Crockpot Butternut Squash Soup - ရှယ်ရီနှင့် Slow Cooker ရွှေဖရုံသီးဟင်းချို

ရှယ်ရီ၊ လတ်ဆတ်သော ကြက်သွန်မြိတ်များနှင့် ချိုမြိန်သော လတ်ဆတ်သော ထောပတ်သီးဖျော်ရည်များဖြင့် ပြည့်နှက်နေသော ဤ crockpot butternut squash ဟင်းချို သည် မည်သည့်အခါသမယနှင့်မဆို ထိုက်တန်သော အရသာထူးရှိသည်။

ဆောင်းရာသီနှင့် ဆောင်းရာသီသည် ကျွန်ုပ်ပုံမှန် ဟင်းချက်သည့်နှစ်၏အချိန်ဖြစ်သောကြောင့်၊ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်သည် ဟင်းချက်ချက်အသစ်များကို နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်း <5 ဟင်းချက်လေ့ရှိပါသည်။ squash ဟင်းချိုသည် ကျွန်ုပ်၏ နောက်ဆုံးကြိုးစားမှုဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် စကွပ်မဟုတ်သော နှစ်သက်သူများအတွက်ပင် ယခုအပတ် ညစာစားပွဲတွင် ကြီးမားသောအောင်မြင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

Crockpot သည် ဟင်းချိုချက်ရန်အတွက် အကောင်းဆုံးမီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းဖြစ်သည်။ (အခြားအေးသော ရာသီဥတု crockpot ဟင်းချိုအတွက် ကျွန်ုပ်၏ vegan မုန်လာဥနီဟင်းချိုနှင့် ပဲခွဲခြမ်းဟင်းချိုကို ကြည့်ပါ။) အိုးတစ်လုံးကို ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ဖြည့်ပြီး သင့်တစ်နေ့တာအတွက် ကျေနပ်စရာတစ်ခုရှိပါသည်။

တစ်အိမ်လုံး အနံ့အသက်တွေ ပိုကောင်းလာပြီး တစ်နေ့တာရဲ့ အဆုံးမှာ ညစာစားပွဲပေါ် ရောက်နေတာကြောင့် တစ်အိမ်လုံး အနံ့အသက်တွေ ပိုကောင်းလာပါတယ်။ ဤအခြေအနေနှင့်ပတ်သက်၍ မကြိုက်သောအရာမှာ အဘယ်နည်း။

ဤပို့စ်တွင် တွဲဖက်လင့်ခ်များ ပါဝင်နိုင်သည်။ တွဲဖက်လင့်ခ်မှတစ်ဆင့် ဝယ်ယူပါက သင့်အတွက် အပိုကုန်ကျစရိတ်မရှိဘဲ အခကြေးငွေအနည်းငယ်ရရှိပါမည်။

Butternut squash (ထောပတ်ရွှေဖရုံသီးဟုလည်း ခေါ်သည်) သည် ခရင်မ်နှင့် အဆိမ့်ဆိမ့်အဖြစ် ပြုလုပ်ရန် ပြီးပြည့်စုံသော အရသာရှိသော အသီးအရွက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ စိုက်ပျိုးရလွယ်ကူပြီး ဟင်းချက်နည်းများစွာဖြင့် ရွှေဖရုံသီးစစ်စစ်ကဲ့သို့ အရသာကောင်းမွန်ပါသည်။

ဤစကတ်ကို စိုက်ပျိုးရခြင်းကို အထူးနှစ်သက်ပါသည်။ကွပ်ပျစ်ပိုးမွှားများကိုခံနိုင်ရည်ရှိသောအမျိုးအမျိုးဟုလူသိများသည်။

အသီးများသည် ဟင်းချိုအိုးကြီးတစ်လုံးထွက်ရှိသောအခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကအစေ့အနည်းငယ်သေးငယ်သည်။

ဤ Crockpot Butternut Squash Soup သည်အနိုင်ရရှိသူဖြစ်သည်။

ဟင်းချိုချက်နည်းကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်မည်ဟုမထင်ပါက၊ စမ်းကြည့်သင့်သည်။ ဟင်းချိုထဲသို့ ရှယ်ရီနှင့် ကြက်သွန်မြိတ်များထည့်ထားသည့် အံ့သြဖွယ်အရသာကို သင်အံ့သြသွားမည်ဖြစ်သည်။

ဤ crockpot butternut squash ဟင်းချိုချက်ချက်ပြုလုပ်ရန်၊ ဤအရာများကို စုဆောင်းရပါမည်-

• ကြက်သွန်မြိတ်ကြီး
• ထောပတ်သီးအခွံမာသီးကြီး
• ထောပတ်
ဆားနှင့် ဆား (13> ) erry
• ကြက်သားဟင်းရည်
• နို့
• နောက်ထပ် ရှယ်ရီ
• ခရင်မ်အနည်းငယ်
• လတ်ဆတ်သော nutmeg

သင်သည် Crockpot နှင့် immersion Blender (သို့မဟုတ် ပုံမှန် Blender) လိုအပ်ပါသည်။

ကြက်သွန်မြိတ်သည် အရသာရှိသော မိသားစုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤဆောင်းရာသီဟင်းချိုတွင် ၎င်းတို့ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် ကွပ်မြုပ်၏ကြွယ်ဝမှုကို မကျော်လွန်နိုင်သော နူးညံ့သောကြက်သွန်နီအရသာကို ရရှိစေပါသည်။

ဟင်းချိုပြင်ဆင်မှုကို အဆင့်နှစ်ဆင့်ဖြင့် လုပ်ဆောင်ပါသည်။ ကြက်သွန်မြိတ်နဲ့ ထောပတ်ပင်တွေကို မီးဖိုပေါ်ကနေ ထောပတ်နဲ့ စတင်လိုက်တယ်။ ၎င်းသည် ဟင်းသီး ဟင်းရွက်များကို အနှေးအိုးထဲထည့်ထားရုံဖြင့် အရသာပျက်သွားမည့် အရသာကို ပေးစွမ်းသည်။

ပြင်ဆင်ချိန် 15 မိနစ် ပိုကြာသော်လည်း ၎င်းတို့သည် အချိန်အလွန်တန်ပါသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစပြီးသည်နှင့်နူးညံ့လာပါက ရှယ်ရီကို crockpot တွင်ထည့်ကာ အပေါ်မှ ကြက်သွန်မြိတ်နှင့် ထောပတ်သီးအနှစ်ကို ထည့်ပါ။

soup ကိုရောနှောခြင်းနှင့် creaty ရောနှောနှင့်အညိုရောင်ကိုရောနှောရန်အချိန်တန်ပြီ။ နွားနို့ထည့်ပြီးနောက် ရေမြှုပ်ဖျော်စက်ကို အသုံးပြုပြီး ဟင်းချိုကို ကော်ဇောထဲသို့ ရောမွှေလိုက်ပါ။

ဤမီးဖိုချောင်သုံးကိရိယာများထဲမှ တစ်ခုမရှိပါက၊ ၎င်းကို နို့နှင့် ခပ်သေးသေးအတုံးသေးများတွင် ပုံမှန်ဖျော်စက်ဖြင့် ရောမွှေနိုင်ပါသည်။

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကို မြည်းစမ်းပြီး အပေါ်မှ ရှယ်ရီအနည်းငယ်ဖြင့် ရောလိုက်ပါ။ ဟင်းရည် ဆူလာသည်အထိ မိနစ်အနည်းငယ် အဖုံးအုပ်ပြီး ချက်ပါ။ စားသုံးချိန်တွင် ခရင်မ်နှင့် လတ်ဆတ်သော သစ်သီးမှုန့်အမှုန်အမွှားများက တင်ဆက်မှုကောင်းစေသည်။

ချိုမြိန်သော ထောပတ်ပြောင်းပေါင်မုန့်အတွက် ကျွန်ုပ်၏ချက်ပြုတ်နည်းဖြင့် ချိုမြိန်သော ထောပတ်သီးပေါင်မုန့်ကို ချက်ကျွေးပြီး အရသာရှိလှပါသည်။

ဤအနှေးချက်ပြုတ်ထားသော ထောပတ်သီးဖျော်ရည်တွင် ကွဲပြားမှုများ

သင့်ထောပတ်ဟင်းချိုချက်နည်းကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်လိုပါသလား။ ရောမွှေရန် ဤအကြံဥာဏ်များထဲမှ တစ်ခုကို စမ်းသုံးကြည့်ပါ-

• ထောပတ်ကို စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းအထိ လှီးဖြတ်ပြီး သာမန်နို့အစား အချိုမပါသော ဗာဒံနို့ကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ၎င်းကို ပါးပါးလှီးပါ။ ၎င်းကို Weight Watcher ဖော်ရွေသော ချက်နည်းအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပါသည်။
• ထောပတ်သီးကို နှစ်သက်ပါသလား။ အရင်ကြော်ပါ။ဟင်းချိုအလွန်ကြွယ်ဝသောအရသာကိုပေးရန်မီးဖို၌။ သခွားသီးကို ကင်ခြင်းဖြင့် ၎င်း၏ သဘာဝ ချိုမြိန်မှုကို ရရှိစေပါသည်။
• ၎င်းကို မက္ကဆီကန် အရသာ ပေးလိုက်ပါ။ ပဲငံပြာရည်ကိုဖယ်ပြီး ဟင်းချိုအပူပေးရန်အတွက် ဇီယာအနည်းငယ်နှင့် ငရုတ်သီးမှုန့်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။
• ဟင်းချိုကို သာမာန်နို့အစား ပေါ့ပေါ့ပါးပါး အုန်းနို့ကိုအသုံးပြုပြီး အုန်းနို့ကို ဖယ်ထုတ်ကာ ဟင်းအနီအနည်းငယ်ထည့်ခြင်းဖြင့် ဟင်းချိုကို ထိုင်းအရသာအဖြစ် ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။ အသီးအရွက်အစား ကြက်သားဟင်းရည်အစား သံလွင်ဆီ၊ ထောပတ်အစား သံလွင်ဆီနှင့် အုန်းနို့အနည်းငယ်တို့ကို ပုံမှန်နို့အစား အုန်းနို့အစား အသီးအရွက်ဟင်းရည်ကို အသုံးပြု၍ ဟင်းချို vegan ကို ပြုလုပ်ပါ။ ၎င်းသည် ဟင်းချိုကိုလည်း နို့ထွက်ပစ္စည်းကင်းစင်စေသည်။

အခြားဟင်းချက်နည်းများကို ဤနေရာတွင် ကြည့်ပါ။

အရံဟင်းချက်နည်းများ

ဤစွပ်ပြုတ်သည် သူ့ဘာသာသူစားကောင်းသော်လည်း ၎င်းကိုထည့်သွင်းထားသည့်အရာများအနက်မှ တစ်ခုနှင့်တစ်ခုထပ်ပေါင်းထည့်ပါ-

• Decadent Lasagna Sandwich
• ပေါင်မုန့်ဆီပြောင်းဖူးကြက်သွန်ဖြူ
• 13Cicky 4>

  ထောပတ်သီးဖျော်ရည်ကို အသုံးပြုထားသော ဟင်းချက်နည်းတစ်မျိုးအတွက်၊ ကျွန်ုပ်၏ ဟင်းသီးဟင်းရွက် tikka မဆလာဟင်းကို စမ်းကြည့်ပါ။ အရသာရှိလိုက်တာ။

  ထောပတ်သီးကွပ်ဟင်းချို ကယ်လိုရီများ

  ဒီ Crock pot စွပ်ပြုတ်ရဲ့ အထူနဲ့ ခရင်မ်သဘောသဘာဝက ကယ်လိုရီများပြည့်နေတဲ့ မုန့်ဟင်းချိုလို့ ထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

  သို့သော် heavy cream အများအပြားအစား၊ ဤဟင်းချို၏ texture သည် သန့်စင်ထားသော ကြက်သွန်မြိတ်နှင့် စကွပ်သီးတို့မှ လာပါသည်။ ဟင်းချက်နည်းသည် စားသုံးမှု ၁၀ ​​ကြိမ်ပြုလုပ်ပေးသည်၊ တစ်ခုစီသည် Weight Watchers Freestyle အမှတ် 3 ခုသာပါဝင်ပါသည်။155 ကယ်လိုရီ။

  ၎င်းသည် မည်သည့် အစားအသောက်အစီအစဉ်တွင်မဆို အနိုင်ရခြင်းဖြစ်သည်။ ဟင်းချက်နည်းမှာလည်း သဘာဝအတိုင်း gluten ကင်းစင်ပါသည်။

  နောက်မှ ဤကြက်သွန်မြိတ်စွပ်ပြုတ်ကို တွယ်ပါ

  ကြက်သွန်မြိတ်နှင့်ရှယ်ရီပါသော ဤအရသာရှိသော crockpot butternut squash ဟင်းချိုကို အမှတ်ရလိုပါသလား။ Pinterest ပေါ်ရှိ သင်၏အနှေးချက်ပြုတ်ဘုတ်ဘုတ်များထဲမှ ဤပုံကို ချိတ်လိုက်ပါ။

  Admin မှတ်ချက်- squash နှင့် sherry soup အတွက် ဤဟင်းချက်နည်းသည် 2012 ခုနှစ် ဒီဇင်ဘာလတွင် ဘလော့ဂ်တွင် ပထမဆုံးပေါ်လာပါသည်။ ဓာတ်ပုံအသစ်များ၊ printable ချက်ပြုတ်နည်းကတ်နှင့် ဗီဒီယိုတစ်ကားပါရှိသော ပို့စ်ကို ကျွန်ုပ် အပ်ဒိတ်လုပ်ထားပါသည်။

  အထွက်နှုန်း- 10

  Crockpot Butternut Squash Soup with Sherry and Leeks

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ဆားနယ်ထားသော ထောပတ် စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း
<12 အပိုင်း အဖြူ 12> ခွက်ကြီးများ (ပါးပါးလှီးထားပါ)> 1 x 4 ပေါင် ထောပတ်သီး အခွံခွာပြီး အတုံးသေးသေး
• လတ်ဆတ်သော မြေပဲမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၂ ဇွန်း
• ငရုတ်ကောင်းမှုန့် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ငရုတ်ကောင်းနက်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Mediterranean ပင်လယ်ဆား
• 3 ဇွန်း အခြောက် သို့မဟုတ် လတ်ဆတ်သော ရှယ်ရီ နွားနို့ 13 ခွက်
• နှင့် နောက်ထပ် 12 ခွက်> ပေါင်းရန် နောက်ထပ် 1 ခွက်၊ 13>
• အကြီးစားခရင်မ် စားပွဲဇွန်း 2 ဇွန်း နှင့် အခြား စားသုံးရန် နောက်ထပ်

ညွှန်ကြားချက်များ

1. အလတ်စားအပူရှိန်ဖြင့် ဒယ်အိုးထဲတွင် ထောပတ်ကို အရည်ကျိုပါ။ ထည့်ပါ။ကြက်သွန်မြိတ်ကို သစ်သားဇွန်းဖြင့် မွှေကာ ပျော့သွားသည်အထိ ချက်ပြုတ်ပါ—၅ မိနစ်ခန့် ကြာသည် (ကြက်သွန်မြိတ်များ ညိုလာပါက ရေတစ်ဇွန်း သို့မဟုတ် ရေထည့်ပါ။)
2. သခွားသီး၊ nutmeg၊ ငရုတ်ကောင်းနှင့် ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၂ ဇွန်းတို့ကို ထည့်ပြီး နောက်ထပ် 5 မိနစ်ခန့် ဆက်လက်ချက်ပြုတ်ပြီး မကြာခဏ မွှေပေးပါ။
3. အခွံခွာထားသော ရှယ်ရီသီး 1 ခွက် နှင့် 1 ခွက်> အကြီး 1 ခွက်ထည့်ပါ။ ကွပ်ပျစ်ကို အဖုံးအုပ်ထားရုံဖြင့် လုံလောက်သော ကြက်ပြုတ်ရည်ကို ထည့်ပါ (စတော့များ အားလုံးထည့်ထားပြီး အရည်လိုသေးပါက ရေအနည်းငယ်ထည့်ပါ)။
4. ဆား နှင့် ငရုတ်ကောင်းတို့ဖြင့် ရောနယ်ပါ။
5. အဖုံးအုပ်ပြီး 8-10 နာရီ သို့မဟုတ် 4-5 နာရီကြာအောင် နူးအိလာသည်အထိ ချက်ပြုတ်ပါ..
6. ဟင်းချိုကို ရောမွှေပြီး ပုံမှန်ဖျော်စက်ဖြင့် ရောမွှေထားသော နွားနို့၊ လိုအပ်ပါက အရည်များများထည့်ပါ။
7. အိုးထဲသို့ ပြန်သွားပြီး ပွက်ပွက်ဆူသည်အထိ အပူပေးပါ။ အရသာရှိပြီး လိုအပ်ပါက ဆားနှင့် ငရုတ်ကောင်းထပ်ထည့်ပါ။
8. သင်နှစ်သက်ပါက ပန်းကန်လုံးတစ်ခုစီကိုအလှဆင်ရန် ရှယ်ရီနှင့်ခရင်မ်ကို သမအောင်မွှေပြီး မုန့်အနည်းငယ်နှင့် ခြစ်ထားသော nutmeg တို့ကိုထည့်ပါ။

အကြံပြုထားသောထုတ်ကုန်

Amazon တွဲဖက်ပရိုဂရမ်များ၏အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးအနေနှင့်၊ ကျွန်ုပ်သည် SB71 မှဝယ်ယူခြင်း အရည်အချင်းပြည့်မီပါသည်။<1021 0 အားပြန်သွင်းနိုင်သော လျှပ်စစ်ဓား၊ အရွယ်အစားတစ်ခု၊ Stainless Steel

Crock-Pot 6-Quart Programmable Cook & Digital Timer၊ Stainless Steel ဖြင့် Slow Cooker ဆောင်သွားပါ။SCCPVL610-S

DOWAN 23 အောင်စ ကြွေပန်းကန်လုံးအစုံ၊ စီရီရယ်၊ ဟင်းချို၊ ခေါက်ဆွဲပန်းကန်၊ အစုံ၊ ရောင်စုံဒီဇိုင်း

အာဟာရအချက်အလက်-

အထွက်နှုန်း-

<ဝန်ဆောင်မှုပေးသည့်ပမာဏ> : 14> : 155 စုစုပေါင်းအဆီ: 5g Saturated Fat: 3g Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 2g Cholesterol: 14mg Sodium: 275mg Carbohydrates: 25g Fiber: 6g Sugar: 5g Protein: 5g

အာဟာရအချက်အလက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏သဘာဝနှင့် အနီးစပ်ဆုံးတူညီသောအချက်များ-4- အစားအစာများ

အစာစားခြင်းအတွက် သဘာဝအနီးစပ်ဆုံးဖြစ်သည်။ © Carol အစားအစာ- အမေရိကန် / အမျိုးအစား- ဟင်းချို