ডায়েট ডাঃ মরিচ দিয়ে তৈরি কম ক্যালোরি ব্রাউনি

সুচিপত্র

এই কম ক্যালরির ব্রাউনিজ তে তেল নেই কিন্তু তারপরও একটি শক্তিশালী স্বাদ রয়েছে। গোপনীয়তা হল এই স্লিমড ডাউন ডেজার্টের জন্য ডায়েট সোডা ব্যবহার করা।

এই ডায়েট ডাঃ পেপার ব্রাউনিজ তৈরি করা সহজ এবং এগুলোর ক্যালরির পরিমাণ সাধারণ ব্রাউনির তুলনায় অনেক কম, তাই এগুলো আপনার কোমরের লাইনে সহজ।

ব্রাউনিগুলো সাধারণ ব্রাউনিজের চেয়ে হালকা, কিন্তু সেগুলো এখনও আশ্চর্যজনক স্বাদ নিতে পারে। আমার বাগানগুলি আমাকে সেখানে যাওয়ার জন্য এবং বসন্তের জন্য প্রস্তুত হওয়ার জন্য ডাকছে, এবং ইস্টার আমাকে নতুন রেসিপি এবং ক্রিয়াকলাপগুলি চেষ্টা করার অনেক সুযোগ দিয়েছে৷

আমাকে যা করতে হবে, বিরতি নেওয়া এবং একটি মিষ্টি পুরস্কার পাওয়া আমার তালিকার শীর্ষে রয়েছে৷ আপনার বাড়িতেও কি এমনটিই হয়?

টুইটারে এই কম ক্যালোরি ব্রাউনিগুলি শেয়ার করুন

আপনি যদি এই ডায়েট ডাঃ মরিচের ব্রাউনিগুলি তৈরি করতে পছন্দ করেন তবে সেগুলি বন্ধুর সাথে শেয়ার করতে ভুলবেন না৷ আপনাকে শুরু করার জন্য এখানে একটি টুইট রয়েছে:

ডায়েট সোডা শুধুমাত্র পান করার জন্য নয়। আশ্চর্যজনক কম ক্যালোরি ব্রাউনিজ তৈরি করতে এটি ব্যবহার করুন। রেসিপি পেতে গার্ডেনিং কুকের দিকে যান। টুইট করতে ক্লিক করুন

এই কম ক্যালোরির ব্রাউনগুলি দ্রুত এবং তৈরি করা সহজ৷

আমি ডায়েট ডাঃ মরিচ বেছে নিয়েছি কারণ আমি এটিকে পানীয় হিসাবে পছন্দ করি, এবং এছাড়াও আমি ব্রাউনিজ তৈরি করার সময় এটি ব্যবহার করতে পছন্দ করি৷ হ্যাঁ...ঠিক আছে।

আরো দেখুন: নিখুঁত BBQ ছোট পাঁজর গোপন

ডাইট কোক দিয়েও ব্রাউন তৈরি করা যায়। স্বাদ সামান্য ভিন্ন হবে কিন্তু গঠন এবংক্যালোরি একই হবে।

আমি আমার ব্রাউনি রেসিপিতে ডায়েট সোডা ব্যবহার করতে পছন্দ করি, কারণ এটি তেলের প্রয়োজনীয়তা কমিয়ে দেয়। এক কাপ তেলে 1910 ক্যালোরি থাকে এবং ডায়েট সোডার বোতল শূন্য থাকে৷

গণিত করুন এবং আপনি ক্যালোরি সঞ্চয় দেখতে পাবেন!

আমিও ক্যালোরি কম রাখতে শুধুমাত্র একটি ডিমের সাদা অংশ ব্যবহার করি এবং সম্পূর্ণ ডিম নয়৷ এটি আমার মিষ্টি পুরষ্কারটিকেও একটি স্লিমড ডাউন করে তোলে!

আপনি যদি আগে কখনও সোডা দিয়ে ব্রাউনি বা ডেজার্ট না করেন তবে মনে রাখবেন টেক্সচারটি আলাদা হবে। এটি একটি কেকি ব্রাউনি নয়৷

এটি অনেক হালকা টেক্সচার রয়েছে, যেহেতু এটিতে তেল নেই এবং ডিমের কুসুম বাদ দিলেও এটি সুস্বাদু। আমি যখন আমার ওজন দেখার চেষ্টা করি তখনও আমি এগুলি তৈরি করি কিন্তু তারপরও একটি মিষ্টি পুরস্কার চাই৷

তাদের কাছে নীচের মতো একটি কেক এবং একটি অনেক হালকা শীর্ষ রয়েছে৷

স্লিমড ডাউন ব্রাউনিগুলি তৈরি করা সহজ৷ আপনার যা দরকার তা হল যেকোনো বক্সড ব্রাউনি মিক্স, 10 আউন্স ডায়েট ডাঃ মরিচ এবং একটি ডিমের সাদা অংশ।

আরো দেখুন: টমেটো গাছের পাতা কুঁচকে যায় কেন? 10 টমেটো পাতা কার্ল কারণ

এগুলি সব একসাথে মিশিয়ে একটি গ্লাস প্যানে রাখুন এবং প্রায় আধা ঘন্টা বেক করুন।

লো ক্যালোরির ব্রাউনিগুলিকে কিছু হুইপ ক্রিম এবং একটি চেরি দিয়ে সাজিয়ে নিন এবং এক গ্লাস মিষ্টির সাথে পরিবেশন করুন।

আমার কিছু সময়ের জন্য আমার কম ক্যালোরির ব্রাউনিজের মিষ্টি পুরস্কার নিয়ে বাগানে যাওয়ার সময়!

এই কম ক্যালোরি ব্রাউনিগুলিকে পরে পিন করুন

আপনি কি এই স্লিমড ডাউন ডায়েট সোডা ব্রাউনিজগুলির একটি অনুস্মারক চান? শুধু এই ফটো পিনPinterest-এ আপনার ডেজার্ট বোর্ডগুলির একটিতে যাতে আপনি পরে সহজেই এটি খুঁজে পেতে পারেন৷

প্রশাসক নোট: কম ক্যালোরি ব্রাউনির জন্য এই পোস্টটি প্রথম 2016 সালের এপ্রিলে ব্লগে প্রকাশিত হয়েছিল৷ আমি পোস্টটি আপডেট করেছি নতুন ফটো যোগ করার জন্য, পুষ্টির তথ্য সহ একটি রেসিপি কার্ড এবং আপনার জন্য একটি ভিডিও৷ ies ডায়েট সোডা দিয়ে তৈরি

এই কম ক্যালোরি ব্রাউনগুলি তৈরি করা সহজ এবং সাধারণ ব্রাউনির তুলনায় কম ক্যালোরির পরিমাণ রয়েছে, কারণ রেসিপিতে কোনও তেল নেই।

প্রস্তুতির সময় 5 মিনিট রান্নার সময় 25 মিনিট মোট সময় যেকোনও সময়

পরিবার 7> মোট সময় 3> পরিবার ব্রাউনি মিক্সের ধরন
10 আউন্স ডায়েট ডাঃ মরিচ, ঘরের তাপমাত্রায় (প্রায় 1 1/4 কাপ)

1 ডিমের সাদা

সাজানোর জন্য: 20 টেবিল চামচ লাইট হুইপড টপিং
> ওভেন 325°।
একটি বড় মিক্সিং বাটিতে, ব্রাউনি মিক্স, ডায়েট ডাঃ মরিচ এবং ডিমের সাদা অংশ একত্রিত করুন যতক্ষণ না একত্রিত হয়।

9 x 13 গ্লাস প্যানের নীচে রান্নার স্প্রে দিয়ে স্প্রে করুন এবং ব্রাউনির মিশ্রণটি প্যাকেজের দিক অনুযায়ী সমানভাবে ছড়িয়ে দিন। ব্রাউনি মিশ্রণে।

ওভেন থেকে সরান এবং কাটার আগে সম্পূর্ণ ঠান্ডা হতে দিন।

ঠান্ডা হয়ে গেলে, কাটা এবং হুইপ ক্রিম এবং একটি ম্যারাশিনো চেরি দিয়ে উপরে।

পুষ্টি তথ্য:

ফলন:

সার্ভিং সাইজ:

1 ব্রাউনি

প্রতি পরিবেশন পরিমাণ: ক্যালোরি: 129 মোট ফ্যাট: 2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট: 1.5 গ্রাম ট্রান্স ফ্যাট: 0 গ্রাম অসম্পৃক্ত চর্বি: 0 গ্রাম 6 মিলিমিটার হাইড্রেটস: 0 গ্রাম: 6 মিলিমিটার চিনি g ফাইবার: 0.5g চিনি: 18g প্রোটিন: 0.5g

উপাদানের প্রাকৃতিক তারতম্য এবং আমাদের খাবারের রান্নার প্রকৃতির কারণে পুষ্টির তথ্য আনুমানিক।

Bobby King

জেরেমি ক্রুজ একজন দক্ষ লেখক, মালী, রান্নার উত্সাহী এবং DIY বিশেষজ্ঞ। সবুজ সবকিছুর প্রতি অনুরাগ এবং রান্নাঘরে তৈরি করার প্রতি ভালবাসার সাথে, জেরেমি তার জনপ্রিয় ব্লগের মাধ্যমে তার জ্ঞান এবং অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়ার জন্য তার জীবন উৎসর্গ করেছেন।প্রকৃতি দ্বারা বেষ্টিত একটি ছোট শহরে বড় হওয়ার পরে, জেরেমি বাগান করার জন্য প্রাথমিক উপলব্ধি তৈরি করেছিলেন। বছরের পর বছর ধরে, তিনি উদ্ভিদের যত্ন, ল্যান্ডস্কেপিং এবং টেকসই বাগানের অনুশীলনে তার দক্ষতাকে সম্মানিত করেছেন। তার নিজের বাড়ির উঠোনে বিভিন্ন ধরনের ভেষজ, ফল এবং সবজি চাষ করা থেকে শুরু করে অমূল্য টিপস, উপদেশ এবং টিউটোরিয়াল দেওয়া পর্যন্ত, জেরেমির দক্ষতা অসংখ্য বাগান উৎসাহীকে তাদের নিজস্ব অত্যাশ্চর্য এবং সমৃদ্ধ বাগান তৈরি করতে সাহায্য করেছে।রান্নার প্রতি জেরেমির ভালবাসা তাজা, স্বদেশী উপাদানের শক্তিতে তার বিশ্বাস থেকে উদ্ভূত। ভেষজ এবং শাকসবজি সম্পর্কে তার ব্যাপক জ্ঞানের সাথে, তিনি নির্বিঘ্নে স্বাদ এবং কৌশলগুলিকে একত্রিত করে মুখের জলের খাবার তৈরি করেন যা প্রকৃতির অনুগ্রহ উদযাপন করে। হৃদয়গ্রাহী স্যুপ থেকে শুরু করে সুস্বাদু মেইনস পর্যন্ত, তার রেসিপিগুলি পাকা শেফ এবং রান্নাঘরের নবীনদের উভয়কেই পরীক্ষা করতে এবং ঘরে তৈরি খাবারের আনন্দকে গ্রহণ করতে অনুপ্রাণিত করে।বাগান এবং রান্নার প্রতি তার আবেগের সাথে মিলিত, জেরেমির DIY দক্ষতা অতুলনীয়। তা উত্থাপিত শয্যা তৈরি করা, জটিল ট্রেলিস তৈরি করা, বা সৃজনশীল উদ্যানের সাজসজ্জায় দৈনন্দিন জিনিসগুলিকে পুনরুদ্ধার করা হোক না কেন, জেরেমির সম্পদশালীতা এবং সমস্যা সমাধানের দক্ষতা-তার DIY প্রকল্পের মাধ্যমে উজ্জ্বল সমাধান করা। তিনি বিশ্বাস করেন যে প্রত্যেকেই একজন দক্ষ কারিগর হয়ে উঠতে পারে এবং তার পাঠকদের তাদের ধারণাগুলিকে বাস্তবে পরিণত করতে সহায়তা করা উপভোগ করে।একটি উষ্ণ এবং সহজলভ্য লেখার শৈলীর সাথে, জেরেমি ক্রুজের ব্লগটি অনুপ্রেরণার একটি ভান্ডার এবং বাগানের উত্সাহী, খাদ্য প্রেমী এবং DIY উত্সাহীদের জন্য ব্যবহারিক পরামর্শ। আপনি নির্দেশিকা খুঁজছেন একজন শিক্ষানবিস বা একজন অভিজ্ঞ ব্যক্তি যা আপনার দক্ষতা প্রসারিত করতে চাইছেন না কেন, জেরেমির ব্লগ হল আপনার সমস্ত বাগান, রান্না এবং DIY প্রয়োজনের জন্য সর্বোত্তম সম্পদ।