Агуулгын хүснэгт
Таныг амны усалгаатай, амттай тандыр сам хорхой жороор үйлчлэхэд таваг нь цэвэрхэн байх болно.
Амттай амтлагчийн холимогоос авсан амт нь халуун ногоотой, утаатай бөгөөд гэрт хийсэн Whole30-ийн ранчоны амттангаар хийсэн амттангаар л амтлаг амттай болно.
Та сонин Энэтхэгийн кафед хооллож байна.
Амжилт ихтэй долоо хоногийн орой эсвэл үдэшлэгт зочдод үйлчил. Энэ нь аль ч тохиолдолд ажилладаг.
Нөхөр бид хоёр халуун ногоотой ер бусын хольцтой ямар ч жоронд дуртай. Тандыр гамбир хийх энэхүү жор нь гарам марсала, кардамон, cumin зэргийг хослуулан гайхалтай амттай байдаг.
Амт нь анхилуун, дулаахан бөгөөд 30 минутын турш хоол хийх жор бөгөөд тавган дээр гайхалтай харагддаг.
Мөн_үзнэ үү: Пармезан бяслагтай шарсан өвстэй төмсХэрэв та энэтхэг хоолны талаар тийм ч их туршлагагүй байсан ч таалагдахгүй гэж бодож байвал дахин бодоорой. Эдгээр чанаж болгосон сам хорхойн амтанд үнэхээр сэтгэл татам зүйл бий.
Энэтхэг амтлагчтай Тандыр сам хорхойн жорыг твиттер хуудсаараа хуваалцаарай
Хэрвээ та Ойрхи Дорнодын хоолны амтанд дуртай найзтай бол энэ жорыг тэдэнтэй хуваалцахаа мартуузай. Эхлэхийн тулд дараах жиргээг орууллаа:
Тандыр сам хорхойд зориулсан энэхүү жор нь амттай, чамин амттай бөгөөд хийхэд маш хялбар байдаг. Хоолны жорыг цэцэрлэгийн тогооч руу зориорой. Tweet To Tweet Энэтхэг хоол нь өргөн бүрэлдэхүүнтэй байдагЭнэтхэг болон тивийн ойр орчмын бүс нутгаас гаралтай олон төрлийн уламжлалт хоол. Эдгээр нь хүчтэй ургамал, амтлагчийн амтаар тодорхойлогддог. 
Өнөөдрийн амттай энэтхэг хоолонд би кориандра, зира, гарам марсала, мөн жижиглэсэн улаан чинжүүний ширхэгийг хольж бага зэрэг халуунд хэрэглэх болно.
Ойрхи Дорнодын амтлагчаар ижил төстэй жор хийх бол миний Марокко сам хорхойн жорыг туршиж үзээрэй. Энэ бол бас сахигч! 
Ерөнхийдөө би сам хорхойн жороор хэрэглэдэг халуун ногоотой жаахан хөнгөн байхыг хичээдэг. Олон хүмүүс хүнд, маш халуун ногоотой ургамал хэрэглэдэг гэдгийг би мэднэ.
Мөн_үзнэ үү: Жигнэсэн хонины мах - Зууханд жигнэхҮүний оронд би далайн хоолны нарийн амтыг амтлах дуртай байдаг тул энэтхэг амтлагчийн холимог нь бага зэрэг халуун боловч Энэтхэгийн ургамлын анхилуун үнэрээр илүү амттай байдаг.
Цагаан гаа, сармис, нимбэг, гэрийн гадаргатай хамт хийсэн амтат марина p нь сам хорхойн жоронд нэмэлт амтлаг амт, толигор өнгө өгдөг.
Эцсийн үр дүн нь эрүүл бөгөөд амттай хоол бөгөөд энэ нь зөвхөн үндсэн хоол хийхээс гадна үдэшлэгийн амттан хийхэд тохиромжтой. 
Цагаан гаа нь цагаан гааны шинэ үндэснээс ургуулахад хялбар түгээмэл хэрэглэгддэг амтлагч юм. Энэ нь соусанд халуун ногоотой амтат амт нэмдэг.
Эдгээр Тандыр сам хорхойнууд хэдхэн минутын дотор ширээн дээр гарч ирнэ!
Эхлэхдээ сам хорхойг ранчоны амтлагч, нимбэгний шүүс,сармис, цагаан гаа, хуурай амтлагч. Сам хорхойн ар тал дээрх бараан зураас харагдахгүй байхын тулд эхлээд судсыг нь салгахаа мартуузай.
Тэд амтлагчийн хольцоос сайхан өнгө авч эхлэх бөгөөд энэ нь бидэнд байгаа амтыг илтгэх болно.
Сам хорхойг хэдхэн минутын турш даршилж, бүх жорыг эхнээс нь эхлээд хагас цагаас багагүй хугацаанд даршилж дуусгах болно. даршилсан сам хорхойн холимог; чанаж, 5 минут хутгана. эсвэл сам хорхой нь хоол хийх цагийн хагасыг хүртэл ягаан болж хувирах хүртэл.
Ноён хэлэхэд, залуусаа! Нэг удаа эргүүлэхэд 5 минут. Юу амархан байж болох вэ? 
Галнаас нь салга. Шинэхэн килантро хийж хутгаад ранчоны амтлагчаар үйлчил. Халуун ногоотой сам хорхойтой холилдсон сэрүүн амтлагч нь диваажинд хийсэн шүдэнз юм.
Өөр нэг сайхан амттан (Бүтэн30 биш) бол миний хурдан бөгөөд хялбар Цөцгийтэй өргөст хэмх, гаа амтлагч юм.
Тандыр сам хорхойн жорыг амтална уу
Эдгээрийн хазуулсан бүр нь амттай, халуун ногоотой, халуун ногоотой.
. Улаан чинжүүний ширхэгүүд үүнийг баталгаажуулдаг ч бусад бүх амтлагч болон ранчоны амтлагчийн амтыг бага зэрэг бууруулж, нэг л сайхан амттай хоол болно. 
Эдгээр халуун ногоотой сам хорхойг цэцэгт байцааны будаа, эсвэл жирийн жигнэмэгээр үйлчилж бүхэлд нь 30 болон Палео байлгана уу.хоолны дэглэм.
Энэ сам хорхойн жорыг хөгжилтэй болгохын тулд сам хорхойг хулсан шорлог дээр уяж, доторх мах шарах таваг эсвэл гадаа шарсан маханд шарна. Үдэшлэгт зориулсан төгс хоол! 
Эдгээр чанаж болгосон сам хорхойнууд нь долоо хоногийн завгүй үдэш, оройн зоог барихад хангалттай онцгой юм.
Жор нь тус бүрдээ 277 калори илчлэгтэй дөрвөөр үйлчилдэг. Энэ нь элсэн чихэр, ханасан өөх тос багатай, уураг ихтэй бөгөөд 30, Цавуулаггүй, Палео хоолны дэглэмд тохирно. Тэгээд би ямар амттайг дурьдсан уу? Ухаан аваарай!
Админы тэмдэглэл: Энэ жор 2013 оны 5-р сард блог дээр анх гарч ирсэн. Би зургуудыг шинэчилж, алхам алхмаар зааварчилгааг оруулсан бөгөөд эдгээр тандурын сам хорхойн тэжээллэг байдлын мэдээллийг оруулсан болно.
Гарц: 4Ойрхи Дорнодын халуун ногоотой Тандыр сам хорхой Тандыр1800 Энэтхэг амтлагч болон гэрийн хийсэн ранчо амтат амны амтат хоол.
Бэлтгэл хийх хугацаа10 минут Хоол хийх цаг5 минут Нийт хугацаа15 минутОрц
- 1-1/2 фунт, чанаж хийгээгүй <24 фунт стерлинг> жигнэсэн тос y ranch dressing (би өөрөө хийсэн ранчо амтлагч
- 2 халбага нимбэгний шүүс
- 2 хумс сармис, жижиглэсэн
- 1 халбага татсан цагаан гааны үндэс
- 1 цайны халбага хатаасан гарам масала
- нунтагласан корпорац <12цп. ed cumin
- 1/2 цайны халбага буталсан улаан чинжүүний ширхэгүүд
- 1 халбага самрын тос
- 1 халбага. жижиглэсэн шинэ цилантро
- Үйлчлэхдээ: ранчо амтлагч эсвэл миний өтгөн өргөст хэмх, гаа амтлагч (дээрх тайлбарт байгаа линк.)
Заавар
- Ранчо амтлагч, нимбэгний шүүс, сармис, цагаан гаа, амтлагчаар сам хорхойг шиднэ. Амт нь сам хорхойг бүрхэхийн тулд 10 минут орчим байлгана.
- Том хайруулын тавган дээр самрын тосыг дунд зэргийн халуунд халаана. Даршилсан сам хорхойг нэмнэ; чанаж, 5 минут хутгана. эсвэл сам хорхой хагас дундуур ягаан болж хувирах хүртэл.
- Галнаас нь салга. Дээрээс нь шинэхэн цилантро цацна.
- Илүү их хэмжээний ранчо амтлагчаар үйлчил. Мөн цэцэгт байцаатай будаа, цавуулаггүй шарсан талхаар үйлчилдэг.
Хоол тэжээлийн мэдээлэл:
Нэг порцын хэмжээ: Калори: 277.5 Нийт өөх тос: 13.5г Ханаагүй өөх тос: 2.4г Ханаагүй өөх тос: 4:343g. г Нүүрс ус: 4.4г Эслэг: 0.2г Элсэн чихэр: 0.8г Уураг: 35.3г © Карол Хоол: Энэтхэг
