Brownies με χαμηλές θερμίδες με Dr. Pepper διαίτης - Slimmed Down Dessert

Αυτά τα brownies χαμηλών θερμίδων Το μυστικό είναι η χρήση σόδας διαίτης για αυτό το αδυνατισμένο επιδόρπιο.

Το να φτιάξετε αυτά τα brownies Dr. Pepper διαίτης είναι εύκολο και έχουν πολύ λιγότερες θερμίδες από τα κανονικά brownies, έτσι ώστε να μην επιβαρύνουν τη μέση σας.

Τα brownies είναι ελαφρύτερα από τα κανονικά brownies, αλλά εξακολουθούν να έχουν καταπληκτική γεύση.

Οι κήποι μου με καλούν να βγω έξω και να τους ετοιμάσω για την άνοιξη, και το Πάσχα μου έδωσε πολλές ευκαιρίες να δοκιμάσω νέες συνταγές και δραστηριότητες.

Με όλα τα πράγματα που πρέπει να κάνω, το να κάνω ένα διάλειμμα και να έχω μια γλυκιά ανταμοιβή είναι ψηλά στη λίστα μου. Είναι έτσι και στο σπίτι σας;

Μοιραστείτε αυτά τα brownies χαμηλών θερμίδων στο Twitter

Αν σας άρεσε να φτιάχνετε αυτά τα Diet Dr. Pepper brownies, μοιραστείτε τα με έναν φίλο σας. Εδώ είναι ένα tweet για να ξεκινήσετε:

Αυτά τα brownies με λίγες θερμίδες φτιάχνονται γρήγορα και εύκολα.

Επέλεξα το Diet Dr. Pepper επειδή μου αρέσει η γεύση του ως ποτό, αλλά και επειδή μου αρέσει να το χρησιμοποιώ όταν φτιάχνω brownies. Ναι....σωστά.

Τα brownies μπορούν να γίνουν και με κόκα-κόλα διαίτης. Η γεύση θα διαφέρει ελαφρώς, αλλά η υφή και οι θερμίδες θα είναι οι ίδιες.

Λατρεύω να χρησιμοποιώ σόδα διαίτης στη συνταγή μου για brownie, επειδή μειώνει την ανάγκη για λάδι. Ένα φλιτζάνι λάδι έχει 1910 θερμίδες και ένα μπουκάλι σόδα διαίτης έχει μηδέν.

Κάντε τους υπολογισμούς και θα δείτε την εξοικονόμηση θερμίδων!

Επίσης, χρησιμοποιώ μόνο το ασπράδι και όχι ολόκληρο το αυγό για να κρατήσω τις θερμίδες χαμηλά. Αυτό κάνει τη γλυκιά μου ανταμοιβή να είναι και πιο λιτή!

Αν δεν έχετε ξαναφτιάξει brownie ή επιδόρπιο με σόδα, έχετε υπόψη σας ότι η υφή του θα είναι διαφορετική. Αυτό δεν είναι ένα κέικ brownie.

Έχει πολύ πιο ελαφριά υφή, αφού δεν έχει λάδι και παραλείπει τον κρόκο του αυγού, αλλά εξακολουθεί να έχει υπέροχη γεύση. Τα φτιάχνω όταν προσπαθώ να προσέχω το βάρος μου, αλλά εξακολουθώ να θέλω μια γλυκιά ανταμοιβή.

Έχουν έναν πυθμένα σαν κέικ και μια πολύ πιο ελαφριά κορυφή.

Το μόνο που χρειάζεστε είναι οποιοδήποτε μίγμα brownie σε κουτί, 10 ουγκιές Dr. Pepper Diet και ένα ασπράδι αυγού.

Απλά ανακατέψτε τα όλα μαζί, τοποθετήστε τα σε ένα γυάλινο ταψί και ψήστε τα για περίπου μισή ώρα.

Γαρνίρετε τα μπράουνις χαμηλών θερμίδων με λίγη σαντιγί και ένα κεράσι και σερβίρετε με ένα ποτήρι Dr. Pepper διαίτης για μια πραγματικά γλυκιά ανταμοιβή.

Ήρθε η ώρα να βγω στον κήπο με τα χαμηλών θερμίδων μπράουνις μου, γλυκιά ανταμοιβή για λίγο χρόνο για μένα!

Καρφιτσώστε αυτά τα brownies χαμηλών θερμίδων για αργότερα

Θα θέλατε να σας θυμίζουν αυτά τα αδυνατισμένα brownies με σόδα διαίτης; Απλά καρφιτσώστε αυτή τη φωτογραφία σε έναν από τους πίνακες γλυκών σας στο Pinterest, ώστε να μπορείτε να τη βρίσκετε εύκολα αργότερα.

Σημείωση διαχειριστή: Αυτή η ανάρτηση για τα brownies με χαμηλές θερμίδες εμφανίστηκε για πρώτη φορά στο blog τον Απρίλιο του 2016. Έχω ενημερώσει την ανάρτηση για να προσθέσω νέες φωτογραφίες, μια κάρτα συνταγής με διατροφικές πληροφορίες και ένα βίντεο για να απολαύσετε.

Brownies χαμηλών θερμίδων με σόδα διαίτης

Αυτά τα μπράουνις με χαμηλές θερμίδες φτιάχνονται εύκολα και έχουν λιγότερες θερμίδες από τα κανονικά μπράουνις, αφού δεν υπάρχει λάδι στη συνταγή.

Συστατικά

• 1 οικογενειακό κουτί οποιουδήποτε τύπου μείγμα για brownie
• 10 ουγκιές Dr. Pepper Diet, σε θερμοκρασία δωματίου (περίπου 1 1/4 φλιτζάνι)
• 1 ασπράδι αυγού
• Για το γαρνίρισμα: 20 κουταλιές της σούπας ελαφριά σαντιγί
• 20 κεράσι Maraschino

Οδηγίες

1. Προθερμάνετε το φούρνο σας στους 325°.
2. Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε το μείγμα brownie, το Diet Dr. Pepper και το ασπράδι αυγού μέχρι να ενωθούν.
3. Ψεκάστε τον πάτο μιας γυάλινης φόρμας 9 x 13 με σπρέι μαγειρικής και απλώστε ομοιόμορφα το μείγμα brownie στη φόρμα.
4. Ψήστε στους 325° 25-30 λεπτά ή σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας του μείγματος brownie.
5. Αφαιρέστε από το φούρνο και αφήστε το να κρυώσει εντελώς πριν το κόψετε.
6. Μόλις κρυώσει, κόψτε και προσθέστε από πάνω κρέμα γάλακτος και ένα κεράσι μαρασκίνο.

Διατροφικές πληροφορίες:

Απόδοση:

Μέγεθος μερίδας:

Ποσότητα ανά μερίδα: Θερμίδες: 129 Ολικά λιπαρά: 2g Κορεσμένα λιπαρά: 1.5g Trans λιπαρά: 0g Ακόρεστα λιπαρά: 0g Χοληστερόλη: 0mg Νάτριο: 89mg Υδατάνθρακες: 26g Φυτικές ίνες: 0.5g Ζάχαρη: 18g Πρωτεΐνη: 0.5g

Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση λόγω της φυσικής διακύμανσης των συστατικών και της μαγειρικής φύσης των γευμάτων μας.