สารบัญ
สูตรปลาแซลมอนอบซีอิ๊วและน้ำเชื่อมเมเปิ้ลนี้ทำง่ายและอร่อยมาก ส่วนผสมเพียง 4 อย่างเท่านั้นที่คุณต้องทำเพื่อให้อาหารจานนี้ง่ายพอสำหรับคืนสัปดาห์ที่วุ่นวาย และยังเหมาะสำหรับงานเลี้ยงอาหารค่ำมื้อพิเศษอีกด้วย ปลาแซลมอนหมักเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงในตู้เย็น จากนั้นคุณนำมันขึ้นมาในหนึ่งชั่วโมงประมาณ 20 นาทีก่อนอาหารเย็น
รสชาตินั้นยอดเยี่ยม หวานเล็กน้อยด้วยรสของซีอิ๊ว คุณสามารถฝนตกปรอยๆ กับมะนาวเพื่อเพิ่มรสเปรี้ยวเล็กน้อย เสิร์ฟพร้อมสลัดเครื่องเคียงและผักที่คุณชอบ ไม่เพียงแค่อร่อยเท่านั้น แต่คุณยังได้รับกรดไขมันโอเมก้า 3 จากปลาที่เป็นมิตรต่อหัวใจในปริมาณที่ดีต่อสุขภาพ
แซลมอนอบง่ายด้วยซีอิ๊วและน้ำเชื่อมเมเปิ้ล
![](/wp-content/uploads/garden/429/3qdvk0he78-2.jpg)
สิ่งที่คุณต้องมีคือส่วนผสม 5 อย่างในการทำแซลมอนอบสูตรอร่อยนี้ ทำง่ายมากและมีรสชาติอร่อย
เวลาเตรียม1 ชั่วโมง เวลาทำอาหาร20 นาที เวลาทั้งหมด1 ชั่วโมง 20 นาทีส่วนผสม
- น้ำเชื่อมเมเปิ้ลบริสุทธิ์ 1/4 ถ้วยตวง (อย่าลืมใช้ของจริง)
- ซีอิ๊วขาว 1/4 ถ้วยตวง
- กระเทียมสับ 3 กลีบ
- ปลาแซลมอนสดหรือละลายน้ำแข็ง 12 ออนซ์
- ผักชีฝรั่งสดสำหรับโรยหน้า
คำแนะนำ
- ผสมน้ำเชื่อมเมเปิ้ล ซีอิ๊วขาว และกระเทียมสับในถุงซิปล็อค เขย่าให้เข้ากัน แล้วใส่ปลาแซลมอน
- ปล่อยให้ปลาแซลมอนหมักในตู้เย็นเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงโดยกลับครึ่งทางผ่าน. เปิดเตาอบที่ 375º F. เทปลาแซลมอนและน้ำดองลงในจานอบที่นำเข้าเตาอบได้ แล้วอบ ปิดฝาไว้ 20-25 นาที ปลาแซลมอนจะสุกเมื่อแล่เป็นชิ้นที่หนาที่สุดได้ง่าย ฉันแกะกระดาษฟอยล์ออกในช่วง 10 นาทีที่แล้ว
ข้อมูลโภชนาการ:
ผลผลิต:
2ขนาดที่ให้บริการ:
1ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค: แคลอรี่: 480 ไขมันทั้งหมด: 21 กรัม ไขมันอิ่มตัว: 4 กรัม ไขมันทรานส์: 0 กรัม ไขมันไม่อิ่มตัว: 15 กรัม โคเลสเตอรอล: 107 มก. โซเดียม: 2288มก. คาร์โบไฮเดรต: 30ก. ไฟเบอร์: 0ก. น้ำตาล: 25ก. โปรตีน: 41ก.
ดูสิ่งนี้ด้วย: สูตร Tequila Margarita แบบคลาสสิกกับมะนาวข้อมูลทางโภชนาการเป็นข้อมูลโดยประมาณเนื่องจากความผันแปรตามธรรมชาติของส่วนผสมและลักษณะการปรุงเองที่บ้าน
ดูสิ่งนี้ด้วย: หม้อกาแฟ Terrarium © Carol อาหาร: เมดิเตอร์เรเนียน / หมวดหมู่: ปลา![](/wp-content/uploads/garden/429/3qdvk0he78-2.jpg)