सोया सॉस और मेपल सिरप के साथ आसान बेक्ड सैल्मन

सोया सॉस और मेपल सिरप के साथ आसान बेक्ड सैल्मन
Bobby King

सोया सॉस और मेपल सिरप के साथ बेक्ड सैल्मन की यह रेसिपी बनाने में आसान और बहुत स्वादिष्ट है। इस व्यंजन को एक व्यस्त सप्ताह की रात के लिए और किसी विशेष रात्रिभोज पार्टी के लिए भी उपयुक्त बनाने के लिए आपको बस चार सामग्रियों की आवश्यकता है। सैल्मन को फ्रिज में एक घंटे के लिए मैरीनेट किया जाता है और फिर आप इसे रात के खाने से पहले लगभग 20 मिनट के लिए रख सकते हैं। स्वाद दिव्य है. सोया सॉस के तीखेपन के साथ थोड़ा मीठा। थोड़े अतिरिक्त खट्टे खट्टेपन के लिए आप इसमें नींबू छिड़क सकते हैं। साइड सलाद और अपनी पसंदीदा सब्जियों के साथ परोसें। न केवल यह स्वादिष्ट है बल्कि आपको इस दिल के अनुकूल मछली से ओमेगा -3 फैटी एसिड की एक स्वस्थ खुराक भी मिलती है।

उपज: 2

सोया सॉस और मेपल सिरप के साथ आसान बेक्ड सैल्मन

इस स्वादिष्ट बेक्ड सैल्मन रेसिपी को बनाने के लिए आपको केवल पांच सामग्रियों की आवश्यकता है। इसे बनाना बेहद आसान है और स्वाद में स्वादिष्ट है।

यह सभी देखें: रसीले पौधों की व्यवस्था - DIY डिश गार्डन - रसीले पौधों की व्यवस्था कैसे करें तैयारी का समय1 घंटा पकाने का समय20 मिनट कुल समय1 घंटा 20 मिनट

सामग्री

  • 1/4 कप शुद्ध मेपल सिरप (सुनिश्चित करें कि असली चीज़ का उपयोग करें)
  • 1/4 कप हल्का सोया सॉस
  • 3 कलियाँ कीमा बनाया हुआ लहसुन <1 3>
  • 12 औंस ताजा या पिघली हुई सैल्मन
  • सजाने के लिए ताजा अजमोद

निर्देश

  1. मेपल सिरप, हल्का सोया सॉस और कीमा बनाया हुआ लहसुन एक ज़िपलॉक बैग में मिलाएं, मिलाने के लिए हिलाएं, और फिर सैल्मन डालें।
  2. सैल्मन को एक घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट होने दें, आधा पलट देंद्वारा। ओवन को 375º F पर पहले से गरम कर लें। सैल्मन और मैरिनेड को ओवन प्रूफ बेकिंग डिश में डालें और 20-25 मिनट के लिए ढककर बेक करें। सैल्मन तब तैयार हो जाता है जब यह सबसे मोटे भाग पर आसानी से छिल जाता है। मैंने पिछले 10 मिनट से फ़ॉइल हटा दी है।

पोषण संबंधी जानकारी:

उपज:

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सेवारत आकार:

1

प्रति सेवारत मात्रा: कैलोरी: 480 कुल वसा: 21 ग्राम संतृप्त वसा: 4 ग्राम ट्रांस वसा: 0 ग्राम असंतृप्त वसा: 15 ग्राम कोलेस्ट्रॉल: 107 मिलीग्राम सोडा ium: 2288mg कार्बोहाइड्रेट: 30 ग्राम फाइबर: 0 ग्राम चीनी: 25 ग्राम प्रोटीन: 41 ग्राम

यह सभी देखें: हैम बोन के साथ ग्रीन स्प्लिट मटर सूप - हार्दिक क्रॉकपॉट स्प्लिट मटर सूप

सामग्री में प्राकृतिक भिन्नता और हमारे भोजन की घर पर पकाने की प्रकृति के कारण पोषण संबंधी जानकारी अनुमानित है।

© कैरल भोजन: भूमध्यसागरीय / श्रेणी: मछली



Bobby King
Bobby King
जेरेमी क्रूज़ एक कुशल लेखक, माली, खाना पकाने के शौकीन और DIY विशेषज्ञ हैं। हरी-भरी सभी चीज़ों के प्रति जुनून और रसोई में सृजन के प्रति प्रेम के साथ, जेरेमी ने अपने लोकप्रिय ब्लॉग के माध्यम से अपने ज्ञान और अनुभवों को साझा करने के लिए अपना जीवन समर्पित कर दिया है।प्रकृति से घिरे एक छोटे से शहर में पले-बढ़े जेरेमी को बागवानी के प्रति शुरुआती रुचि विकसित हुई। इन वर्षों में, उन्होंने पौधों की देखभाल, भूनिर्माण और टिकाऊ बागवानी प्रथाओं में अपने कौशल को निखारा है। अपने पिछवाड़े में विभिन्न प्रकार की जड़ी-बूटियों, फलों और सब्जियों की खेती करने से लेकर अमूल्य युक्तियाँ, सलाह और ट्यूटोरियल पेश करने तक, जेरेमी की विशेषज्ञता ने कई बागवानी उत्साही लोगों को अपने खुद के शानदार और समृद्ध उद्यान बनाने में मदद की है।खाना पकाने के प्रति जेरेमी का प्यार ताज़ी, घरेलू सामग्रियों की शक्ति में उनके विश्वास से उपजा है। जड़ी-बूटियों और सब्जियों के बारे में अपने व्यापक ज्ञान के साथ, वह स्वादिष्ट व्यंजन बनाने के लिए स्वाद और तकनीकों को सहजता से जोड़ते हैं जो प्रकृति की उदारता का जश्न मनाते हैं। हार्दिक सूप से लेकर स्वादिष्ट मुख्य भोजन तक, उनकी रेसिपी अनुभवी शेफ और रसोई के नौसिखियों दोनों को प्रयोग करने और घर के बने भोजन का आनंद लेने के लिए प्रेरित करती हैं।बागवानी और खाना पकाने के अपने जुनून के साथ, जेरेमी के DIY कौशल अद्वितीय हैं। चाहे वह ऊंचे बिस्तरों का निर्माण करना हो, जटिल जाली का निर्माण करना हो, या रोजमर्रा की वस्तुओं को रचनात्मक उद्यान सजावट में पुन: उपयोग करना हो, जेरेमी की संसाधनशीलता और समस्या का समाधान करने की आदत-अपने DIY प्रोजेक्ट्स के माध्यम से चमक को हल करना। उनका मानना ​​है कि हर कोई एक उपयोगी शिल्पकार बन सकता है और अपने पाठकों को उनके विचारों को वास्तविकता में बदलने में मदद करने में आनंद आता है।गर्मजोशी भरी और सुलभ लेखन शैली के साथ, जेरेमी क्रूज़ का ब्लॉग बागवानी के शौकीनों, भोजन प्रेमियों और DIY के शौकीनों के लिए प्रेरणा और व्यावहारिक सलाह का खजाना है। चाहे आप मार्गदर्शन चाहने वाले एक नौसिखिया हों या एक अनुभवी व्यक्ति हों जो अपने कौशल का विस्तार करना चाहते हों, जेरेमी का ब्लॉग आपकी सभी बागवानी, खाना पकाने और DIY आवश्यकताओं के लिए अंतिम संसाधन है।