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सोया सॉस और मेपल सिरप के साथ बेक्ड सैल्मन की यह रेसिपी बनाने में आसान और बहुत स्वादिष्ट है। इस व्यंजन को एक व्यस्त सप्ताह की रात के लिए और किसी विशेष रात्रिभोज पार्टी के लिए भी उपयुक्त बनाने के लिए आपको बस चार सामग्रियों की आवश्यकता है। सैल्मन को फ्रिज में एक घंटे के लिए मैरीनेट किया जाता है और फिर आप इसे रात के खाने से पहले लगभग 20 मिनट के लिए रख सकते हैं।
स्वाद दिव्य है. सोया सॉस के तीखेपन के साथ थोड़ा मीठा। थोड़े अतिरिक्त खट्टे खट्टेपन के लिए आप इसमें नींबू छिड़क सकते हैं। साइड सलाद और अपनी पसंदीदा सब्जियों के साथ परोसें। न केवल यह स्वादिष्ट है बल्कि आपको इस दिल के अनुकूल मछली से ओमेगा -3 फैटी एसिड की एक स्वस्थ खुराक भी मिलती है।
सोया सॉस और मेपल सिरप के साथ आसान बेक्ड सैल्मन
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इस स्वादिष्ट बेक्ड सैल्मन रेसिपी को बनाने के लिए आपको केवल पांच सामग्रियों की आवश्यकता है। इसे बनाना बेहद आसान है और स्वाद में स्वादिष्ट है।
यह सभी देखें: रसीले पौधों की व्यवस्था - DIY डिश गार्डन - रसीले पौधों की व्यवस्था कैसे करें तैयारी का समय1 घंटा पकाने का समय20 मिनट कुल समय1 घंटा 20 मिनटसामग्री
- 1/4 कप शुद्ध मेपल सिरप (सुनिश्चित करें कि असली चीज़ का उपयोग करें)
- 1/4 कप हल्का सोया सॉस
- 3 कलियाँ कीमा बनाया हुआ लहसुन <1 3>
- 12 औंस ताजा या पिघली हुई सैल्मन
- सजाने के लिए ताजा अजमोद
निर्देश
- मेपल सिरप, हल्का सोया सॉस और कीमा बनाया हुआ लहसुन एक ज़िपलॉक बैग में मिलाएं, मिलाने के लिए हिलाएं, और फिर सैल्मन डालें।
- सैल्मन को एक घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट होने दें, आधा पलट देंद्वारा। ओवन को 375º F पर पहले से गरम कर लें। सैल्मन और मैरिनेड को ओवन प्रूफ बेकिंग डिश में डालें और 20-25 मिनट के लिए ढककर बेक करें। सैल्मन तब तैयार हो जाता है जब यह सबसे मोटे भाग पर आसानी से छिल जाता है। मैंने पिछले 10 मिनट से फ़ॉइल हटा दी है।
पोषण संबंधी जानकारी:
उपज:
2सेवारत आकार:
1प्रति सेवारत मात्रा: कैलोरी: 480 कुल वसा: 21 ग्राम संतृप्त वसा: 4 ग्राम ट्रांस वसा: 0 ग्राम असंतृप्त वसा: 15 ग्राम कोलेस्ट्रॉल: 107 मिलीग्राम सोडा ium: 2288mg कार्बोहाइड्रेट: 30 ग्राम फाइबर: 0 ग्राम चीनी: 25 ग्राम प्रोटीन: 41 ग्राम
यह सभी देखें: हैम बोन के साथ ग्रीन स्प्लिट मटर सूप - हार्दिक क्रॉकपॉट स्प्लिट मटर सूपसामग्री में प्राकृतिक भिन्नता और हमारे भोजन की घर पर पकाने की प्रकृति के कारण पोषण संबंधी जानकारी अनुमानित है।
© कैरल भोजन: भूमध्यसागरीय / श्रेणी: मछली![](/wp-content/uploads/garden/429/3qdvk0he78-2.jpg)