Lihtne küpsetatud lõhe sojakastme ja vahtrasiirupiga

Lihtne küpsetatud lõhe sojakastme ja vahtrasiirupiga
Bobby King

See küpsetatud lõhe retsept sojakastme ja vahtrasiirupiga on lihtne valmistada ja nii maitsev. Vaid neli koostisosa on kõik, mida vajate, et muuta see roog piisavalt lihtsaks kiireks nädalaõhtuks, mis sobib ka mis tahes erilise õhtusöögi jaoks. Lõhe marineerub tund aega külmikus ja seejärel paiskate selle umbes 20 minutit enne õhtusööki. Maitse on jumalik. Kergelt magus koos sojakastme hõnguga. Võid tilgutada sidruniga, et saada veidi ekstra kirgast tsitruselist. Serveeri koos salati ja oma lemmikköögiviljadega. See ei ole mitte ainult maitsev, vaid sa saad sellest südamesõbralikust kalast ka tervisliku annuse oomega-3-rasvhappeid.

Saagikus: 2

Lihtne küpsetatud lõhe sojakastme ja vahtrasiirupiga

Selle maitsva küpsetatud lõhe retsepti valmistamiseks on vaja vaid viit koostisosa. Seda on ülilihtne valmistada ja see maitseb imemaitsvalt.

Vaata ka: Hortensiate paljundamine - Hortensiapistikud, tipujuurimine, juurimine, jagamine, jagamine Ettevalmistusaeg 1 tund Keetmise aeg 20 minutit Koguaeg 1 tund 20 minutit

Koostisosad

  • 1/4 tassi puhast vahtrasiirupit (kasutage kindlasti ehtsat)
  • 1/4 tassi kerget sojakastet
  • 3 küüslauguküünt hakitud küüslauku
  • 12 untsi värsket või sulatatud lõhet
  • värsket peterselli kaunistuseks

Juhised

  1. Kombineerige vahtrasiirup, kerge sojakaste ja hakitud küüslauk ziplock-kotis, raputage kokku ja lisage lõhe.
  2. Laske lõheil tund aega külmkapis marineeruda, keerates seda poole peal. Kuumutage ahju temperatuurile 375º F. Valage lõhe ja marinaad ahjukindlasse küpsetusvormi ja küpsetage kaetud 20-25 minutit. Lõhe on valmis, kui ta kõige paksemast osast kergesti helvestub. Mina eemaldasin fooliumi viimaseks 10 minutiks.

Toitumisalane teave:

Saagikus:

2

Serveerimise suurus:

1

Kogus portsjoni kohta: Kaloreid: 480 Rasva kokku: 21g Küllastunud rasv: 4g Transrasv: 0g Küllastumata rasv: 15g Kolesterool: 107mg Naatrium: 2288mg Süsivesikud: 30g Kiudained: 0g Suhkur: 25g Valk: 41g

Vaata ka: DIY kõrvitsaprojektid ja käsitöö

Toitumisalane teave on ligikaudne, kuna koostisained varieeruvad looduslikult ja meie toidud on kodused.

© Carol Köök: Vahemere piirkonna / Kategooria: Kala


Bobby King
Bobby King
Jeremy Cruz on kogenud autor, aednik, toiduvalmistamise entusiast ja isetegemise ekspert. Jeremy, kellel on kirg kõige rohelise vastu ja armastus köögis loomise vastu, on pühendanud oma elu oma teadmiste ja kogemuste jagamisele oma populaarse ajaveebi kaudu.Olles üles kasvanud loodusega ümbritsetud väikelinnas, hakkas Jeremy varakult aiandust hindama. Aastate jooksul on ta lihvinud oma oskusi taimede hooldamise, haljastuse ja säästva aianduse vallas. Jeremy teadmised on aidanud paljudel aiandushuvilistel luua omaenda lummavaid ja õitsvaid aedu alates mitmesuguste ürtide, puuviljade ja köögiviljade kasvatamisest oma tagaaias kuni hindamatute näpunäidete, nõuannete ja õpetuste pakkumiseni.Jeremy armastus kokkamise vastu tuleneb tema usust värskete kodumaiste koostisosade jõusse. Oma ulatuslike teadmistega ürtide ja köögiviljade kohta ühendab ta sujuvalt maitsed ja tehnikad, et luua suussulavaid roogasid, mis tähistavad looduse heldust. Tema retseptid inspireerivad nii kogenud kokkasid kui ka köögialgajaid katsetama ja omaks võtma omatehtud eineid, alates rammusatest suppidest kuni maitsvate pearoogadeni.Koos tema kirega aianduse ja kokanduse vastu on Jeremy isetegemisoskused võrratud. Olgu selleks siis kõrgendatud peenarde ehitamine, keeruliste trellide ehitamine või igapäevaste esemete loov aiakaunistamine, Jeremy leidlikkus ja oskus lahendada probleeme.lahendades sära läbi tema isetegemise projektide. Ta usub, et igaühest võib saada käepärane käsitööline ja ta aitab oma lugejatel oma ideid ellu viia.Sooja ja vastutuleliku kirjutamisstiiliga Jeremy Cruzi ajaveeb on inspiratsiooni ja praktiliste nõuannete aare nii aiandushuvilistele, toidusõpradele kui ka isetegemishuvilistele. Olenemata sellest, kas olete algaja, kes otsib juhiseid või kogenud inimene, kes soovib oma oskusi täiendada, on Jeremy ajaveeb teie aia-, toiduvalmistamis- ja isetegemisvajaduste jaoks parim ressurss.