါး
![](/wp-content/uploads/garden/429/3qdvk0he78-2.jpg)
ဤအရသာရှိသော ဆော်လမွန်ဖုတ်ထားသော ဟင်းချက်ချက်ပြုလုပ်ရန် သင်လိုအပ်သော ပါဝင်ပစ္စည်းငါးမျိုးသာ လိုအပ်ပါသည်။ အရသာရှိတဲ့အရသာရှိတဲ့အရသာရှိတယ်။ 1>> 1> 1 နာရီ 1 နာရီ 1>> ခွက်ဖလား > ခွက်ဖလား <12 12>> "
<9 BurJuding Parsley)
<9 burnup ကိုပေါင်းစပ်ပြီးပေါင်းစပ်ဖို့လှုပ်ခါပါ။မှတဆင့်။ Oven ကို 375º F ဖြင့် ကြိုတင်အပူပေးထားပါ။ ဆော်လမွန်နှင့် marinade ကို မီးဖိုပေါ်ရှိ မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်တစ်ခုထဲသို့ လောင်းထည့်ပြီး 20-25 မိနစ်ခန့် အဖုံးအုပ်ထားပါ။ ဆော်လမွန်ကို အထူဆုံးအပိုင်းတွင် အလွယ်တကူ ကြေမွသွားသည့်အခါ ပြုလုပ်သည်။ နောက်ဆုံး 10 မိနစ်အတွက် သတ္တုပြားကို ငါဖယ်ရှားခဲ့သည်။
အာဟာရအချက်အလက်-
အထွက်နှုန်း-
2ဝန်ဆောင်မှုအရွယ်အစား-
1စားစရာပမာဏ- ကယ်လိုရီ- 480 စုစုပေါင်းအဆီ: 21g Saturated 40g Fat15g Fat: : 107mg ဆိုဒီယမ် : 2288mg ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ် : 30g ဖိုင်ဘာ : 0g သကြား : 25g ပရိုတင်း : 41g
အာဟာရ အချက်အလက် သည် ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ သဘာဝ ကွဲပြားမှုနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ အစားအစာများ၏ အိမ်မှာ ချက်ပြုတ်သည့် သဘာဝ ကြောင့် အနီးစပ်ဆုံး ဖြစ်သည်။
© Mediine <78g> Cuisine : Fish ၃>