براونی کم کالری ساخته شده با دکتر فلفل رژیمی

فهرست مطالب

این براونی های کم کالری هیچ روغنی ندارند اما همچنان طعم قدرتمندی دارند. راز این کار استفاده از نوشابه رژیمی برای این دسر لاغر است.

تهیه این براونی های رژیمی دکتر فلفل آسان است و کالری بسیار کمتری نسبت به براونی های معمولی دارند، بنابراین برای خط کمر شما آسان تر هستند.

براونی ها سبک تر از براونی های معمولی هستند، اما هنوز هم طعم آنها در بهار شلوغ است. باغ های من از من می خواهند که بیرون بروم و آنها را برای بهار آماده کنم، و عید پاک به من فرصت های زیادی داد تا دستور العمل ها و فعالیت های جدید را امتحان کنم.

با تمام کارهایی که باید انجام دهم، استراحت کردن و داشتن یک پاداش شیرین در صدر فهرست من قرار دارد. آیا در خانه شما هم همینطور است؟

این براونی های کم کالری را در توییتر به اشتراک بگذارید

اگر از تهیه این براونی های دکتر فلفل رژیمی لذت بردید، حتما آنها را با یکی از دوستان خود به اشتراک بگذارید. در اینجا یک توییت برای شروع وجود دارد:

نوشابه رژیمی فقط برای نوشیدن نیست. از آن برای درست کردن براونی های کم کالری شگفت انگیز نیز استفاده کنید. برای دریافت دستور غذا به باغبانی کوک بروید. برای توییت کلیک کنید

این براونی های کم کالری سریع و آسان درست می شوند.

من دکتر فلفل رژیمی را انتخاب کردم زیرا طعم آن را به عنوان نوشیدنی دوست دارم و همچنین به این دلیل که دوست دارم هنگام تهیه براونی از آن استفاده کنم. بله... درست است.

براونی ها را می توان با کوک رژیمی نیز درست کرد. طعم و مزه کمی متفاوت خواهد بود اما بافت وکالری ها یکسان خواهند بود.

من عاشق استفاده از نوشابه رژیمی در دستور پخت براونی خود هستم، زیرا نیاز به روغن را کاهش می دهد. یک فنجان روغن 1910 کالری دارد و یک بطری نوشابه رژیمی صفر دارد.

حساب کنید تا کالری صرفه جویی شود!

من فقط از سفیده تخم مرغ استفاده می کنم و نه از کل تخم مرغ برای پایین نگه داشتن کالری ها. این باعث می‌شود که پاداش شیرین من نیز یک جایزه لاغر شود!

اگر قبلاً یک براونی یا دسر با نوشابه درست نکرده‌اید، به خاطر داشته باشید که بافت آن متفاوت خواهد بود. این یک براونی کیک نیست.

بافت بسیار سبک تری دارد، زیرا روغنی ندارد و زرده تخم مرغ را حذف می کند، اما همچنان طعم آن خوشمزه است. من آنها را زمانی درست می‌کنم که سعی می‌کنم وزنم را ببینم، اما هنوز هم یک جایزه شیرین می‌خواهم.

آنها یک کیک شبیه به پایین دارند و رویه‌شان بسیار سبک‌تر است.

همچنین ببینید: شوید رشد - کاشت، ذخیره و برداشت علف هرز شوید

تهیه براونی‌های لاغر شده ساده است. تنها چیزی که نیاز دارید یک مخلوط براونی در جعبه، 10 اونس فلفل رژیمی دکتر و یک سفیده تخم مرغ است.

فقط همه آنها را با هم مخلوط کنید و در یک تابه شیشه ای قرار دهید و حدود نیم ساعت بپزید.

براونی های کم کالری را با مقداری خامه و یک گیلاس تزیین کنید و با یک لیوان فلفل واقعا شیرین سرو کنید.

وقت آن است که با جایزه شیرین براونی کم کالری خود برای مدتی به باغ بروم!

همچنین ببینید: مرغ سیر با پاستا و سبزیجات

این براونی های کم کالری را برای بعد سنجاق کنید

آیا دوست دارید این براونی های رژیمی با نوشابه لاغر شده را یادآوری کنید؟ فقط این عکس را سنجاق کنیدبه یکی از دسرهای خود در Pinterest بروید تا بتوانید بعداً آن را به راحتی پیدا کنید.

توجه مدیریت: این پست برای قهوه‌ای کم کالری برای اولین بار در آوریل 2016 در وبلاگ ظاهر شد. من پست را برای اضافه کردن عکس‌های جدید، کارت دستور غذا با اطلاعات تغذیه‌ای و ویدیویی برای لذت بردن از آن به روز کردم. نوشابه رژیمی

این براونی های کم کالری به راحتی درست می شوند و کالری کمتری نسبت به براونی های معمولی دارند، زیرا هیچ روغنی در دستور غذا وجود ندارد.

زمان آماده سازی 5 دقیقه زمان پخت 25 دقیقه مدت زمان کل > 30 دقیقه از هر نوع قهوه ای به اندازه

10 اونس فلفل رژیمی دکتر، در دمای اتاق (حدود 1 1/4 فنجان)

1 سفیده تخم مرغ

برای تزیین: 20 قاشق غذاخوری رویه هم زده شده سبک

20 گیلاس مارااسکینو
1919
.
در یک کاسه بزرگ، مخلوط براونی، فلفل رژیمی و سفیده تخم مرغ را با هم ترکیب کنید تا ترکیب شوند.

کف یک تابه 913 شیشه ای را با اسپری پخت و پز اسپری کنید و مخلوط براونی را به طور یکنواخت در تابه پخش کنید.

در دمای 320 درجه و مطابق با بسته بندی 25 تا قهوه ای بپزید.

از فر خارج کنید و قبل از برش اجازه دهید کاملا خنک شود.

پس از سرد شدن، آن را برش داده و روی آن را با خامه فرم گرفته و یک گیلاس ماراسکینو بریزید.

اطلاعات تغذیه:

بازده:
20
اندازه سرو:
1 عدد براونی
مقدار در هر وعده:* کالری: 129 چربی کل: 2 گرم چربی اشباع شده: 1.5 گرم چربی ترانس: 0 گرم چربی غیراشباع: 0 گرم چربی غیر اشباع: 0 گرم کلسترول گرم: 0 گرم کلسترول: 0 گرم کلسترول: 0 گرم کلسترول: 0 گرم کلسترول: 0 گرم کلسترول 5 گرم شکر: 18 گرم پروتئین: 0.5 گرم
اطلاعات تغذیه ای به دلیل تنوع طبیعی در مواد اولیه و طبخ غذاهای ما در خانه تقریبی است.
© Carol آشپزی: آمریکایی / رده: دسرها

Bobby King

جرمی کروز یک نویسنده ماهر، باغبان، علاقه‌مند به آشپزی و متخصص DIY است. جرمی با اشتیاق به همه چیز سبز و عشق به ایجاد در آشپزخانه، زندگی خود را وقف به اشتراک گذاشتن دانش و تجربیات خود از طریق وبلاگ محبوب خود کرده است.جرمی پس از بزرگ شدن در شهر کوچکی که توسط طبیعت احاطه شده بود، از باغبانی قدردانی کرد. در طول سال ها، او مهارت های خود را در مراقبت از گیاهان، محوطه سازی و شیوه های باغبانی پایدار تقویت کرده است. تخصص جرمی از کشت انواع گیاهان، میوه ها و سبزیجات در حیاط خلوت خود گرفته تا ارائه نکات، توصیه ها و آموزش های ارزشمند، به بسیاری از علاقه مندان به باغبانی کمک کرده است تا باغ های خیره کننده و پر رونق خود را ایجاد کنند.عشق جرمی به آشپزی ناشی از اعتقاد او به قدرت مواد اولیه تازه و بومی است. او با دانش گسترده خود از گیاهان و سبزیجات، طعم‌ها و تکنیک‌ها را به‌طور یکپارچه ترکیب می‌کند تا غذاهای خوش‌مزه‌ای ایجاد کند که فضل طبیعت را جشن می‌گیرند. از سوپ های دلچسب گرفته تا غذاهای اصلی لذیذ، دستور العمل های او هم سرآشپزهای با تجربه و هم تازه کارهای آشپزخانه را الهام می بخشد تا لذت غذاهای خانگی را تجربه کنند و از آن استقبال کنند.همراه با اشتیاق او به باغبانی و آشپزی، مهارت های جرمی در زمینه DIY بی نظیر است. خواه ساخت تخت های مرتفع، ساختن نرده های پیچیده، یا تغییر کاربری اشیاء روزمره در دکوراسیون خلاقانه باغ، تدبیر و مهارت جرمی در حل مشکلات-حل درخشش از طریق پروژه های DIY خود. او معتقد است که همه می توانند به یک صنعتگر دستی تبدیل شوند و از کمک به خوانندگان خود برای تبدیل ایده های خود به واقعیت لذت می برد.وبلاگ جرمی کروز با سبک نوشتاری گرم و قابل دسترس، گنجینه ای از الهامات و توصیه های عملی برای علاقه مندان به باغبانی، دوستداران غذا، و علاقه مندان به DIY است. چه مبتدی باشید که به دنبال راهنمایی هستید و چه فردی با تجربه هستید که به دنبال گسترش مهارت های خود هستید، وبلاگ جرمی بهترین منبع برای تمام نیازهای باغبانی، آشپزی و DIY شما است.