Satura rādītājs
Šo cepta laša ar sojas mērci un kļavu sīrupu recepti ir viegli pagatavot un tik garšīgi. Tikai četras sastāvdaļas ir viss, kas jums nepieciešams, lai šo ēdienu būtu pietiekami viegli pagatavot aizņemtam nedēļas vakaram, kā arī piemērots jebkurai īpašai vakariņu ballītei. Laši marinējas ledusskapī vienu stundu, un pēc tam jūs to ievietojat stundā apmēram 20 minūtes pirms vakariņām.
Garša ir dievišķa. Nedaudz saldena ar sojas mērces piegaršu. Lai piešķirtu papildu pikantu citrusaugļu garšu, varat pārkaisa ar citronu. Pasniedziet ar sāļajiem salātiem un iecienītākajām dārzeņu veltēm. Šī ir ne tikai garšīga, bet arī veselīga omega-3 taukskābju deva, ko sniedz šī sirdij draudzīgā zivs.
Viegli cepts lasis ar sojas mērci un kļavu sīrupu
![](/wp-content/uploads/garden/429/3qdvk0he78-2.jpg)
Lai pagatavotu šo garšīgo cepta laša recepti, jums ir nepieciešamas tikai piecas sastāvdaļas. To ir ļoti viegli pagatavot, un tā garšo ļoti garšīgi.
Skatīt arī: Candy Corn Pretzel bumbiņas Sagatavošanas laiks 1 stunda Gatavošanas laiks 20 minūtes Kopējais laiks 1 stunda 20 minūtesSastāvdaļas
- 1/4 tases tīra kļavu sīrupa (noteikti izmantojiet īstu)
- 1/4 tases vieglas sojas mērces
- 3 daiviņas sasmalcinātu ķiploku
- 12 unces svaiga vai atkausēta laša
- svaigi pētersīļi dekorēšanai
Instrukcijas
- Savienojiet kļavu sīrupu, vieglu sojas mērci un sasmalcinātus ķiplokus rāvējslēdzēja soma maisiņā, sakratiet, lai apvienotos, un pēc tam pievienojiet lašus.
- Ļaujiet lašam marinēties ledusskapī vienu stundu, pusceļā to apgriežot. Uzkarsējiet cepeškrāsni līdz 375º F. Ielejiet lašu un marinādi cepeškrāsns necaurlaidīgā cepamajā traukā un cepiet, pārklātu, 20-25 minūtes. Lasis ir gatavs, kad tas biezākajā daļā viegli pāršķīst. Pēdējās 10 minūtes es noņēmu foliju.
Uztura informācija:
Raža:
2Porcijas lielums:
1Daudzums vienā porcijā: Kalorijas: 480 Kopējais tauku daudzums: 21g Piesātinātie tauki: 4g Trans tauki: 0g Nepiesātinātie tauki: 15g Holesterīns: 107mg Nātrijs: 2288mg Ogļhidrāti: 30g Šķiedrvielas: 0g Cukurs: 25g Olbaltumvielas: 41g
Informācija par uzturvērtību ir aptuvena, jo sastāvdaļas un mūsu ēdienu gatavošana mājās ir dabiski atšķirīgas.
© Carol Virtuve: Vidusjūras / Kategorija: Zivis![](/wp-content/uploads/garden/429/3qdvk0he78-2.jpg)