Տավարի բանջարեղենով աղցան տանձի Գորգոնզոլայով

Այս Տավարի բանջարեղենով աղցան տանձի Gorgonzola սոուսով ձեր միջին աղցանը չէ: Այն հիասքանչ է, ինչպես նաև պարունակում է առողջ և համեղ քսուք՝ հիանալի համով աղցանի սոուսով:

Եթե փորձում եք նիհարել, ճաշի համար աղցաններ ուտելը լավ ընտրություն է: Դուք կարող եք բեռնել տոննաներով առողջ ցածր կալորիականությամբ բանջարեղեն, ավելացնել մի քիչ սպիտակուց և ստեղծել հիանալի տեսք ունեցող աղցան:

Հյուրասիրեք ձեր ընկերներին այս տավարի բանջարեղենով աղցան տանձի Gorgonzola սոուսով ճաշի համար:

Այս աղցանի շնորհանդեսից առավելագույն օգուտ քաղելու հնարքները բանջարեղենային spiralizer օգտագործելն է:

Աղցանն անմիջապես պատրաստ էր։ Հիանալի է զբաղված օրերի համար, երբ ժամանակը գերազանցում է: Դուք կարող եք օգտագործել ցանկացած բանջարեղեն, որը ցանկանում եք: Ես ավելացրեցի մանդարինի կտորներ, ավոկադո և սովորական աղցան բանջարեղեն:

Աղցանի իրական համի զգացողությունը Litehouse Pear Gorgonzola աղցանի սոուսն է: Զգեստն ունի ընդամենը 50 կալորիա 2 ճաշի գդալի համար և ունի համեղ համ:

Ես գտա այս Litehouse սոուսը իմ տեղական Kroger սուպերմարկետի օրգանական բաժնում, բայց այն հասանելի է նաև Walmart, Target և Hannaford մթերային խանութներում: Դուք կարող եք նաև պատրաստել տանձի գորգոնզոլայի սոուս՝ համադրելով այս բաղադրիչները բաղադրատոմսի համար, որը ես գտել եմ Food Network-ում.

• 1/3 բաժակ էքստրա կուսական ձիթապտղի յուղ
• 3 ճաշի գդալ տանձի նեկտար
• 1 1/2 ճաշի գդալ սպիտակ բալզամիկ քացախ.ճաշի գդալ թարմ կիտրոնի հյութ
• 1/4 թեյի գդալ Dijon մանանեխ
• Կես 6 ունցիա հասած կարմիր Bartlett տանձ, կեղևավորված, միջուկով և խորանարդի կտրատած
• 1/2 բաժակ կոպիտ փշրված գորգոնզոլա պանիր
• 1/4 թ/գդ հավելյալ աղի համար աղացած սև պղպեղ, գումարած հավելյալ համեմունք

Աղցան համեղ էր, և ինձ դուր եկավ, թե ինչպես են պարուրաձև բանջարեղենները կանաչի վրա: Անկասկած, հաղթող է, և իսկապես արժե փնտրել այս հրաշալի զգեստը:

Մեկ այլ առողջ ճաշի տարբերակի համար անպայման փորձեք հետևյալը.

• Roast Beef Wraps with Roasted Red Peppers:
• Hearty Chicken Sunflower Kale Salad<13:11>> Պատրաստման ժամանակը 5 րոպե Ընդհանուր ժամանակը 5 րոպե

  Բաղադրությունը

  • 2 բաժակ խառը աղցան կանաչի
  • 1 միջին չափի գազար, կտրատած բանջարեղենի սպիրալիզատորով
  • 3 բաժակ կարմիր պղպեղ 3 ունցիա քաղցր պղպեղի մնացորդ>
  • 1 փոքր մանդարին, կեղևազրկված և կտրատված
  • 1/4 հասած տանձի կտրատած խորանարդի մեջ
  • 1/4 հասած ավոկադոյի կտրատած
  • 6 խաղողի լոլիկ կիսով չափ կտրված
  • 2 ճաշի գդալ Lite-ի պատրաստման համար <1 ճաշի գդալ>Ցուցումներ
    1. Կտրեք ձեր գազարը բանջարեղենի պարույրով:
    2. Խառնած կանաչիները տեղադրեք մեծ ափսեի վրա, շերտավորեք բանջարեղենը:տավարի միս և մրգեր. Լրացրեք պարուրաձև բանջարեղենը և հագցրեք տանձի Gorgonzola սոուսը:
    © Carol Speake