დაბალკალორიული ბრაუნი დამზადებული დიეტური დოქტორი წიწაკით

Სარჩევი

ამ დაბალკალორიულ ბრაუნის ზეთი არ არის, მაგრამ მაინც ძლიერ არომატს შეიცავს. საიდუმლო არის დიეტური სოდის გამოყენება ამ გასახდომი დესერტისთვის.

ამ დიეტური Dr. Pepper brownies-ის დამზადება მარტივია და მათ აქვთ ბევრად ნაკლები კალორიული შემცველობა, ვიდრე ჩვეულებრივი ბრაუნი, ამიტომ ისინი ადვილად ერგებიან წელის ხაზს.

ბრაუნი უფრო მსუბუქია ვიდრე ჩვეულებრივი ბრაუნი, მაგრამ მაინც საოცარი გემო იქნება. ჩემი ბაღები მეძახის, რომ გავიდე იქ და მოვამზადო ისინი გაზაფხულისთვის, და აღდგომამ მომცა უამრავი შესაძლებლობა, გამომეცადა ახალი რეცეპტები და აქტივობები.

ყველაფერთან ერთად, რაც უნდა გავაკეთო, შესვენება და ტკბილი ჯილდო ჩემი სიის სათავეშია. შენს სახლშიც ასეა?

გააზიარეთ ეს დაბალკალორიული ბრაუნი Twitter-ზე

თუ მოგეწონათ ამ დიეტური დოქტორ პეპერ ბრაუნის მომზადება, აუცილებლად გაუზიარეთ ისინი მეგობარს. აქ არის ტვიტი დასაწყებად:

დიეტური სოდა მხოლოდ დასალევად არ არის. გამოიყენეთ იგი საოცარი დაბალკალორიული ბრაუნის მოსამზადებლადაც. რეცეპტის მისაღებად ეწვიეთ მებაღეობის მზარეულს. Click To Tweet

ეს დაბალკალორიული ბრაუნი სწრაფად და მარტივად მზადდება.

Იხილეთ ასევე: გააკეთე შენი საკუთარი კარტოფილი

მე ავირჩიე Diet Dr. Pepper, რადგან მიყვარს მისი გემო, როგორც სასმელი და ასევე იმიტომ, რომ მიყვარს მისი გამოყენება ბრაუნის დროს. დიახ... ეს ასეა.

ბრაუნის დამზადება შესაძლებელია დიეტური კოქსითაც. გემო ოდნავ განსხვავდება, მაგრამ ტექსტურა დაკალორიები იგივე იქნება.

მიყვარს დიეტური სოდის გამოყენება ბრაუნის რეცეპტში, რადგან ის ამცირებს ზეთის საჭიროებას. ერთი ჭიქა ზეთი შეიცავს 1910 კალორიას, ხოლო ბოთლი დიეტური სოდა ნულს.

Იხილეთ ასევე: ტანდური კრევეტები ინდური სანელებლებით - მარტივი ცესტი რეცეპტი (გლუტენის გარეშე - მთლიანი 30 - პალეო)

გააკეთეთ მათემატიკა და დაინახავთ კალორიების დაზოგვას!

მე ასევე ვიყენებ მხოლოდ კვერცხის ცილას და არა მთელ კვერცხს, რომ კალორიები შევინარჩუნოთ. ეს აქცევს ჩემს ტკბილ ჯილდოს გასახდელსაც!

თუ აქამდე არასოდეს გაგიკეთებიათ ბრაუნი ან დესერტი სოდათ, გაითვალისწინეთ, რომ ტექსტურა განსხვავებული იქნება. ეს არ არის ნამცხვრის ბრაუნი.

მას აქვს ბევრად უფრო მსუბუქი ტექსტურა, რადგან არ აქვს ზეთი და გამოტოვებს კვერცხის გულს, მაგრამ მაინც გემრიელია. მე მათ მაშინ ვაკეთებ, როცა ვცდილობ ჩემს წონას დავაკვირდე, მაგრამ მაინც მინდა ტკბილი ჯილდო.

მათ აქვთ ქვედა ნაწილის მსგავსი ნამცხვარი და უფრო მსუბუქი ზედა. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ნებისმიერი შეფუთული ბრაუნის ნაზავი, 10 უნცია დიეტური დოქტორი წიწაკა და კვერცხის ცილა.

უბრალოდ აურიეთ ყველა ერთად და მოათავსეთ შუშის ტაფაზე და გამოაცხვეთ დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში.

დაბალკალორიული ბრაუნი მორთოთ კრემით და ალუბლით და მიირთვით ერთი ჭიქა ტკბილი წიწაკა.

დროა გავემგზავრო ბაღში ჩემი დაბალკალორიული ბრაუნის ტკბილი ჯილდოთი ცოტა ხნით!

დაამაგრეთ ეს დაბალკალორიული ბრაუნი მოგვიანებით

გსურთ შეგახსენებთ ამ გამხდარი დიეტური სოდიანი ბრაუნის შესახებ? უბრალოდ ჩაამაგრეთ ეს ფოტოთქვენს ერთ-ერთ დესერტის დაფაზე Pinterest-ზე, რათა მოგვიანებით ადვილად იპოვნოთ.

ადმინისტრატორის შენიშვნა: დაბალკალორიული ბრაუნის ეს პოსტი პირველად გამოჩნდა ბლოგზე 2016 წლის აპრილში. მე განვაახლე პოსტი, რომ დავამატო ახალი ფოტოები, რეცეპტის ბარათი კვების ინფორმაციასთან ერთად და ვიდეო, რომ ისიამოვნოთ.<4. დიეტური სოდა

ეს დაბალკალორიული ბრაუნი ადვილი მოსამზადებელია და უფრო ნაკლები კალორიულია ვიდრე ჩვეულებრივი ბრაუნი, რადგან რეცეპტში ზეთი არ არის.

მომზადების დრო 5 წუთი მოხარშვის დრო 25 წუთი საერთო დრო <1 წუთში ნებისმიერი ტიპის ნაზავი

30 წუთში.
10 უნცია დიეტური დოქტორი წიწაკა, ოთახის ტემპერატურაზე (დაახლოებით 1 1/4 ჭიქა)

1 კვერცხის ცილა

დეკორაციისთვის: 20 სუფრის კოვზი მსუბუქი ათქვეფილი ზემოდან

20 მარასჩინო ალუბალი
<1919> .
დიდ თასში შეურიეთ ბრაუნის მიქსი, დიეტური წიწაკა და კვერცხის ცილა, სანამ არ გაერთიანდება.

9 x 13 შუშის ტაფის ფსკერს შეასხურეთ მზა სპრეი და თანაბრად გაანაწილეთ ტაფაში.

გამოაცხვეთ 320°-ზე 320°-ზე ან 25-მდე შეფუთვის მიმართულებით.

გამოიღეთ ღუმელიდან და აცადეთ ბოლომდე გაგრილებამდე.

როგორც გაცივდება, დაჭერით და ზემოდან მოაყარეთ ათქვეფილი კრემი და მარასჩინოს ალუბალი.

კვების ინფორმაცია:

მოსავლიანობა:

პორციის ზომა:

1 ბრაუნი

რაოდენობა ერთ პორციაზე: კალორია: 129 სულ ცხიმი: 2გ გაჯერებული ცხიმი: 1,5გრ ტრანს ცხიმი: 0გრ უჯერი ცხიმი: 0გრ ქოლესტერინი 2გრ. 5გ შაქარი: 18გრ ცილა: 0,5გ

კვების ინფორმაცია მიახლოებითია ინგრედიენტების ბუნებრივი ცვალებადობისა და ჩვენი კერძების სახლში მომზადების ბუნების გამო.

Bobby King

ჯერემი კრუზი არის წარმატებული ავტორი, მებაღე, კულინარიის მოყვარული და წვრილმანი ექსპერტი. მწვანე ყველაფრისადმი გატაცებით და სამზარეულოში შექმნის სიყვარულით, ჯერემიმ სიცოცხლე მიუძღვნა თავისი ცოდნისა და გამოცდილების გაზიარებას თავისი პოპულარული ბლოგის საშუალებით.ბუნებით გარშემორტყმულ პატარა ქალაქში გაიზარდა, ჯერემიმ ადრეული მადლიერება შეიმუშავა მებაღეობის მიმართ. წლების განმავლობაში მან დახვეწა თავისი უნარები მცენარეთა მოვლის, გამწვანებისა და მდგრადი მებაღეობის პრაქტიკაში. დაწყებული სხვადასხვა მწვანილის, ხილისა და ბოსტნეულის გაშენებიდან საკუთარ ეზოში ფასდაუდებელი რჩევების, რჩევებისა და გაკვეთილების შეთავაზებით დამთავრებული, ჯერემიის გამოცდილება დაეხმარა მებაღეობის მრავალ ენთუზიასტს შექმნან განსაცვიფრებელი და აყვავებული ბაღები.ჯერემი კულინარიისადმი სიყვარული გამომდინარეობს მისი რწმენით ახალი, შინაური ინგრედიენტების ძალაში. მწვანილისა და ბოსტნეულის ფართო ცოდნით, ის შეუფერხებლად აერთიანებს გემოსა და ტექნიკას, რათა შექმნას გემრიელი კერძები, რომლებიც აღნიშნავენ ბუნების სიკეთეს. უგემრიელესი სუპებიდან დაწყებული, გემრიელი კერძებით დამთავრებული, მისი რეცეპტები შთააგონებს როგორც გამოცდილ მზარეულებს, ისე სამზარეულოს დამწყებებს, რომ ექსპერიმენტები ჩაატარონ და მიიღონ ხელნაკეთი კერძების სიხარული.მებაღეობისა და კულინარიისადმი მის გატაცებასთან ერთად, ჯერემის წვრილმანი უნარები შეუდარებელია. იქნება ეს აწეული საწოლების აშენება, რთული სარდაფების აშენება თუ ყოველდღიური საგნების კრეატიული ბაღის დეკორაციაში გადაკეთება, ჯერემის მონდომება და უნარი პრობლემის გადასაჭრელად.ბრწყინავს გადაჭრით მისი წვრილმანი პროექტებით. მას სჯერა, რომ ყველას შეუძლია გახდეს მოხერხებული ხელოსანი და სიამოვნებით ეხმარება თავის მკითხველს მათი იდეები რეალობად აქციონ.თბილი და ხელმისაწვდომი წერის სტილით, ჯერემი კრუზის ბლოგი არის შთაგონებისა და პრაქტიკული რჩევების საგანძური მებაღეობის მოყვარულთათვის, საკვების მოყვარულთათვის და წვრილმანის მოყვარულთათვის. ხართ თუ არა დამწყები, რომლებიც ეძებთ ხელმძღვანელობას ან გამოცდილი ინდივიდი, რომელიც ცდილობს გააფართოვოს თქვენი უნარები, ჯერემიის ბლოგი არის საუკეთესო გამოსაყენებელი რესურსი თქვენი მებაღეობის, სამზარეულოსა და წვრილმანის საჭიროებისთვის.