ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਅਤੇ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਕਡ ਸੈਲਮਨ ਲਈ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਚਾਰ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਸਤ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਰਾਤ ਲਈ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਡਿਨਰ ਪਾਰਟੀ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹਨ। ਸਾਲਮਨ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਮੈਰੀਨੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਪੌਪ ਕਰੋ।
ਸੁਆਦ ਬ੍ਰਹਮ ਹੈ। ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਦੇ ਟੈਂਗ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮਿੱਠਾ। ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਵਾਧੂ ਟੈਂਜੀ ਨਿੰਬੂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਾਈਡ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਆਦੀ ਹੈ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦਿਲ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਮੱਛੀ ਤੋਂ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਅਤੇ ਮੈਪਲ ਸ਼ਰਬਤ ਦੇ ਨਾਲ ਆਸਾਨ ਬੇਕਡ ਸਾਲਮਨ
![](/wp-content/uploads/garden/429/3qdvk0he78-2.jpg)
ਇਸ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਬੇਕਡ ਸਲਮਨ ਰੈਸਿਪੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਪੰਜ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਕਾਰਮੇਲਾਈਜ਼ਡ ਪਿਆਜ਼ ਆਮਲੇਟ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ1 ਘੰਟਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ20 ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ1 ਘੰਟਾ 20 ਮਿੰਟਸਮੱਗਰੀ
- 1/4 ਕੱਪ ਸ਼ੁੱਧ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ (ਅਸਲੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ<31>> <31> ਹਲਕੀ ਚੀਜ਼ <31>> <31>>
ਹਲਕੀ ਚੀਜ਼ <31>
> <31> ਹਲਕੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ 3 ਲੌਂਗ ਬਾਰੀਕ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਲਸਣ
- 12 ਔਂਸ ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਸਾਲਮਨ
- ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਰਸਲੇ ਨੂੰ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ
ਹਿਦਾਇਤਾਂ
- ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ, ਹਲਕੀ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੀਤੀ ਹੋਈ ਲਸਣ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। 2> ਸੈਮਨ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਮੋੜਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਮੈਰੀਨੇਟ ਹੋਣ ਦਿਓਦੁਆਰਾ। ਓਵਨ ਨੂੰ 375ºF 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਸਾਲਮਨ ਅਤੇ ਮੈਰੀਨੇਡ ਨੂੰ ਓਵਨ ਪਰੂਫ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ 20-25 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਢੱਕ ਕੇ ਬੇਕ ਕਰੋ। ਸਾਲਮਨ ਉਦੋਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਘਣੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫਲੇਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਫੁਆਇਲ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ:
ਉਪਜ:
2ਸੇਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ:
1ਪ੍ਰਤੀ ਪਰੋਸਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ: ਕੈਲੋਰੀਜ਼: 480 ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ: 21 ਗ੍ਰਾਮ: 21 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ Fatgt050000000000000000000000000000000000000000000 ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ ਲੈਸਟਰੋਲ: 107mg ਸੋਡੀਅਮ: 2288mg ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 30g ਫਾਈਬਰ: 0g ਸ਼ੂਗਰ: 25g ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 41g
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਭੁੰਨਿਆ ਟਮਾਟਰ ਪਾਸਤਾ ਸਾਸ - ਘਰੇਲੂ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਾਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਪਰਿਵਰਤਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਕਾਰਨ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਹੈ। 8> ਮੱਛੀ