ត្រីសាម៉ុងងាយស្រួលដុតនំជាមួយទឹកស៊ីអ៊ីវ និងទឹកស៊ីរ៉ូដើមម៉េផល

តារាងមាតិកា

រូបមន្តនេះសម្រាប់ត្រី salmon ដុតនំជាមួយទឹកស៊ីអ៊ីវ និងទឹកស៊ីរ៉ូដើមម៉េផល ងាយស្រួលធ្វើ និងឆ្ងាញ់ណាស់។ គ្រាន់តែគ្រឿងផ្សំបួនមុខប៉ុណ្ណោះដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីធ្វើឱ្យម្ហូបនេះមានភាពងាយស្រួលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់យប់មួយសប្តាហ៍ដ៏មមាញឹក ហើយថែមទាំងល្អសម្រាប់ពិធីជប់លៀងអាហារពេលល្ងាចពិសេសណាមួយ។ ត្រី salmon ត្រាំរយៈពេលមួយម៉ោងនៅក្នុងទូរទឹកកក ហើយបន្ទាប់មកអ្នកដាក់វាក្នុងមួយម៉ោងប្រហែល 20 នាទីមុនពេលអាហារពេលល្ងាច។ រសជាតិគឺព្រះ។ ផ្អែមបន្តិចជាមួយទឹកស៊ីអ៊ីវ។ អ្នកអាចស្រក់ជាមួយក្រូចឆ្មាសម្រាប់ក្រូចឆ្មារបន្ថែមបន្តិច។ បម្រើជាមួយសាឡាត់ចំហៀង និងបន្លែដែលអ្នកចូលចិត្ត។ មិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ អ្នកថែមទាំងទទួលបានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលមានសុខភាពល្អពីត្រីដែលងាយនឹងបេះដូងនេះផងដែរ។

សូមមើលផងដែរ: ប្លុកស៊ីម៉ងត៍កើនឡើងគ្រែសួនទិន្នផល៖ 2

ត្រីសាល់ម៉ុនដុតនំងាយស្រួលជាមួយទឹកស៊ីអ៊ីវ និងទឹកស៊ីរ៉ូដើមម៉េផល

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺគ្រឿងផ្សំ 5 មុខដើម្បីធ្វើរូបមន្តត្រី salmon ដុតនំដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នេះ។ វាងាយស្រួលទំនើបក្នុងការធ្វើនិងរសជាតិឆ្ងាញ់។

សូមមើលផងដែរ: ស្រាក្រឡុកក្រហម និងភេសជ្ជៈ - ចំណូលចិត្តរបស់ខ្ញុំ7> ម៉ោង1 ម៉ោង <13/4 ្រ្រចាញ់3 ខ្ទឹមស3 ឬ salmon salmon

parsley ស្រស់នឹង garnish

13> 13> 13> ផ្សំ sypron zepine ដាក់ត្រីសាម៉ុងដើម្បី marinate ក្នុងទូទឹកកករយៈពេលមួយម៉ោងតាមរយៈ។ កំដៅ oven ទៅ 375º F. ចាក់ត្រី salmon និង marinade ចូលទៅក្នុងចានដុតនំភស្តុតាង oven និងដុតនំ, គ្របដណ្តប់សម្រាប់ 20-25 នាទី។ ត្រីសាម៉ុងត្រូវបានធ្វើនៅពេលដែលវារលាយយ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្នែកក្រាស់បំផុត។ ខ្ញុំបានយក foil ចេញក្នុងរយៈពេល 10 នាទីចុងក្រោយ។

ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ៖

ទិន្នផល៖

ទំហំការបម្រើ៖

បរិមាណក្នុងមួយបម្រើ៖ កាឡូរី៖ 480 ខ្លាញ់សរុប៖ 21g ជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត 40g ខ្លាញ់ 1: : 107mg សូដ្យូម : 2288mg កាបូអ៊ីដ្រាត : 30g ជាតិសរសៃ : 0g ស្ករ : 25g ប្រូតេអ៊ីន : 41g

ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភគឺប្រហាក់ប្រហែលដោយសារតែការប្រែប្រួលតាមធម្មជាតិនៃគ្រឿងផ្សំ និងលក្ខណៈចម្អិនអាហារនៅផ្ទះរបស់យើង។

Bobby King

Jeremy Cruz គឺជាអ្នកនិពន្ធដ៏ជោគជ័យ អ្នកថែសួន អ្នកចូលចិត្តធ្វើម្ហូប និងជាអ្នកជំនាញ DIY ។ ដោយមានចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះអ្វីៗទាំងអស់ដែលមានពណ៌បៃតង និងក្ដីស្រឡាញ់សម្រាប់ការបង្កើតនៅក្នុងផ្ទះបាយ លោក Jeremy បានលះបង់ជីវិតរបស់គាត់ដើម្បីចែករំលែកចំណេះដឹង និងបទពិសោធន៍របស់គាត់តាមរយៈប្លុកដ៏ពេញនិយមរបស់គាត់។ដោយបានធំឡើងនៅក្នុងទីក្រុងតូចមួយដែលហ៊ុំព័ទ្ធដោយធម្មជាតិ Jeremy បានបង្កើតការកោតសរសើរដំបូងសម្រាប់ការថែសួន។ ជាច្រើនឆ្នាំមកនេះ គាត់បានលើកកំពស់ជំនាញរបស់គាត់ក្នុងការថែទាំរុក្ខជាតិ ការរៀបចំទេសភាព និងការអនុវត្តថែសួនប្រកបដោយនិរន្តរភាព។ ពីការដាំដុះឱសថ ផ្លែឈើ និងបន្លែជាច្រើនប្រភេទនៅក្នុងទីធ្លាក្រោយផ្ទះរបស់គាត់ ដើម្បីផ្តល់នូវគន្លឹះ ដំបូន្មាន និងការបង្រៀនដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន ជំនាញរបស់ Jeremy បានជួយអ្នកចូលចិត្តថែសួនជាច្រើនបង្កើតសួនផ្កាដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល និងរីកចម្រើនរបស់ពួកគេផ្ទាល់។សេចក្តីស្រឡាញ់របស់ Jeremy សម្រាប់ការធ្វើម្ហូបគឺមកពីជំនឿរបស់គាត់លើថាមពលនៃគ្រឿងផ្សំស្រស់ៗដែលផលិតក្នុងស្រុក។ ជាមួយនឹងចំណេះដឹងដ៏ទូលំទូលាយរបស់គាត់អំពីឱសថ និងបន្លែ គាត់បានរួមបញ្ចូលគ្នានូវរសជាតិ និងបច្ចេកទេសយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដើម្បីបង្កើតមុខម្ហូបដែលគួរអោយចង់ញ៉ាំ ដែលអបអរសាទរពីអត្ថប្រយោជន៍របស់ធម្មជាតិ។ ពីស៊ុបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ទៅជាអាហារដ៏ឆ្ងាញ់ពិសារ រូបមន្តរបស់គាត់បានជំរុញទឹកចិត្តមេចុងភៅ និងអ្នកថ្មីថ្មោងក្នុងផ្ទះបាយឱ្យធ្វើការពិសោធន៍ និងទទួលយកនូវភាពរីករាយនៃអាហារធ្វើនៅផ្ទះ។គួបផ្សំនឹងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់គាត់ក្នុងការថែសួន និងធ្វើម្ហូប ជំនាញ DIY របស់ Jeremy គឺមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបាន។ មិនថាវាជាការសាងសង់គ្រែខ្ពស់ ការសាងសង់ trellises ស្មុគស្មាញ ឬការរៀបចំវត្ថុប្រចាំថ្ងៃទៅជាការតុបតែងសួនប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតនោះទេ ធនធាន និងជំនាញរបស់ Jeremy សម្រាប់បញ្ហាដោះស្រាយពន្លឺតាមរយៈគម្រោង DIY របស់គាត់។ គាត់ជឿជាក់ថាមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចក្លាយជាសិប្បករដ៏ងាយស្រួលម្នាក់ ហើយរីករាយក្នុងការជួយអ្នកអានរបស់គាត់ប្រែក្លាយគំនិតរបស់ពួកគេឱ្យក្លាយជាការពិត។ជាមួយនឹងស្ទីលសរសេរដ៏កក់ក្តៅ និងងាយស្រួល ប្លុករបស់ Jeremy Cruz គឺជាកំណប់ទ្រព្យនៃការបំផុសគំនិត និងដំបូន្មានជាក់ស្តែងសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តថែសួន អ្នកស្រឡាញ់អាហារ និងអ្នកចូលចិត្ត DIY ដូចគ្នា។ មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមស្វែងរកការណែនាំ ឬបុគ្គលដែលមានបទពិសោធន៍ចង់ពង្រីកជំនាញរបស់អ្នកទេ ប្លក់របស់ Jeremy គឺជាធនធានដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់តម្រូវការថែសួន ចម្អិនអាហារ និង DIY របស់អ្នក។