ඉන්දියානු කුළුබඩු සහිත තන්දූරි ඉස්සන් - පහසු රසවත් වට්ටෝරුව (ග්ලූටන් රහිත - සම්පූර්ණ 30 - පැලියෝ)

ඔබ මෙම කටට වතුර දෙන, රසැති තන්දූරි ඉස්සන් වට්ටෝරුව පිළිගන්වන විට පිඟාන පිරිසිදුව ලෙවකනු ඇත.

ප්‍රණීත රසවත් කුළුබඩු මිශ්‍රණයෙන් රසය කුළුබඩු සහ දුම් දමන අතර, ගෙදර හැදූ සම්පූර්ණ රංචු පිටියකින් ලැබෙන පැණි රස ඉඟියක් සමඟින්, විනාඩි 00 ට වඩා අඩු රසැති ඇඳුමකින්

කාර්යබහුල සතියේ රාත්‍රියක එය පිළිගන්වන්න, නැතහොත් උත්සව අමුත්තන්ට එය පිළිගන්වන්න. එය ඕනෑම ආකාරයකින් ක්‍රියා කරයි.

අසාමාන්‍ය කුළුබඩු මිශ්‍රණයකින් රස ගැන්වූ ඕනෑම වට්ටෝරුවකට මගේ සැමියා සහ මම කැමතියි. තන්දූරි ඉස්සන් සඳහා වන මෙම වට්ටෝරුව ගරම් මාර්සාලා, එනසාල් සහ දුරු වල සංකලනය සමඟ විශිෂ්ට රස පැතිකඩක් ඇත.

රසය රසවත් සහ උණුසුම් වන අතර මෙය විනාඩි 30 ක වට්ටෝරුවක් වන අතර එය ඉක්මනින් පිසින අතර පිඟානක් මත විශිෂ්ට ලෙස පෙනේ.

ඔබට ඉන්දියානු ආහාර ගැන එතරම් අත්දැකීමක් නොමැති නම් සහ ඔබ එයට අකමැති යැයි සිතන්නේ නම්, නැවත සිතන්න. මෙම පිසින ලද ඉස්සන් වල රසය ගැන ඉතා ආරාධිත දෙයක් තිබේ.

Tandoori shrimp සඳහා ඉන්දියානු කුළුබඩු සහිත මෙම වට්ටෝරුව Twitter හි බෙදා ගන්න

ඔබට මැදපෙරදිග ඉවුම් පිහුම් වල රසයට ප්‍රිය කරන මිතුරෙකු සිටී නම්, මෙම වට්ටෝරුව ඔවුන් සමඟ බෙදා ගැනීමට වග බලා ගන්න. මෙන්න ඔබ ආරම්භ කිරීමට ට්වීට් එකක්:

අද රසවත් ඉන්දියානු ආහාර වේලක් සඳහා, මම කොත්තමල්ලි, දුරු සහ ගරම් මාර්සාල මෙන්ම තලා දැමූ රතු ගම්මිරිස් පෙති වල රසකාරක මිශ්‍රණයක් භාවිතා කරමි.

මැද පෙරදිග කුළුබඩු භාවිතා කරන සමාන වට්ටෝරුවක් සඳහා, මගේ මොරොක්කෝ ඉස්සන් වට්ටෝරුව උත්සාහ කරන්න. එයත් පාලකයෙක්!

සාමාන්‍යයෙන්, මම ඉස්සන් වට්ටෝරු සමඟ භාවිතා කරන කුළුබඩු සමඟ ටිකක් සැහැල්ලුවෙන් සිටීමට උත්සාහ කරමි. බොහෝ අය ඒවා සමඟ බර හා ඉතා කුළුබඩු සහිත ඖෂධ පැළෑටි භාවිතා කරන බව මම දනිමි.

ඒ වෙනුවට, මම මුහුදු ආහාරවල සියුම් රසය රස විඳීමට කැමතියි, එබැවින් ඉන්දියානු ආනුභාව ලත් කුළුබඩු මිශ්‍රණයට ටිකක් රස්නෙයි, නමුත් ඉන්දියානු ඖෂධ පැළෑටිවල රසකාරක රසය සමඟ වැඩි රසයෙන් යුක්තයි.

ඉඟුරු, සුදුළූණු සහ ලෙමන් සමඟ රසැති ඇඳුමක් ලෙස ගෙදර හැදූ ඉඟුරු, සුදුළූණු සහ ලෙමන් ගෙඩියක්. mp ඉස්සන් වට්ටෝරුවට අමතර පැණි රසයක් සහ සිනිඳු නිමාවක් ලබා දෙයි.

අවසාන ප්‍රතිඵලය සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ රසවත් ආහාරයක් වන අතර එය විශිෂ්ට ප්‍රධාන ආහාර වේලක් පමණක් නොව උත්සව ආහාර රුචිය සඳහාද පරිපූර්ණ වේ.

ඉඟුරු යනු නැවුම් ඉඟුරු මුල් වලින් පහසුවෙන් වගා කළ හැකි බහුලව භාවිතා වන කුළුබඩු වර්ගයකි. එය සෝස් වලට සැර මිහිරි රසයක් එක් කරයි.

මෙම තන්දූරි ඉස්සන් මිනිත්තු කිහිපයකින් මේසය මත වේ!

ඉස්සන් ගොවිපල ඇඳුමට විසි කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න, ලෙමන් යුෂ,සුදුළූණු, ඉඟුරු සහ වියළි කුළුබඩු. ඉස්සන්ගේ පිටුපස ඇති අඳුරු ඉරක් නොපෙනෙන ලෙස මුලින්ම ඉස්සන්ගේ නහර ඉවත් කිරීමට වග බලා ගන්න.

ඔවුන් කුළුබඩු මිශ්‍රණයෙන් හොඳ වර්ණයක් ලබා ගැනීමට පටන් ගනී, එය අපට ගබඩා කර ඇති රසය පිළිබඳ ඉඟියක් පමණක් ලබා දෙයි.

ඉස්සන් මිනිත්තු කිහිපයක් පමණක් මැරිනේට් කරන අතර මුළු වට්ටෝරුවම මිනිත්තු කිහිපයක් පමණක් වන අතර සම්පූර්ණ වට්ටෝරුව

ආරම්භයේ සිට අවසන් වීමට පැය භාගයකට වඩා අඩු කාලයක් ගතවේ. marinated ඉස්සන් මිශ්රණය එකතු කරන්න; විනාඩි 5 ක් උයන්න සහ කලවම් කරන්න. හෝ ඉස්සන් රෝස පැහැයට හැරෙන තුරු, පිසීමේ වේලාවෙන් අඩක් හැරේ.

ඇත්තෙන්ම, යාලුවනේ! එක් පෙරළීමකින් විනාඩි 5 යි. වඩා පහසු විය හැක්කේ කුමක්ද?

තාපය ඉවත් කරන්න. නැවුම් කොත්තමල්ලි කලවම් කර රංචු ඇඳුමෙන් වැඩි ප්‍රමාණයක් සමඟ සේවය කරන්න. කුළුබඩු සහිත ඉස්සන් සමඟ මිශ්‍ර කර ඇති සිසිල් ඇඳුම ස්වර්ගයේ සාදන ලද ගැලපීමකි.

තවත් ලස්සන ඇඳුමක් (මුළු 30 නොවේ) මගේ ඉක්මන් සහ පහසු ක්‍රීමි පිපිඤ්ඤා සහ මින්ට් ඇඳුමයි.

මෙම තන්දූරි ඉස්සන් වට්ටෝරුව රස බැලීම

මෙම තන්දූරි ඉස්සන් වට්ටෝරුව

සෑම රසවත් ස්පයිස්> රසවත් shrimp> 5 රසවත් shrimp. . රතු ගම්මිරිස් පෙති ඒ බව සහතික කරයි, නමුත් අනෙකුත් සියලුම කුළුබඩු සහ රංචු ගවුමේ සිසිලන රසය එම රස්නය අඩු කර එක් විශිෂ්ට ආහාර කටක් බවට පත් කරයි.

මෙම කුළුබඩු සහිත ඉස්සන් සමඟ වට්ටක්කා බත් හෝ සාමාන්‍ය බත් පැටිස් හෝ ජැලුමින් බත් සමඟ සේවය කිරීමෙන් සම්පූර්ණ 30 සහ පැලියෝ තබා ගන්න.ආහාර වේලක්.

මෙම ඉස්සන් වට්ටෝරුවේ විනෝදාත්මක පෙරළියක් සඳහා, ඉස්සන් උණ බම්බු කටුවක නූල් කර ගෘහස්ථ ග්‍රිල් පෑන් හෝ එළිමහන් ග්‍රිල් මත ග්‍රිල් කරන්න. පරිපූර්ණ සාද ආහාර!

මෙම පිසූ ඉස්සන් කාර්යබහුල සතියේ රාත්‍රියකට පරිපූර්ණ වන අතර රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක සේවය කිරීමට තරම් විශේෂ වේ.

වට්ටෝරුව කැලරි 277 බැගින් හතරකට සේවය කරයි. එය සීනි සහ සංතෘප්ත මේදය අඩු, ප්‍රෝටීන් ඉහළ සහ සම්පූර්ණ 30, ග්ලූටන් රහිත සහ පැලියෝ ආහාර වේලට ගැලපේ. අනික මම කිව්වද ඒක කොච්චර රසද කියලා? Dig in!

පරිපාලක සටහන: මෙම වට්ටෝරුව මුලින්ම 2013 මැයි මාසයේදී බ්ලොගයේ දර්ශනය විය. මම ඡායාරූප යාවත්කාලීන කර පියවරෙන් පියවර නිබන්ධනයක් ඇතුළත් කර ඇති අතර, මෙම තන්දූරි ඉස්සන් සඳහා පෝෂණ තොරතුරු ඇතුළත් කර ඇත.

Tandoori Shrimp with Middle East Spice

The Flash 8

ශක්තිමත් ඉන්දියානු කුළු බඩු සහ එක් රසවත් ආහාර සඳහා ගෙදර හැදූ රංචු ඇඳුමක්.

සූදානම් වේලාව විනාඩි 10 පිසීමේ වේලාව විනාඩි 5 මුළු කාලය විනාඩි 15

අමුද්‍රව්‍ය

විනාඩි 15

අමුද්‍රව්‍ය

• 1-1/2 lb. tbsp ක්‍රීමි රංචු ඇඳුම (මම මගේම රංචු ඇඳුමක් සාදා ගත්තෙමි
• 2 තේ හැදි. ලෙමන් යුෂ
• 2 කරාබුනැටි සුදුළූණු, අඹරන ලද
• 1 තේ හැදි. අඹරන ලද ඉඟුරු මුල
• 1 tbsp. 1 tsp der 1> වියළි ගරම් 1 t 20> වියළි ගරම් මසාලා බිම
• 2 Tbsp. p. අඹරන ලද වියළි දුරු
• 1/2 ෆොස්ෆේට්. තලා දැමූ රතු ගම්මිරිස් පෙති
• 1 තේ හැදි රටකජු තෙල්
• 1 තේ හැදි. කැඩුණු නැවුම් කොත්තමල්ලි
• සේවය කිරීමට: රංචු ඇඳුමෙන් වැඩි ප්‍රමාණයක් හෝ මගේ ක්‍රීම් පිපිඤ්ඤා සහ මින්ට් ගවුම (ඉහත විස්තරයේ සබැඳිය.)

උපදෙස්

1. ඉස්සන්ට රංචුවක්, ලෙමන් යුෂ සහ වියළි කුළුබඩුවක් සමඟ දමන්න. ඉස්සන්ගේ රසය ඇත්තෙන්ම ආලේප කිරීමට ඉඩ දීම සඳහා මිනිත්තු 10ක් පමණ සිටීමට ඔවුන්ට ඉඩ දෙන්න.
2. රටක තෙල් විශාල භාජනයක මධ්‍යම තාපය මත රත් කරන්න. Marinated ඉස්සන් එකතු කරන්න; විනාඩි 5 ක් උයන්න සහ කලවම් කරන්න. හෝ ඉස්සන් රෝස පැහැයට හැරෙන තුරු අඩක් පමණ ගමන් කරයි.
3. ගින්නෙන් ඉවත් කරන්න. නැවුම් කොත්තමල්ලි ටිකක් උඩින් ඉසිය යුතු ය.
4. වැඩිපුර රංචුවක් සමඟ පිළිගන්වන්න. වට්ටක්කා බත් සහ ග්ලූටන් රහිත ටෝස්ට් කළ පාන් සමඟ හොඳින් සේවය කර ඇත.

පෝෂණ තොරතුරු:

සේවය කරන ප්‍රමාණය: කැලරි: 277.5 මුළු මේදය: 13.5g සංතෘප්ත මේදය: 2.4g අසංතෘප්ත මේදය: 4.3g Cholester: 4.4g Cholesterm32g bohydrates: 4.4g තන්තු: 0.2g සීනි: 0.8g ප්‍රෝටීන්: 35.3g © Carol ආහාර පිසීම: ඉන්දියානු