د ټیټ کالوری براونیز د ډایټ ډاکټر مرچ سره جوړ شوی - د ټیټ ټیټ ډیزرټ

دا کم کالوري براونیز غوړ نلري خو بیا هم یو پیاوړی خوند لري. راز دا دی چې د دې سلم شوي ډیزرټ لپاره د ډایټ سوډا کارول دي.

د ډاکټر مرچ براونیز خواړه جوړول اسانه دي او دوی د نورمال براونیز په پرتله خورا کم کالوري لري ، نو دا ستاسو د کمر په لیکه کې اسانه دي.

نسوري د نورمال براونیز په پرتله خورا سپک دي ، مګر بیا هم زما په کور کې د حیرانتیا خوند اخیستل کیدی شي. زما باغونه ما ته غږ کوي چې هلته لاړ شم او د پسرلي لپاره چمتو اوسئ، او ایسټر ما ته ډیر فرصتونه راکړل چې نوي ترکیبونه او فعالیتونه وڅیړم.

د ټولو شیانو سره چې زه یې کولو ته اړتیا لرم، وقف کول او د خوږ انعام ترلاسه کول زما د لیست په سر کې لوړ دي. ایا ستاسو په کور کې هم همداسې ده؟

دا ټیټ کالوري براونیزونه په ټویټر کې شریک کړئ

که تاسو د دې ډایټ ډاکټر مرچ براونیز جوړولو څخه خوند اخلئ ، نو ډاډه اوسئ چې له ملګري سره یې شریک کړئ. دلته ستاسو د پیل کولو لپاره یو ټویټ دی:

دا د ټیټ کالوري براونیز ګړندي او اسانه کول دي.

ما د ډاکټر مرچ ډایټ غوره کړ ځکه چې زه د څښاک په څیر خوندور ډول خوښوم ، او دا ځکه چې زه د براونیز جوړولو په وخت کې د هغې کارولو خوښوم. هو... دا سمه ده.

نسواري هم د ډایټ کوک سره جوړ کیدی شي. خوند به یو څه توپیر ولري مګر جوړښت اوکالوري به یو شان وي.

زه زما په نسواري ترکیب کې د غذا سوډا کارول خوښوم، ځکه چې دا د تیلو اړتیا کموي. یو پیاله غوړي 1910 کالوري لري او د خوراک سوډا یو بوتل صفر لري.

ریاضي وکړئ او تاسو به د کالوري سپما وګورئ!

زه هم یوازې د هګۍ سپینه کاروم نه ټوله هګۍ د کالوري کمولو لپاره. دا زما خواږه انعام هم یو کم کموي!

که تاسو مخکې هیڅکله د سوډا سره نسواري یا خوږه نه وي جوړه کړې، په یاد ولرئ چې جوړښت به توپیر ولري. دا د کیکی براونی نه ده.

دا ډیر روښانه جوړښت لري، ځکه چې دا هیڅ غوړ نلري او د هګۍ ژیړ پریږدي، مګر بیا هم خوندور دی. زه یې هغه وخت جوړوم کله چې زه د خپل وزن د کتلو هڅه کوم خو بیا هم یو خواږه انعام غواړم.

دوی د لاندې په څیر کیک لري او یو ډیر سپک سر یې لري.

سلیم شوي براونیز د جوړولو لپاره ساده دي. تاسو یوازې د بکس شوي نسواري مخلوط ته اړتیا لرئ، 10 اونس د ډایټ مرچ مرچ او د هګۍ سپینه.

یوازې دا ټول سره ګډ کړئ او په شیشې پین کې یې واچوئ او شاوخوا یو نیم ساعت یې پخه کړئ.

کم کالوري براونیز په یو څه ویپ کریم او چیری سره سینګار کړئ او د ریښتیا لپاره د یو ګیلاس د خواږه ډیپر سره خدمت وکړئ.

زما لپاره وخت دی چې زما د لږ وخت لپاره زما د ټیټ کالوري براونیز خوږ انعام سره باغ ته لاړ شم!

دا ټیټ کالوري براونیز د وروسته لپاره پین ​​کړئ

ایا تاسو غواړئ د دې سست شوي غذا سوډا براونیز یادونه وکړئ؟ یوازې دا عکس ولیکئپه Pinterest کې ستاسو د ډیسرټ بورډونو څخه یو ته د دې لپاره چې تاسو یې وروسته په اسانۍ سره ومومئ.

اډمین یادونه: دا پوسټ د ټیټ کالوری براونیز لپاره لومړی ځل د 2016 په اپریل کې په بلاګ کې راڅرګند شو. ما د نوي عکسونو اضافه کولو لپاره پوسټ تازه کړی، د تغذیې معلوماتو سره د ترکیب کارت او یو ویډیو

<<<<

دا ټیټ کالوري براونیز جوړول اسانه دي او د نورمال براونیز په پرتله ټیټ کالوري لري ځکه چې په ترکیب کې هیڅ غوړ نشته. د نسواري مخلوط ډول

10 اونس خواړه ډاکټر مرچ، د خونې د حرارت درجه (شاوخوا 1 1/4 پیاله)

د 1 هګۍ سپین

د سجاولو لپاره: 20 tablespoons رڼا whipped topping

20 Maraschino

تنور تر 325 درجو پورې.

په یوه لوی مخلوط کڅوړه کې، د براوني مخلوط، د ډایټ ډاکټر مرچ او د هګۍ سپینه تر هغه وخته پورې ګډ کړئ چې یوځای شي.

د 9 x 13 ګیلاس پین لاندې د پخلی کولو سپری سره سپری کړئ او براونی مخلوط په مساوي ډول په کڅوړه کې د ° 720-25 دقیقو مطابق <7215> <7215> په لارښود کې خپور کړئ. په نسواري مخلوط کې.

د تنور څخه لیرې کړئ او د پری کولو دمخه په بشپړه توګه یخولو ته اجازه ورکړئ.

یوځل چې یخ شي، پرې کړئ او د ویپ کریم او ماراسچینو چیری سره پورته کړئ.

د تغذیې معلومات:

حاصل:

20

د خدمت کولو اندازه:

1 براونی

د هر سرونګ مقدار: کالوری: 129 ټول وازګه: 2g سنتر شوي غوړ: 1.5 ګرامه ټرانس فټ: 0 ګرامه غیر مشبوع غوړ: 0 ګرامه غوړ: 0 ګرامه 0 ګرامه 6 ملی ګرامه کاربوهایډریټ g فایبر: 0.5g بوره: 18g پروټین: 0.5g

هم وګوره: ولې د روميانو د نبات پاڼي کرل کيږي؟ 10 د روميانو پاڼي د کرل سبب ګرځي

تغذيې معلومات د اجزاو طبیعي توپیر او زموږ په کور کې د پخلی کولو طبیعت له امله اټکل کیږي.