අන්තර්ගත වගුව
මෙම අඩු කැලරි බ්‍රව්නීස් වල තෙල් නොමැති නමුත් තවමත් ප්‍රබල රසයක් ඇත. රහස නම් මෙම සිහින් වූ අතුරුපස සඳහා ඩයට් සෝඩා භාවිතා කිරීමයි.
මෙම ආහාර වේලට ඩොක්ටර් ගම්මිරිස් බ්‍රව්නීස් සෑදීම පහසු වන අතර ඒවායේ කැලරි ප්‍රමාණය සාමාන්‍ය බ්‍රව්නීවලට වඩා බෙහෙවින් අඩු බැවින් ඒවා ඔබේ ඉණ රේඛාවට පහසුය.
බ්‍රව්නීස් සාමාන්‍ය බ්‍රව්නීවලට වඩා සැහැල්ලු ය, නමුත් ඒවා තවමත් පුදුමාකාර රසයක් ඇත.
වසන්තය මගේ නිවසේ කාර්යබහුල කාලයක් විය හැකිය. මගේ උද්‍යාන මට එහි ගොස් වසන්තය සඳහා සූදානම් වන ලෙස ඉල්ලා සිටින අතර, පාස්කු මට නව වට්ටෝරු සහ ක්‍රියාකාරකම් අත්හදා බැලීමට බොහෝ අවස්ථාවන් ලබා දුන්නේය.
මට කිරීමට අවශ්‍ය සියලුම දේ සමඟ, විවේකයක් ගැනීම සහ මිහිරි ත්‍යාගයක් ගැනීම මගේ ලැයිස්තුවේ ඉහළින්ම ඇත. ඔබේ නිවසෙත් එහෙමද?
බලන්න: Aeonium Haworthii වර්ධනය - Kiwi Verde සාරවත් 
මෙම අඩු කැලරි බ්‍රව්නීස් Twitter හි බෙදා ගන්න
ඔබ මෙම ඩයට් ඩොක්ටර් ගම්මිරිස් බ්‍රව්නීස් සෑදීමට කැමති නම්, ඒවා මිතුරෙකු සමඟ බෙදා ගැනීමට අමතක නොකරන්න. මෙන්න ඔබ ආරම්භ කිරීමට ට්වීට් එකක්:
ඩයට් සෝඩා බීම සඳහා පමණක් නොවේ. පුදුමාකාර අඩු කැලරි බ්‍රව්නීස් සෑදීමට එය භාවිතා කරන්න. වට්ටෝරුව ලබා ගැනීමට Gardening Cook වෙත යන්න. Tweet කිරීමට ක්ලික් කරන්නමෙම අඩු කැලරි බ්‍රව්නී ඉක්මනින් හා පහසුවෙන් සාදාගත හැක.
මම ඩයට් ඩොක්ටර් ගම්මිරිස් තෝරා ගත්තේ එය පානයක් ලෙස රස විඳීමට මම ප්‍රිය කරන නිසාත්, මම බ්‍රව්නී සාදන විට එය භාවිතා කිරීමට කැමති නිසාත් ය. ඔව්...ඒක හරි.
බ්‍රව්නීස් ඩයට් කෝක් වලින්ද සෑදිය හැක. රසය තරමක් වෙනස් වනු ඇත, නමුත් වයනය සහකැලරි සමාන වනු ඇත.
මම මගේ බ්‍රව්නී වට්ටෝරුව තුළ ආහාර සෝඩා භාවිතා කිරීමට ප්‍රිය කරමි, මන්ද එය තෙල් අවශ්‍යතාවය අඩු කරන බැවිනි. තෙල් කෝප්පයක කැලරි 1910 ක් ඇති අතර ඩයට් සෝඩා බෝතලයක ශුන්‍ය වේ.
ගණිතය කරන්න, එවිට ඔබට කැලරි ඉතිරිය පෙනෙනු ඇත!
මම ද කැලරි අඩු කර ගැනීමට බිත්තර සුදු මදය පමණක් භාවිතා කරන අතර සම්පූර්ණ බිත්තරය භාවිතා නොකරමි. මෙය මගේ මිහිරි ත්‍යාගය ද සිහින් එකක් බවට පත් කරයි! 
ඔබ මීට පෙර සෝඩා සමඟ බ්‍රව්නී හෝ අතුරුපසක් සාදා නොමැති නම්, එහි වයනය වෙනස් වනු ඇති බව මතක තබා ගන්න. මෙය කේක් බ්‍රව්නී එකක් නොවේ.
එහි තෙල් නැති නිසාත් බිත්තරයේ කහ මදය ඉවත් කර ඇති නිසාත්, නමුත් තවමත් රසවත් රසයක් ඇති නිසා, එය වඩා සැහැල්ලු වයනයක් ඇත. මම මගේ බර නැරඹීමට උත්සාහ කරන විට, නමුත් තවමත් මිහිරි ත්‍යාගයක් අවශ්‍ය විට මම ඒවා සාදන්නෙමි.
ඔවුන්ට යටින් වැනි කේක් එකක් සහ ඒවාට වඩා සැහැල්ලු මුදුනක් ඇත. 
සිහින් කර ඇති බ්‍රව්නීස් සෑදීම සරලයි. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ඕනෑම පෙට්ටි සහිත බ්‍රව්නී මිශ්‍රණයක්, ඩයට් ඩොක්ටර් ගම්මිරිස් අවුන්ස 10 ක් සහ බිත්තර සුදු මදය පමණි.
මේ සියල්ල එකට මිශ්‍ර කර වීදුරු බඳුනක තබා පැය භාගයක් පමණ පුළුස්සන්න.
අඩු කැලරි බ්‍රව්නීස් විප් ක්‍රීම් ස්වල්පයක් සහ චෙරි ගෙඩියකින් සරසා ඩයට් ඩොක්ටර් ගම්මිරිස් වීදුරුවක් සමඟ පිළිගන්වන්න. 
මට ටික වේලාවකට මගේ අඩු කැලරි බ්‍රව්නීස් මිහිරි ත්‍යාගය සමඟ වත්තට යාමට කාලයයි!
මෙම අඩු කැලරි බ්‍රව්නී පසුවට සම්බන්ධ කරන්න
මෙම සිහින් ආහාර සෝඩා බ්‍රව්නීස් මතක් කිරීමට ඔබ කැමතිද? මෙම ඡායාරූපය පමණක් අමුණන්නඔබට පසුව එය පහසුවෙන් සොයා ගත හැකි වන පරිදි Pinterest හි ඔබගේ අතුරුපස පුවරුවකට.
පරිපාලක සටහන: අඩු කැලරි බ්‍රව්නීස් සඳහා වූ මෙම සටහන මුලින්ම 2016 අප්‍රේල් මාසයේදී බ්ලොගයේ පළ විය. මම නව ඡායාරූප, පෝෂණ තොරතුරු සහිත වට්ටෝරු කාඩ්පතක් සහ ඔබට රස විඳීමට පෝස්ට් එක යාවත්කාලීන කළෙමි.<4L සෝඩා
මෙම අඩු කැලරි බ්‍රව්නීස් සෑදීමට පහසු වන අතර සාමාන්‍ය බ්‍රව්නීවලට වඩා අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් ඇත. ඩයට් ඩොක්ටර් ගම්මිරිස් අවුන්සයක්, කාමර උෂ්ණත්වයේ දී (කෝප්ප 1 1/4 පමණ)
උපදෙස්
ඔබගේ
වෙත. විශාල මිශ්‍ර බඳුනක්, බ්‍රව්නී මිශ්‍රණය, ඩයට් ඩොක්ටර් ගම්මිරිස් සහ බිත්තර සුදු ඒකාබද්ධ වන තෙක් එකට මිශ්‍ර කරන්න.පෝෂණ තොරතුරු:
අස්වැන්න:
20සේවය කරන ප්‍රමාණය:
1 බ්රව්නීසේවය කිරීම සඳහා ප්‍රමාණය: කැලරි: 129 මුළු මේදය: 2g සංතෘප්ත මේදය: 1.5g ට්‍රාන්ස් මේදය: 0g අසංතෘප්ත මේදය: Sodium Cholester: 0ghydrumg Cholester 0g තන්තු: 0.5g සීනි: 18g ප්‍රෝටීන්: 0.5g
අමුද්‍රව්‍යවල ස්වභාවික විචලනය සහ අපගේ ආහාර වේලෙහි ආහාර පිසීමේ ස්වභාවය හේතුවෙන් පෝෂණ තොරතුරු දළ වශයෙන් වේ.
© Carol ආහාර පිසීම: American / ප්‍රවර්ගය: Des4>2