டயட் டாக்டர் பெப்பருடன் செய்யப்பட்ட குறைந்த கலோரி பிரவுனிகள்

உள்ளடக்க அட்டவணை

இந்த குறைந்த கலோரி பிரவுனிகள் எண்ணெய் இல்லை ஆனால் இன்னும் சக்திவாய்ந்த சுவையை பேக் செய்கிறது. இந்த ஸ்லிம்ட் டவுன் டெஸெர்ட்டுக்கு டயட் சோடாவைப் பயன்படுத்துவதே ரகசியம்.

இந்த டயட் டாக்டர். பெப்பர் பிரவுனிகளை தயாரிப்பது எளிது, மேலும் அவை சாதாரண பிரவுனிகளைக் காட்டிலும் மிகக் குறைவான கலோரிகளைக் கொண்டிருப்பதால், அவை உங்கள் இடுப்புக் கோட்டில் எளிதாக இருக்கும்.

பிரவுனிகள் சாதாரண பிரவுனிகளை விட இலகுவானவை, ஆனால் அவை இன்னும் சுவையாக இருக்கும்.

வசந்த காலம் என் வீட்டில் பரபரப்பாக இருக்கும். எனது தோட்டங்கள் என்னை அங்கு சென்று வசந்த காலத்திற்கு தயார்படுத்துமாறு அழைக்கின்றன, மேலும் ஈஸ்டர் எனக்கு புதிய சமையல் மற்றும் செயல்பாடுகளை முயற்சிக்க நிறைய வாய்ப்புகளை வழங்கியது.

நான் செய்ய வேண்டிய அனைத்து விஷயங்களுடனும், ஓய்வு எடுத்து இனிமையான வெகுமதியைப் பெறுவது எனது பட்டியலில் முதலிடத்தில் உள்ளது. உங்கள் வீட்டிலும் அப்படியா?

ட்விட்டரில் இந்த குறைந்த கலோரி பிரவுனிகளைப் பகிருங்கள்

இந்த டயட் டாக்டர் பெப்பர் பிரவுனிகளை நீங்கள் செய்து ரசித்திருந்தால், உங்கள் நண்பருடன் பகிர்ந்துகொள்ள மறக்காதீர்கள். நீங்கள் தொடங்குவதற்கு இதோ ஒரு ட்வீட்:

டயட் சோடா குடிப்பதற்கு மட்டுமல்ல. அற்புதமான குறைந்த கலோரி பிரவுனிகளையும் செய்ய இதைப் பயன்படுத்தவும். செய்முறையைப் பெற தோட்டக்கலை சமையல்காரரிடம் செல்லவும். ட்வீட் செய்ய கிளிக் செய்யவும்

இந்த குறைந்த கலோரி பிரவுனிகள் விரைவாகவும் எளிதாகவும் செய்யக்கூடியவை.

நான் டயட் டாக்டர் பெப்பரை தேர்வு செய்தேன், ஏனெனில் இது ஒரு பானமாக சுவைப்பது எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும். ஆமாம்…அது சரி.

பிரவுனிகளை டயட் கோக் கொண்டும் செய்யலாம். சுவை சற்று மாறுபடும் ஆனால் அமைப்பு மற்றும்கலோரிகள் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும்.

எனது பிரவுனி செய்முறையில் டயட் சோடாவைப் பயன்படுத்துவது எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும், ஏனெனில் அது எண்ணெய் தேவையை குறைக்கிறது. ஒரு கப் எண்ணெயில் 1910 கலோரிகள் மற்றும் ஒரு பாட்டில் டயட் சோடாவில் பூஜ்ஜியம் உள்ளது.

கணிதத்தைச் செய்யுங்கள், நீங்கள் கலோரி சேமிப்பைப் பார்க்கலாம்!

நானும் கலோரிகளைக் குறைக்க முட்டையின் வெள்ளைக்கருவை மட்டுமே பயன்படுத்துகிறேன், முழு முட்டையையும் பயன்படுத்தவில்லை. இது எனது இனிய வெகுமதியையும் மெலிதாக ஆக்குகிறது!

மேலும் பார்க்கவும்: DIY அலங்கார வீட்டின் எண் சைன்போர்டு

நீங்கள் இதற்கு முன் சோடாவுடன் பிரவுனி அல்லது டெசர்ட் செய்திருக்கவில்லை என்றால், அமைப்பு வித்தியாசமாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது ஒரு கேக்கி பிரவுனி அல்ல.

இது மிகவும் இலகுவான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் இதில் எண்ணெய் இல்லை மற்றும் முட்டையின் மஞ்சள் கருவைத் தவிர்த்துவிடும், ஆனால் இன்னும் சுவையாக இருக்கும். நான் என் எடையைப் பார்க்க முயற்சிக்கும்போது அவற்றை உருவாக்குகிறேன், ஆனால் இன்னும் இனிமையான வெகுமதியை எதிர்பார்க்கிறேன்.

அவர்களிடம் ஒரு கேக் கீழே உள்ளது மற்றும் அவர்களுக்கு மிகவும் இலகுவான மேல்புறம் உள்ளது.

ஸ்லிம்ட் டவுன் பிரவுனிகள் செய்வது எளிது. உங்களுக்கு தேவையானது, 10 அவுன்ஸ் டயட் டாக்டர் பெப்பர் மற்றும் ஒரு முட்டையின் வெள்ளைக்கரு மட்டுமே.

அனைத்தையும் ஒன்றாக கலந்து ஒரு கண்ணாடி பாத்திரத்தில் வைத்து சுமார் அரை மணி நேரம் சுடவும்.

குறைந்த கலோரி பிரவுனிகளை சிறிது விப் க்ரீம் மற்றும் ஒரு செர்ரி கொண்டு அலங்கரித்து, ஒரு கிளாஸ் டயட் டாக்டர் பெப்பருடன் பரிமாறவும்.

எனது குறைந்த கலோரி பிரவுனிகள் இனிப்பு வெகுமதியுடன் தோட்டத்திற்குச் செல்ல வேண்டிய நேரம் இது!

இந்த குறைந்த கலோரி பிரவுனிகளை சிறிது நேரம் கழித்து எடுக்கவும்

இந்த மெலிதான டயட் சோடா பிரவுனிகளை நினைவூட்ட விரும்புகிறீர்களா? இந்த புகைப்படத்தை பின் செய்யவும்Pinterest இல் உள்ள உங்களின் இனிப்புப் பலகைகளில் ஒன்றிற்கு, பின்னர் அதை எளிதாகக் கண்டறியலாம்.

மேலும் பார்க்கவும்: நகலெடுக்கப்பட்ட அடுப்பில் சுட்ட தெற்கு வறுத்த கோழி

நிர்வாகக் குறிப்பு: குறைந்த கலோரி பிரவுனிகளுக்கான இந்தப் பதிவு 2016 ஏப்ரலில் முதலில் வலைப்பதிவில் தோன்றியது. புதிய புகைப்படங்கள், ஊட்டச்சத்துத் தகவல்களுடன் கூடிய செய்முறை அட்டை மற்றும் நீங்கள் ரசிக்க

<20: 2010 சோடா

இந்த குறைந்த கலோரி பிரவுனிகள் தயாரிப்பதற்கு எளிதானவை மற்றும் சாதாரண பிரவுனிகளை விட குறைவான கலோரிகள் கொண்டவை, ஏனெனில் செய்முறையில் எண்ணெய் இல்லை அவுன்ஸ் டயட் டாக்டர். மிளகு, அறை வெப்பநிலையில் (சுமார் 1 1/4 கப்)

1 முட்டையின் வெள்ளைக்கரு

அலங்கரிக்க: 20 டேபிள் ஸ்பூன் லேசாகத் தட்டி

20 மராச்சினோ செர்ரி

உங்கள்

10> வென்

வரைP20 பெரிய கலவை கிண்ணத்தில், பிரவுனி கலவை, டயட் டாக்டர். மிளகு மற்றும் முட்டையின் வெள்ளைக்கருவை ஒன்றாக இணைக்கவும்.

9 x 13 கண்ணாடி பாத்திரத்தின் அடிப்பகுதியை சமையல் ஸ்ப்ரேயுடன் தெளித்து, பிரவுனி கலவையை கடாயில் சமமாகப் பரப்பவும்.

325° 25-30 நிமிடங்கள் அல்லது பிரவுனி கலவை திசைகளின்படி சுடவும்.

அடுப்பிலிருந்து அகற்றி, வெட்டுவதற்கு முன் முழுமையாக குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும்.

குளிர்ந்தவுடன், கட் செய்து மேல் விப் க்ரீம் மற்றும் ஒரு மராசினோ செர்ரி கொண்டு வைக்கவும்.

ஊட்டச்சத்து தகவல்:

மகசூல்:

பரிமாறும் அளவு:

1 பிரவுனி

ஒவ்வொரு சேவைக்கும் அளவு: கலோரிகள்: 129 மொத்த கொழுப்பு: 2கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 1.5கிராம் டிரான்ஸ் கொழுப்பு: 0கிராம் நிறைவுறா கொழுப்பு: 0கிராம் கார்டியம்: 0ஜி. நார்ச்சத்து: 0.5 கிராம் சர்க்கரை: 18 கிராம் புரதம்: 0.5 கிராம்

சத்துத் தகவல் தோராயமானது, பொருட்களில் உள்ள இயற்கையான மாறுபாடு மற்றும் எங்கள் உணவின் வீட்டில் சமைக்கும் தன்மை காரணமாகும்.

Bobby King

ஜெர்மி குரூஸ் ஒரு திறமையான எழுத்தாளர், தோட்டக்காரர், சமையல் ஆர்வலர் மற்றும் DIY நிபுணர். பசுமையான அனைத்து விஷயங்களிலும் ஆர்வம் மற்றும் சமையலறையில் படைப்பதில் ஆர்வம் கொண்டு, ஜெர்மி தனது அறிவையும் அனுபவங்களையும் தனது பிரபலமான வலைப்பதிவின் மூலம் பகிர்ந்து கொள்வதற்காக தனது வாழ்க்கையை அர்ப்பணித்துள்ளார்.இயற்கையால் சூழப்பட்ட ஒரு சிறிய நகரத்தில் வளர்ந்த ஜெர்மி தோட்டக்கலைக்கு ஆரம்பகால பாராட்டுகளை வளர்த்துக் கொண்டார். பல ஆண்டுகளாக, அவர் தாவர பராமரிப்பு, இயற்கையை ரசித்தல் மற்றும் நிலையான தோட்டக்கலை நடைமுறைகளில் தனது திறமைகளை வளர்த்துக் கொண்டார். பலவிதமான மூலிகைகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை தனது சொந்த வீட்டு முற்றத்தில் பயிரிடுவது முதல் விலைமதிப்பற்ற குறிப்புகள், ஆலோசனைகள் மற்றும் பயிற்சிகளை வழங்குவது வரை, ஜெர்மியின் நிபுணத்துவம் ஏராளமான தோட்டக்கலை ஆர்வலர்கள் தங்களுடைய அற்புதமான மற்றும் செழிப்பான தோட்டங்களை உருவாக்க உதவியது.சமைப்பதில் ஜெர்மியின் விருப்பம், புதிய, வீட்டுப் பொருட்களின் சக்தியின் மீதான அவரது நம்பிக்கையிலிருந்து உருவாகிறது. மூலிகைகள் மற்றும் காய்கறிகள் பற்றிய விரிவான அறிவைக் கொண்டு, இயற்கையின் அருளைக் கொண்டாடும் வகையில் சுவைகள் மற்றும் நுட்பங்களைத் தடையின்றி ஒருங்கிணைத்து சுவையூட்டும் உணவுகளை உருவாக்குகிறார். ஹார்டி சூப்கள் முதல் சுவையான மெயின்கள் வரை, அவரது சமையல் குறிப்புகள் அனுபவமுள்ள சமையல்காரர்கள் மற்றும் சமையலறை புதியவர்கள் இருவரையும் வீட்டிலேயே தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளின் மகிழ்ச்சியை பரிசோதிக்கவும் தழுவவும் தூண்டுகிறது.தோட்டக்கலை மற்றும் சமையலில் அவரது ஆர்வத்துடன் இணைந்து, ஜெர்மியின் DIY திறன்கள் இணையற்றவை. அது உயர்த்தப்பட்ட படுக்கைகளை உருவாக்குவது, சிக்கலான குறுக்கு நெடுக்காக அடிக்கப்பட்ட தட்டிகளை உருவாக்குவது அல்லது அன்றாட பொருட்களை ஆக்கப்பூர்வமான தோட்ட அலங்காரமாக மாற்றுவது என எதுவாக இருந்தாலும், ஜெர்மியின் சமயோசிதமும் சிக்கலுக்கான சாமர்த்தியமும்-அவரது DIY திட்டங்கள் மூலம் பிரகாசம் தீர்க்கும். ஒவ்வொருவரும் எளிமையான கைவினைஞராக முடியும் என்று அவர் நம்புகிறார், மேலும் அவரது வாசகர்கள் தங்கள் கருத்துக்களை யதார்த்தமாக மாற்ற உதவுவதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறார்.ஒரு சூடான மற்றும் அணுகக்கூடிய எழுத்து நடையுடன், ஜெர்மி குரூஸின் வலைப்பதிவு தோட்டக்கலை ஆர்வலர்கள், உணவு பிரியர்கள் மற்றும் DIY ஆர்வலர்களுக்கு உத்வேகம் மற்றும் நடைமுறை ஆலோசனைகளின் புதையல் ஆகும். நீங்கள் வழிகாட்டுதலைத் தேடும் தொடக்கக்காரராக இருந்தாலும் சரி அல்லது உங்கள் திறமைகளை விரிவுபடுத்த விரும்பும் அனுபவமிக்க நபராக இருந்தாலும் சரி, ஜெரமியின் வலைப்பதிவு உங்கள் தோட்டக்கலை, சமையல் மற்றும் DIY தேவைகளுக்கான இறுதி ஆதாரமாகும்.