ສາລະບານ
ລະດູຮ້ອນນີ້ ຮັອດດັອກ ແລະ ຜັກສົດຂົ້ວ ກະກຽມບໍ່ໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນຂ້ອຍມັກຈະຊອກຫາສູດອາຫານງ່າຍໆທີ່ເຮັດໄດ້ງ່າຍ ແລະໃຫ້ຢືມໄປກິນເຂົ້ານອກບ້ານ.
ທັງໝົດທີ່ຈຳເປັນເມື່ອເຮັດແລ້ວແມ່ນການເພີ່ມສະຫຼັດຂ້າງໜຶ່ງ ແລະຮັບປະທານອາຫານຄ່ໍາເທິງເດີ່ນເພື່ອຮັບປະທານອາຫານໃນຄືນອາທິດທີ່ງ່າຍ. 
ລະດູຮ້ອນເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ເໝາະສົມສຳລັບຮັອດດັອກຂອງຂ້ອຍ & ຈືນຜັກສົດ.
ບໍ່ມີຫຍັງບອກເວລາຮ້ອນຄືກັບໝາຮ້ອນສົດໆປີ້ງ. ແຕ່ສໍາລັບຄ່ໍາທີ່ງ່າຍໃນຄືນນີ້, ຂ້ອຍຢາກເອົາຫມາຮ້ອນໄປສູ່ລະດັບໃຫມ່ໂດຍການເພີ່ມຜັກສົດບາງຢ່າງໃສ່ອາຫານນີ້.
ຂ້ອຍມັກເຮັດແບບນີ້ໃນລະດູຮ້ອນ ເພາະວ່າມັນສາມາດເຮັດໄດ້ທັງພາຍໃນເຕົາ ຫຼື ພາຍນອກໂດຍໃຊ້ເຕົາແກ໊ສຂ້າງໃນເຕົາປີ້ງຂອງຂ້ອຍ, ແລະ ເນື່ອງຈາກເຕົາອົບບໍ່ໄດ້ໃຊ້, ເຮືອນຄົວຈຶ່ງບໍ່ຮ້ອນ.
ມັນເຂົ້າກັນໄດ້ໄວຄືກັນ! 
ເພື່ອເພີ່ມຄວາມດີຕໍ່ສຸຂະພາບໃຫ້ກັບສູດ hot dog ຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍໄດ້ຕັດສິນໃຈເພີ່ມມັນຕົ້ນໃໝ່, ໝາກພິກໄທສົດ 5 ໜ່ວຍ, ຜັກກາດສົດ ແລະ ຜັກອີ່ຕູ່
ຂັ້ນຕອນທຳອິດແມ່ນການປະກອບສ່ວນປະກອບທັງໝົດ. ເຈົ້າຍັງຈະຕ້ອງມີຜັກກາດຫຍາບບາງໆ ແລະ ຜັກບົ່ວຂຽວຊອຍເປັນຕ່ອນໆ ຕື່ມໃສ່ສ່ວນປະກອບໃນຮູບເພື່ອເຮັດອາຫານໃຫ້ສຳເລັດ.
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ໃຫ້ຊອຍມັນຕົ້ນຂອງເຈົ້າເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆພໍສົມຄວນເພື່ອຈະແຕ່ງກິນໄດ້.ໄວ. ເອົາມັນລົງໃນກະທະນ້ຳເກືອ ແລະ ຕົ້ມປະມານ 10 ນາທີ ຈົນພວກມັນເລີ່ມອ່ອນລົງ. 
ຂ້ອຍຕັດຮັອດດັອກໃສ່ເສັ້ນຂວາງເປັນຕ່ອນຍາວປະມານ 1 ນິ້ວ, ແລ້ວຟັກຈາກຜັກອື່ນໆທັງໝົດ.
ຂ້ອຍມັກຮູ້ວ່າຜັກສົດເຫຼົ່ານີ້ຈະເພີ່ມວິຕາມິນດີຕໍ່ສຸຂະພາບໃຫ້ກັບໝໍ້ຮ້ອນ. ເປັນການປະສົມປະສານທີ່ມີສີສັນແທ້ໆ! 
ເມື່ອຂ້ອຍເຮັດສູດນີ້ຢູ່ໃນເຮືອນ, ຂ້ອຍໃຊ້ສອງສະຫຼັດ.
ຂ້ອຍແຕ່ງຮັອດດ໊ອດ ແລະ ມັນຝະລັ່ງໃນອັນດຽວ, ແລະຜັກໃນອັນທີສອງແລ້ວເອົາທັງສອງຢ່າງເຂົ້າກັນ.
ອັນນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດເວລາແຕ່ງກິນ, ບໍ່ແອອັດທັງຈານ, ແລະຍັງຊ່ວຍລະບາຍຄວາມຮ້ອນໃນເຮືອນຄົວນຳອີກ.
ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍໄດ້ມັນຝະລັ່ງທີ່ໜຶ້ງ ແລະ ມີສີນ້ຳຕານໂດຍການໃຫ້ຂ້ອຍເນັ້ນໃສ່ມັນ ແລະ ໝໍ້ຮ້ອນ.
ເມື່ອຂ້ອຍເຮັດຈານໃສ່ເຕົາປີ້ງ, ຂ້ອຍແຕ່ງມັນຕົ້ນ ແລະ ຜັກໃນຈານໃຫຍ່ອັນໜຶ່ງຢູ່ເທິງເຕົາແກ໊ສ.
ເບິ່ງ_ນຳ: Orange Delight - ສະຫຼັດຫມາກນາວສົດຊື່ນ ຈາກນັ້ນ, ຂ້ອຍປີ້ງມັນຕົ້ນຮ້ອນໃສ່ເຕົາປີ້ງ ແລ້ວຊອຍມັນຕາມຫຼັງ, ແລ້ວປະສົມເຂົ້າກັນ. ບໍ່ວ່າແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນແຊບ! 
ເລີ່ມດ້ວຍການຕື່ມນ້ຳມັນເວີຈິນໃສ່ແຕ່ລະຖ້ວຍ. ໃນອັນໜຶ່ງ, ຕົ້ມຫົວຜັກບົ່ວ ແລະ ຜັກທຽມຈົນອ່ອນໆ ແລະ ເລີ່ມກາລະເປັນເລັກນ້ອຍ.
ຖັດໄປຕື່ມເຫັດ ແລະ ພິກໄທຂຽວ ແລະ ຈືນຈົນມັນເລີ່ມອ່ອນໆ.
ໃນຂະນະດຽວກັນ, ໃນກະທຽມອື່ນ, ມັນຝະລັ່ງ ແລະ ຊິ້ນສ່ວນທີ່ເຮັດດ້ວຍສີນ້ຳຕານຈົນມັນຝະລັ່ງ ໜຽວໆ ຂ້າງນອກ ແລະ ເຜັດຮ້ອນໆ.ເລີ່ມເປັນສີນ້ຳຕານ.
ເພື່ອປະຢັດເວລາໃນຕອນແລງ, ຂ້ອຍມັກເຮັດອາຫານສ່ວນນີ້ກ່ອນມື້ກ່ອນ ຈາກນັ້ນກໍ່ເອົາມັນໄປອຸ່ນໃສ່ເຕົາແກ໊ສກ່ອນຢາກກິນ.
ເມື່ອໝໍ້ສອງຖ້ວຍສຳເລັດຮູບ ແລະ ທຸກຢ່າງອ່ອນລົງແລ້ວ, ເອົາສ່ວນປະສົມເຂົ້າກັນໃສ່ໝໍ້ໜຶ້ງໜຶ່ງແລ້ວປັ່ນອີກສອງສາມນາທີ ຈົນທຸກຢ່າງເຂົ້າກັນໄດ້ດີ ແລະ ລົດຊາດກໍ່ເຂົ້າກັນດີ.
ຈາກນັ້ນນຳຜັກກາດຫຍາບໄປປັ່ນໃສ່ຫົວຜັກບົ່ວຟັກ. ຮັບໃຊ້ທັນທີດ້ວຍສະຫຼັດທີ່ຖືກໂຍນລົງແລະເຂົ້າຈີ່ບາງໆ. 
ອາຫານນີ້ດີເລີດແທ້ໆ. ມັນແມ່ນການຈັດລຽງຂອງຂ້າມລະຫວ່າງສະຫຼັດມັນຕົ້ນທີ່ອົບອຸ່ນແລະຂົ້ວຜັກ. ເດັກນ້ອຍຈະມັກມັນ ແລະມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກິນຜັກທີ່ມີສານອາຫານ. ແລະມັນເຮັດໃຫ້ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມສຸກທີ່ສົມບູນແບບ.
ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ສົມບູນແບບທີ່ຈະເພີດເພີນຢູ່ເທິງດາດຟ້າຂອງພວກເຮົາທີ່ເບິ່ງເຫັນສວນດອກໄມ້ທີ່ສວຍງາມຂອງຂ້ອຍ. ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເພີດເພີນກັບຕອນແລງຂອງລະດູຮ້ອນ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍມັກມີສູດງ່າຍໆແບບນີ້ເພື່ອກິນນອກບ້ານ! 
ເຈົ້າມັກຮັອດດັອກຂອງເຈົ້າແນວໃດ? ເຈົ້າເປັນຄົນຂີ້ຄ້ານທີ່ຢາກໄດ້ຮັອດດັອກໃສ່ບາດ, ຫຼືເຈົ້າມັກທົດລອງກັບໝາຮ້ອນໃສ່ຖ້ວຍຄືຂ້ອຍບໍ? ກະລຸນາອອກຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານຂ້າງລຸ່ມນີ້.
ຜົນຜະລິດ: 4
Summer Time Hot Dog ຜັກສົດ Stir Fry
ເພີ່ມສີແລະລົດຊາດຂອງການຮ້ອນຮ້ອນ favorite ຂອງທ່ານກັບນີ້ສູດຂົ້ວຜັກ.
ເວລາກະກຽມ 10 ນາທີ ເວລາປຸງແຕ່ງ 20 ນາທີ ເວລາທັງໝົດ 30 ນາທີສ່ວນປະສົມ
- ມັນຝະລັ່ງໃໝ່ 1 ປໍຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ
- 1 ຖ້ວຍນ້ອຍ ຟັກເປັນຕ່ອນນ້ອຍ 210 ເມັດ bella ເຫັດທີ່ເຈົ້າມັກ. 1" ຕ່ອນເທິງເສັ້ນຂວາງ
- 1 ຜັກບົ່ວສີເຫຼືອງປານກາງ, ຟັກ
- ຫົວຜັກທຽມ 2 ຫົວ, ຟັກລະອຽດ
- ຜັກກາດເມັດຫຍາບ 2 ບ່ວງແກງ
- 1/2 ຖ້ວຍຂອງຫມາກພິກຫວານສີແດງແລະສີເຫຼືອງ, ຊອຍບາງໆ
- 2 ບ່ວງແກງຂອງນ້ໍາມັນມະກອກ, ເກືອ 22 ບ່ວງແກງ> ແລະລົດຊາດສົ້ມ 2 ບ່ວງແກງ. 1>
- ຜັກບົ່ວຂຽວ 2 ຫົວ, ຟັກ, ເພື່ອແຕ່ງຫນ້າ
ຄຳແນະນຳ
- ຈືນຕ່ອນມັນຕົ້ນໃນນ້ຳເກືອທີ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວ ແຕ່ງກິນປະມານ 10 ນາທີ.
- ຢ່າແຕ່ງຫຼາຍຈົນເກີນໄປ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຫຼຸດເວລາລົງໃສ່ໃນເຕົາອົບ 2 ບ່ວງແກງ ແລະ ຕື່ມ 2 ບ່ວງແກງ. ເອົານ້ຳມັນໃສ່ສອງຈານໃສ່ເຕົາໄຟໃຫ້ຮ້ອນປານກາງ.
- ຕື່ມຮັອດດັອກຊອຍບາງໆ ແລະ ມັນຝະລັ່ງທີ່ຕົ້ມແລ້ວໃສ່ໜຶ່ງຫົວ ແລະ ຫົວຜັກບົ່ວ, ກະທຽມ, ເຫັດ ແລະ ໝາກພິກໄທອີກອັນໜຶ່ງ.
- ສະລັບກັນລະຫວ່າງສອງກະທະຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນຈົນມັນຕົ້ນເປັນສີນ້ຳຕານອ່ອນໆ, ໂຮດດັອກເປັນສີນ້ຳຕານ ແລະ ຜັກອີ່ມແລ້ວ<2 ໜ່ວຍ ແລະ ຜັກກາດນາ. ແລະ hotdogs ແລະແຕ່ງກິນອີກສອງສາມນາທີຈົນກ່ວາລົດຊາດປະສົມ. ປັ່ນໃນ mustard ຫຍາບຈົນກ່ວາປະສົມກັນ.
- ປຸງລົດຊາດດ້ວຍເກືອ Kosher ແລະ pepper ສີດໍາ cracked ເພື່ອລົດຊາດ. ແຕ່ງໜ້າດ້ວຍຫົວຜັກບົ່ວ
- ຮັບປະທານດ້ວຍສະຫຼັດໃຫຍ່ ແລະ ເຂົ້າຈີ່ບາງໆ. ມ່ວນ!
