အိန္ဒိယဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များဖြင့် Tandoori ပုဇွန် - လွယ်ကူသော Zesty ကြော် (Gluten Free - Whole30 - Paleo)

အိန္ဒိယဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များဖြင့် Tandoori ပုဇွန် - လွယ်ကူသော Zesty ကြော် (Gluten Free - Whole30 - Paleo)
Bobby King

ဤ ခံတွင်းရေစို၊ အရသာရှိသော tandoori ပုဇွန် ဟင်းချက်ချက်။

အရသာရှိပြီး အရသာရှိသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ ရောစပ်ထားသော အိမ်မှ ချိုမြိန်မှုအရိပ်အမြွက်မျှဖြင့် Whole30 မွေးမြူရေးခြံမှရရှိသော ချိုမြိန်မှုအရိပ်အမြွက်မျှဖြင့် ပန်းကန်ပြားကို သန့်ရှင်းစေပါမည်။

၎င်းတို့ စားသုံးရန် မိနစ် 30 ထက်နည်းသော အိန္ဒိယအရသာဖြင့် အသင့်စားနိုင်ပြီဟု ထင်ပါသည်။ ကော်ဖီ။

၎င်းကို အလုပ်များသော အပတ်ညတွင် ကျွေးပါ သို့မဟုတ် ပါတီဧည့်သည်များအတွက် ကျွေးပါ။ ၎င်းသည် မည်သည့်နည်းနှင့်မဆို အလုပ်လုပ်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်ခင်ပွန်းနှင့် ကျွန်ုပ်သည် ပုံမှန်မဟုတ်သော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် ရောစပ်ထားသော အရသာရှိသော မည်သည့်ဟင်းချက်နည်းကိုမဆို နှစ်သက်ပါသည်။ Tandoori ပုဇွန်များအတွက် ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် garam marsala၊ cardamom နှင့် cumin တို့ပေါင်းစပ်ထားသော အရသာကောင်းမွန်ပါသည်။

အရသာသည် အရသာရှိပြီး နွေးထွေးပြီး မိနစ် 30 ကြာ ချက်ပြုတ်ရန် မြန်ဆန်ပြီး ပန်းကန်ပေါ်တွင် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ဟင်းချက်နည်းဖြစ်သည်။

အိန္ဒိယအစားအစာနဲ့ပတ်သတ်ပြီး အတွေ့အကြုံအများကြီးမရှိသေးရင် မကြိုက်ဘူးလို့ထင်ရင် ပြန်စဉ်းစားပါ။ ဤချက်ပြုတ်ထားသောပုဇွန်များ၏အရသာနှင့် ပတ်သက်၍ အလွန်ဆွဲဆောင်မှုရှိသော အရာတစ်ခုရှိပါသည်။

Tandoori ပုဇွန်အတွက် အိန္ဒိယဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များဖြင့် Twitter တွင် ဤချက်ပြုတ်နည်းကို မျှဝေပါ

အရှေ့အလယ်ပိုင်းချက်ပြုတ်ခြင်း၏အရသာကို နှစ်သက်သောမိတ်ဆွေတစ်ဦးရှိပါက ဤချက်ပြုတ်နည်းကို သေချာမျှဝေပါ။ ဤသည်မှာ သင်စတင်ရန်အတွက် tweet တစ်ခုဖြစ်ပါသည်-

Tandoori ပုဇွန်အတွက် ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် အရသာရှိပြီး ထူးခြားဆန်းသစ်သောအရသာရှိပြီး လုပ်ရန်အလွန်လွယ်ကူပါသည်။ ချက်ပြုတ်နည်းအတွက် The Gardening Cook သို့သွားပါ။ Click To Tweet တွင် အိန္ဒိယအစားအစာ ကျယ်ပြန့်စွာ ပါဝင်ပါသည်။အိန္ဒိယနှင့် တိုက်ကြီး၏ ပတ်ဝန်းကျင်ဒေသများတွင် ရိုးရာအစားအစာမျိုးစုံ။ ၎င်းတို့သည် ခိုင်ခံ့သောဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၏ အရသာဖြင့် ထူးခြားချက်ဖြစ်သည်။

အရသာရှိတဲ့ အိန္ဒိယအစားအစာကို ဒီနေ့ စမ်းသုံးကြည့်တော့ နံနံစေ့၊ ဇီယာနဲ့ ဂရမ်မာဆာလာရောစပ်ထားတဲ့ ငရုတ်ကောင်းနီအစေ့အဆံတွေကို အပူပေးဖို့အတွက် ရောစပ်ထားမယ်။

အရှေ့အလယ်ပိုင်း ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကို အသုံးပြုထားသော အလားတူ ချက်နည်းအတွက်၊ ကျွန်ုပ်၏ Moroccan ပုဇွန်ချက်နည်းကို စမ်းကြည့်ပါ။ စောင့်ရှောက်သူလည်း ဖြစ်သည်!

ယေဘူယျအားဖြင့်၊ ပုဇွန်ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူ ကျွန်ုပ်အသုံးပြုသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကို အနည်းငယ်ပေါ့ပေါ့ပါးပါးဖြစ်အောင် ကြိုးစားပါ။ လူတော်တော်များများက လေးလံပြီး အလွန်စပ်တဲ့ အသီးအရွက်တွေကို သုံးကြတာကို သိပါတယ်။

ကြည့်ပါ။: လွယ်ကူသော Peanut Butter Fudge - Marshmallow Fluff Peanut Butter Fudge ချက်နည်း

အစား ပင်လယ်စာရဲ့ နူးညံ့တဲ့အရသာကို မြည်းစမ်းရတာကို ကြိုက်ပါတယ်၊ ဒါကြောင့် အိန္ဒိယမှုတ်သွင်းထားတဲ့ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေက အပူနည်းနည်းရှိပေမယ့် အိန္ဒိယဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေရဲ့ အရသာက ပိုအရသာရှိပါတယ်။

ဂျင်း၊ ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ သံပုရာ၊ ဂျင်း၊ ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ သံပုရာသီးတို့နဲ့အတူ အရသာရှိတဲ့ အိမ်သုံးပုဇွန်တွေကို ဟင်းချက်ရာမှာ သုံးတဲ့ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေနဲ့ ပေါင်းထားတဲ့ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင် ၃၀ လုံးတို့အပြင် အရသာရှိတဲ့ အိမ်သုံးပုဇွန်တွေကိုပါ ပေးစွမ်းပါတယ်။ ပုဇွန်ချက်ပြုတ်နည်း။

နောက်ဆုံးရလဒ်မှာ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး အရသာရှိသောဟင်းလျာဖြစ်ပြီး ဟင်းပွဲကောင်းတစ်ခုသာမက ပါတီပွဲအမြည်းအတွက်ပါ အထူးသင့်လျော်ပါသည်။

ဂျင်းသည် လတ်ဆတ်သောဂျင်းအမြစ်မှ ပေါက်ရလွယ်ကူသော အသုံးများသောအမွှေးအကြိုင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ငံပြာရည်အတွက် စပ်သောအရသာကို တိုးစေသည်။

ဤ Tandoori ပုဇွန်များကို မိနစ်ပိုင်းအတွင်း စားပွဲပေါ်တွင် ပေါ်လွင်စေပါသည်။

ပုစွန်ကို မွေးမြူရေးခြံအတွင်း ဝတ်ပြီး သံပုရာရည်၊ကြက်သွန်ဖြူ၊ ဂျင်းနှင့် ဟင်းခတ်အခြောက်များ။ နောက်ကျောဘက်ရှိ အညိုရောင်မျဉ်းများကို မမြင်ရအောင် ပုစွန်ကို သွေးကြောပိတ်အောင် အရင်စစ်ပါ။

အမွှေးအကြိုင်များရောစပ်ထားသော အရောင်ကောင်းလာကာ ကျွန်ုပ်တို့အတွက် သိုလှောင်ထားသည့် အရသာကို အရိပ်အမြွက်ပေးပါသည်။

ပုဇွန်ကို မိနစ်အနည်းငယ်မျှ နှပ်ထားပြီး ဟင်းချက်ချက်တစ်ခုလုံး အစမှ နာရီဝက်ထက်မနည်း ကြာပါသည်။ ချက်ပြုတ်ပြီး 5 မိနစ်မွှေပေးပါ။ သို့မဟုတ် ပုဇွန်ပန်းရောင်ပြောင်းသွားသည်အထိ ချက်ပြုတ်ချိန်တစ်လျှောက် လမ်းတစ်ဝက်သို့ ကူးပြောင်းသွားသည်။

လေးလေးနက်နက် ယောက်ျားလေးတွေ။ တစ်ချက်လှန်ပြီး ၅ မိနစ်။ ဘယ်အရာက ပိုလွယ်နိုင်မလဲ။

အပူကနေ ဖယ်လိုက်ပါ။ လတ်ဆတ်သော cilantro ကိုရောမွှေပြီး မွေးမြူရေးအ၀တ်အစားများ နှင့် ကျွေးပါ။ အစပ်ပုဇွန်တွေနဲ့ ရောစပ်ထားတဲ့ အအေးဝတ်စားဆင်ယင်မှုက ကောင်းကင်ဘုံက လိုက်ဖက်ညီပါတယ်။

ကြည့်ပါ။: Tizer ရုက္ခဗေဒဥယျာဉ် - နတ်သမီးဥယျာဉ်နှင့် အခြားထူးဆန်းသော ထိတွေ့မှုများကို ခံစားလိုက်ပါ။

နောက်ထပ် (Whole30 မဟုတ်ပါ) ကောင်းတဲ့ နောက်ထပ် ၀တ်စုံ (Whole30 မဟုတ်ပါ) ကတော့ ကျွန်တော့ရဲ့ မြန်ဆန်လွယ်ကူတဲ့ Creamy သခွားသီးနဲ့ mint ၀တ်စုံဖြစ်ပါတယ်။

ဒီ Tandoori ပုဇွန်ချက်နည်းကို မြည်းစမ်းကြည့်တာ

ဒီအရသာရှိတဲ့ ပုဇွန်ကိုက်တိုင်းက အရသာရှိပြီး စပ်ပြီး အရသာရှိပါတယ်။

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေရှိပါတယ်။ ငရုတ်သီးအနီအစင်းများသည် သေချာစေသည်၊ သို့သော် အခြားဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အားလုံးနှင့် မွေးမြူရေးခြံ၏အေးမြသောအရသာသည် အပူဒဏ်ကိုသက်သာစေပြီး အရသာကောင်းမွန်သောအစားအစာတစ်လုတ်ကိုရရှိစေသည်။

ဤစပ်စပ်ပုဇွန်များကို ပန်းဂေါ်ဖီထမင်းဖြင့် ကျွေးခြင်းဖြင့် 30 နှင့် Paleo တို့ကို သိမ်းထားပါ၊ သို့မဟုတ် ထမင်းထုပ် သို့မဟုတ် စံပယ်မပါတဲ့ ထမင်းကို ပုံမှန်စားပေးပါ။အစားအသောက်။

ဤပုဇွန်ချက်နည်းအတွက် အပျော်သဘောအတွက် ပုဇွန်ကို ဝါးတံကျင်ပေါ်တွင် ချည်ပြီး အိမ်တွင်းအကင်ဒယ်အိုး သို့မဟုတ် အပြင်ဘက်တွင် ကင်ပါ။ ပြီးပြည့်စုံသော ပါတီအစားအစာ။

ဤပုဇွန်ချက်ပြုတ်ထားသောပုဇွန်များသည် အလုပ်များသောရက်သတ္တပတ်ညအတွက် အထူးသင့်လျော်ပြီး ညစာစားပွဲတွင် စားသုံးရန် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။

ဟင်းချက်ချက်တစ်ခုလျှင် 277 ကယ်လိုရီခန့်ပါဝင်ပါသည်။ ၎င်းသည် သကြားနှင့် ပြည့်ဝဆီနည်းပါးပြီး၊ ပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားပြီး Whole 30၊ Gluten free နှင့် Paleo အစားအစာနှင့် ကိုက်ညီပါသည်။ အရသာဘယ်လောက်ရှိလဲ ပြောဖူးလား။ ဝင်ရောက်လေ့လာပါ!

အက်ဒ်မင်မှတ်ချက်- ဤဟင်းချက်နည်းသည် 2013 ခုနှစ် မေလတွင် ဘလော့ဂ်တွင် ပထမဆုံးပေါ်လာပါသည်။ ဓာတ်ပုံများကို အပ်ဒိတ်လုပ်ပြီး အဆင့်ဆင့် သင်ကြားပြသပေးခဲ့ပြီး အဆိုပါ tandoori ပုဇွန်များအတွက် အာဟာရအချက်အလက်များကို ထည့်သွင်းပေးထားပါသည်။

အထွက်နှုန်း- 4

Tandoori Shrimp with Eastern Spices

အိမ်တွင် အနံ့အရသာဖြင့် ပြုလုပ်ထားပါသည်။ အရသာရှိသော အစားအစာတစ်လုတ်အတွက် မွေးမြူရေးခြံအတွင်း ၀တ်စားဆင်ယင်မှု။ ပြင်ဆင်ချိန်10 မိနစ် ချက်ပြုတ်ချိန်5 မိနစ် စုစုပေါင်းအချိန်15 မိနစ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

  • 1-1/2 ပေါင်။ မချက်ပြုတ်ရသေးသော ပုစွန်အလတ်စား၊ အခွံခွာပြီး စားပွဲတင်ဇွန်း <212ch> ကျွန်ုပ်ပိုင်ဆိုင်သော ခရင်မ်ဝတ်စုံ <212ch> 20> သံပုရာရည် 2 Tbsp. သံပုရာရည်
  • ကြက်သွန်ဖြူ 2 မွှာ နုတ်နုတ်စင်း
  • 1 Tbsp. နုပ်နုပ်စဉ်းထားသော ဂျင်းအမြစ်
  • 1 tsp. garam masala အခြောက်
  • 1 ဇွန်း. နံနံခြောက်
  • 1 Tbsp. ငရုတ်ကောင်းမှုန့်
    • 20min. မြေပဲဆီ 1 Tbsp
  • 1 Tbsp။ လှီးဖြတ်ထားသော လတ်ဆတ်သော cilantro
  • စားသုံးရန်- မွေးမြူရေးအ၀တ်လျှော်ရည် သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်၏သခွားသီးနှင့် mint ဝတ်စားဆင်ယင်မှု (အထက်ဖော်ပြချက်တွင် လင့်ခ်။)

ညွှန်ကြားချက်များ

  1. ပုစွန်ကို မွေးမြူရေးခြံမှ ဟင်းခတ်အနှစ်၊ သံပုရာရည်၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ဂျင်းနှင့် ဟင်းခတ်အခြောက်တို့ဖြင့် ရောလိုက်ပါ။ ပုဇွန်ကို အရသာတကယ်ဖုံးလွှမ်းစေရန် 10 မိနစ်ခန့် ထိုင်ထားလိုက်ပါ။
  2. မြေပဲဆီများကို ဒယ်အိုးကြီးကြီးဖြင့် အပူပေးကာ အပူပေးလိုက်ပါ။ နှပ်ထားသောပုစွန်ကိုထည့်ပါ။ ချက်ပြုတ်ပြီး 5 မိနစ်မွှေပေးပါ။ သို့မဟုတ် ပုဇွန်ပန်းရောင်ပြောင်းသွားသည်အထိ လမ်းတစ်ဝက်တွင် လှည့်ပါ။
  3. အပူမှဖယ်ပါ။ လတ်ဆတ်သော cilantro အနည်းငယ်ပေါ်တွင် ဖြန်းပေးပါ။
  4. မွေးမြူရေးအ၀တ်အစားများ နှင့် ကျွေးပါ။ ပန်းဂေါ်ဖီထမင်းနှင့် gluten free ကင်ထားသော ပေါင်မုန့်အချို့နှင့်လည်း အရသာကောင်းမွန်ပါသည်။

အာဟာရအချက်အလက်-

စားသုံးမှုပမာဏ- ကယ်လိုရီ- 277.5 စုစုပေါင်းအဆီ: 13.5g မပြည့်ဝဆီ: 2.4g မပြည့်ဝဆီ: 4.4mg26dle3sterol. : 4.4g ဖိုင်ဘာ : 0.2g သကြား : 0.8g ပရိုတင်း : 35.3g © Carol အစားအစာ : အိန္ဒိယ



Bobby King
Bobby King
Jeremy Cruz သည် ပြည့်စုံသောစာရေးဆရာ၊ ဥယျာဉ်မှူး၊ ဟင်းချက်ဝါသနာအိုးနှင့် DIY ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်သည်။ စိမ်းလန်းစိုပြေသည့်အရာအားလုံးအတွက် စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် မီးဖိုချောင်တွင်ဖန်တီးလိုသောစိတ်ဆန္ဒဖြင့်၊ Jeremy သည် သူ၏လူကြိုက်များသောဘလော့ဂ်မှတစ်ဆင့် သူ၏အသိပညာနှင့် အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေရန်အတွက် သူ၏ဘဝကို မြှုပ်နှံထားသည်။သဘာဝတရားဖြင့် ဝန်းရံထားသော မြို့ငယ်လေးတွင် ကြီးပြင်းလာသောအခါ ဂျယ်ရမီသည် ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းအတွက် အစောပိုင်းတွင် တန်ဖိုးထားလေးမြတ်မှုကို ဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။ နှစ်များတစ်လျှောက်တွင် သူသည် အပင်ပြုစုခြင်း၊ အလှဆင်ခြင်းနှင့် ရေရှည်တည်တံ့သော ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်များတွင် သူ၏ကျွမ်းကျင်မှုကို မြှင့်တင်ခဲ့သည်။ သူ့ကိုယ်ပိုင်အိမ်နောက်ဖေးတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်မျိုးစုံကို စိုက်ပျိုးခြင်းမှ အဖိုးမဖြတ်နိုင်သော အကြံဉာဏ်များ၊ အကြံဉာဏ်များနှင့် သင်ခန်းစာများ ပေးဆောင်ခြင်းအထိ၊ Jeremy ၏ ကျွမ်းကျင်မှုသည် ဥယျာဉ်စိုက်ဝါသနာပါသူအများအပြားကို ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင် ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ကောင်းသော ဥယျာဉ်များဖန်တီးရန် ကူညီပေးခဲ့ပါသည်။ချက်ပြုတ်ခြင်းအပေါ် ဂျယ်ရမီ၏ နှစ်သက်မှုသည် လတ်ဆတ်ပြီး ပြည်တွင်းဖြစ် ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ အစွမ်းကို ယုံကြည်ချက်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအကြောင်း ကျယ်ပြန့်စွာ အသိပညာဖြင့်၊ သဘာဝ၏ အရသာကို ဂုဏ်ပြုသည့် ခံတွင်းတွေ့စေသော ဟင်းလျာများ ဖန်တီးရန် အရသာနှင့် နည်းပညာများကို ချောမွေ့စွာ ပေါင်းစပ်ထားသည်။ အရသာရှိသော ဟင်းချိုများမှ အရသာရှိသော အဓိကအစားအစာများအထိ၊ သူ၏ ချက်ပြုတ်နည်းများသည် အရသာရှိသော စားဖိုမှူးများနှင့် မီးဖိုချောင်အတွေ့အကြုံရှိသူ နှစ်ဦးစလုံးကို စမ်းသပ်ပြီး အိမ်လုပ်အစားအစာများ၏ ပျော်ရွှင်မှုများကို လက်ခံရယူရန် လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းနှင့် ချက်ပြုတ်ခြင်းတို့ကို ဝါသနာပါသဖြင့်၊ Jeremy ၏ DIY ကျွမ်းကျင်မှုသည် တုနှိုင်းမဲ့ဖြစ်သည်။ အထပ်မြင့်ကုတင်များ ဆောက်ခြင်း၊ ရှုပ်ထွေးပွေလီသော နံရံများ ဆောက်လုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် နေ့စဥ်သုံးပစ္စည်းများကို တီထွင်ဖန်တီးထားသော ဥယျာဉ်အလှဆင်ခြင်းအဖြစ် ပြန်လည်အသုံးပြုခြင်းပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Jeremy ၏ စွမ်းဆောင်နိုင်ရည်နှင့် ပြဿနာအတွက် အရည်အချင်းသူ၏ DIY ပရောဂျက်များမှတဆင့်တောက်ပဖြေရှင်း။ လူတိုင်းလက်မှုပညာသည်တစ်ဦးဖြစ်လာနိုင်ပြီး သူ၏စာဖတ်သူများကို ၎င်းတို့၏စိတ်ကူးများကို လက်တွေ့အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးခြင်းကိုနှစ်သက်သည်ဟု သူယုံကြည်သည်။နွေးထွေးပြီး ချဉ်းကပ်ရလွယ်ကူသော အရေးအသားပုံစံဖြင့်၊ Jeremy Cruz ၏ဘလော့ဂ်သည် ဥယျာဉ်စိုက်ဝါသနာပါသူများ၊ အစားအစာချစ်သူများနှင့် DIY ဝါသနာရှင်များအတွက် လက်တွေ့ကျသော အကြံဉာဏ်ပေးစွမ်းနိုင်သော ရတနာသိုက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည် လမ်းညွှန်မှုကို စတင်ရှာဖွေသူ သို့မဟုတ် သင်၏အရည်အချင်းများကို ချဲ့ထွင်ရန် အတွေ့အကြုံရှိသူတစ်ဦးဖြစ်ပါစေ၊ Jeremy ၏ဘလော့ဂ်သည် သင်၏ ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်း၊ ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့် DIY လိုအပ်ချက်အားလုံးအတွက် အဆုံးစွန်သော အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။