តារាងមាតិកា
រូបមន្តនេះសម្រាប់ អង្ករបន្លែថៃ ធ្វើឱ្យម្ហូបដ៏អស្ចារ្យមួយសម្រាប់វគ្គសិក្សាសំខាន់ៗដែលបំផុសគំនិតពីបូព៌ា។
សូមមើលផងដែរ: ការតុបតែងជាមួយធាតុធម្មជាតិសម្រាប់រដូវស្លឹកឈើជ្រុះ - គំនិតបៃតងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះវាមានបន្លែចម្រុះយ៉ាងល្អ និងសណ្ដែកដីដែលហាន់នៅពីលើផ្តល់ឱ្យវានូវរសជាតិថៃប្លែកពីគេ។
រូបមន្តគឺលឿន និងងាយធ្វើ។ អ្នកអាចប្រើអង្ករស ឬអង្ករសំរូប ប្រសិនបើអ្នកចង់បានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភច្រើនជាងបន្តិច។ ត្រូវប្រាកដថាចម្អិនអង្ករបន្ថែម - វាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ធ្វើអង្ករចៀននៅថ្ងៃផ្សេងទៀត។
ខ្ញុំបានប្រើអង្ករសំរូបថ្ងៃនេះ ហើយវាធ្វើម្ហូបឆ្ងាញ់ៗដែលប្តីខ្ញុំចូលចិត្ត។
ធ្វើអង្ករបន្លែថៃ
ដើម្បីធ្វើអង្ករថៃនេះជាមួយបន្លែ ផ្សំផ្លែ raisins ទឹក និងអង្ករជាមួយអំបិល និងម្រេច។ ខ្ញុំបានប្រើអង្ករសំរូប និងឆ្នាំងបាយ ហើយវាចំណាយពេលប្រហែល 50 នាទីដើម្បីចម្អិន។
ទន្ទឹមនឹងនោះ ខ្ញុំបានធ្វើដំណើរទៅកាន់សួនបន្លែរបស់ខ្ញុំ ដើម្បីមើលថាតើការ៉ុតធំល្មមប្រើក្នុងរូបមន្តដែរឬទេ។ គេ!
ខ្ញុំទទួលបានវាមួយបាច់តូច ខ្ទឹមបារាំងបៃតងមួយចំនួន និងជីវ៉ាន់ស៊ុយស្រស់មួយបាច់។
ការ៉ុតតូច ដូច្នេះជំនួសឱ្យការហាន់ដូចរូបមន្តនេះ ខ្ញុំបានកាត់វាឱ្យល្អិតល្អន់។ ខ្ទឹមបារាំង និង parsley ក៏ត្រូវបានកាត់ផងដែរ។ 
ដើម្បីធ្វើការតុបតែង អ្នកនឹងត្រូវការកំបោរស្រស់ ទឹកជ្រលក់ Mirin និងប្រេងល្ង។ កំបោរនៅក្នុងទូរទឹកកករបស់ខ្ញុំមួយសន្ទុះ ហើយមើលទៅគួរឲ្យសោកស្ដាយបន្តិច ប៉ុន្តែវាមានជាតិទឹកខ្លាំងណាស់។
ជាអកុសល ខ្ញុំមិនបានទទួលនូវភាពស្រើបស្រាលច្រើនទេ… របស់ដែលអន់នោះត្រូវបានរួញខ្លាំងពេក!ពន្លឺ។ 
បន្ទាប់ទៀត ខ្ញុំបានផ្សំបន្លែទាំងអស់ចូលទៅក្នុងចានមួយ ហើយរង់ចាំឱ្យអង្ករចម្អិនចប់។
អង្ករត្រូវបានផ្សំជាមួយបន្លែចម្រុះ ហើយខ្ញុំចាក់ទឹកខ្មេះពីលើវា ហើយលាយវាឱ្យសព្វ។
សូមមើលផងដែរ: ឪឡឹក Lemonade ជាមួយ Raspberries - ការផ្លាស់ប្តូរថ្មីទៅជាចំណូលចិត្តចាស់ 
ការប៉ះចុងក្រោយគឺសណ្តែកដី។ ខ្ញុំបានប្រើសណ្តែកដីលីងស្ងួត និងគ្មានអំបិល។
អង្ករបន្លែសួននេះគឺជាអាហារដ៏អស្ចារ្យមួយសម្រាប់រូបមន្តមាន់ដុតហឹរបែបថៃរបស់ខ្ញុំ។ អ្នកទាំងពីរបង្កើតជាអាហារដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងមានជីវជាតិច្រើនដែលសំបូរទៅដោយរសជាតិច្រើន ហើយគ្រាន់តែញ៉ាំបន្តិច។
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តធ្វើម្ហូបបែបថៃ ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលរូបមន្តរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ជំនួសការបិទភ្ជាប់អំពិល។ វាជាគ្រឿងផ្សំដែលគេហៅជាញឹកញាប់នៅក្នុងរូបមន្តថៃ។
រូបមន្តថៃច្រើនទៀត
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តរូបមន្តថៃដូចគ្រួសារយើងដែរ អ្នកអាចរីករាយនឹងរូបមន្តទាំងនេះផងដែរ៖
- ការីសាច់គោ និងបន្លែមួយចាន - រូបមន្តធ្វើម្ហូបបែបថៃងាយៗ
- សាច់មាន់ Thai Spicy Piconut និង បបរសណ្ដែកដី li Paste
- Thai Peanut Stir Fry With Brown Rice – Vegan Recipe for Meatless Monday
- Thai Chicken Chicken Coconut Soup – Tom Kah Gai
Thai Vegetable Rice
រសជាតិនៃរូបមន្តអង្ករបន្លែនេះផ្តល់នូវរសជាតិដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ម្ហូបថៃ 5 ម៉ោង 28 នាទី<>ពេលវេលាសរុប 8 ម៉ោង 40 នាទី
គ្រឿងផ្សំ
- អង្ករសំរូប ឬអង្ករស 1 ពែង
- 3tablespoons of raisins
- 2 ស្លាបព្រាបាយ ប្រេងល្ង
- ទឹកកំបោរ 1 ស្លាបព្រាបាយ
- ទឹកក្រូចឆ្មារ 1 ស្លាបព្រា
- 1 ស្លាបព្រាបាយ Mirin
- ការ៉ុតធំ 1 ចំណិត
- ខ្ទឹមបារាំងបៃតង 3 ខ្ទឹម ហាន់ជាចំណិត
- រសជាតិហឹរ > 1 ស្លាបព្រា សណ្ដែកដី (គ្មានជាតិអំបិល)
- 2 ស្លាបព្រានៃ parsley ស្រស់ 2 ស្លាបព្រា
ការណែនាំ
- ផ្សំអង្ករនិង raisins ឈ្នះទឹក ancook អង្ករតាមទិសដៅកញ្ចប់។ (ខ្ញុំប្រើឆ្នាំងបាយ។)
- ទុកមួយឡែក។
- ផ្សំប្រេង ទឹកកំបោរ ទឹកខ្មេះបាយ និងម្រេចខ្មៅដាក់ក្នុងចានតូចមួយ រួចទុកមួយឡែក។
- លាយអង្ករ ការ៉ុត ខ្ទឹមបារាំងបៃតង និងជីវ៉ាន់ស៊ុយចូលគ្នា។
- បន្ថែមគ្រឿងសម្លៀកបំពោក រួចចាក់ចូលច្របល់។
- ប្រោះជាមួយសណ្ដែកដីពុះ។
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ៖
ទិន្នផល៖
2ទំហំការបម្រើ៖
1បរិមាណអាហារសរុប 14 ក្រាម:<4at ក្នុងមួយការបម្រើ៖ 2g Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 10g Cholesterol: 0mg Sodium: 97mg Carbohydrates: 48g Fiber: 4g Sugar: 15g Protein: 8g
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភគឺប្រហាក់ប្រហែលដោយសារតែការប្រែប្រួលធម្មជាតិនៅក្នុងគ្រឿងផ្សំ និង <3 អាហារតាមផ្ទះ> អាហារថៃ 2>ប្រភេទ៖ ចានចំហៀង
