د سویا ساس او میپل شربت سره په اسانۍ سره پخه شوې سالمن

د سویا ساس او میپل شربت سره په اسانۍ سره پخه شوې سالمن
Bobby King

د سویا ساس او میپل شربت سره د پخې شوي سالمون لپاره دا ترکیب د جوړولو لپاره اسانه او خورا خوندور دی. یوازې څلور اجزاو ټول هغه څه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ دا ډوډۍ د یوې بوختې اونۍ شپې لپاره په اسانۍ سره چمتو کړئ او د هرې ځانګړې ډوډۍ لپاره هم ښه. سالمن په یخچال کې د یو ساعت لپاره مینځل کیږي او بیا تاسو د ډوډۍ څخه دمخه شاوخوا 20 دقیقو لپاره په ساعت کې پاپ کړئ. ذوق الهي دی. د سویا ساس ټانګ سره یو څه خوږ. تاسو کولی شئ د لیمو سره د یو څه اضافي تنګی لیمو لپاره اوبه وڅښئ. د غاړې سلاد او ستاسو د خوښې سبزیجاتو سره خدمت وکړئ. نه یوازې دا خوندور دی بلکه تاسو د زړه دوستانه کب څخه د اومیګا 3 فیټي اسیدونو صحي خوراک هم ترلاسه کوئ.

حاصل: 2

د سویا ساس او میپل شربت سره اسانه پخه شوي سالمن

د دې خوندور پخ شوي سالمون ترکیب جوړولو لپاره تاسو ټول پنځه اجزاو ته اړتیا لرئ. دا خورا اسانه ده چې جوړول یې خورا خوندور دي.

هم وګوره: مانیکوټي د غوښې سره - د زړه پورې ځمکني غوښې مانیکوټي ترکیب د چمتو کولو وخت1 ساعت د پخولو وخت20 دقیقې ټول وخت1 ساعت 20 دقیقې

اجزاوې

  • 1/4 پیاله خالص میپل شربت (یقین اوسئ چې ریښتیني شی وکاروئ
  • لږ څه
  • روښانه شی 3 لونګ کیما شوی لہسن
  • 12 اونس تازه یا تری شوي سالمون
  • تازه پارسلي د ګارنیش لپاره

لارښوونې

  1. د میپل شربت، سپک سویا ساس او د سویا ساس سره ګډ کړئ. 2> سالمون ته اجازه ورکړئ چې د یو ساعت لپاره په یخچال کې مرینټ کړئ، نیمه لاره وګرځوئله لارې. تنور تر 375ºF پورې ګرم کړئ. سالمن او مرینډ د تنور پروف بیکینګ ډش کې واچوئ او د 20-25 دقیقو لپاره پوښ ​​کړئ. سالمون هغه وخت ترسره کیږي کله چې دا په ډیره غټه برخه کې په اسانۍ سره توییږي. ما د تیرو 10 دقیقو لپاره ورق لرې کړ.

د تغذیې معلومات:

حاصل:

2

د خدمت کولو اندازه:

1

په هر خدمت کې مقدار: کالوری: 480 ټول غوړ: 21 ګرامه فایټ 1 ګرامه فایټ: 5 ګرامه فاس 1 ګرامه لیسټرول: 107mg سوډیم: 2288mg کاربوهایډریټ: 30g فایبر: 0g بوره: 25g پروتین: 41g

هم وګوره: د سبزیجاتو د بخار کولو وختونه - د سبزیجاتو بخار کولو 4 لارې

تغذيې معلومات په اجزاو کې د طبیعي بدلون او زموږ د خواړو په کور کې د پخلي طبیعت له امله نږدې دي.

8> کب



Bobby King
Bobby King
جیریمي کروز یو تکړه لیکوال، بڼوال، د پخلي شوق، او د DIY ماهر دی. د ټولو شیانو شنه کولو او په پخلنځي کې د جوړولو لپاره د لیوالتیا سره ، جیریمي خپل ژوند د خپل مشهور بلاګ له لارې د خپلې پوهې او تجربو شریکولو لپاره وقف کړی.په یوه کوچني ښار کې لوی شوی چې د طبیعت لخوا محاصره شوی، جیریمي د باغدارۍ لپاره لومړنۍ ستاینه وکړه. د کلونو په اوږدو کې، هغه د نباتاتو پاملرنې، منظره کولو، او دوامداره باغداري کړنو کې خپل مهارتونه ښه کړي. په خپل انګړ کې د ډول ډول بوټو ، میوو او سبزیجاتو کښت کولو څخه د قیمتي لارښوونو ، مشورې او ښوونې وړاندیز کولو پورې ، د جیریمي تخصص د باغدارۍ ډیری مینه والو سره مرسته کړې چې د دوی په زړه پوري او پرمختللي باغونه رامینځته کړي.د پخلي سره د جیریمي مینه د تازه ، کور جوړ شوي اجزاو په ځواک کې د هغه باور څخه رامینځته کیږي. د بوټو او سبزیجاتو په اړه د خپلې پراخې پوهې سره، هغه بې له شکه خوندونه او تخنیکونه سره یوځای کوي ترڅو د خولې اوبه چمتو کړي چې د طبیعت فضل لمانځي. له زړه راښکونکو سوپونو څخه تر خوندور مایعاتو پورې ، د هغه ترکیبونه دواړه تجربه لرونکي شیف او د پخلنځي نوښتګران هڅوي ترڅو د کور جوړ شوي خواړو خوښۍ تجربه کړي او خوند واخلي.د باغدارۍ او پخلي لپاره د هغه د لیوالتیا سره یوځای، د جیریمي DIY مهارتونه بې ساري دي. که دا د لوړ پوړونو جوړول وي، د پیچلو خړوبونو جوړول، یا د ورځنیو شیانو د تخلیقي باغ په سینګار کې بیا ځای پرځای کول، د جیریمي سرچینې او د ستونزو لپاره مهارت-د هغه د DIY پروژو له لارې د چمک حل کول. هغه په ​​​​دې باور دی چې هرڅوک کولی شي یو لاسي هنرمند شي او د خپلو لوستونکو سره د دوی نظریات په واقعیت بدلولو کې مرسته کوي.د تودوخې او د لاسرسي وړ لیکلو سټایل سره ، د جیریمي کروز بلاګ د باغدارۍ مینه والو ، د خواړو مینه والو او د DIY مینه والو لپاره ورته د الهام او عملي مشورې خزانه ده. که تاسو د لارښود په لټه کې یو پیل کونکی یا یو تجربه لرونکی فرد یاست چې ستاسو د مهارتونو پراخولو په لټه کې یاست، د جیریمي بلاګ ستاسو د ټولو باغدارۍ، پخلی کولو، او DIY اړتیاو لپاره وروستۍ سرچینه ده.