مەزمۇن جەدۋىلى
بۇ نەشپۈت گورگونزولا كىيىۋالغان كالا گۆشى كۆكتات سالات سىزنىڭ ئوتتۇرىچە سالات ئەمەس. ئۇ ناھايىتى كۆركەم ، شۇنداقلا ئېسىل تەملىك سالات كىيىش بىلەن ساغلام ۋە مەززىلىك مۇشتنى ئورايدۇ.
ئەگەر سىز ئازراق ئورۇقلىماقچى بولسىڭىز ، چۈشلۈك تاماقتا سالات يېيىش ياخشى تاللاش. سىز نەچچە توننا ساغلام تۆۋەن ئىسسىقلىقتىكى كۆكتاتلارنى يۈكلەپ ، ئازراق ئاقسىل قوشۇپ ، ئېسىل كۆرۈنىدىغان سالاتنى ئويلاپ چىقالايسىز.
قاراڭ: كولباسا بىلەن زىتى پوستى & amp; شىۋىتسارىيە Chard - ماھارەت Ziti چۆپ رېتسىپى
سالات چاققان ھالەتتە تەييار بولدى. ۋاقىت يۇقىرى پەللىگە چىققان ئالدىراش كۈنلەر ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى. ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان كۆكتاتلارنى ئىشلىتەلەيسىز. مەن ماندارىن پوستى ، ئۆرۈك ۋە نورمال سالات كۆكتاتلىرىنى قوشتۇم.
سالاتتىكى ھەقىقىي تەم سېزىمى Litehouse نەشپۈت گورگونزولا سالات كىيىش. بۇ كىيىمنىڭ 2 قوشۇقتا ئاران 50 كالورىيە ئىسسىقلىق بار ، تەمى يېيىشلىك. سىز يەنە يېمەكلىك تورىدا بايقىغان رېتسېپ ئۈچۈن بۇ تەركىبلەرنى بىرلەشتۈرۈپ نەشپۈت گورگونزولا كىيىدىغان ئۆي ياسىيالايسىز:
- 1/3 ئىستاكان قوشۇمچە زەيتۇن يېغى
- 3 قوشۇق نەشپۈت مېغىزى بىر قوشۇق يېڭى لىمون شەربىتى
- 1/4 قوشۇق دىجون قىچا> سالات ناھايىتى مەززىلىك بولۇپ ، مەن ئايلانما كۆكتاتلارنىڭ يېشىللىقنىڭ ئۈستىگە قارىشىنى ياخشى كۆرەتتىم. ئەلۋەتتە ئۇتقۇچى ، بۇ ئېسىل كىيىملەرنىمۇ ئىزدەشكە ئەرزىيدۇ.
يەنە بىر ساغلام چۈشلۈك تاماق تاللاش ئۈچۈن ، چوقۇم سىناپ بېقىڭ:
- 3> 5 مىنۇت ئومۇمىي ۋاقىت 5 مىنۇت
- 2 ئىستاكان ئارىلاشما سالات كۆكتاتلىرى كۇبقا
- 1/4 پىشقان ئۆرۈك ، توغرالغان
- 6 ئۈزۈم پەمىدۇرنىڭ يېرىمى
- 2 قوشۇق Litehouse نەشپۈت گورگونزولا (ياكى ئۆزىڭىزنىڭ رېتسېپىنى كۆرۈڭ.)كالا گۆشى ۋە مېۋە. يۇمىلاق كۆكتاتلار بىلەن ئۈستۈنكى نەشپۈت گورگونزولا كىيىمى بىلەن كىيىڭ. © Carol Speake
تەركىبلەر