ماهی آزاد پخته شده آسان با سس سویا و شربت افرا

ماهی آزاد پخته شده آسان با سس سویا و شربت افرا
Bobby King

این دستور تهیه ماهی سالمون پخته شده با سس سویا و شربت افرا آسان است و بسیار خوشمزه است. فقط چهار ماده اولیه برای تهیه این غذا به اندازه کافی برای یک شب شلوغ هفته و همچنین برای هر مهمانی شام خاص کافی است. ماهی قزل آلا به مدت یک ساعت در یخچال خوابانده می شود و سپس آن را به مدت 20 دقیقه قبل از شام می گذاریم. طعم الهی است. کمی شیرین با مقداری سس سویا. می توانید برای کمی مرکبات تند تر، لیمو بپاشید. با سالاد جانبی و سبزیجات مورد علاقه خود سرو کنید. نه تنها خوشمزه است، بلکه دوز سالم اسیدهای چرب امگا 3 را نیز از این ماهی دوستدار قلب دریافت می کنید.

بازده: 2

ماهی آزاد پخته شده آسان با سس سویا و شربت افرا

تنها چیزی که برای تهیه این دستور پخت ماهی سالمون پخته شده خوشمزه نیاز دارید، پنج ماده است. درست کردن آن بسیار آسان است و طعم خوشمزه ای دارد.

زمان آماده سازی1 ساعت زمان پخت20 دقیقه زمان کل1 ساعت و 20 دقیقه

مواد لازم

  • 1/4 فنجان شربت افرا خالص (حتماً از سس افرای خالص 1/4 فنجان (حتماً از سس خالص افرا استفاده کنید <1 کلوچه) <2/1> سیر خرد شده
  • 12 اونس سالمون تازه یا ذوب شده
  • جعفری تازه برای تزیین

دستورالعمل

  1. شربت افرا، سس سویا سبک و سیر خرد شده را در کیسه ای زیپ دار ترکیب کنید، آن را تکان دهید تا یک ساعت دیگر با هم مخلوط شود. ، چرخش در نیمه راهاز طریق. فر را از قبل با دمای 375 درجه فارنهایت گرم کنید. ماهی قزل آلا و ماریناد را در یک ظرف پخت مقاوم در فر بریزید و به مدت 20 تا 25 دقیقه در بسته بپزید. ماهی قزل آلا زمانی درست می شود که در ضخیم ترین قسمت به راحتی پوسته پوسته شود. من فویل را برای 10 دقیقه آخر برداشتم.

اطلاعات تغذیه:

بازده:

2

اندازه سرو:

1

مقدار در هر وعده: کالری: 480 کل چربی: 21 گرم چربی اشباع نشده: 21 گرم چربی اشباع نشده: 21 گرم چربی اشباع نشده 107 میلی گرم سدیم: 2288 میلی گرم کربوهیدرات: 30 گرم فیبر: 0 گرم شکر: 25 گرم پروتئین: 41 گرم

همچنین ببینید: ایده های باغچه DIY با بودجه - 30+ هک باغ سبزیجات ارزان قیمت

اطلاعات تغذیه ای به دلیل تنوع طبیعی در مواد تشکیل دهنده و طبع غذای ما در خانه تقریبی است.

همچنین ببینید: سفر روز شکار عتیقه 3>



Bobby King
Bobby King
جرمی کروز یک نویسنده ماهر، باغبان، علاقه‌مند به آشپزی و متخصص DIY است. جرمی با اشتیاق به همه چیز سبز و عشق به ایجاد در آشپزخانه، زندگی خود را وقف به اشتراک گذاشتن دانش و تجربیات خود از طریق وبلاگ محبوب خود کرده است.جرمی پس از بزرگ شدن در شهر کوچکی که توسط طبیعت احاطه شده بود، از باغبانی قدردانی کرد. در طول سال ها، او مهارت های خود را در مراقبت از گیاهان، محوطه سازی و شیوه های باغبانی پایدار تقویت کرده است. تخصص جرمی از کشت انواع گیاهان، میوه ها و سبزیجات در حیاط خلوت خود گرفته تا ارائه نکات، توصیه ها و آموزش های ارزشمند، به بسیاری از علاقه مندان به باغبانی کمک کرده است تا باغ های خیره کننده و پر رونق خود را ایجاد کنند.عشق جرمی به آشپزی ناشی از اعتقاد او به قدرت مواد اولیه تازه و بومی است. او با دانش گسترده خود از گیاهان و سبزیجات، طعم‌ها و تکنیک‌ها را به‌طور یکپارچه ترکیب می‌کند تا غذاهای خوش‌مزه‌ای ایجاد کند که فضل طبیعت را جشن می‌گیرند. از سوپ های دلچسب گرفته تا غذاهای اصلی لذیذ، دستور العمل های او هم سرآشپزهای با تجربه و هم تازه کارهای آشپزخانه را الهام می بخشد تا لذت غذاهای خانگی را تجربه کنند و از آن استقبال کنند.همراه با اشتیاق او به باغبانی و آشپزی، مهارت های جرمی در زمینه DIY بی نظیر است. خواه ساخت تخت های مرتفع، ساختن نرده های پیچیده، یا تغییر کاربری اشیاء روزمره در دکوراسیون خلاقانه باغ، تدبیر و مهارت جرمی در حل مشکلات-حل درخشش از طریق پروژه های DIY خود. او معتقد است که همه می توانند به یک صنعتگر دستی تبدیل شوند و از کمک به خوانندگان خود برای تبدیل ایده های خود به واقعیت لذت می برد.وبلاگ جرمی کروز با سبک نوشتاری گرم و قابل دسترس، گنجینه ای از الهامات و توصیه های عملی برای علاقه مندان به باغبانی، دوستداران غذا، و علاقه مندان به DIY است. چه مبتدی باشید که به دنبال راهنمایی هستید و چه فردی با تجربه هستید که به دنبال گسترش مهارت های خود هستید، وبلاگ جرمی بهترین منبع برای تمام نیازهای باغبانی، آشپزی و DIY شما است.