ಭಾರತೀಯ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಂದೂರಿ ಸೀಗಡಿ - ಸುಲಭವಾದ ಝೆಸ್ಟಿ ರೆಸಿಪಿ (ಗ್ಲುಟನ್ ಫ್ರೀ - ಹೋಲ್ 30 - ಪ್ಯಾಲಿಯೋ)

ನೀವು ಈ ಬಾಯಲ್ಲಿ ನೀರೂರಿಸುವ, ರುಚಿಕರವಾದ ತಂದೂರಿ ಸೀಗಡಿ ರೆಸಿಪಿಯನ್ನು ಬಡಿಸಿದಾಗ ಪ್ಲೇಟ್ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗುತ್ತದೆ ನೀವು ವಿಲಕ್ಷಣವಾದ ಇಂಡಿಯನ್ ಕೆಫೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಇದನ್ನು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವಾರರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬಡಿಸಿ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಟಿಯ ಅತಿಥಿಗಳಿಗೆ ಬಡಿಸಿ. ಇದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಪತಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಮಸಾಲೆಗಳ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಸುವಾಸನೆ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ತಂದೂರಿ ಸೀಗಡಿಗಳ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಗರಂ ಮರ್ಸಾಲಾ, ಏಲಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಜೀರಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ರುಚಿಯು ಖಾರದ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಭಾರತೀಯ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಈ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೀಗಡಿಗಳ ರುಚಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಆಹ್ವಾನಿಸುವ ವಿಷಯವಿದೆ.

ಟ್ವಿಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾರತೀಯ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಂದೂರಿ ಸೀಗಡಿಗಾಗಿ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ

ಮಧ್ಯಪ್ರಾಚ್ಯ ಅಡುಗೆಯ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಒಂದು ಟ್ವೀಟ್ ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಇಂದಿನ ರುಚಿಕರವಾದ ಭಾರತೀಯ ಊಟದ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕಾಗಿ, ನಾನು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು, ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತು ಗರಂ ಮರ್ಸಾಲಾ ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಚೂರುಗಳ ಉತ್ತಮ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಶಾಖದ ಡೋಸ್‌ಗಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೇನೆ.

ಮಧ್ಯಪ್ರಾಚ್ಯ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ, ನನ್ನ ಮೊರೊಕನ್ ಸೀಗಡಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಕೀಪರ್ ಕೂಡ!

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾನು ಸೀಗಡಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸುವ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಗುರವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಭಾರೀ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಬದಲಿಗೆ, ನಾನು ಸಮುದ್ರಾಹಾರದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸವಿಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಭಾರತೀಯ ಪ್ರೇರಿತ ಮಸಾಲೆಗಳ ಈ ಮಿಶ್ರಣವು ಸ್ವಲ್ಪ ಶಾಖವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಭಾರತೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಖಾರದ ಪರಿಮಳದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುವಾಸನೆ ಹೊಂದಿದೆ.

ಶುಂಠಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಖಾರದ ಜೊತೆಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಶುಂಠಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು mp ಸೀಗಡಿ ರೆಸಿಪಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಮುಕ್ತಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಖಾದ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಉತ್ತಮವಾದ ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪಾರ್ಟಿ ಹಸಿವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಶುಂಠಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮಸಾಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲದಿಂದ ಬೆಳೆಯಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಸ್‌ಗೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ತಂದೂರಿ ಸೀಗಡಿಗಳು ಕೇವಲ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಜಿನ ಮೇಲಿವೆ!

ರಾಂಚ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೀಗಡಿಯನ್ನು ಟಾಸ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿಂಬೆ ರಸ,ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಒಣ ಮಸಾಲೆಗಳು. ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಡಿ-ವೆನ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಇದರಿಂದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಡಾರ್ಕ್ ಲೈನ್ ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಸಾಲೆ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಅವು ಉತ್ತಮ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ನಮಗೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಸುವಾಸನೆಯ ಸುಳಿವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕೇವಲ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೀಗಡಿ ಮ್ಯಾರಿನೇಟ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬಿಸಿಯಾಗಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಸೀಗಡಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ; 5 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸಿ. ಅಥವಾ ಸೀಗಡಿ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವವರೆಗೆ, ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಗಂಭೀರವಾಗಿ, ಹುಡುಗರೇ! ಒಂದು ಫ್ಲಿಪ್ನೊಂದಿಗೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳು. ಯಾವುದು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು?

ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ತಾಜಾ ಸಿಲಾಂಟ್ರೋವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ರಾಂಚ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಸೀಗಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ತಂಪಾದ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಸ್ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಒಂದು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ಉತ್ತಮವಾದ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ (ಸಂಪೂರ್ಣ30 ಅಲ್ಲ) ನನ್ನ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಕೆನೆ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ.

ಈ ತಂದೂರಿ ಸೀಗಡಿ ರೆಸಿಪಿಯನ್ನು ಸವಿಯುವಾಗ

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಸ್ಪ್ರಿಂಪ್> ಈ ತಂದೂರಿ ಸೀಗಡಿ ರೆಸಿಪಿ

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಸ್ಪ್ರಿಮ್ ಆಗಿದೆ. . ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನ ಚಕ್ಕೆಗಳು ಅದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ರಾಂಚ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂಪುಗೊಳಿಸುವ ರುಚಿಯು ಆ ಶಾಖವನ್ನು ಒಂದು ಹಂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯ ಬಾಯಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೂಕೋಸು ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸುವ ಮೂಲಕ 30 ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಲಿಯೊವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಹಲಸಿನ ಖಾದ್ಯಗಳಿಗೆ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಬಡಿಸಿ.ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ.

ಈ ಸೀಗಡಿ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಮೋಜಿನ ಟ್ವಿಸ್ಟ್‌ಗಾಗಿ, ಸೀಗಡಿಯನ್ನು ಬಿದಿರಿನ ಓರೆಯಲ್ಲಿ ಥ್ರೆಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಳಾಂಗಣ ಗ್ರಿಲ್ ಪ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಹೊರಾಂಗಣ ಗ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಗ್ರಿಲ್ ಮಾಡಿ. ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಪಾರ್ಟಿ ಫುಡ್!

ಈ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೀಗಡಿಗಳು ವಾರದ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಡಿನ್ನರ್ ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೀಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶೇಷವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಸುಮಾರು 277 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ರೆಸಿಪಿಯು ನಾಲ್ಕು ಬಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ 30, ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಿದ್ದೇನೆಯೇ? ಡಿಗ್ ಇನ್!

ನಿರ್ವಹಣೆ ಗಮನಿಸಿ: ಈ ರೆಸಿಪಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೇ 2013 ರಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ನಾನು ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನವೀಕರಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಹಂತ ಹಂತದ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಈ ತಂದೂರಿ ಸೀಗಡಿಗಳಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ್ದೇನೆ.

ತಂಡೂರಿ ಸೀಗಡಿ

ಮಧ್ಯಪ್ರಾಚ್ಯ ಮಸಾಲೆ

ಈಸ್ಟರ್ನ್ ಸ್ಪೈಸ್

ಈಸ್ಟರ್ನ್ ಸ್ಪೈಸ್ <3 ದೃಢವಾದ ಭಾರತೀಯ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ರಾಂಚ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಬಾಯಿಯ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ.

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಸಮಯ 10 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಡುಗೆ ಸಮಯ 5 ನಿಮಿಷಗಳು ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 15 ನಿಮಿಷಗಳು

ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು

• 1-1/2 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ 1-1/2 ಎಲ್ tbsp ಕೆನೆ ರಾಂಚ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ (ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ರಾಂಚ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್
• 2 Tbsp. ನಿಂಬೆ ರಸ
• 2 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಕೊಚ್ಚಿದ
• 1 Tbsp. ಶುಂಠಿ ಬೇರು
• 1 tsp. ಶುಂಠಿ ಬೇರು
• 1 tsp. 1 tsp. <0der> 1 tsp ಒಣಗಿದ ಗರಂ <20 ರುಬ್ಬಿದ p. ನೆಲದ ಒಣಗಿದ ಜೀರಿಗೆ
• 1/2 tsp. ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಪದರಗಳು
• 1 Tbsp. ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಎಣ್ಣೆ
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಕತ್ತರಿಸಿದ ತಾಜಾ ಕೊತ್ತಂಬರಿ
• ಬಡಿಸಲು: ಹೆಚ್ಚಿನ ರಾಂಚ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅಥವಾ ನನ್ನ ಕೆನೆ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ (ಮೇಲಿನ ವಿವರಣೆಯಲ್ಲಿ ಲಿಂಕ್.)

ಸೂಚನೆಗಳು

1. ರಾಂಚ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಒಣ ಸೀಸನ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಒಣ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೀಗಡಿಯನ್ನು ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ. ಸುವಾಸನೆಯು ಸೀಗಡಿಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಲೇಪಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡಲು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.
2. ಕಡಲೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಸೀಗಡಿ ಸೇರಿಸಿ; 5 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸಿ. ಅಥವಾ ಸೀಗಡಿ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವವರೆಗೆ ಅರ್ಧ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.
3. ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಜಾ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪಿನ ಮೇಲೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
4. ಹೆಚ್ಚು ರಾಂಚ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ. ಹೂಕೋಸು ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಂಟುರಹಿತ ಟೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಬ್ರೆಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ bohydrates: 4.4g ಫೈಬರ್: 0.2g ಸಕ್ಕರೆ: 0.8g ಪ್ರೋಟೀನ್: 35.3g © ಕರೋಲ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿ: ಭಾರತೀಯ