د کراک پوټ بټرنټ اسکواش سوپ - د شیري سره ورو کوکر کدو سوپ

د شیري، تازه لیکو او خوږو تازه بټرنټ اسکواش له خوندونو ډک، دا کراک پاټ بټرنټ اسکواش سوپ یو لوړ خوند لري چې د هر ځانګړي فرصت لپاره وړ دی.

منزل او ژمی د کال هغه وختونه دي کله چې زه په نورمال ډول سوپ جوړوم، نو زه د هر کال نوي وخت ته ګورم<5

دا کریمي بټرنټ اسکواش سوپ زما وروستۍ هڅه ده او دا د دې اونۍ د ډوډۍ په محفل کې خورا ښه وه، حتی د غیر اسکواش مینه والو سره.

کراک پاټ د سوپ جوړولو لپاره د پخلنځي یو غوره وسیله ده. (زما د سبزیجاتو کریډ گاجر سوپ او د بل سړه موسم کراک پاټ سوپ لپاره د نخود سوپ وڅیړئ.) د اجزاو سره د کڅوړې ډکولو او ستاسو د ورځې په تیریدو سره یو څه عجیب ډول خوښونکی دی.

لکه څنګه چې د ورځې په تیریدو سره ټول کور ښه او ښه بوی کوي او د ورځې په پای کې د ډوډۍ په میز کې ستاسو د لږې هڅې سره. د دې سناریو په اړه څه خوښ نه دي؟

دا پوسټ ممکن وابسته اړیکې ولري. زه یو کوچنی کمیشن ترلاسه کوم، پرته له کوم اضافي لګښت تاسو ته که تاسو د وابسته لینک له لارې پیرئ.

بټرنټ اسکواش (د بټرنټ کدو په نوم هم پیژندل کیږي) یو خوږ او خوندور سبزیج دی چې د کریمي او بډایه زوال سوپ جوړولو لپاره مناسب جوړښت لري. دا وده کول اسانه دي او په ډیری ترکیبونو کې د کدو پاکۍ په څیر ښه خوند لري.

زه په ځانګړې توګه د دې سکواش وده خوښوم ځکه چېدا یو ډول پیژندل شوی چې د اسکواش کیګونو په وړاندې مقاومت لري.

میوه د نورو سبزیجاتو په پرتله نسبتا کوچنۍ تخم ساحه لري چې د سوپ لوی لوښي تولیدوي.

دا د کراک پوټ بټرنټ اسکواش سوپ ګټونکی دی.

که تاسو دا نه خوښوئ نو تاسو به واقعیا هڅه وکړئ چې بیا یې ورکړئ. تاسو به د حیرانتیا وړ بوی ته حیران شئ چې شیری او لیکس په سوپ کې اضافه کوي.

د دې کراک پاټ بټرنټ اسکواش سوپ ترکیب جوړولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې دا توکي راټول کړئ:

• لوی لیک
• لوی بټرنټ اسکواش> مالګه او مرچ)
• شیری
• د چرګانو ورب
• شیدې
• زیات شیری
• یو کوچنی کریم
• د تازه جایداد

تاسو به یو کراک پاټ ته هم اړتیا ولرئ مګر د دوی د کورنۍ غړي په منظمه توګه (یا د کورنۍ غړي ته ډوب کړئ. ذائق ډیر معتدل دی. د مني په دې سوپ کې د دوی کارول د پیاز نرم بوی ورکوي چې د سکواش بډایه والي ته زیان نه رسوي.

د سوپ چمتو کول په دوه مرحلو کې ترسره کیږي. ما د لوښي په سر کې د مکھن سره لیک او بټرنټ سکواش پیل کړ. دا سبزیجاتو ته یو کارمل شوی خوند ورکوي چې تاسو به یې له لاسه ورکړئ که چیرې تاسو هرڅه په سست ککر کې ځای په ځای کړئ.

دا د چمتو کولو لپاره 15 دقیقې اضافي وخت نیسي ، مګر دا خورا ارزښت لري.

16>

کله چې سبزیجات پیل شيداوطلبۍ ترلاسه کړئ، شیري په کراک پاټ کې ځای په ځای کړئ او په پورتنۍ برخه کې لیکس او بټرنټ اسکواش اضافه کړئ.

د چرګ په ورېش کې د پخې شوې مغز او مصالحې سره وخورئ او ټول یې وخورئ.

د 8-10 ساعتو لپاره په ټیټ یا 4-5 ساعتونو کې په لوړ باندې پوښ کړئ تر هغه چې د بټرنټ اسکواش نرمه وي.

د بټرنټ سکواش سره مخلوط کړئ او د شیدو د اضافه کولو وخت دی نو د شیدو اضافه کولو وخت دی. دا د ټوټو پرځای ډیر کریمي او موټی دی. ما د ډوبولو بلینڈر کارولی او د شیدو اضافه کولو وروسته می سوپ په کراک پاټ کې مخلوط کړ.

که تاسو د پخلنځي له دې وسایلو څخه یو نلرئ، تاسو کولی شئ په عادي بلینڈر کې په کوچنیو کڅوړو کې د شیدو سره مخلوط کړئ.

د مسالو لپاره خوند واخلئ او یو څه نور شیری سره پورته کړئ. یو څو دقیقې پوښئ او پخلی کړئ تر هغه چې سوپ جوش وي. د خدمت کولو په وخت کې د کریم او تازه مغز لرونکو میوو یو څاڅکی یو ښه پریزنټشن وړاندې کوي.

ما دا د بټرنټ اسکواش سوپ د خواږه جوار جوار ډوډۍ لپاره د خپل ترکیب سره وړاندې کړ او دا خورا خوندور و.

د دې سست کوکر کې تغیرات د بټرنټ اسکواش سوپ خوښوي<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<د دې مفکورو څخه یوه هڅه وکړئ چې دا مخلوط کړئ:

• د 1 چمچ مکھن پرې کولو او د عادي شیدو پر ځای د بادامو شیدو په کارولو سره یې کم کړئ. دا د وزن څارونکي دوستانه ترکیب بدلوي.
• بټرنټ اسکواش سره مینه لرئ؟ لومړی یې وخورئپه تنور کې ترڅو سوپ خورا بډایه خوند ورکړي. د سکواش پخول طبیعي خواږه راوړي.
• دې ته د مکسیکو ټویسټ ورکړئ. جائفل پریږدئ او د سوپ د تودوخې لپاره یو څه ژیړ او یوه کاچوغه د مرچ پوډر اضافه کړئ.
• سوپ د نورمال شیدو پرځای د ناریل شیدو په کارولو سره د تایلینډ ډیرې تجربې ته واړوئ ، جائفل پریږدئ او یو څه سور کري پیسټ اضافه کړئ. د میوې پر ځای د لیمنټرو سره ګیرش کړئ.
• د سبزیجاتو سوپ د چرګانو په ځای د سبزیجاتو په ځای، د مکھن پر ځای د زیتون غوړ، او د عادي شیدو پر ځای د ناریل شیدو څخه کار واخلئ. دا سوپ د لبنیاتو څخه پاک هم کوي.

د نورو ترکیبونو بدیلونه دلته وګورئ.

سایډ ډش نظریات

دا سوپ پخپله خورا ښه دی مګر د دې اضافې سره یې په خواړو کې نور هم جوړ کړئ:

• Decadent Lasagna Sandwich
• Buttermilkread>b><13
• Buttermilkread>b>Charn 12> icken Cheese Panini Sandwich

د بټرنټ اسکواش په کارولو سره د بل کراک پوټ ترکیب لپاره ، زما د سبزیجاتو ټیکا مسالا کري هڅه وکړئ. دا خوندور دی!

د بټرنټ اسکواش سوپ کالوری

د دې کراک پوټ سوپ موټی او کریمي طبیعت ممکن تاسو فکر کولو ته وهڅوي چې دا د کالوریو څخه ډک کریم لرونکی سوپ دی.

مګر د ډیرو درنو کریمونو پرځای، د دې سوپ جوړښت د پاکو لیکونو او اسکواش څخه راځي. ترکیب 10 خدمتونه کوي، هر یو یوازې د 3 وزن څارونکو فری سټایل پوائنټونو کې راځي او یوازې155 کالوري.

دا په هر غذایي پلان کې بریا ده. ترکیب هم په طبیعي ډول له ګلوټین څخه پاک دی.

دا د کراک پوټ سوپ د وروسته لپاره وخورئ

ایا تاسو غواړئ د لیک او شیري سره د دې خوندور کراک پاټ بټرنټ اسکواش سوپ یادونه وکړئ؟ یوازې دا عکس په Pinterest کې ستاسو د سست ککر بورډونو څخه یو ته پین ​​کړئ.

اډمین یادونه: د سکواش او شیري سوپ لپاره دا ترکیب په لومړي ځل د 2012 په دسمبر کې په بلاګ کې راښکاره شو. ما دا پوسټ د ټولو نویو عکسونو، د چاپ وړ ترکیب کارت او یو ویډیو سره تازه کړ چې تاسو یې خوند واخلئ.

کراک پاټ بټرنټ سکواش او سوپ <9

د شیری سوپ> د شیری او لیکس له خوندونو سره بډایه او کریمي ده. د چمتو کولو وخت 15 دقیقې د پخلی وخت 8 ساعته اضافي وخت 5 دقیقې ټول وخت 8 ساعته 20 دقیقې

اجزاو

• توکی <22
  مقدار <112> سپینه <112>مقدار
  • سپینه او یوازې روښانه شنه برخه، کټ شوي (شاوخوا 1 پیاله)
  • 1 x 4-پونډ بټرنټ سکواش، پوټکی شوی او کیوب شوی
  • 1/2 چمچ تازه ځمکی جائفل
  • د تازه تور مرچ ډیش
  • د 1/2 ټوټو د وچولو وړ میډیا 1/2 ټیسپون 1/2 ټیسپون 1/2 ټونس د وچولو وړ ium وچ شیری، او نور د پای ته رسولو لپاره
  • 4 پیالې د چرګانو ذخیره
  • 1 کپ شیدې
  • 2 tablespoons دروند کریم، او همدارنګه د خدمت لپاره نور ډیر څه

  لارښوونې

  1. په یوه پین ​​​​کې په ټیټ تودوخه کې مکھن وخورئ. اضافه کړئجوش او پخلی کړئ، د لرګیو د چمچ سره وخورئ، تر هغه چې نرم شي - دا باید شاوخوا 5 دقیقې وخت ونیسي (که چیرې جوس نسواري پیل شي، یو کاشوغه یا دومره اوبه اضافه کړئ). لیکس او اسکواش.
  2. یوازې د سکواش د پوښلو لپاره د چرګانو کافي اندازه اضافه کړئ (که تاسو ټول ذخیره اضافه کړې وي او بیا هم مایع ته اړتیا لرئ، لږ اوبه اضافه کړئ).
  3. د مالګې او مرچ سره موسم.
  4. د 8-10 ساعتونو لپاره په ټیټه تودوخه پټ کړئ او د 4-Ush21 ساعتونو لپاره د 4-Ush21 ساعتونو لوړ وي. بلینڈر، منظم بلینڈر یا د خوړو پروسیسر، سوپ د شیدو سره په څو کڅوړو کې مخلوط کړئ، د اړتیا په صورت کې نور مایع اضافه کړئ. وخورئ او د اړتیا په صورت کې نور مالګه او مرچ اضافه کړئ.
  5. د شیعه ګانو په بل ځنډ کې، زه وړاندیز شوی محصول او د قسمونو د غصب شوي مزدوري د بریښنا بلائر په توګه ترلاسه کړئ. IFE، یو اندازه اندازه، سټینلیس فولادو
  cark-Bobe 65 کوارټ شرکت کوکلیک & AMP؛ ورو کوکر د ډیجیټل ټیمر سره کیږدئ ، سټینلیس سټیل ،SCCPVL610-S
• DOWAN 23 اونس د چینی مٹی د کڅوړو سیټ، حبوبات، سوپ، د پاستا کڅوړې، د 6 سیټ، رنګارنګ ډیزاین

د تغذیې معلومات:

حاصل:

ving: کالوري: 155 Total Fat: 5g Saturated Fat: 3g Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 2g Cholesterol: 14mg Sodium: 275mg کاربوهایډریټ: 25g Fiber: 6g بوره: 5g پروتین: 5g د طبیعي موادو د پخولو لپاره د 5g-N-varimate معلوماتو او د 5g په اندازه د طبیعي موادو په اړه معلومات لري. زموږ د خواړو کورنی طبیعت. © کارول خواړه: امریکایی / کټګورۍ: سوپ