සෝයා සෝස් සහ මේපල් සිරප් සමග බේක් කළ සැමන් සඳහා මෙම වට්ටෝරුව සෑදීමට පහසු වන අතර ඉතා රසවත්. 
ඕනෑම විශේෂ රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් සඳහා හොඳ කාර්යබහුල සතියේ රාත්‍රියකට මෙම ආහාරය පහසු කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ අමුද්‍රව්‍ය හතරක් පමණි. සැමන් මත්ස්‍යයා ශීතකරණයේ පැයක් අච්චාරු දමන අතර පසුව රාත්‍රී ආහාරයට පෙර විනාඩි 20ක් පමණ පැයට පොප් කරන්න. 
රසය දිව්‍යමය. සෝයා සෝස් සමඟ තරමක් පැණිරසයි. අමතර තද පැඟිරි ටිකක් සඳහා ඔබට ලෙමන් සමඟ ඉසිය හැක. අතුරු සලාදයක් සහ ඔබේ ප්‍රියතම එළවළු සමඟ සේවය කරන්න. එය රසවත් පමණක් නොව, මෙම හදවතට හිතකර මාළුවෙන් ඔමේගා-3 මේද අම්ලවල සෞඛ්‍ය සම්පන්න මාත්‍රාවක් ද ඔබට ලැබේ.
අස්වැන්න: 2
සෝයා සෝස් සහ මේපල් සිරප් සමඟ පහසු බේක් කළ සැමන්
මෙම රසවත් බේක් කළ සැමන් වට්ටෝරුව සෑදීමට ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ අමුද්‍රව්‍ය පහකි. එය සෑදීමට ඉතා පහසු වන අතර රසවත් රසයක් ඇත.
බලන්න: Crock Pot Taco Chili - හෘදයාංගම සති අන්ත ආහාරය සූදානම් වේලාවපැය 1
පිසීමේ වේලාවවිනාඩි 20
මුළු කාලයපැය 1 විනාඩි 20
අමුද්‍රව්‍ය
විනාඩි 20 අමුද්‍රව්‍ය
විනාඩි 12> 1/4 කප් පිරිසිදු මේපල් සිරප් සෑබෑ දේ සෝස් 13> 13 කෝප්පය භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න. කරාබුනැටි අඹරන ලද සුදුළූණු - අවුන්ස 12 නැවුම් හෝ දියකරගත් සැමන්
- නැවුම් parsley සැරසීම සඳහා
උපදෙස්
- මේපල් සිරප්, සැහැල්ලු සෝයා සෝස් සහ අඹරන ලද සුදුළුණු එක් කරන්න. පැයක් සඳහා ශීතකරණය තුළ marinate කිරීමට mon, අර්ධ මාර්ගය හැරෙමින්ඔස්සේ. අවන් එක 375º F ට පෙර රත් කරන්න. සැමන් සහ marinade අවන් ප්‍රොෆ්ට් බේකින් ඩිෂ් එකකට වත් කර විනාඩි 20-25ක් ආවරණය කර බේක් කරන්න. සැමන් මත්ස්‍යයා සිදු කරනුයේ එය ඝනම කොටසෙහි පහසුවෙන් පිපිරෙන විටය. මම අවසන් මිනිත්තු 10 සඳහා තීරු ඉවත් කළෙමි.
පෝෂණ තොරතුරු:
අස්වැන්න:
2 සේවා ප්‍රමාණය:
1 සේවය කරන ප්‍රමාණය: කැලරි ප්‍රමාණය: 480 මුළු මේදය: 21g සංතෘප්ත මේදය: 21g සංතෘප්ත Fg 4 lesterol: 107mg සෝඩියම්: 2288mg කාබෝහයිඩ්‍රේට්: 30g තන්තු: 0g සීනි: 25g ප්‍රෝටීන්: 41g
බලන්න: Spooky Halloween Snake Basket - පහසු DIY ආලින්දයේ සැරසිලි අමුද්‍රව්‍යවල ස්වභාවික විචලනය සහ අපගේ ආහාර වේලෙහි ඇති ආහාර පිසීමේ ස්වභාවය නිසා පෝෂණ තොරතුරු දළ වශයෙන් වේ. strong=""> මාළු
Bobby King
ජෙරමි කෲස් දක්ෂ කතුවරයෙක්, උයන්පල්ලෙක්, ඉවුම් පිහුම් ලෝලියෙක් සහ DIY විශේෂඥයෙක්. සෑම දෙයක්ම හරිත වර්ණයෙන් හා මුළුතැන්ගෙයෙහි නිර්මාණය කිරීමට ඇති ආශාවෙන්, ජෙරමි ඔහුගේ ජනප්‍රිය බ්ලොග් අඩවිය හරහා ඔහුගේ දැනුම සහ අත්දැකීම් බෙදා ගැනීමට තම ජීවිතය කැප කර ඇත.ස්වභාවධර්මයෙන් වට වූ කුඩා නගරයක හැදී වැඩුණු ජෙරමි ගෙවතු වගාව සඳහා මුල්ම අගයක් ඇති කර ගත්තේය. වසර ගණනාවක් පුරා, ඔහු ශාක රැකවරණය, භූමි අලංකරණය සහ තිරසාර ගෙවතු වගා පිළිවෙත් පිළිබඳ ඔහුගේ කුසලතා ඔප් නංවා ඇත. ඔහුගේම ගෙවත්තේ විවිධ ඖෂධ පැළෑටි, පලතුරු සහ එළවළු වගා කිරීමේ සිට මිල කළ නොහැකි උපදෙස්, උපදෙස් සහ නිබන්ධන ඉදිරිපත් කිරීම දක්වා, ජෙරමිගේ ප්‍රවීණත්වය බොහෝ ගෙවතු වගා ලෝලීන්ට ඔවුන්ගේම සිත් ඇදගන්නාසුළු සහ සශ්‍රීක උද්‍යාන නිර්මාණය කිරීමට උපකාරී වී තිබේ.ඉවුම් පිහුම් සඳහා ජෙරමිගේ ඇල්ම ඇති වන්නේ නැවුම්, ගෙදර හැදූ අමුද්‍රව්‍යවල බලය පිළිබඳ ඔහුගේ විශ්වාසයෙනි. ඖෂධ පැළෑටි සහ එළවළු පිළිබඳ ඔහුගේ පුළුල් දැනුම සමඟින්, ඔහු ස්වභාව ධර්මයේ දායාදය සමරන කටට වතුර දමන කෑම වර්ග නිර්මාණය කිරීම සඳහා රසයන් සහ ශිල්පීය ක්‍රම බාධාවකින් තොරව ඒකාබද්ධ කරයි. හෘදයාංගම සුප් වල සිට රසවත් ප්‍රධාන ආහාර දක්වා, ඔහුගේ වට්ටෝරු පළපුරුදු සූපවේදීන් සහ මුළුතැන්ගෙයි ආධුනිකයන් යන දෙදෙනාම ගෙදර හැදූ ආහාරවල ප්‍රීතිය අත්හදා බැලීමට සහ වැලඳ ගැනීමට පොළඹවයි.ගෙවතු වගාව සහ ඉවුම් පිහුම් සඳහා ඔහුගේ ආශාව සමඟින්, ජෙරමිගේ DIY කුසලතා අසමසමයි. එය උස් ඇඳන් තැනීම, සංකීර්ණ පන්දලම් ඉදිකිරීම හෝ එදිනෙදා වස්තු නිර්මාණාත්මක උද්‍යාන අලංකරණයට ප්‍රතිනිර්මාණය කිරීම වේවා, ජෙරමිගේ සම්පත්දායකත්වය සහ ගැටළු සඳහා ඇති හැකියාව-ඔහුගේ DIY ව්‍යාපෘති හරහා බැබළීම විසඳීම. සෑම කෙනෙකුටම පහසු ශිල්පියෙකු විය හැකි බව ඔහු විශ්වාස කරන අතර ඔහුගේ පාඨකයන්ට ඔවුන්ගේ අදහස් යථාර්ථයක් බවට පත් කිරීමට උපකාර කිරීම සතුටක්.උණුසුම් හා ප්‍රවේශ විය හැකි ලේඛන විලාසයක් සමඟින්, ජෙරමි කෲස්ගේ බ්ලොගය ගෙවතු වගා ලෝලීන්, ආහාර ලෝලීන් සහ DIY ලෝලීන් සඳහා ආශ්වාදයක් සහ ප්‍රායෝගික උපදෙස් නිධානයකි. ඔබ මඟ පෙන්වීමක් සොයන ආධුනිකයෙක් හෝ ඔබේ කුසලතා පුළුල් කිරීමට අපේක්ෂා කරන පළපුරුදු පුද්ගලයෙක් වුවද, ජෙරමිගේ බ්ලොග් ඔබගේ ගෙවතු වගාව, ඉවුම් පිහුම් සහ DIY අවශ්‍යතා සඳහා වන අවසාන සම්පතයි.
