విషయ సూచిక
సోయా సాస్ మరియు మాపుల్ సిరప్తో కాల్చిన సాల్మన్ కోసం ఈ రెసిపీ తయారు చేయడం సులభం మరియు చాలా రుచికరమైనది. ఏదైనా ప్రత్యేక డిన్నర్ పార్టీకి కూడా బాగానే ఉండే వారం రాత్రికి ఈ వంటకాన్ని సులభంగా చేయడానికి కేవలం నాలుగు పదార్థాలు మాత్రమే అవసరం. సాల్మన్ చేపను ఫ్రిజ్లో ఒక గంట పాటు మెరినేట్ చేసి, ఆపై రాత్రి భోజనానికి 20 నిమిషాల ముందు మీరు దానిని గంటలో పాప్ చేస్తారు.
రుచి దివ్యమైనది. సోయా సాస్తో కొంచెం తీపిగా ఉంటుంది. మీరు కొంచెం అదనపు చిక్కని సిట్రస్ కోసం నిమ్మకాయతో చినుకులు వేయవచ్చు. సైడ్ సలాడ్ మరియు మీకు ఇష్టమైన కూరగాయలతో సర్వ్ చేయండి. ఇది రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, ఈ హృదయానికి అనుకూలమైన చేప నుండి ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాల ఆరోగ్యకరమైన మోతాదును కూడా మీరు పొందుతారు.
సోయా సాస్ మరియు మాపుల్ సిరప్తో సులభంగా కాల్చిన సాల్మన్
![](/wp-content/uploads/garden/429/3qdvk0he78-2.jpg)
ఈ రుచికరమైన కాల్చిన సాల్మన్ రెసిపీని తయారు చేయడానికి మీకు కావలసిందల్లా ఐదు పదార్థాలు. దీన్ని తయారు చేయడం చాలా సులభం మరియు రుచికరంగా ఉంటుంది.
ఇది కూడ చూడు: ఆరోగ్యకరమైన యాంటీపాస్టో సలాడ్ రెసిపీ - అద్భుతమైన రెడ్ వైన్ వైనైగ్రెట్ డ్రెస్సింగ్ తయారీ సమయం1 గంట వంట సమయం20 నిమిషాలు మొత్తం సమయం1 గంట 20 నిమిషాలుపదార్థాలు
- 1/4 కప్పు స్వచ్ఛమైన మాపుల్ సిరప్ (1/4 కప్పు స్వచ్ఛమైన మాపుల్ సిరప్> లైట్ 1 కప్ 2> లైట్ టు 1 కప్> <13 నిజమైన వస్తువును ఉపయోగించాలి) లవంగాలు తరిగిన వెల్లుల్లి
- 12 ఔన్సుల తాజా లేదా కరిగిన సాల్మన్
- తాజా పార్స్లీని అలంకరించడానికి
సూచనలు
- మాపుల్ సిరప్, లైట్ సోయా సాస్ మరియు మెత్తగా తరిగిన
- మాపుల్ సిరప్ కలపండి. mon ఒక గంట రిఫ్రిజిరేటర్ లో marinate, సగం మార్గం తిరగడంద్వారా. ఓవెన్ను 375º ఎఫ్కి ముందుగా వేడి చేయండి. సాల్మన్ మరియు మెరినేడ్ను ఓవెన్ ప్రూఫ్ బేకింగ్ డిష్లో పోసి 20-25 నిమిషాల పాటు మూతపెట్టి కాల్చండి. సాల్మన్ మందపాటి భాగంలో తేలికగా రేకులు వచ్చినప్పుడు చేయబడుతుంది. నేను గత 10 నిమిషాల నుండి రేకును తీసివేసాను.
పోషకాహార సమాచారం:
దిగుబడి:
2వడ్డించే పరిమాణం:
1వడ్డించే మొత్తం: కేలరీలు: 480 మొత్తం కొవ్వు: 21 గ్రా సాటర్టెడ్ Fg 4 lesterol: 107mg సోడియం: 2288mg పిండిపదార్ధాలు: 30g ఫైబర్: 0g చక్కెర: 25g ప్రోటీన్: 41g
ఇది కూడ చూడు: రిచ్ చాక్లెట్ బ్రౌనీ విత్ పెకాన్స్ – డెజర్ట్ ఎవరైనా? పదార్థాలలో సహజమైన వైవిధ్యం మరియు మన భోజనంలో వంట చేసే స్వభావం కారణంగా పోషకాహార సమాచారం సుమారుగా ఉంటుంది Cu gory: చేప